Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lily86 .!.:

Ben de aynıyım valla gıda okurken diyetisyen olmak istiyordum ama benim bölümden geçiş yok maalesef Diyet beslenme konularındaki araştırmalarım 14-15 yıl öncesine dayanıyor aslında kilomu koruyordum da sonra okul bitince evde durunca önüne geçemedim bi de yeni çevreye girmiştim ve yediğim herşeye bir kulp buluyorlardı kilo vermek istiyorsan yediğinden kısacaksın falan diye... Ee tabii tam ergenlik dönemi insanların düşüncelerini fazla önemsediğim hassas bir yapım vardı o zaman ama kıstıkça kilo aldım ve bildiğiniz üzere sonuç ortada... Aldığım eğitimle birlikte artık liste bile hazırlayacak kıvama geldim artık herşeyin istediğim gibi olacağına inanıyorum

hastaysan yorma kendini hatta yapamacaksan bırak bugün ilk günün müydü?

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

mutfağımı kapatmazsam tutamayacağım kendimi...

ah bu anneler (sanırım anne olduğumda anlayacağım) hem kilo verelim isterler hem de yedirmeden duramazlar... diyetimin 15.günü şerefine kalkmış 1 tencere yaprak sarma getirmiş.. ama yapılır mı bu bana

sabah:
uyanınca sirkeli karışım

1 galeta
1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
1kk peynir
1/2 domates
1 acı biber

öğle:
lahana çorbası
5 ufak sarma+3 yk yoğurt
1 salatalık

ara:
1/2 elma
1 mandalina

akşam:
5 ufak sarma+ 3 yk yoğurt

3,5 litre su
akşama 1,5 saat yürüyüş

(aslında vicdan azabı çekmiyor değilim 15 gündür makarna, pirinç, bulgur, ekmek girmemişti vücuduma...sarmalar beni mutlu ederken üzdü de)

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

mutfağımı kapatmazsam tutamayacağım kendimi...

ah bu anneler (sanırım anne olduğumda anlayacağım) hem kilo verelim isterler hem de yedirmeden duramazlar... diyetimin 15.günü şerefine kalkmış 1 tencere yaprak sarma getirmiş.. ama yapılır mı bu bana

sabah:
uyanınca sirkeli karışım

1 galeta
1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
1kk peynir
1/2 domates
1 acı biber

öğle:
lahana çorbası
5 ufak sarma+3 yk yoğurt
1 salatalık

ara:
1/2 elma
1 mandalina

akşam:
5 ufak sarma+ 3 yk yoğurt

3,5 litre su
akşama 1,5 saat yürüyüş

(aslında vicdan azabı çekmiyor değilim 15 gündür makarna, pirinç, bulgur, ekmek girmemişti vücuduma...sarmalar beni mutlu ederken üzdü de)

Genişletmek için tıkla...

Canım hiç pişmanlık çekme çok dengeli olmuş menün - hem diyetteyiz diye hiç pilav yenmeyecek mi? Doğru diyet herşeyden yiyerek yapılandır. Normal beslenme moduna girmen gerekiyordu zaten bence bundan sonra da şok diyet yerine normal bir beslenme tarzıyla devam etmelisin

toplight .!.:

lucicim hiç çekme vicdan azabı nedir ki 5 sarma lütfen tadını çıkara çıkara ye bence gayet güzel menün hatta az bile sağlıklı beslenme durumuna geçtiğinde zaten çok daha fazla yemen gerekecek

bu arada lahana çorbasına sardım iyice haftasonu alıp yapacağım çok cazip geliyor yazılanları okuyunca 1 hafta tam düzenli yapamasam da elimden geldiğince dikkat etmeye çalışırım bakalım nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Canım hiç pişmanlık çekme çok dengeli olmuş menün - hem diyetteyiz diye hiç pilav yenmeyecek mi? Doğru diyet herşeyden yiyerek yapılandır. Normal beslenme moduna girmen gerekiyordu zaten bence bundan sonra da şok diyet yerine normal bir beslenme tarzıyla devam etmelisin

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

mutfağımı kapatmazsam tutamayacağım kendimi...

ah bu anneler (sanırım anne olduğumda anlayacağım) hem kilo verelim isterler hem de yedirmeden duramazlar... diyetimin 15.günü şerefine kalkmış 1 tencere yaprak sarma getirmiş.. ama yapılır mı bu bana

sabah:
uyanınca sirkeli karışım

1 galeta
1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
1kk peynir
1/2 domates
1 acı biber

öğle:
lahana çorbası
5 ufak sarma+3 yk yoğurt
1 salatalık

ara:
1/2 elma
1 mandalina

akşam:
5 ufak sarma+ 3 yk yoğurt

3,5 litre su
akşama 1,5 saat yürüyüş

(aslında vicdan azabı çekmiyor değilim 15 gündür makarna, pirinç, bulgur, ekmek girmemişti vücuduma...sarmalar beni mutlu ederken üzdü de)

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

lily cim hastayım ama açlık falan hissetmiyorum halsizlik var az önce bol limonlu 2 ıhlamur içtim biraz iyi gibi geldi bu arada bol bol da su içtim valla sanki şimdiden kilo vermişim gibi geliyor o yüzden bırakmaya pek niyetim yok zaten 2 günlük tü ilk günü bitti say akşama 2 kase kadar çorba bırakmıştım onu içip günü tamamlayacağım bi de evde içersem bol limonlu ıhlamurdan biraz iyi olur sanırım



lucicim hiç çekme vicdan azabı nedir ki 5 sarma lütfen tadını çıkara çıkara ye bence gayet güzel menün hatta az bile sağlıklı beslenme durumuna geçtiğinde zaten çok daha fazla yemen gerekecek

bu arada lahana çorbasına sardım iyice haftasonu alıp yapacağım çok cazip geliyor yazılanları okuyunca 1 hafta tam düzenli yapamasam da elimden geldiğince dikkat etmeye çalışırım bakalım nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

Ayyy tatlım yaaaaa, kıyamam ben sanaaaa.. Nasılda sadık diyetine ve takımına yaa evet diğer arkadaşlarıma o kadar katılıyorum ki, zaten söylenecek herşeyi söylemişler..hahahahah biz sevdayla bir keresinde 11 yemiştik ve buraya yazdığımızda topa tutlmuştuk taa nedeninin anlayamamıştım şimdi anladım hahahahhahahaha

Gamze_M .!.:

Ayyy tatlım yaaaaa, kıyamam ben sanaaaa.. Nasılda sadık diyetine ve takımına yaa evet diğer arkadaşlarıma o kadar katılıyorum ki, zaten söylenecek herşeyi söylemişler..hahahahah biz sevdayla bir keresinde 11 yemiştik ve buraya yazdığımızda topa tutlmuştuk taa nedeninin anlayamamıştım şimdi anladım hahahahhahahaha

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

canım çok saol rahatlattı desteğin cumaya olumsuz yansımasın da, başka bir şey istemem... lahana çorbası yapacağında tarife dikkat et canım çok lezzetsiz de olabiliyor, çok lezzetli de :) istersen ben sana tekrar yazarım tarifi, benim dün yaptığım şahane olmuş, içmeye doyamadım.. hakikaten ödem söktürüyor ama 2 günden fazla içilmiyor çok zorlayıcı... sen de dikkat et lütfen kendine, biraz portakal, mandalina kivi gibi meyvelerden c vitamini al mutlaka

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım o zaman sen tarifi yazsana ben ona göre yapayım bu arada çıkma zamanı geldi görüşmek üzereeee

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

mutfağımı kapatmazsam tutamayacağım kendimi...

ah bu anneler (sanırım anne olduğumda anlayacağım) hem kilo verelim isterler hem de yedirmeden duramazlar... diyetimin 15.günü şerefine kalkmış 1 tencere yaprak sarma getirmiş.. ama yapılır mı bu bana

sabah:
uyanınca sirkeli karışım

1 galeta
1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
1kk peynir
1/2 domates
1 acı biber

öğle:
lahana çorbası
5 ufak sarma+3 yk yoğurt
1 salatalık

ara:
1/2 elma
1 mandalina

akşam:
5 ufak sarma+ 3 yk yoğurt

3,5 litre su
akşama 1,5 saat yürüyüş

(aslında vicdan azabı çekmiyor değilim 15 gündür makarna, pirinç, bulgur, ekmek girmemişti vücuduma...sarmalar beni mutlu ederken üzdü de)

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

İşte benim Menüm

Mutfak kapanmıştır

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

hadi hayırlı olsun :) canım menün çok güzel ama sanki sabah biraz daha yemelisin, domates, salatalık vb. hem daha dinç güne başlamanı sağlar, hem de kahvaltı önemlidir, daha çok tok tutar

Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın canım ama kahvaltılarımı işyerimde yapıyorum :26: biraz menümüz sınırlı oluyor :26: ama şu tatilde dediklerinin hepsini uygulayacağım söz arkadaşım

toplight .!.:

valla bu elektronik aletler şans işi bende sinbo nun mikrodalgası vardı çok iyi çıkmıştı ama işin doğrusu tartıda tefal vs daha iyi benim evdekini de media maketten almıştım iyi çıktı



canım hurmayı ben çok severim de başlayınca 5 te duramam öyle bir sıkıntı var benim fıstık manyaklığımda var yerfıstığında da gözüm dönüyo sende öyle bir durum yoksa yola devam

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Herkese günaydınlarrr kızlar ancak girebildim

Benim buzlukta hazır haşlanmış var annem sağolsun haşlayıp buzluğa attı - aslında çok az görünüyordu ama ben tabak tabak değil de kaşıkla ölçüp yiyince bana epey gidecek gibi bu hafta menümde nohutu bol bol göreceksiniz yani
şu ayran detoksunu yapamadım ya içimde kaldı bakalım sendeki etkilerini de çok merak ediyorum gerçekten faydası olacak mı ?

Canım akşam yatmadan 3 saat önce 1 meyve yesen zarar vermez bana çok erken gibi geldi ama şu da var akşam 6dan önce akşam yemeğinin yenmesi metabolizma için iyi olan birşeymiş tabii sonrasında 1 meyve yenebiliyorbu arada lahanayı 2 günle sınırlamana sevindim

Canım hakkında hayırlısı olsun inşallah bulursun bir iş ki sen avukatsın ben bulacağına inanıyorum
bu arada yediklerin bana 600kcal'den daha az gibi geldi 1 dolma o kadar kalori etmez ya...

Menün zaten diyetisyen menüsü ona göre dengeliyorsundur sanırım tek gözüme fazlalık gibi görünen şey ilk ara öğündeki fındık... evet o fazladan dı gözündende birşey kaçmıyor maşallah

[

ebru_kzl .!.:

merhaba herkese. ben aranıza yeni katıldım. swettdimple davetin için teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin burası hepimize iyi geldiği gibi sana daha da iyi gelecek kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Dagyolu nasilsin canim donus yapmissin ohh ohh yola devam

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Çok haklısın canım ama kahvaltılarımı işyerimde yapıyorum :26: biraz menümüz sınırlı oluyor :26: ama şu tatilde dediklerinin hepsini uygulayacağım söz arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

evet ya tedaviyi bıraktım düştüm bu yola ya sende ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...