- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.801
ya bugun esya tasidim da. o telasta unuttum icmeyi. kollarim cok acioyr ya kac tane merdiven indirdim cikardim valizimi, bir allah in kulu da yardim edelim mi diye sormadi.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
ya bugun esya tasidim da. o telasta unuttum icmeyi. kollarim cok acioyr ya kac tane merdiven indirdim cikardim valizimi, bir allah in kulu da yardim edelim mi diye sormadi.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.802
o dolmalar canim dolmalar
o zaman aksam da biseyler yemem gerekiyor illa :) misafirlikkteyim canim
Haklısın canımm
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.803
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.804
yürüyüş yapıldı, görev tamamlandı :) 
haydi kızlar ben kaçtım kendinize iyi bakınız...yarın görüşürüz...
haydi kızlar ben kaçtım kendinize iyi bakınız...yarın görüşürüz...
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.805
yürüyüş yapıldı, görev tamamlandı :)
Görüşürüz canımm, bende kaçayım bari..Gelirim demiştin yaa, seni bekliyordum
iyi geceler tatlı rüyalar herkeseeee 
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.806
tatli yapacaklardi da zor durdurdum ben yemiyorum bosuna yapmayin diye
süppersinnnnnnnn
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.808
Kızlar aranızda motorsiklet kullanan var mı ?
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.809
Görüşürüz canımm, bende kaçayım bari..Gelirim demiştin yaa, seni bekliyordum
canım benim ben geldiğimde yoktu kimse aşağıda bakındım 1 kullanıcı o da bendim
kimse yok diye çıktım bende gamzecim kıyamam sana özür dilerim beklettiğim için
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.810
kızlarrr günaydınlarrrrr, musmutlu, keifli, huzurlu bir gün dilerim herkese....:) herkes iyidir umarım, valla ben bomba gibiyim dünkü cacık detoksu işe yaradı galiba tartıda kıpırtılar var bu sabah cumaya 7 li rakamları görmüş olsam bari.... sıkıldım bu 8 lerden 
cumaya 7 li rakamları görmüş olsam bari.... sıkıldım bu 8 lerden 
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.811
günaydınlarrrrr
ama onun harici bi de sabahki poaça ev yapımı mı hazır mı ev yapımı daha masum biliyorsun
ben sıkı bir araba kullanıcısıyım ama motosiklete ne bindim hayatımda ne kullandım tatlım
gelelim benim menüme dün akşama kadar gayet iyi idi ama akşam misafir ve eşimin baskıları sonucu accık bozuldu
sabah
1 kase çorba
1 kivi
ara
1 kase çorba
1 ayva
öğle
1 kase çorba
1 armut
ara
1 avuç kuru üzüm
akşam
6-7 tane mezgit
salata
1 çatal laz böreği
ara
7-8 fındık
akşam hiç olmadı biliyom ama ne yapalım misafir olunca böyle oldu
bu sabah gene başladım lahana çorbası içmeye eşim akşama gidiyor daha düzenli olur diye ümit ediyorum:26::26::26:
su hariç misafirliğe rağmen güzel bir menüEki Görüntüle 962064
kahvalti(09:20-09:50)
1 elma,
yarim armut,
yarim greyfurt,
1 kivi,
10 siyah zeytin,
3 findik,
3 badem.
Eki Görüntüle 962066
(14:15)
150 gr yogurt,
1 mürdüm erigi
Eki Görüntüle 962069
aksam(19:00)
10 tane lahana sarmasi (kiymali),
100 gr yogurt
sporlarim,
110 tane squat cektim ve 11. günü tamamladim,
110 tane mekik cektim ve 11. günü tamamladim,
60 sar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 11. günü tamamladim,
jillian 30 days shered level 1 in 8. günü tamam :)
350 tane ip atlama hareketi (bunu jillian yapmiycam diye yapmistim, neyse yedigim sarmalara takviye oldu
bugun cok az su icebildim, 700 ml sadece :26: neyse 1.5 a tamamliyim bari yatmadan.
gayet güzell
tatlım öğlen yemeğinde o 2 minik kurabiye ile doydun mu? onun yerine daha doyurucu kalorisi az şeyler yeseydin
ama onun harici bi de sabahki poaça ev yapımı mı hazır mı ev yapımı daha masum biliyorsun
akşam sadece yoğurt olmamış be tatlım az olmuş bence
isteriz de şimdi diyet yapıyoz nasıl olacak biz gelip oy kullanalım
ben sıkı bir araba kullanıcısıyım ama motosiklete ne bindim hayatımda ne kullandım tatlım
gelelim benim menüme dün akşama kadar gayet iyi idi ama akşam misafir ve eşimin baskıları sonucu accık bozuldu
sabah
1 kase çorba
1 kivi
ara
1 kase çorba
1 ayva
öğle
1 kase çorba
1 armut
ara
1 avuç kuru üzüm
akşam
6-7 tane mezgit
salata
1 çatal laz böreği
ara
7-8 fındık
akşam hiç olmadı biliyom ama ne yapalım misafir olunca böyle oldu
bu sabah gene başladım lahana çorbası içmeye eşim akşama gidiyor daha düzenli olur diye ümit ediyorum:26::26::26:
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.812
kızlarrr günaydınlarrrrr, musmutlu, keifli, huzurlu bir gün dilerim herkese....:) herkes iyidir umarım, valla ben bomba gibiyim dünkü cacık detoksu işe yaradı galiba tartıda kıpırtılar var bu sabah
ooo muhteşemsin tatlım yaaaa sen eminim bu hafta 7 li rakamları göreceksin
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.813
Kızlarrr Herkese Günaydınlar
Reglimin 2 günü ve eşim yeni tartımı almış. Doğum kontrol hapı kullandığımdan düzenli ve ağrısız geçiriyorum ancak bu ay kasıklarıma vurdu ağrım umarım öğlene doğru geçer. Birde bu halde toplantıya gireceğim püff
Dünkü menümü aktarmak istiyorum
Sabah
1 dilim peynir
1 tam buğday ekmek
4 siyah zeytin
Ara Öğün
1 Galeta
Öğlen
2 yk pilav
2 yk kuru fasulye
1 küçük salatalık tursusu
Ara Öğün
1 Galeta
Ara Öğün
2 labneli etimek ( işten erken çıktım evde yaptım )
Akşam
1 kepçe çorba
2 yk kuru fasulye
1 yk yogurt
1 bardak ayran
Ara Öğün
1 Muz
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
Su : 2.5 lt
Not: 2 saat kadar dışarıdaydım kahvesiz 2 küçük parça kare bitter çikolata yedim.
Sansıma hem evde hem iş yerinde kuru fasulye vardı öğlen pilav edim çorba içmedim, akşamda tam tersi.
Regl olduğum dan dolayı daha fazla dikkat etmek istiyorum bu dönemlerde kilo almaya meyilliyim çünkü
Reglimin 2 günü ve eşim yeni tartımı almış. Doğum kontrol hapı kullandığımdan düzenli ve ağrısız geçiriyorum ancak bu ay kasıklarıma vurdu ağrım umarım öğlene doğru geçer. Birde bu halde toplantıya gireceğim püff
Dünkü menümü aktarmak istiyorum
Sabah
1 dilim peynir
1 tam buğday ekmek
4 siyah zeytin
Ara Öğün
1 Galeta
Öğlen
2 yk pilav
2 yk kuru fasulye
1 küçük salatalık tursusu
Ara Öğün
1 Galeta
Ara Öğün
2 labneli etimek ( işten erken çıktım evde yaptım )
Akşam
1 kepçe çorba
2 yk kuru fasulye
1 yk yogurt
1 bardak ayran
Ara Öğün
1 Muz
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
Su : 2.5 lt
Not: 2 saat kadar dışarıdaydım kahvesiz 2 küçük parça kare bitter çikolata yedim.
Sansıma hem evde hem iş yerinde kuru fasulye vardı öğlen pilav edim çorba içmedim, akşamda tam tersi.
Regl olduğum dan dolayı daha fazla dikkat etmek istiyorum bu dönemlerde kilo almaya meyilliyim çünkü
Son düzenleme:
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.814
canım benim ben geldiğimde yoktu kimse aşağıda bakındım 1 kullanıcı o da bendim
canım benim, ben özellikle seni beklemek için kalmadım
ben hep yalnızımdır, sıkılırım çoğunlukla zaman geçerken seni de gelirsin diye bekledim vee geldinnn 
kızlarrr günaydınlarrrrr, musmutlu, keifli, huzurlu bir gün dilerim herkese....:) herkes iyidir umarım, valla ben bomba gibiyim dünkü cacık detoksu işe yaradı galiba tartıda kıpırtılar var bu sabah
Gayet güzell
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.815
günaydınlarrrrr
su hariç misafirliğe rağmen güzel bir menü
gayet güzell
tatlım öğlen yemeğinde o 2 minik kurabiye ile doydun mu? onun yerine daha doyurucu kalorisi az şeyler yeseydin
ama onun harici bi de sabahki poaça ev yapımı mı hazır mı ev yapımı daha masum biliyorsun
akşam sadece yoğurt olmamış be tatlım az olmuş bence
isteriz de şimdi diyet yapıyoz nasıl olacak biz gelip oy kullanalım
ben sıkı bir araba kullanıcısıyım ama motosiklete ne bindim hayatımda ne kullandım tatlım
gelelim benim menüme dün akşama kadar gayet iyi idi ama akşam misafir ve eşimin baskıları sonucu accık bozuldu
sabah
1 kase çorba
1 kivi
ara
1 kase çorba
1 ayva
öğle
1 kase çorba
1 armut
ara
1 avuç kuru üzüm
akşam
6-7 tane mezgit
salata
1 çatal laz böreği
ara
7-8 fındık
akşam hiç olmadı biliyom ama ne yapalım misafir olunca böyle oldu
bu sabah gene başladım lahana çorbası içmeye eşim akşama gidiyor daha düzenli olur diye ümit ediyorum:26::26::26:
hahahahhaha akşam patlama yaşanmış gibi kaptan-ı deryamm
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.816
Günaydın arkadaşlarrrrrrrrrrrrr bu gün bomba gibi uyandımmm 
bu gün bomba gibi uyandımmm
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.817
inşallah kaptancım bakalım yine bünyemin azizliğine uğramam inşallah :) yahuu yaklaşık 1 ayda 9 kilo verdim ve geçen pazar arkadaşlarla buluşmuştuk (24 kişiydik) 1 ay önce görmüşlerdi beni, kimse kilo vermişsin demedi yaaa, çook mutsuzum akrabalarımın hepsi ne oldun sen böyle yarın gitmiş derken kız arkadaşlarım tek kelime etmiyorrrr, ölecem kahrımdan
(((((
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.818
Günaydın arkadaşlarrrrrrrrrrrrr
maşşallah sana, günaydın tatlım... :) bugün klasik karatay kahvaltımızı yaptım öğlen akşam cacık yemeyi düşünüyorum, aç kalktım günler sonra ilk defa cacık detoksundan dolayı :)
- 12 Ağustos 2011
- 347
- 4
- 96
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.819
Günaydınn kızlarrr 
Nasıl ihmal ettim ben sizi dünden beri , ama inanın hiç yazmya vaktım olmadı.
Hemen Dünkü Menümü sizlerle paylaşıyorum ;
SABAH: 2 DİLİM KEK VE ÇAY
ÖĞLE : YOĞURT ÇORBASI , 2 ADET KÖFTE . 2 YEMEK KAŞIĞI MAKARNA VE SALATA
AKŞAM: 1 KEPÇE ÇORBA , 1 ADET DOLMA . 1 KAŞIK PATATES YEMEĞİ ( akşam sanki biraz fazla oldu menüm )
Ama suyu 3 bardak anca içtim su isteği azalıyor bende onu çoğaltmam lazım kesinlikle
Bu sabah iş yerime gelirken 2 durak önce indim ve yürüdüm sabah sabah öle iyi geldiki bu haftayı hep yüreyerek geçiricem 4. katta ofisim sürekli merdivenle inip çıkarım birde yürüyüşün ardından oda iyi geldi :) ( asansör fobim varda )
Bu göbek eriyecek arkadaş 6 lı rakamları görmek istiyorum artık
Birde bu akşamdan itibaren mekık çekmeye başlıcam eminim faydasını da görürüm.
Nasıl ihmal ettim ben sizi dünden beri , ama inanın hiç yazmya vaktım olmadı.
Hemen Dünkü Menümü sizlerle paylaşıyorum ;
SABAH: 2 DİLİM KEK VE ÇAY
ÖĞLE : YOĞURT ÇORBASI , 2 ADET KÖFTE . 2 YEMEK KAŞIĞI MAKARNA VE SALATA
AKŞAM: 1 KEPÇE ÇORBA , 1 ADET DOLMA . 1 KAŞIK PATATES YEMEĞİ ( akşam sanki biraz fazla oldu menüm )
Ama suyu 3 bardak anca içtim su isteği azalıyor bende onu çoğaltmam lazım kesinlikle
Bu sabah iş yerime gelirken 2 durak önce indim ve yürüdüm sabah sabah öle iyi geldiki bu haftayı hep yüreyerek geçiricem 4. katta ofisim sürekli merdivenle inip çıkarım birde yürüyüşün ardından oda iyi geldi :) ( asansör fobim varda )
Bu göbek eriyecek arkadaş 6 lı rakamları görmek istiyorum artık
Birde bu akşamdan itibaren mekık çekmeye başlıcam eminim faydasını da görürüm.
- 12 Ağustos 2011
- 347
- 4
- 96
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.820
kızlarrr günaydınlarrrrr, musmutlu, keifli, huzurlu bir gün dilerim herkese....:) herkes iyidir umarım, valla ben bomba gibiyim dünkü cacık detoksu işe yaradı galiba tartıda kıpırtılar var bu sabah
Cacık detoksu hakkında bilgi alabilirmiyim ?
Benzer Konular
