- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.921
aman kimleri görüyorum sevdaa hoşgeldin kız özlettin kendini anlat bakimm neler yaptın tatildee
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.922
canim bende gecen sene 20 kilo verdim biri de tutup sen kilo vermissin demediinşallah kaptancım bakalım yine bünyemin azizliğine uğramam inşallah :) yahuu yaklaşık 1 ayda 9 kilo verdim ve geçen pazar arkadaşlarla buluşmuştuk (24 kişiydik) 1 ay önce görmüşlerdi beni, kimse kilo vermişsin demedi yaaa, çook mutsuzum akrabalarımın hepsi ne oldun sen böyle yarın gitmiş derken kız arkadaşlarım tek kelime etmiyorrrr, ölecem kahrımdan(((((
daha vakit geçmiş değil tatlım akşam yatana kadar iç dur suyu hadi bakalım şimdi başlıyorsun yatana kadar 3 bardak su bitecek
ayyy kaptanim kizdi hemen gidiyorum iciyorum
bide bana spor yüzünden kizsana ya kalkip jillian yapayim. boynum cok agriyo ama yas pasta ve kiymali pide yedim aksam yemeginde 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.923
hoşbuldum canım sizleri çok özledim.gezdim ,yedim ,içtim
cumartesi yeğenimin doğum günüydü iyice cozuttum .inan varya evden uzak olunca insan kendini iyice kaybediyor.ama bu gün tekrar diyetime döndüm.ama o kadar iyi geldiki biraz strest attım.yarında eğer allah nasip ederse tekrar doktora gitcem.bahsettiğim konu hakkında bazı hormon tahlilleri yaptırmıştım birisi çok yüksek geldi bakalım nolcak..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.924
sabah:3 kaşık yulaf ezmesi üzerine 3 kaşık yoğurt
ara:çeyrek elma
öğle:1 tabak yumurtalı ıspanak
ara:yarım portakal,2 kaşık yoğur koydum üstüne birazda tarçın çok güzel oldu
akşam 3 kaşık special k yarım su bardağından az bişey fazla sütle yedim
yatmadan da 1 kase yoğurt yemeği düşünüyorum
spor:50 dk eliptik,100 mekik
su:1.5 litre
.
ara:çeyrek elma
öğle:1 tabak yumurtalı ıspanak
ara:yarım portakal,2 kaşık yoğur koydum üstüne birazda tarçın çok güzel oldu
akşam 3 kaşık special k yarım su bardağından az bişey fazla sütle yedim
yatmadan da 1 kase yoğurt yemeği düşünüyorum
spor:50 dk eliptik,100 mekik
su:1.5 litre
.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.925
Eki Görüntüle 963373
kahvalti(08:45)
2 haslanmis yumurta (tuz dahi yok)
1 kk kasar,
2 lokma beyaz peynir,
azicik tel peynir,
1 yk patlican salatasi
1 bardak sekersiz cay
Eki Görüntüle 963375
saat(14:30)
150 gr yogurt
aksam(19:00)
1 dilim yas pasta
1 tane kiymali pide :26:
bugun aksam dogum gününe davetliydim ondan böyle oldu
ama 9 gündür ilk kez böyle oldu ondan pek üzülmedim, bugun su icemedim cok yogun bi durumdaydim.
sporlar,
mekik porgraminin 12. günü mola günü,
squat programinin 12. günü mola günü,
90 ar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 12. günü tamamladim,
jillian 30 days shred level 1 in 9. günü bugun henüz yapmadim simdi gidip yapicam, (boynum tutuldu da)
aksam ögünüm tam bir fiyasko biliyoruuum.
kahvalti(08:45)
2 haslanmis yumurta (tuz dahi yok)
1 kk kasar,
2 lokma beyaz peynir,
azicik tel peynir,
1 yk patlican salatasi
1 bardak sekersiz cay
Eki Görüntüle 963375
saat(14:30)
150 gr yogurt
aksam(19:00)
1 dilim yas pasta
1 tane kiymali pide :26:
bugun aksam dogum gününe davetliydim ondan böyle oldu
ama 9 gündür ilk kez böyle oldu ondan pek üzülmedim, bugun su icemedim cok yogun bi durumdaydim. sporlar,
mekik porgraminin 12. günü mola günü,
squat programinin 12. günü mola günü,
90 ar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 12. günü tamamladim,
jillian 30 days shred level 1 in 9. günü bugun henüz yapmadim simdi gidip yapicam, (boynum tutuldu da)
aksam ögünüm tam bir fiyasko biliyoruuum.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.926
bugün doğum gününe gideceğin belli idi o yüzden normal ama hemen suyu içiyorsuncanim bende gecen sene 20 kilo verdim biri de tutup sen kilo vermissin demedi
ayyy kaptanim kizdi hemen gidiyorum iciyorum
canım hayırlısı olsun bakalım dr ne diyecek bu arada sabah tartıya çıkmanı istiyorum senden tatilin zararı ne kadar oldu ve hatta gamze ve luci yoğurt diyeti yaptı sende 1 günlük yap detayları gamzeye sorarsın canım ok mi?
hoşbuldum canım sizleri çok özledim.gezdim ,yedim ,içtim
.
Eki Görüntüle 963373
kahvalti(08:45)
2 haslanmis yumurta (tuz dahi yok)
1 kk kasar,
2 lokma beyaz peynir,
azicik tel peynir,
1 yk patlican salatasi
1 bardak sekersiz cay
Eki Görüntüle 963375
saat(14:30)
150 gr yogurt
aksam(19:00)
1 dilim yas pasta
1 tane kiymali pide :26:
bugun aksam dogum gününe davetliydim ondan böyle oldu
sporlar,
mekik porgraminin 12. günü mola günü,
squat programinin 12. günü mola günü,
90 ar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 12. günü tamamladim,
jillian 30 days shred level 1 in 9. günü bugun henüz yapmadim simdi gidip yapicam, (boynum tutuldu da)
aksam ögünüm tam bir fiyasko biliyoruuum.
çok fiyasko sayılmaz canım sen merak etme normal olacak arada bunlar
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.927
hayırlı akşamlar kızlar ben geldimmmmmmm
ancak fırsat buldum evi darma duman etmişler sabahtan beri koşturuyorum.
bu arada hepiniz iyisinizdir inşallah.
.
hayirli aksamlar canim iyiyiz cok sukur sen nasilsin
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.928
aslında bu gün çıkmak istedim ama cesaret edemedim yarın çıkarım kaptanım .yarında yoğurt diyeti yaparım.cumaya fazla gelmemem lazım..önümdeki iki günde telafisini yapıcağıma inanıyorum.
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.929
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.930
valla sevda cım ne yap ne et ama fazla çıkma cumaya haberin olsun gecen hafta tek -olanımız sendin uzun bir aradan sonra o yüzden senden bu hafta büyük performans bekliyorum hadi tatilin acısı çıksın sıkı bi şekilde aldıklarını ver ok mi tatlım
kaptan kızacak dersin evdekilere de spor miktarı artacak diyet e dikkat edilevcek bu hafta + çıkmak yok
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.931
valla sevda cım ne yap ne et ama fazla çıkma cumaya haberin olsun gecen hafta tek -olanımız sendin uzun bir aradan sonra o yüzden senden bu hafta büyük performans bekliyorum hadi tatilin acısı çıksın sıkı bi şekilde aldıklarını ver ok mi tatlım
kaptan kızacak dersin evdekilere de spor miktarı artacak diyet e dikkat edilevcek bu hafta + çıkmak yok
tamam kaptanım bana güven .2 gün de acısı çıkacak tatilin
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.932
kızlarrr merhaba, 1,5 saat yürüyüş yapıp donmuş bir şekilde döndüm eve, çoook soğuk oluyor akşamları...
toplightcım çook teşekkürler tatlım, o senin güzelliğin... lahana çorbası diyetinin de iyi gitmesine sevindim, oldukça faydalı bir detoks o, evet çorbayı içebildiğin kadar iç diyorlar, inşallah cumaya görürsün faydasını :)
sevdacım hoşgeldin canım, gamze sensiz pek bi sıkıldı, içemedi kahveleri, yokluğunu o da, biz de çok hissettik...
kızlar cumaya az kaldı cozutmayınız lütfeeen, bu hafta 1. olsak bari, ha gayret... ben bugün de cacık detoksuma devam ettim yarın tartıdaki duruma göre devam edeceğim...şimdilik öptüm hepinizi artık dinleneyim biraz bugün 1,5 sat yürüyüş+1,5 saat ev temizliği haşat etti beni...
toplightcım çook teşekkürler tatlım, o senin güzelliğin... lahana çorbası diyetinin de iyi gitmesine sevindim, oldukça faydalı bir detoks o, evet çorbayı içebildiğin kadar iç diyorlar, inşallah cumaya görürsün faydasını :)
sevdacım hoşgeldin canım, gamze sensiz pek bi sıkıldı, içemedi kahveleri, yokluğunu o da, biz de çok hissettik...
kızlar cumaya az kaldı cozutmayınız lütfeeen, bu hafta 1. olsak bari, ha gayret... ben bugün de cacık detoksuma devam ettim yarın tartıdaki duruma göre devam edeceğim...şimdilik öptüm hepinizi artık dinleneyim biraz bugün 1,5 sat yürüyüş+1,5 saat ev temizliği haşat etti beni...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.933
iyi geceler kızlar yarın görüşmek üzere kendinize cici bakın öptüm herkesi..
.
.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.934
ayy sagol canim az da olsa icimi rahatlattin, ya pastadan degil de o yedigim pideden dolayi az sey oldum ben. ama sonra gittim heemn jillian level 1 in 9. gününü yaptim
dedim boynum tutulduysa tutuldu yemek yerken hic oram tutuldu buram tutuldu demiyorsun ama baloncuk
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.935
kızlar internetten online ders dinliyorum burada görünsemde aslında ders çalışıyorum 23 aralıkta sınavım var kusura bakmayın kızlar
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.936
kizlar yaa yarin 1 günlük pirinc lapasi detoksu yapayim diyorum, aslinda ben cok karsiyim su detoks olayina ama, yarin yola cikicam aksam ve ben yola ciktigimda ne yersem yiyeyim mideme dokunuyor o gün. bari en hafifinden besleneyim de midemi agritacak bisey olmasin dedim. sabah ve öglen pirinc lapasi yiyip aksama da sebze haslamasi yemegi pilanladim ama bilemedim. yani onlarin da mideme dokunma gibi bi olayi olur mu? cünkü her yolculukta midem agriyor benim ya. :26::26:
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.937
Kızlarr iyi geceler, dışarı çıkmıştım anca geldim, menümü yazayım hemde bir bakayım dedim ama acayip akmış sayfalar 
yarın okumak istiyorum 
yarın okumak istiyorum
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.938
Menüm 
Sabah: 1 salatalık + 3 zeytin
Öğle: 1,5 kase cacık + 1,5 kk peynir
Akşam: 1 porsiyon yağsız tavuk döner + 1 bardak ayran
Spor: 1,5 saat tempolu yürüyüş + 2 saat ağır yürüme
Su: hala içiyorum
.
Sabah: 1 salatalık + 3 zeytin
Öğle: 1,5 kase cacık + 1,5 kk peynir
Akşam: 1 porsiyon yağsız tavuk döner + 1 bardak ayran
Spor: 1,5 saat tempolu yürüyüş + 2 saat ağır yürüme
Su: hala içiyorum
.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.939
Kızlar nasılsınız ?
Bütün gün dışarıdaydık. Akşam da arkadaşlara oturmaya gittik. Saçma bir menü oldu..
Sabah :
- 1 bardak süt.
- 5 fındık
Akşam :
- Bol salata
- 2 ızgara köfte
- 3 nugget
- 2 kaşık yoğurt
- Az patates kızartmadı
Ne yazık ki arkadaşta yemek zorunda kaldım çok ısrar edince ..
- Yarım dilim pasta
- Yarım elma, yarım portakal
Besin değerleri ..
Bütün gün dışarıdaydık. Akşam da arkadaşlara oturmaya gittik. Saçma bir menü oldu..
Sabah :
- 1 bardak süt.
- 5 fındık
Akşam :
- Bol salata
- 2 ızgara köfte
- 3 nugget
- 2 kaşık yoğurt
- Az patates kızartmadı
Ne yazık ki arkadaşta yemek zorunda kaldım çok ısrar edince ..
- Yarım dilim pasta
- Yarım elma, yarım portakal
Besin değerleri ..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.940
Arkadaşlar :) menumu yazayim.
Kahvalti 10:30 1dilim tam bugday ekmegi yarim domates 5zeytin 1dilim kaşar
Ara 1avuç leblebi yarim portakal
Akşam 19:00 1kase mercimek çorba 5 yk kepekli makarna
Ara 3kare sütlü çikolata ve 5 biskuvi
Su:2.5lt spor3 mile Leslie ve 40mekik.
Farkindayim aksamki kacamak olmadi Bu nedenle yarin daha cok dikkat edip sporu da artiracagim *_*
Kahvalti 10:30 1dilim tam bugday ekmegi yarim domates 5zeytin 1dilim kaşar
Ara 1avuç leblebi yarim portakal
Akşam 19:00 1kase mercimek çorba 5 yk kepekli makarna
Ara 3kare sütlü çikolata ve 5 biskuvi
Su:2.5lt spor3 mile Leslie ve 40mekik.
Farkindayim aksamki kacamak olmadi
Bu nedenle yarin daha cok dikkat edip sporu da artiracagim *_*Benzer Konular
