- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.981
sanah
1,5 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
ara
1 elma
öğlen
1 tabak kısır (akşamdan kalma5-6 kaşık kadar yemek kaşığı)
ara
1/2 ayva
7-8 kuru üzüm
akşam
2 kaşık bamya
2 kaşık bulgur pilavı
salata
2 kaşık yoğurt
ara
1 hurma
su 3 lt
spor maalesfe yok
güzel bir menü olmuş kaptan.
bugunku menum... bugun midem daha iyiydi, bosken agrimiyordu ama su icince ya da bisi yeyince sanci basliyordu hafiften, o yuzden az oldu bugunku menu. agri yarin da gecmezse doktora gidicem artik kacis yok.
sabah: 1 dilim etimek, 1 yumurta, 50 gr kadar lor, 1 domates, 2 salatalik
ogle: 10 gr badem, 1 muz
ara: 200 gr yagsiz yogurt
aksam: bir tabak haslanmis brokoli, 215 gr yagsiz yogurt
su: 2 litreyi gecmistir
spor: 55 dk yuruyus
Çok beğendim. ara öğünlerde ve akşam yemeğinde yoğurt yemen çok mantıklı. yoğurt yağ yakıyormuş diye okumuştum.
ohhh 4km daha yürüyerek bugün de 8 km yürüyüş yapmanın huzuru ile karşınızdayım arkadaşlar...yalnız bağımlılık yapacak gibi bu yürüyüşler, pek bi keyifli :)
hmcim sana hemen bir kaç film adı gönderiyorum özelden canım madem güney kore istiyorsun, arşivimden seçememiştim, eşim erken gelince hemen çıkmak zorunda kaldım, geliyor şimdi seçmece filmmmleeerrr:)
Luci azmine hayranım 8km çok iyi gerçekten
