Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

no_name_ · 6 Mart 2014

durumda .!.:
Aldığım kilolar gitti çalışmak ne güzel ya

hahah süppersin durumdacım :) :16:

hm22 · 6 Mart 2014

durumda .!.:
İnanılmaz az yiyorum kızlar erkende kalkınca kilo veriyorum.ama henüz iş düzenim oturmadı spor yapamadım hiç.

Ohh ne güzel işte böyle devam durumda ..

hnd_ · 6 Mart 2014

Arkadaşlar merhabaaa :52:

Bugün uyandım insanitiy videosu bulmuştum dün onu 25 dk yapabildim . Sonra da terim soğumadan yürüyüşe çıktım . Çok iyi hissediyorum şimdi. Sanki hafifledim :8:

Zaten bugün salata ağırlıklı beslencem yine pazara gittim olanca yeşilliği aldım :64:

Bahar çok güzel bir mevsim :71:

lily86 · 6 Mart 2014

Selam arkadaşlar
Bu aralar iş yoğunluğum fazla - sabahtan açtım topiği ama tam okuyamadan başka şeylerle uğraştım işte öğle aram var sadece... Onda da okuyabildiğim kadar artık...
Dün biraz aç kaldım o yüzden de direkt çikolataya saldırdım, markette görünce...
Neyse menümü yazınca anlayacaksınız

Sabah - 08:30
- Kaşarlı tost (1 kk kaşar peyniri+2 dl light tost ekmeği)
- 5-6 tane yeşil zeytin
- Çay

Öğle - 12:15
- 4 yk yoğurt+3 tatlı k. ruşeym+1 kividen oluşan meyveli yoğurt

Ara - 18:00
- 1 pkt bitter çikolata

Akşam - 19:30
- 3-4 yk domates sosu (yağsız)
- 1-2 dl çavdar ekmeği (dilimler küçüktü)
- yarım kk peynir

Su - 1,5 lt ancadır
Spor - yok

Aslında ikindide ara yapmayı planlıyordum ama işlerden kendime vakit ayıramadım eve giderken de markete uğradım artık elime ne geçerse modundaydım çikolataya hayır diyemedim çok açtım çünkü - aslında raflarda çok gezindim yok bu olmaz bunu yemicem diye diye kendimi telkin etsem de sonuç hüsran oldu

hm22 · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
Selam arkadaşlar
Bu aralar iş yoğunluğum fazla - sabahtan açtım topiği ama tam okuyamadan başka şeylerle uğraştım işte öğle aram var sadece... Onda da okuyabildiğim kadar artık...
Dün biraz aç kaldım o yüzden de direkt çikolataya saldırdım, markette görünce...
Neyse menümü yazınca anlayacaksınız

Sabah - 08:30
- Kaşarlı tost (1 kk kaşar peyniri+2 dl light tost ekmeği)
- 5-6 tane yeşil zeytin
- Çay

Öğle - 12:15
- 4 yk yoğurt+3 tatlı k. ruşeym+1 kividen oluşan meyveli yoğurt

Ara - 18:00
- 1 pkt bitter çikolata

Akşam - 19:30
- 3-4 yk domates sosu (yağsız)
- 1-2 dl çavdar ekmeği (dilimler küçüktü)
- yarım kk peynir

Su - 1,5 lt ancadır
Spor - yok

Aslında ikindide ara yapmayı planlıyordum ama işlerden kendime vakit ayıramadım eve giderken de markete uğradım artık elime ne geçerse modundaydım çikolataya hayır diyemedim çok açtım çünkü - aslında raflarda çok gezindim yok bu olmaz bunu yemicem diye diye kendimi telkin etsem de sonuç hüsran oldu

1 paket derken 80 gram mı Lilycim ?
Biraz çok olmuş eğer öyle ise ama işte çok güzel bir örnek olmuş, aç kalınca böyle oluyor, benim de kaçamaklarım genelde öğün atlayıp bir anda acıkarak saldırdıklarım oluyor ..

vazgecmekyok · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
Selam arkadaşlar
Bu aralar iş yoğunluğum fazla - sabahtan açtım topiği ama tam okuyamadan başka şeylerle uğraştım işte öğle aram var sadece... Onda da okuyabildiğim kadar artık...
Dün biraz aç kaldım o yüzden de direkt çikolataya saldırdım, markette görünce...
Neyse menümü yazınca anlayacaksınız

Sabah - 08:30
- Kaşarlı tost (1 kk kaşar peyniri+2 dl light tost ekmeği)
- 5-6 tane yeşil zeytin
- Çay

Öğle - 12:15
- 4 yk yoğurt+3 tatlı k. ruşeym+1 kividen oluşan meyveli yoğurt

Ara - 18:00
- 1 pkt bitter çikolata

Akşam - 19:30
- 3-4 yk domates sosu (yağsız)
- 1-2 dl çavdar ekmeği (dilimler küçüktü)
- yarım kk peynir

Su - 1,5 lt ancadır
Spor - yok

Aslında ikindide ara yapmayı planlıyordum ama işlerden kendime vakit ayıramadım eve giderken de markete uğradım artık elime ne geçerse modundaydım çikolataya hayır diyemedim çok açtım çünkü - aslında raflarda çok gezindim yok bu olmaz bunu yemicem diye diye kendimi telkin etsem de sonuç hüsran oldu

ac karna alisverise gitmemeyi o yuzden onermiyor uzmanlar

bu arada aklima soyle bisi geldi, bu weightwatchers'i duymus muydun? her yiyecegin bir puani var, gunluk puan sinirin var yasina kilona gore belirlenen. o siniri asmadan istedigin yiyecekten yiyerek zayifliyorsun. ben biraz bakinayim da seninle de paylasirim bilgilerini. ilgilenir misin boyle bir sey ile?

lily86 · 6 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
valla bu hafta faydadan cok kendimi toparlayabilmeyi umuyorum. cumadan beri kendime gelemedim. sabahlamaktan mi oldu, sinir bozucu toplanti ve hala sinirlerimi her gun bozan problemlerden mi ya da cuma aksam yedigim azicik sarimsak soslu ve soya soslu brokoliden mi oldu bilmiyorum. ama bir sislik bir agirlik var ustumde. cozemedim ne oldugunu. insallah cumaya yuz kizartmayan bir sonuc elde ederim.

valla nazar da olmus olabilir belki. kendi nazarim bile degmis olabilir. ben bi okuyup ufleyim kendime

şişkinlik bence stresten yani bende de uykusuzlukta ve can sıkıntısında öyle oluyor
inşallah bu haftayı atlat da bir sonraki hafta daha da motive olursun

Sevda_M .!.:
lilycim bugün harika bir giriş yapmışsın .menün, yaptığın spor çok güzel.inşallah en kısa zamanda gribinden de kurtulup rahat rahat yaparsın sporlarını canım .maşallah

ben karatay yapamam sanırım...ekmeğe karşı değilim aslında oda bir ihtiyaç .dün öyle denk geldi işte yemedim oyüzden biraz kalorisi yüksek şeyler olunca dengelemek adına yemedim...

.

ekmeğin kalorisi çok değil ki... 70 kcal 1 dilimi - tabii yememeye çalışıyorsan sen bilirsin
bu arada menüm ve sağlığım için yaptığın güzel yoruma da teşekkürler
:38:

Gamze_M .!.:
hahahahahahhahah bende buradayımmmmmmm hoca ders yok dedi git sevdayla luciye çemkir dedii

sen gel çemkir suçu da hocaya at oh ne güzel

Sevda_M .!.:
bende bu akşam yazmıcam menü...çok karışık bişey oldu.hem dolmada yedim .okadar yemicemmmmmmmmm die bağırdım ...ama yedim

.

luci221177 .!.:
ben de yazmıyorum o haldeeee, benim başım kel mi, kimse yazmıyor bende yazmiiiciiiim :)

yu_zey .!.:
heyyy

neler oluyor buralardaaa kimse menü paylaşmıyorrrrr ???

ne diye menü yazmıyosunuz yaaaaaaa kızdım size

ebbisss .!.:
Merhaba kızlar dün ve bugün bıraz dengesız beslendım ben pek bi menü yok ama yazıcım genede

Dün sabah yumurta peynir 1dl ekmek,öğle çorba,aksam ıspanak yemegı spor 100 dk 6,3 te yürüyüş
Bugün sabah yumurta peynir 1dl ekmek,öğle ton balıklı salata,aksam 2 kurabıye spor 100 dk 6,3 te yürüyüş

bence dengesiz değil sadece kurabiye yiyip akşam yemeğini es geçmişsin keşke akşam da çorba da olsa hafif bişeyler tüketseydin

hnd_ .!.:
Takıma noluyor ne zaman gelsem terk edilmiş gibi

Menüm

Sabah 1 dilim ekmeği 2 ye böldüm onla kaşarlı yağsız tost 1 domates , 1 su bardağı ananas suyu
Öğlen 3 yk pırasa yemeği , 3 yk bulgur pilavı yoğurt
Akşam Tavuklu mantar sote 4 yk , salata ,ayran

Su 2 lt Spor 30 dk açıkhavada yürüyüş

Menün çok güzel canım afiyet olsun sabah ananas suyu da güzel bir tercih bence
bu arada topik gerçekten neden bu kadar sessiz ben de imkan buldukça giriyorum ama eskisi kadar muhabbet yok gibi sanki:44:

hnd_ .!.:
3 ay devam edeceksen kursa kesin sıkılaşır beslenmene de dikkat ediyorsun zaten . Benim yürüyüş dışında spor yapmaya hiç hevesim yok kendimi ikna etmem gerekiyor. Spor yapanları takdir ediyorum ama spor sağlıktır .Anlık karar ama güzel bi karar

ben de yazın yürüyüş yapabiliyorum da kışın yapamıyorum
spor gerçekten sağlıklı bir yaşam için gerekli bence - hem dinç tutuyor hem de vücut hareket ettikçe daha sağlıklı oluyor tabii ben bunun farkına daha 2 yıl önce vardım

Gamze_M .!.:
Günaydın arkadaşlarrrrr hayırlı, bereketli, huzurlu ve çoookk mutlu bir gün olsun inşaallah

Aminnnnnnnn

hm22 .!.:
Kızlara herkese günaydınlar ..
Evimize geldik. Ankarayı o kadar sevmeme rağmen evimizi nasıl özlemişim
Ama eşimle çok alışmıştık 24 saat beraber olmaya o işe gidince koydu valla
Bu arada kilo almadan gelmişim o kadar yemeye, işte hareket hep ..
Ama sevindim.
Ben bugünden itibaren 23üne kadar full ders çalışma moduna girmeyi planlıyorum.
Yine bakarım arada ama pek sık olmaz
23ünden sonra güzel bir hızlanırım diyet konusundA.
Görüşmek üzeree ..

hm22 .!.:
Özellikle dolma olanının pek sağlıklı olmadığını biliyorum, hatta o yüzden bulunduğum yerde midye dolma bile satılmıyor ama tersine nasıl da seviyorum..

Aslında Ankaranın kendisi değil de bize özel gelmesini seviyorum Lilycim.
18ime girmemiştim daha tam üniversiteye başladığımda. Eşimde o sene Ankaradaydı. O buz gibi havasında, sokaklarda aşık aşık gezerdik, eşini tutunca bile heyecandan ölecek gibi olurdum, kitapçılarını tek tek gezerdik, ne yaşadıysak asıl o şehirde başladı oradan kalan bir özelliği var, televizyonda Ankarayı görünce bile içim gider, yoksa ilk gittiğimde aaa ne kötü bir şehir demiştim

Benimki verince de fark etmez sanırım ya
Saçımı falan 1 parmak aldırsam farkeder, kaşımın üstünde azıcık oynasam fark eder ama bu kilo işini anlamadım gitti

Sendeki o zaman şehir sevgisinden çok yaşanmışlıkların sende bıraktığı pozitiflik duygusu... Sen Ankara'ya aşık gözlüğüyle bakıyorsun Sana eşinle tanışmanı, ilk gençlik zamanlarını anımsatıyor O zaman inşallah bir gün yaşarsın sevdiğin şehirde diyeyim İnsan mutlu olduğu yerde yaşamalı, mutlu olduğu işte çalışmalı, mutlu olduğu kişiler hayatında olmalı o zaman mutlu olmak ne daha iyi anlıyor sanırım.
Ben de şu an yaşadığım ili seviyorum aslında gezilecek yeri yok, küçük bir yer ama bana huzur veriyor Sanırım sendeki de bu
Ayrıca evine dönmene sevindim insanın evi gibi yer yok yaaa ben de çok evciyimdir - dışarı çıkmayım evimde oturayım bu daha huzur verir bana - o yüzden evine dönmene çok sevindim tabii eşinle güzel vakit geçiriyormuşsunuz o açıdan sen biraz buruksun sanırım

lily86 · 6 Mart 2014

luci221177 .!.:
Kızzzllaaaaar günaydınlar :) musmutlu, keyifli, huzurlu, şıkır şıkır, fıkır fıkır, kıprış kıprış bi gün olsun bugün inşallah.... bu hafta maşallah moralim pek bi iyi :)

alıntılama yapamıyorum ben de Sevdacım... yazıyorum yazıyorum site kitleniyor, yazdıklarım siliniyor

GAMZEM:günaydın tatlım, hayırlı işler, kolaylıklar dilerim

HMCİM evine hoşgeldin tatlım, kazasız belasız gidip döndünüz çok şükür... Ankarayı sevmeni çok iyi anlıyorum ben de yetişkinliğimde 1 kere gittim ankaraya.Odtü den arkadaşlarla karadeniz turuna çıkacaktık, 1-2 gün ankarada gezme fırsatı bulmuştum...şehir olarak sevmem ama güzel anılarım olduğu için zihnimde olumludur. Ben de üniversiteyi İstanbulda okuduğum için seni çook iyi anlıyorum.Okul yılları, insan hayatındaki en güzel yıllar, hangi şehirde geçirilirse orası bence dünyanın en güzel şehri...Özlüyorum istanbulu :)

SEVDAM:günaydın canım benim... güzel yeni gün mesajın için teşekkür ederim, en güzel günler senin de olsun arkadaşım :)

LILIYCİM: evet sabahları hafif beslenerek bu hafta metomu farklı çalıştırmayı denedim ve iyi ki de denemişim, maşallah bu hafta güzel gidiyor kilolar...maşallah,maşallah

ve artık klasik oldu: yine bir karikatür ile veda edeyim sizlere...öptüm çoook :)

Eki Görüntüle 1010619

- Bu karikatürü çok defa gördüm ben evde yağ çöz kullanmadığımdan üstüme alınmadım hiç bir zaman
- Sana maşallah diyorum metabolizmanın hızlanması tabii ki güzel ama kahveyi yetersiz buluyorum sabahları
- Bir de üni hayatı insanın en güzel yılları der herkes bendeki anısı da hep çile olmuştur hiç üni hayatı gibi yaşamadım gezmedim çok sıkıntı çektim o yüzden keşke bir sürü etkinliğe katılabildiğim, dolu dolu geçen yıllar olsaydı diyorum ama olmadı - yine de İzmir'i ben de çok severim ileride tayin için düşünebileceğim bir şehir hatta atanmayı çok istemiştim ama büyük şehir diye yazmamıştım bir de çok tanıdık eş dost var ve ben o yüzden biraz temkinli yaklaşıyorum çünkü herkes aransın ziyaret edilsin istiyor hayatıma karışan çok olur diye biraz mesafeliyim şimdilik bu fikre...

yu_zey .!.:
Kızlar Günaydınnn

Her hafta perşembeye güzel başlıyordum ancak bugün biraz yüzüm asık uyandim

gerçi yüzüm sonrada asıldı.

Dün sabah tartıldım (cumadan sonra ) geçen haftaki kilomdan düşüktü

Bugün tartıldım +1 kg eklenmiş.

Regl olcam bugün yada yarın biliyorum bu nedenle ama bu haksızlık yaaa

Bu hafta çok dikkat ettim çok spor yaptım o gün bugüne yada yarına denk gelmemeliydi.

Bugün full su ve bitki çayı içmek istiyorum

yemek yemek istemiyorummmmm püfffff

Sıkma canını 1 günde 1 kg alınmaz mutlaka ödemdir

vazgecmekyok .!.:
Gunaydin hanimlar :)

Ben de bugun biraz daha hafif olarak uyandim. (daha hafif derken son birkac gundur gorduklerime nazaran, gecen cuma'ya nazaran degil.) bugun de dunku yontemle devam. cuma da yapmayi dusunuyorum. cumartesi guzel sonuclar gorebilirsem iki gun daha devam edip pazartesi normale donebilirim. bu hafta sanirim biraz duraklama haftasi oldu, olsun dert degil. sizinle diyete 100.6 ile basladim ama ben ondan birkac gun once 103 civarindaydim. yani nerden baksaniz 10 kilo verdim cok sukur. bunyenin bir durup soluklanmasi normal.

zaten cok stresli bir hafta oldu, ustune uyku duzenim bozuldu, bu da kortizol salgilanmasina ve metabolizmanin yavaslamasina neden oluyormus. zaten su ara hayatimda mutlu olacak tek konu verdigim kilolar, onu da kaybetmeyeyim di mi? :) o yuzden hayirlisi olsun dicem, yapmam gereken isleri en guzel sekilde yapicam ve gerisini Allah'a birakicam.

gidecek bu kilolar da gidecek, kiskananlar da hasetlerinden catlayacak

tabii ki de gidecek öyle veya böyle sen bu hafta biraz dinlen haftaya bomba gibi bekliyoruz

vazgecmekyok .!.:
fakat bu ara takim cidden cok hareketsiz. haftaya lutfen hepimiz canlanalim.

spor yarisi yapalim mesela, haftalik dakika olarak en cok spor yapan birinci olur

herkes az cok 1-2 saat spor yapiyor gunluk olarak, birbirimize rakip olabiliriz. lily ve toplight cok spor yapamiyor sanirim ama onlar da hakem olur :)

ne dersiniz?

yapariz diyorsaniz cuma baslayalim?

evet ben çok yapamıyorum bu hafta başlamak üzere haftada 2 gün birer saat pilates dersim var o kadar - buna hafta sonu da 1 saat yürüyüş eklemek istiyorum bakalım söz veremiyorum

durumda .!.:
Aldığım kilolar gitti çalışmak ne güzel ya

evet yaaa çalışınca insanın güveni de geliyor değil mi?

yu_zey .!.:
inşallah hm22 bende öyle umuyorum

ben bu aralar önceki zamanların aksine daha fazla spor yapıyorum

ama genel anlamda eskisi gibi muhabbetleşemiyoruz buda hepimizin çalışmasından, müsaitliliğimizin denk gelmemesinden kaynaklanıyor.

Bence toparlanırız yaa

aynen öyle - mutlaka toparlanacak bu grup

lily86 · 6 Mart 2014

hm22 .!.:
1 paket derken 80 gram mı Lilycim ?
Biraz çok olmuş eğer öyle ise ama işte çok güzel bir örnek olmuş, aç kalınca böyle oluyor, benim de kaçamaklarım genelde öğün atlayıp bir anda acıkarak saldırdıklarım oluyor ..

yaaa ben normalde o yüzden ara öğün katıyorum az ve sık yemek bana iyi geliyor ama bu hafta hem hastalıktan çok iştahım yok o yüzden sabah-öğle az yiyorum hem de dün mesela ara yapamadım birden fazla görevim var kurumda ve bu hafta hepsi ardı ardına geliyor aralarında alaka da yok beynim dönüyor resmen - dün saat 5e doğru vaktim oldu ama çıkıyoruz diye bişey yiyemedim - markete de genelde iş çıkışı uğrayabiliyorum yemek yiyene kadar hava kararıyor diye dışarı çıkmıyorum belli bir saatten sonra
1 pkt derken de evet cnm 80g

vazgecmekyok .!.:
ac karna alisverise gitmemeyi o yuzden onermiyor uzmanlar

bu arada aklima soyle bisi geldi, bu weightwatchers'i duymus muydun? her yiyecegin bir puani var, gunluk puan sinirin var yasina kilona gore belirlenen. o siniri asmadan istedigin yiyecekten yiyerek zayifliyorsun. ben biraz bakinayim da seninle de paylasirim bilgilerini. ilgilenir misin boyle bir sey ile?

evet aç karna alışveriş hiç iyi gelmiyor bana :) ama yukarıda anlattığım gibi yemekten sonra hava kararınca dışarı çıkmıyorum

weight watchers'i de duymuştum hatta geçen yıllarda topik var diyet yöntemlerinde okumaya çalıştım ama bişey anlamadım internetten de araştırmıştım mesela benim almam gereken puan 17 mi 19 mu neydi o zaman için
dün de kh diyetini worde kopyalayıp çıktı aldım o da puanlamalı bişey...
fikir paylaşımına açığım canım her zaman paylaşabilirsin

hm22 · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
şişkinlik bence stresten yani bende de uykusuzlukta ve can sıkıntısında öyle oluyor
inşallah bu haftayı atlat da bir sonraki hafta daha da motive olursun

ekmeğin kalorisi çok değil ki... 70 kcal 1 dilimi - tabii yememeye çalışıyorsan sen bilirsin
bu arada menüm ve sağlığım için yaptığın güzel yoruma da teşekkürler

sen gel çemkir suçu da hocaya at oh ne güzel

ne diye menü yazmıyosunuz yaaaaaaa kızdım size

bence dengesiz değil sadece kurabiye yiyip akşam yemeğini es geçmişsin keşke akşam da çorba da olsa hafif bişeyler tüketseydin

Menün çok güzel canım afiyet olsun sabah ananas suyu da güzel bir tercih bence
bu arada topik gerçekten neden bu kadar sessiz ben de imkan buldukça giriyorum ama eskisi kadar muhabbet yok gibi sanki:44:

ben de yazın yürüyüş yapabiliyorum da kışın yapamıyorum
spor gerçekten sağlıklı bir yaşam için gerekli bence - hem dinç tutuyor hem de vücut hareket ettikçe daha sağlıklı oluyor tabii ben bunun farkına daha 2 yıl önce vardım

Aminnnnnnnn

Sendeki o zaman şehir sevgisinden çok yaşanmışlıkların sende bıraktığı pozitiflik duygusu... Sen Ankara'ya aşık gözlüğüyle bakıyorsun Sana eşinle tanışmanı, ilk gençlik zamanlarını anımsatıyor O zaman inşallah bir gün yaşarsın sevdiğin şehirde diyeyim İnsan mutlu olduğu yerde yaşamalı, mutlu olduğu işte çalışmalı, mutlu olduğu kişiler hayatında olmalı o zaman mutlu olmak ne daha iyi anlıyor sanırım.
Ben de şu an yaşadığım ili seviyorum aslında gezilecek yeri yok, küçük bir yer ama bana huzur veriyor Sanırım sendeki de bu
Ayrıca evine dönmene sevindim insanın evi gibi yer yok yaaa ben de çok evciyimdir - dışarı çıkmayım evimde oturayım bu daha huzur verir bana - o yüzden evine dönmene çok sevindim tabii eşinle güzel vakit geçiriyormuşsunuz o açıdan sen biraz buruksun sanırım

Ne güzel yazmışsın Lilycim, yediğimiz, içtiğimiz, gezdiğimiz, yaşadığımız her yere anlam katan biziz aslında, duygularımız.
Dediğin gibi insanın mutlu olduğu şartlara sahip olması çok güzel bir şey bu kimi için bir yer, kimi için sağlık, kimi için huzur, en çok istediği, ihtiyaç duyduğu şeylere sahip olduktan sonra devamı bir şekilde tolere ediliyor..

Ben de çok severim evde vakit geçirmeyi, evde pijamalarımla, eşofmanlarımla , elimde kahvem yaptığım her şey hoş geliyor, zaman zaman başka aktiviteler olsa da yine de en sonunda ohh be evimize geldik diye bir keyifleniyorum :17:

Bu arada Lilycim senden mi çıkmıştı süt portakal yulaf birleşimi ben hızlı hızlı okurken görmüştüm tarif olunca hemen sensindir dedim ama her kimden çıktı ise çok hoşuma gitti teşekkürlerimi sunuyorum.

Bir de benim menülerime bir el atar istediğin gibi eleştirirsen güzel bir forma dönüştürmek istiyorum. BUgünkünü akşam ya da yarın eklerim, kendimce düzenli beslenme yapmaya çalışıyorum.

hm22 · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
yaaa ben normalde o yüzden ara öğün katıyorum az ve sık yemek bana iyi geliyor ama bu hafta hem hastalıktan çok iştahım yok o yüzden sabah-öğle az yiyorum hem de dün mesela ara yapamadım birden fazla görevim var kurumda ve bu hafta hepsi ardı ardına geliyor aralarında alaka da yok beynim dönüyor resmen - dün saat 5e doğru vaktim oldu ama çıkıyoruz diye bişey yiyemedim - markete de genelde iş çıkışı uğrayabiliyorum yemek yiyene kadar hava kararıyor diye dışarı çıkmıyorum belli bir saatten sonra
1 pkt derken de evet cnm 80g

evet aç karna alışveriş hiç iyi gelmiyor bana :) ama yukarıda anlattığım gibi yemekten sonra hava kararınca dışarı çıkmıyorum

weight watchers'i de duymuştum hatta geçen yıllarda topik var diyet yöntemlerinde okumaya çalıştım ama bişey anlamadım internetten de araştırmıştım mesela benim almam gereken puan 17 mi 19 mu neydi o zaman için
dün de kh diyetini worde kopyalayıp çıktı aldım o da puanlamalı bişey...
fikir paylaşımına açığım canım her zaman paylaşabilirsin

Zaman zaman oluyor öyle şeyler Lilycim, önemli olan moral bozmamak, zaten biz neden zayıflamak istiyoruz daha mutlu ve sağlıklı olmak için değil mi kaçamaklarımız bizi mutsuz edecekse zayıflamaya çalışmamızın anlamı ne değil mi ..

lily86 · 6 Mart 2014

hm22 .!.:
Ne güzel yazmışsın Lilycim, yediğimiz, içtiğimiz, gezdiğimiz, yaşadığımız her yere anlam katan biziz aslında, duygularımız.
Dediğin gibi insanın mutlu olduğu şartlara sahip olması çok güzel bir şey bu kimi için bir yer, kimi için sağlık, kimi için huzur, en çok istediği, ihtiyaç duyduğu şeylere sahip olduktan sonra devamı bir şekilde tolere ediliyor..

Ben de çok severim evde vakit geçirmeyi, evde pijamalarımla, eşofmanlarımla , elimde kahvem yaptığım her şey hoş geliyor, zaman zaman başka aktiviteler olsa da yine de en sonunda ohh be evimize geldik diye bir keyifleniyorum

Bu arada Lilycim senden mi çıkmıştı süt portakal yulaf birleşimi ben hızlı hızlı okurken görmüştüm tarif olunca hemen sensindir dedim ama her kimden çıktı ise çok hoşuma gitti teşekkürlerimi sunuyorum.

Bir de benim menülerime bir el atar istediğin gibi eleştirirsen güzel bir forma dönüştürmek istiyorum. BUgünkünü akşam ya da yarın eklerim, kendimce düzenli beslenme yapmaya çalışıyorum.

ben süt portakal yulaf yapmadım canım - genelde yoğurt+ruşeym (bazen yulaf ezmesi de ekliyorum) ve kivi yapıyorum kuru meyve de olabilir
menülerine tabii el atarız birlikte düzenleme de yapabiliriz elimden geldiğince yardımcı olurum bu sayede kendimi de düzene koyarım belki - bu hafta ben de dökülüyorum

hm22 .!.:
Zaman zaman oluyor öyle şeyler Lilycim, önemli olan moral bozmamak, zaten biz neden zayıflamak istiyoruz daha mutlu ve sağlıklı olmak için değil mi kaçamaklarımız bizi mutsuz edecekse zayıflamaya çalışmamızın anlamı ne değil mi ..

elbette moral ve motivasyon için teşekkür ederim - takımda olmamın güzel yanı bu olsa gerek - düştüğümüzde kaldıran birileri var ve her ne yaparsak yapalım motivasyonumuzu bozmamaya çalışıyrz iyi ki varsınız kızlar

no_name_ · 6 Mart 2014

hm22 .!.:
Bu arada Lilycim senden mi çıkmıştı süt portakal yulaf birleşimi ben hızlı hızlı okurken görmüştüm tarif olunca hemen sensindir dedim ama her kimden çıktı ise çok hoşuma gitti teşekkürlerimi sunuyorum..

rica ederim tatlım süt, portakal yulaf ezmesi benden çıkmıştı, sevda yoğurt ile yapıyor ama ben süt ile ve pişirerek yapıyorum aşure gibi oluyor hatta portakal yerine elma rendesi, tarçın ve ceviz de şahane oluyor öneririm :)

no_name_ · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
- Bu karikatürü çok defa gördüm ben evde yağ çöz kullanmadığımdan üstüme alınmadım hiç bir zaman
- Sana maşallah diyorum metabolizmanın hızlanması tabii ki güzel ama kahveyi yetersiz buluyorum sabahları
- Bir de üni hayatı insanın en güzel yılları der herkes bendeki anısı da hep çile olmuştur hiç üni hayatı gibi yaşamadım gezmedim çok sıkıntı çektim o yüzden keşke bir sürü etkinliğe katılabildiğim, dolu dolu geçen yıllar olsaydı diyorum ama olmadı - yine de İzmir'i ben de çok severim ileride tayin için düşünebileceğim bir şehir hatta atanmayı çok istemiştim ama büyük şehir diye yazmamıştım bir de çok tanıdık eş dost var ve ben o yüzden biraz temkinli yaklaşıyorum çünkü herkes aransın ziyaret edilsin istiyor hayatıma karışan çok olur diye biraz mesafeliyim şimdilik bu fikre..

karikatürü görmüşsündür tatlım mutlaka google dan alıyorum etrafta gezen karikatürler:) ben de çok kullanırım çamaşır suyu vb ben de hiiiç alınmadım üstüme

biliyorum canım kahveyi yetersiz bulduğunu, çok teşekkür ederim uyarın için... bu hafta bi uzman ile tanışarak ondan aldığım öneriler şekilde besleniyorum, metoyu şaşırtmak istemiştim hakkaten de acayip şaşırdı :)

evet daha önce de bahsetmiştin üniv. yıllarının sıkıntılı geçtiğinden, inşallah bundan sonraki yılların güzel olsun birtanem, daha çoook gençsin maşallah, güzel günler seni bekliyor, Allah gönlüne göre versin :16:

zey zey · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
Sıkma canını 1 günde 1 kg alınmaz mutlaka ödemdir

sağol lilycim gün ilerledikçe bende bu açıdan bakıyorum

zey zey · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
Selam arkadaşlar
Bu aralar iş yoğunluğum fazla - sabahtan açtım topiği ama tam okuyamadan başka şeylerle uğraştım işte öğle aram var sadece... Onda da okuyabildiğim kadar artık...
Dün biraz aç kaldım o yüzden de direkt çikolataya saldırdım, markette görünce...
Neyse menümü yazınca anlayacaksınız

Sabah - 08:30
- Kaşarlı tost (1 kk kaşar peyniri+2 dl light tost ekmeği)
- 5-6 tane yeşil zeytin
- Çay

Öğle - 12:15
- 4 yk yoğurt+3 tatlı k. ruşeym+1 kividen oluşan meyveli yoğurt

Ara - 18:00
- 1 pkt bitter çikolata

Akşam - 19:30
- 3-4 yk domates sosu (yağsız)
- 1-2 dl çavdar ekmeği (dilimler küçüktü)
- yarım kk peynir

Su - 1,5 lt ancadır
Spor - yok

Aslında ikindide ara yapmayı planlıyordum ama işlerden kendime vakit ayıramadım eve giderken de markete uğradım artık elime ne geçerse modundaydım çikolataya hayır diyemedim çok açtım çünkü - aslında raflarda çok gezindim yok bu olmaz bunu yemicem diye diye kendimi telkin etsem de sonuç hüsran oldu

sağlık olsun lilyyy

O hisseetiiğin duygu banada öyle oluyor açken önüme çilokata gelince acımayabiliyordum.

1 paketin hepsini aynı anda bitirmeyeli o kadar uzun zaman oluyor ki özledimmm

hele birde dışarıdaymıssın doymamış olman ve az yemen çikolataya satılman normal

toparlarsın senn :34:

hm22 · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
ben süt portakal yulaf yapmadım canım - genelde yoğurt+ruşeym (bazen yulaf ezmesi de ekliyorum) ve kivi yapıyorum kuru meyve de olabilir
menülerine tabii el atarız birlikte düzenleme de yapabiliriz elimden geldiğince yardımcı olurum bu sayede kendimi de düzene koyarım belki - bu hafta ben de dökülüyorum

elbette moral ve motivasyon için teşekkür ederim - takımda olmamın güzel yanı bu olsa gerek - düştüğümüzde kaldıran birileri var ve her ne yaparsak yapalım motivasyonumuzu bozmamaya çalışıyrz iyi ki varsınız kızlar

Teşekkür ederim lilycim, toparlanalım hep beraber, zaten amacım özellikle şu 3 haftada diyet değil sağlıklı beslenme ile hem nasıl kilo verebiliyor muyum onu görmek hem de aç kalmak istemiyorum, ders çalışırken beni engellemesin istiyorum..

Tabi ki bu yüzden var takım ve ben tüm takım arkadaşlarımı çok seviyorum, gerçekten çok iyi bir takımız ..

luci221177 .!.:
rica ederim tatlım süt, portakal yulaf ezmesi benden çıkmıştı, sevda yoğurt ile yapıyor ama ben süt ile ve pişirerek yapıyorum aşure gibi oluyor hatta portakal yerine elma rendesi, tarçın ve ceviz de şahane oluyor öneririm :)

Kusura bakma Lucim ya karıştırmışım, elmayı da okumuştum ama canım acayip portakal istiyordu o yüzden tek yemek yerine bu şekilde denedim, üstüne de bol tarçın mis gibi oldu, bademi de içine attım yanında yemedim de ..

no_name_ · 6 Mart 2014

hm22 .!.:
Kusura bakma Lucim ya karıştırmışım, elmayı da okumuştum ama canım acayip portakal istiyordu o yüzden tek yemek yerine bu şekilde denedim, üstüne de bol tarçın mis gibi oldu, bademi de içine attım yanında yemedim de ..

rica ederim canım benim, ne kusuru :) :16:

burada güzel ve sağlıklı bulduğumuz tarifleri paylaşıyoruz ki, hepimiz yararlanabilelim... :21:

ne mutlu hoşuna gittiyse:) bağırsaklara da inanılmaz iyi geliyor

hem de tatlı krizini engelliyor... afiyet olsuunnn :)

lily86 · 6 Mart 2014

luci221177 .!.:
karikatürü görmüşsündür tatlım mutlaka google dan alıyorum etrafta gezen karikatürler:) ben de çok kullanırım çamaşır suyu vb ben de hiiiç alınmadım üstüme

biliyorum canım kahveyi yetersiz bulduğunu, çok teşekkür ederim uyarın için... bu hafta bi uzman ile tanışarak ondan aldığım öneriler şekilde besleniyorum, metoyu şaşırtmak istemiştim hakkaten de acayip şaşırdı :)

evet daha önce de bahsetmiştin üniv. yıllarının sıkıntılı geçtiğinden, inşallah bundan sonraki yılların güzel olsun birtanem, daha çoook gençsin maşallah, güzel günler seni bekliyor, Allah gönlüne göre versin

uzman dediğin kim acep? :44: spor eğitmeni falan mı?
güzel dileklerin için de teşekkür ederim evet hayat güzel şu anda da huzurlu bir hayatım var çok şükür

yu_zey .!.:
sağol lilycim gün ilerledikçe bende bu açıdan bakıyorum

olumlu düşünelim sonuç da olumlu olsun

yu_zey .!.:
sağlık olsun lilyyy

O hisseetiiğin duygu banada öyle oluyor açken önüme çilokata gelince acımayabiliyordum.

1 paketin hepsini aynı anda bitirmeyeli o kadar uzun zaman oluyor ki özledimmm

hele birde dışarıdaymıssın doymamış olman ve az yemen çikolataya satılman normal

toparlarsın senn

ya aslında o 1 paketi hızlı yediğimden çabuk bitti halbuki yavaş yesem yarısı bile kesermiş eskiden hepsini bir çırpıda yesem dahasını arardım dün ağır bile geldi sanırım artık ölçülü yemeye alıştığımdan böyle oldu - bu iyi bişey ama hepsini yemem kötü oldu

hm22 .!.:
Teşekkür ederim lilycim, toparlanalım hep beraber, zaten amacım özellikle şu 3 haftada diyet değil sağlıklı beslenme ile hem nasıl kilo verebiliyor muyum onu görmek hem de aç kalmak istemiyorum, ders çalışırken beni engellemesin istiyorum..

Tabi ki bu yüzden var takım ve ben tüm takım arkadaşlarımı çok seviyorum, gerçekten çok iyi bir takımız ..

Kusura bakma Lucim ya karıştırmışım, elmayı da okumuştum ama canım acayip portakal istiyordu o yüzden tek yemek yerine bu şekilde denedim, üstüne de bol tarçın mis gibi oldu, bademi de içine attım yanında yemedim de ..

tabii ki aç kalmadan zayıflayacaksın - herkes kendine en uygun diyeti yapıyor sen de öyle yaparak hem aç kalmadan hem de ölçülü bir şekilde kilo verebilirsin

vazgecmekyok · 6 Mart 2014

lily86 .!.:
uzman dediğin kim acep? :44: spor eğitmeni falan mı?
güzel dileklerin için de teşekkür ederim evet hayat güzel şu anda da huzurlu bir hayatım var çok şükür

olumlu düşünelim sonuç da olumlu olsun

ya aslında o 1 paketi hızlı yediğimden çabuk bitti halbuki yavaş yesem yarısı bile kesermiş eskiden hepsini bir çırpıda yesem dahasını arardım dün ağır bile geldi sanırım artık ölçülü yemeye alıştığımdan böyle oldu - bu iyi bişey ama hepsini yemem kötü oldu

tabii ki aç kalmadan zayıflayacaksın - herkes kendine en uygun diyeti yapıyor sen de öyle yaparak hem aç kalmadan hem de ölçülü bir şekilde kilo verebilirsin

ben cikolatayi sora sora yiyorum, eriyene kadar bayagi tatmin etmis oluyor. isira isira yesem dayanmaz bana paket falan zaten

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4. Takım Zayıflama Grubu

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Hiçkimse

Hiçkimse

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular