Canım sabah evden işe 40 dk yürüyorum akşam hava nedeniyle belirli yere kadar servisle gidiyorum o indiğim yerdende 30 dk eve yürüyorum
Yaz saatine geçince eve girdikten sonra yürüyebilir miyim bilmiyorum
İnşallah gerek kalmazda
Çünkü eve gidip eşime yemek hazılıyorum eşim yiyor derken saat 9 buçuğu buluyor.
Bence bu yürümelerin de gayet iyi canım. Yaz gelince akşamları da çıkabilirsiniz belki eşinle.Canım sabah evden işe 40 dk yürüyorum akşam hava nedeniyle belirli yere kadar servisle gidiyorum o indiğim yerdende 30 dk eve yürüyorum
Yaz saatine geçince eve girdikten sonra yürüyebilir miyim bilmiyorum
İnşallah gerek kalmazda
Çünkü eve gidip eşime yemek hazılıyorum eşim yiyor derken saat 9 buçuğu buluyor.
benimde bilsin kalça ve basenden baslasın
Benim bel ve omuz oldukça ince
ben şimdide akşam yürüyüşüm için kaçıyorum kızlaar, hepinize keyifli bir akşam dilerim, yarın görüşmek üzere
iyi yürüyüşler balımm 
Bence de gitmiş balımm, ohh mis gibi hafiflemişsindirr
b****nu çıkarmışsın resmenn
simdi bizim haziran'da bir konferans var, bursa uludag universitesi'nin gorukle yerleskesinde. otel olarak da holiday inn bursa'yi ayarlamislar, gecelik 160 TL imis. simdi otel ile gorukle yerleskesi ne kadar yakin? ya da ben okula yakin baska bi otel bulabilir miyim? ogretmen evi falan mesela ne tarafa dusuyor?
Cok sukur balimm sen nasilsinn
azimlisin tebrik ederim,Allah yardımcın olsun ben yıllardır o kiloları göremedim evlndiğim zaman 57 kiloydum nerdeyse göremedim 10 yıldır o kiloyu
kızlar merhabaaa. ne çok yazışmışsınız maşallah, alıntılayamadım ama okuduğum kadarıyla:
zeynebim yıldönümünüz kutlu olsun tatlım, nice nice güzel seneler geçirin inşallah eşinle, Allah mutluluğunuzu arttırsın tatlım
hazoscum geçmiş olsun canım... bekunisi sormuşsun sanırım reçetesiz 3 tl ye satılıyor..yine sormak istediğin olursa eczacına danış canım, ben geçen kullandım, 1 kere wc ye çıkmanı sağlıyor ama sağlam sağlıyor, o kadar söyleyeyim tüm içini boşaltıyor, sonra yine eski haline dönüyorsun
aramıza yeni arkadaşımız katılmış sanırım gülanne, hoşgeldin canım... başlamak en büyük karar, tebrik ederim seni :) gidecek bu kilolar emin ol...
bugün biraz yoğunum, menümü de girmişken paylaşayım:
LUCI'nin bugünkü menüsü:
sabah: 06:30
nescafe-sade ve şekersiz
öğle: 12:00
1 adet lahmacun - bol yeşillik ile
1/4 porsiyon tahinli pide
1 bardak ayran
çilekli pasta 1 dilim (uzun zamandır istediğim için tarafıma özel hazırlandı yemeden duramadım ev yapımı-kremasız ama muhallebili gibi)
akşam: 16:30
1 kase lahana çorba
su:3 litre
spor: sabah açık havada tempolu 90 dk (5 km yürüyüş)
akşam açık havada tempolu 90 dk ( 6 km yürüyüş)
(hatta akşam ki yürüyüşe çıkmadan önce 17:00 gibi koşu bandında 30 dakika 8'de koşu yapmayı planlıyorum, şimdilik plan halinde bakalım)
(( hmmm bilemedim valla sanırım deneyemicemmmm
