Dünkü menüm:
Sabah: İki dilim tahıl ekmeği, peynir, domates salatalık, activia
Ara: 1 elma
Öğle: 4 kaşık taze fasülye yemeği, peynirli ve iki kaşık karabuğdağlı marul salatası, iki kaşık yoğurt
Ara: Bir dilim ekmek, bir parça peynir.
Akşam: 4 kaşık taze fasülye, 6 kaşık kepekli az yağlı makarna, domates salatası, 3 kaşık yoğurt.
Ara: 1 tane elma, üzeri tarçınlı
Su 3 litreden fazla. Suyu ölçüyle içtiğimde daha rahat oluyorum, 750 ml şişeyi 4 defa doldurdum dün, esktralar da var. Kişinin kilo başına 30 ml sıvı alması gerekiyormuş.
Spor: Maalesef
(
Bir fitness ve sağlıklı yaşam dergisi aldım, akşama oturabilirsem oradan edindiğim bir kaç bilgi ve tarifi paylaşacağım. Bu dergileri almak beni motive ediyor, ha aynı bilgiler internette de var belki ama yine de sürekli elimde dolaşması motivasyonumu arttırıyor.
Güzel pazarlar... Ülkemiz için güzel bir gün olması dileğimle...
. Öyle bal reçel nutella falan yok olamaz :)) gelince girmeye çalışırım . Sevgiler
Bi girip göz atayım dedim haftasonu sakinliği hakim. 
Kendimi alkışlıyorum . Sonra resim atölyesine gittim veee orda da ben gittiğimde çay molasındalardı Brownie ve kurabiye yapıp getirmişler çok ısrar edilince sadece brownienin 1 çatal tadına baktım. Enfesti. Ama o kadar. Kurabiyeye dönüp bakmadım . Hamurişine hayır 
