• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

mutlaka bunun hukuki bir dayanağı vardı, hakkını savunmak için...


Zeynepciğim menün güzel 3 öğün yaparak düzeni değiştirmen eminim metabolizmanı hareketlendirir ama yediklerin sanki biraz karbonhidrat yoğunluklu olmuş gibi geldi bana

Karabuğdayı daha çok şu ünlülerin spor koçluğunu yapan Şeyda Coşkun'un listelerinden biliyorum - aslında sağlıklı bir karbonhidrat deposu ama ömür boyu beslenmeye eklenebilecek birşey mi bilmiyorum denemediğim için yorum da yapamam
Formsante de gerçekten çok motive edici bir dergidir gerçekten bu ay henüz almadım ama çok bilgilendiğimi söyleyebilirim

ben de yeşilçaydan başka çay içmem o yüzden sordum hepsi aynı gün nasıl içilebilir diye...

İnşallah 2. sınav da olsun bize mutlu haberi verirsin kazandım diye

sen 2008den bu zamana değişti demişsin ben ilk 2004te girdim o zaman çok farklıydı 2006da değişmişti 2008de yeni haliyle girdim en yeni hali de bu iki sistemli sınav zaten
herkes ne kadar hızlı değişiyor sınav sistemi diyor yani son on yılda 3kez değişince insan adapte olamıyor haliyle...


ay kuzum sen ilgi mi istiyorsunnnn? ne yapalım söyle yeter:29:

canım ben incelemedim sadece vazgecmekyok ve luciyi aradı gözüm onlar bu takımda çok verdiler diye - kendime bile bakmak sonradan aklıma geldi seni de tebrik ederim üçünüz bizim medar-ı iftiharlarımızsınız:46:

ödemi atıyorsun demek ki

valla hiç sorma yaptım ama çok yedim akşam:17:

Umarım Lilycimm :16:

Gerçekten çok değişiyor, yeni yeni şeyler çıkarıyorlar, oysa bu kadar çok değişmese de sistemi oturtsalar ne güzel olacak değil mi ?
 
Pepinoyu görmüştüm yemiştim de mango gibi görüntüsü ama daha açık renkte - içi de aynı elma armut gibi tadı değişik birşey. Yazın yeriz ayrıca sadece Peru'dan gelmiyor Ege sahillerinde de yetişiyor:34: Babam da dikmişti ama ne oldu akıbeti bilmiyorum.
Bir de hem pepino hem elma biraz fazla olmamış mı sen sanırım listeyi epey bi değiştirmişsin:1:
Şu dyt listeni yazsan da görsek?


ben de aynıyım - seçimler mahvetti yani Pazar günü olması iyi olmadı en azından kendi açımdan durum öyle - saatlerin alınması da cabası tabii... hava güzel günlük güneşlik ama ben de moralsizim sanırım herşeyden uzaklaşıp biraz kendime vakit ayırmam lazım:44:

ay Gamze çok çok geçmiş olsun yaaa valla kurumda bizim de isimlerimiz alındı sandık görevlisi olmak ister misiniz diye... Bizden bir kişi gitti sanırım - tabii biz dün mesai yaptık yani görevli olsaydım dün her halukarda işe gelecektim. Ayrıca yediklerini de düşünme çünkü gerçekten aç kalmaktansa bulduğunu yemek daha akıllıca olurdu heralde:34:

bu insanlar ne yapıyor bize yaaa biz mi çok duyarlıyız anlamadım gitti - herkes kafasına göre takılırken biz başkaları için kendimizi paralıyoruz
sana da üzüldüm canım yaaa arkadaşının da hakkında hayırlısı olsun



resimli anlatımlara devam diyorsun yani:1: afiyet olsun :56:

ben de bir ara alsam mı diye düşünüyordum ama sonuçta her alınan eşya taşınırken ayrıca bir yük teşkil ediyor o yüzden vazgeçtim leslie ve parkurda yürüyüşle idare et dedim kendime - onun yerine pilates topu minderi çemberi falan aldım hani taşınsam da yürüyüş bandı kadar yer kaplamaz:1:

oh oh gitsin kaloriler kilolar erisin yağlar:8::8::8:

bu yorgunluk Nisan'dan mı yoksa saatlerin alınmasından mı?
çok şükür saçma sapan şakalara maruz kalmadım
tarihe ilk baktığımda aklıma gelen şey bu ne güzel bir tarih dedim 1/4/2014:16: hiç 1 Nisan şakası gelmedi aklıma



bir zamanlar bende dr diyetisyen ya da eczacı olma isteği vardı çünkü hastalıkların nedenlerini belirtilerini falan okur araştırırım, ilaçların prospektüslerini okurum bazı ilaçların içeriğini bilirim şu hastalık için mi kullanıyorsun dediğimde nereden bildin derler:1: o yüzden çok çok isterim kazanmanı - tüm içimdeki eczacılık aşkını sana kanalize ediyorummmmm:16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::16:

valla adı bakıcıysa çocukla en iyi şekilde ilgilenmesi lazım tamam ev işleri için anlaşmamış olabilirsiniz ama bebekle ilgili her türlü şeye katlanılması gerekir

Ben zamanında da çok istiyordum Lilycim ama uğraşmamıştım o zamanlar zor gelmişti heralde ders çalışmak ama biyoloji kimya araştırmalar, bayılıyorum, o bilim tekniği okuyup yeni şeyler bulunduğunu gördükçe nasıl heyecanlanıyorum ..
 
İnşaallah olur canımm, ben de eski işimde bu şeyleri yaşadım.. bilmediğim bir işti ve bana gösteren abi off puff ede ede gösteriyorduu :26::26::26::26:
bana kimse öyle yapmadı o konuda şanslıyım ama bilmediğim şeyler ve bir konu da değil birbiriyle alakasız birden fazla görevim var hepsini aynı anda yapmaya çalışmak yoruyor hem sıfırdan öğren hem en iyi şekilde yap - nasıl olacak? millet bir fotokopiyi bile çekmeye üşenirken ben nelerle uğraşyorum

hay Allah. insallah bir yardim eden cikar. gucleri bi tek sana yetiyor sanirim. bir kahve al, biraz iyi gelir kafanin kazan gibi olmasina. anladigim bisi olsa yardim edeyim dicem ama muhtemelen anlamam.
odada kimse yok şu an ve gerçekten iyi geliyor sukunet bana... kafamı dinliyorum en azından

Allah yardımcın olsun canım,rabbim emeğinin karşılığını verir elbet ama sen moralini yüksek tut internetten araştır bir şekilde yapmaya çalış,destek alabileceğin kişileri araştır

afiyet şifa olsun


maalesef heryerde böyle canım çalışanın uğraşanın yeri yokta,arkası sağlam olanın işini bilenin yeri var napcan:31:

bizim iş yerinde hani o arkası olmak durumu pek yok - herkes memur sonuçta - ama bazı şeyler vicdanla alakalı bence yani ben bu işleri yapmakta zorlansam da kafa patlatıyorum öğrenmek için istesem bu benim mesleğim değil bana mesleğimle ilgili iş verin diyebilirim ama o zaman da hem atıl kalırım hem de ters düşmem gerekir insanlarla halbuki iş yerinde huzurla çalışmaktır isteğim. Ayrıca aldığım paranın hakkını verme düşüncesi ağır bastığından boşveremiyorum
- bir de internetten öğrenilecek şeyler değil malum her kurumun işleyişi farklı bizimki de öyle kendine özel bir işleyişi var.

zaten hep bu iyi niyetimizden kaybediyoruz haktır bize aslında

Topla kendini canım bi an böyle birşeye kapıldın ama sende neyin ne olduğunu biliyorsun kafa yorgunluğunada sadece dinlenmek ii gelir.


Allahım yardımcın olsun
sağol canım gerçekten dediğin gibi yaşadığım şey kafa yorgunluğu... arkadaş gelsin de sorarım ona artık
 
harikasın irade bu işte:nazar::nazar::nazar::nazar:

Yaaa kızlar canım çok sıkkın:50:
Her geçen gün mesleğimi yapma isteğim daha da artıyor
Yaaa işleri öğrenmedim tam manasıyla ama hepsini doğru düzgün yapmam bekleniyor, bilmiyorum anlamıyorum dediğimde yaparsın öğrenirsin alışırsın deyip geçiştiriliyor ama yanlış yaptığımda da laf yiyorum:50: bugün şef izinli o olmadığından işler bana bakıyor telefonla arayanlara cevap vermeye uğraşıyorum özellikle detay soruyorum verdikleri bilgiler doğrultusunda işimi yapmaya çalışıyorum ama olmuyor:47: kadın ben böyle yazıyorum o zaman yanlış olursa beni ilgilendirmez dedi kapattı telefonu ben de müdür yardımcısına sordum o da eksik bilgi almışsın ben anlamadım ne istiyorsun deyip geçiştirdi offf ya bilmiyorum ve herkesten azar yiyorum :5: hastalığım da geçmedi zaten öksürük krizlerine giriyorum
napıcam bilmiyorum valla - bir tarafta adam yeni gelmesine rağmen hiç iş yapmaz umursamaz diğer tarafta ben bilmediğimi öğrenmeye çalışır, mesleğimden atandığım halde alakam olmayan işlere kafa patlatır, hasta halimle işe gelirim

canım devlette maalesef işler böyle bazıları hiç iş yapmadan oturur bazırları da iş yaptıkça tepesine binerler zamanla memuriyeti öğrenisin canım:26::26::26:
 
Arkadaşlar menümü yazıp okula gidiyorumm :56::56:

Sabah: yarım simit
1 kk kaşar peyniri

Ara: 4 hurma

Öğle: 1 açma
1 dilim ıspanaklı börek

Ara: 1 canga + 1 avuç kadar beyaz leblebi

Akşam: yok (hiç aç değilim, 1 kase yoğurt yiyebilirim)

Spor: 1 saat yürüyüş
Su: 14 bardak
 
bu yorgunluk Nisan'dan mı yoksa saatlerin alınmasından mı?
çok şükür saçma sapan şakalara maruz kalmadım
tarihe ilk baktığımda aklıma gelen şey bu ne güzel bir tarih dedim 1/4/2014:16: hiç 1 Nisan şakası gelmedi aklıma


yogunluk her ayın basında oluyor canım yaa Nisanla yada saatlerle ilgisi yok malesef

Yaş ilerleyince Nisan şakaları azalıyor bunu gördüm :1::1:
 
ben de aynıyım - seçimler mahvetti yani Pazar günü olması iyi olmadı en azından kendi açımdan durum öyle - saatlerin alınması da cabası tabii... hava güzel günlük güneşlik ama ben de moralsizim sanırım herşeyden uzaklaşıp biraz kendime vakit ayırmam lazım:44:


Valla doğru demişsin lilym :) saatlerde beni etkiledi ya . bir iki haftaya biyolojik saatimiz alışcak böyle olmasına da:26: :23: ben de bu haller yeni değil aslında zayıfladıkça biraz mutlu oluyordum. diyete daha sıkı asılmam gerekli.:34:
 
ben de aynen oyleyim. her seyin ustune bi de bir arkadasimin bir sorunu var galiba. hocasi bana mail atmis, ulasamiyorum bilgin var mi diye, ben de aradim cebi acilmadi, sonra evi de mesguldu, tekrar denedim yine mesguldu. cebini tekrar aradim yine acilmadi ama o aradi sonra, sesi kotu geliyordu, hastanedeyim sonra konusalim dedi. merak da ettim ama konusmak istemiyor sanirim su an. ona da bozuldu moralim.

neyse yapacak bisi yok. hayirlisi olsun diye dua etmekten baska elimizden bisi gelmiyor.

Canımcım arkadaşlarını önemsiyosun ne güzel .Umarım ulaşmışsındır bir yakını falan mı hasta acaba. Umarım daha iyi ooluruz ya :16:
 
Sabah
1 dereotlu poğaça


Öğlen
4 küçük fırında yapılmış köfte
1/2 kepçe çorba
salata
1 ayran

Akşam
4 küçük fırında yapılmış köfte
1/2 kepçe çorba
salata
1 ayran

Su : 1.5 + devam
Spor : 40 dk sabah +30 dk akşam yürüyüş

Not: 1 bardak yarısı sıcak çikolata içtim (tatlı krizim tuttu )
 
ben de yazayim menumu, henuz saat degisimine adapte olamadim, eski saatimde acikiyorum o yuzden biraz karisti.

sabah: 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta, lor peyniri, bir domates, 4-5 yaprak marul

ara: 10 gr ceviz, 5 hurma

ogle: 200 gr yagsiz yogurt, 1 armut

ara: 6 kuru kayisi

aksam: 1 dilim ekmek, 1,5 kepce bamya corbasi, 2 servis kasigi bakla, bir kase yagsiz yogurt ve 5-6 dis sarimsak

ara: 2 mandalina

su: 2 litreyi gecmistir

spor: 10 km yurumeyi planliyorum aksam.
 
Son düzenleme:
Şeyda Coşkun diyetini gün gün takip edin - POSTA GAZETESİ DEĞİL!
Henüz bugün başlayan bir blogger adım adım herşeyi yazıyor. Sen de onunla bugün başla:
www. yenbirben. simplesite. com
Aradaki boşlukları silmelisinz. Mecburen koydum, yoksa çıkmıyor. Pardon.

sanirim blogun reklamini yapmak icin geldiniz buraya.
 
spor yarisina katilanlar ozelden toplam dakikalarinizi bildirin

5. Takim Spor Yarisi

[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]Yarismaci[/td]
[td]28.03[/td]
[td]29.03[/td]
[td]30.03[/td]
[td]31.03[/td]
[td]01.04[/td]
[td]02.05[/td]
[td]03.04[/td]
[/tr]
[tr]
[td]vazgecmekyok[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]100[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]elendil76[/td]
[td]35[/td]
[td]0[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]ebbisss[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]gulanne[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]40[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]durumda[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
 
kızlaaarrrr ne yazışmışsınız maşallah öyle...alıntılayamadım lakin okuduklarımdan aklımda kaldığı kadarıyla:

hmcim tüm olumlu ve güzel enerjimi gönderiyorum tatlımmmm, çabuk kazan oku bitir, formülümüzü ver bize :P kalbim ve dualarım seninleeee

gamzemmm nerelerdesin hatun!!! özledim seni şekercim...yorulmuşsun geçmişler olsun.ben de dağıldım hafta sonu anca kendime gelmeye çalışıyorum

gamzem ve zeynebim şakalanmışsınız :P geçmişler olsun ikinize de, gerçi zeynebimin olayı geçmişteymiş sanırım...

handecim yemek saatini 18 e çekmişsn, tebrikler arkadaşım faydasını göreceksin...

varsa alıntılayamadıklarım kusura bakmayın lütfen, vugün çok yoğundu...nisan ayı bizim sözleşmelerimizi yenilediğimiz ay...oldukça hareketli geçecek.bugün nazilliden bi kuru incirci firmamız geldi tüm gün onlarlaydık sözleşme yenileme , geçmiş değerlendirme vs..nevrim döndü. ( bu arada nasıl güzel incirler getirmişler...yemedim ama dağıttım hepsini)

LUCI'nin bugünkü menüsü:
:56:
sabah: 06:00
nescafe

öğle: 12:30
adana köfte
ayran

akşam: 17:00
haşlanmış karnabahar 1 porsiyon
2 yk yoğurt


bugün tempom çok yüksekti, rahat 5-6 km yapmışımdır... az sonra eşimle rutin akşam yürüyüşümüze çıkacağız 90 dk 6 km...
su: 3 litre

bugünün benim için en güzel haberi eşimin diyete girmiş olması olduuuu :) 5-6 kg vermek istiyormuş yaza kadar ... pek mutlu oldum akşamları güzel yemekler hazırlamak zorunda kalmayacağım:16::16::16:

hepinizi pek bi öptüm ben şimdi hazırlanayım yürüyüş için...görüşmek üzere
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ben de yazayim menumu, henuz saat degisimine adapte olamadim, eski saatimde acikiyorum o yuzden biraz karisti.

sabah: 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta, lor peyniri, bir domates, 4-5 yaprak marul

ara: 10 gr ceviz, 5 hurma

ogle: 200 gr yagsiz yogurt, 1 armut

ara: 6 kuru kayisi

aksam: 1 dilim ekmek, 1,5 kepce bamya corbasi, 2 servis kasigi bakla, bir kase yagsiz yogurt ve 5-6 dis sarimsak

ara: 2 mandalina

su: 2 litreyi gecmistir

spor: 10 km yurumeyi planliyorum aksam.

canım 10 km yürüdüysen bravoo. haftaya ben de katılmak istiyorum spor yarışına görüyürum ki seni baya motive etti :32:. Menüde biraz karbonhidrat yoğun ama çoğu sağlıklı karbonhidrat o nedenle bişi demiyorum :16:
 
kızlaaarrrr ne yazışmışsınız maşallah öyle...alıntılayamadım lakin okuduklarımdan aklımda kaldığı kadarıyla:

hmcim tüm olumlu ve güzel enerjimi gönderiyorum tatlımmmm, çabuk kazan oku bitir, formülümüzü ver bize :P kalbim ve dualarım seninleeee

gamzemmm nerelerdesin hatun!!! özledim seni şekercim...yorulmuşsun geçmişler olsun.ben de dağıldım hafta sonu anca kendime gelmeye çalışıyorum

gamzem ve zeynebim şakalanmışsınız :P geçmişler olsun ikinize de, gerçi zeynebimin olayı geçmişteymiş sanırım...

handecim yemek saatini 18 e çekmişsn, tebrikler arkadaşım faydasını göreceksin...

varsa alıntılayamadıklarım kusura bakmayın lütfen, vugün çok yoğundu...nisan ayı bizim sözleşmelerimizi yenilediğimiz ay...oldukça hareketli geçecek.bugün nazilliden bi kuru incirci firmamız geldi tüm gün onlarlaydık sözleşme yenileme , geçmiş değerlendirme vs..nevrim döndü. ( bu arada nasıl güzel incirler getirmişler...yemedim ama dağıttım hepsini)

LUCI'nin bugünkü menüsü:
:56:
sabah: 06:00
nescafe

öğle: 12:30
adana köfte
ayran

akşam: 17:00
haşlanmış karnabahar 1 porsiyon
2 yk yoğurt


bugün tempom çok yüksekti, rahat 5-6 km yapmışımdır... az sonra eşimle rutin akşam yürüyüşümüze çıkacağız 90 dk 6 km...
su: 3 litre

bugünün benim için en güzel haberi eşimin diyete girmiş olması olduuuu :) 5-6 kg vermek istiyormuş yaza kadar ... pek mutlu oldum akşamları güzel yemekler hazırlamak zorunda kalmayacağım:16::16::16:

hepinizi pek bi öptüm ben şimdi hazırlanayım yürüyüş için...görüşmek üzere


Menün güzel .:3: Beslenme saati konusunda idolümsün luci .Ayrıca akşam yemeğin çok hafif ve sağlıklı olmuş :16:
 
Pepinoyu görmüştüm yemiştim de mango gibi görüntüsü ama daha açık renkte - içi de aynı elma armut gibi tadı değişik birşey. Yazın yeriz ayrıca sadece Peru'dan gelmiyor Ege sahillerinde de yetişiyor:34: Babam da dikmişti ama ne oldu akıbeti bilmiyorum.
Bir de hem pepino hem elma biraz fazla olmamış mı sen sanırım listeyi epey bi değiştirmişsin:1:
Şu dyt listeni yazsan da görsek?

Evet, buraya geldiğimden beri değiştiriyorum listeyi, elma mecburen yendi, çocuğa kestim, yarısını verdim, yarısını da ben yedim :)

Listem şu şekilde:
Kahvaltı:
3 dilim tahıllı ekmek, 2 kibrit kutusu peynir, 5 zeytin ya da 3 ceviz içi ya da 5 fındık ya da 5 badem, şekersiz çay bol yeşillik

Ara: 1 meyve

Öğle: 4 yemek kaşığı baklşyat ya da 1 kase çorba
4 yemek kaşığı sebze yemeği
2 köfte kadar et
yarım bardak yoğurt
2 dilim tahıllı ekmek

Ara: 1 elma, 1 çay bardağı leblebi

Akşam: Öğlenin aynısı

Ara: 1 elma

Yatmadan 1 saat önce
1 bardak light süt

Böyle bir listem var.
 
Son düzenleme:
Back
X