• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Iyi aksamlar arkadaslar ,
Menüm *Isveç 2.Gün

Kahvaltı şekersiz kahve
Öğlen yarım porsiyon haşlanmış tavuk eti 1kase yoğurt
Akşam az zeytinyağlı limonlu yeşil salata yanında biftek olması gerek ama ben yine tavuk eti yedim. 1meyve (1elma)
Akşam yemeginden sonra da Türk kahvesi içtim arkadaşlar.

Su 3lt
Bugun spor yapamadım. Dışarı çıktım ama pek yurudum sayılmaz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sabah : 1 sekerli nescafe
Oglen : tavuk eti +salata
Aksam: yogurtlu karnibahar

Su :2 lt
Spor : bolgesel hareketler
 
Son düzenleme:
Bugün kı menüm kızlar

$image.webp $image.webp $image.webp
 
Merhaba arkadaşlarr :54::54: okuldan çıktım ve hemen buraya geldimm, Sakarya acayip soğukk :18::18::18:

Nasılsınız bakalım, şimdilik meb'deki işim bitti yarın normale dönüyorum, diyetim son gaz gidiyor :10: böyle devam edersem bu hafta mezunum :27::27::27: eğer 60 a çekmezsem :33::33:
 
elendil76 .!.:
Menüm
Sabah
2 yumurta peynir 4 kuru kayısı yeşillik ve ceviz (karatay kahvaltısı)
Ara Bir avuç kuruyemiş ve yabanmersini
Öğle 4 ızgara köfte
4 kaşık buğdaydan salata
Domates salatalık
Akşam
Tavuk, yoğurtlu kabak domates salatalık biber söğüş elma

Spor 45 dakika zumba
Su 3 litre
Genişletmek için tıkla...
Wuhuu cok guzel menun hele zumba superr
yu_zey .!.:
Sabah : 1 sekerli nescafe
Oglen : tavuk eti +salata
Aksam: yogurtlu karnibahar

Su :2 lt
Spor : bolgesel hareketler
Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:
Iyi aksamlar arkadaslar ,
Menüm *Isveç 2.Gün

Kahvaltı şekersiz kahve
Öğlen yarım porsiyon haşlanmış tavuk eti 1kase yoğurt
Akşam az zeytinyağlı limonlu yeşil salata yanında biftek olması gerek ama ben yine tavuk eti yedim. 1meyve (1elma)
Akşam yemeginden sonra da Türk kahvesi içtim arkadaşlar.

Su 3lt
Bugun spor yapamadım. Dışarı çıktım ama pek yurudum sayılmaz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Super gidiyorsunuz kizlarr
Gamze_M .!.:
Merhaba arkadaşlarr :54::54: okuldan çıktım ve hemen buraya geldimm, Sakarya acayip soğukk :18::18::18:

Nasılsınız bakalım, şimdilik meb'deki işim bitti yarın normale dönüyorum, diyetim son gaz gidiyor :10: böyle devam edersem bu hafta mezunum :27::27::27: eğer 60 a çekmezsem :33::33:
Genişletmek için tıkla...
Ayy insallah bnde 500 gram verirsem bnde mezunummm kutlariz beraber heheeee


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
hazos87 .!.:
Wuhuu cok guzel menun hele zumba superr



Super gidiyorsunuz kizlarr

Ayy insallah bnde 500 gram verirsem bnde mezunummm kutlariz beraber heheeee


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

hehehehehehehhe kutlama için ikramlar bendennnnnn :27::27: bol bol hıyarr yiyecez :27::27::27:
 
hazos87 .!.:
Wuhuu cok guzel menun hele zumba superr



Super gidiyorsunuz kizlarr

Ayy insallah bnde 500 gram verirsem bnde mezunummm kutlariz beraber heheeee


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Umarim verirsin de kutlariz hazoscum :)) mezun verelim ya ne guzel :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kızlar çok kötü bi gün geçirdim. Basım çok ağrıyor. Yarın yazarım menümü de.olanlari da.dertlesmeye ihtiyacım var.ama suan çok kötüyüm. Iyi geceler hepinize
 
Gamze_M .!.:


hehehehehehehhe kutlama için ikramlar bendennnnnn :27::27: bol bol hıyarr yiyecez :27::27::27:
Genişletmek için tıkla...
Hagaaaaa hiyar yalniz:))(

hnd_ .!.:
Umarim verirsin de kutlariz hazoscum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Gamzeyle ikimiz olabiliriz insallahhhh
Gamze_M .!.:
İyi geceler arkadaşlarr, Allah rahatlık versinn :54::54::54:
Genişletmek için tıkla...
Iyigecelerrrrr
purmelal .!.:
Kızlar çok kötü bi gün geçirdim. Basım çok ağrıyor. Yarın yazarım menümü de.olanlari da.dertlesmeye ihtiyacım var.ama suan çok kötüyüm. Iyi geceler hepinize
Genişletmek için tıkla...
Noldu ki canim deshanede mi sorun ciktii yoksa bakici meselesi mii


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Menum
Sabah
1.5 dilim ekmek
Peynirli omlet
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 dilim salam

Oglen
Yagsiz haslanmis makarna 1 kase

Aksam
4 ck kavrulnus taze fasulye yumurtali
2 ck donatesli makarna
Salata

Ara
2 dilim baklavaa (dayanamadim tatli istegimee)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
***5.TAKIM 360.ETAP Menu Paylasim Raporu***

Gamze_M
yu_zey ( +/+/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/+/+/+/)
ebbisss (+/+/+////)
elendil76(+/+/+/+//)
gulanne
purmelal(+/+/+////)
vazgecmekyok (+/+/+/+///)


***5.TAKIM 360.ETAP Gunluk Mesaj Sayisi Raporu***

Gamze_M
yu_zey (8/2/2/////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(3/19/10/14/10/)
ebbisss (5/5/3////)
elendil76 (3/5/6///)
gulanne
purmelal(3/6/6///)
vazgecmekyok (8/17/9/11///)



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
***5.TAKIM 360.ETAP Menu Paylasim Raporu***

Gamze_M
yu_zey ( +/+/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/+/+/+/)
ebbisss (+/+/+////)
elendil76(+/+/+/+//)
gulanne
purmelal(+/+/+/+/+//)
vazgecmekyok (+/+/+/+///)


***5.TAKIM 360.ETAP Gunluk Mesaj Sayisi Raporu***

Gamze_M
yu_zey (8/2/2/////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(3/19/10/14/10/)
ebbisss (5/5/3////)
elendil76 (3/5/6///)
gulanne
purmelal(3/6/6/1//)
vazgecmekyok (8/17/9/11///)
 
Günaydın kızlar
Önce pazartesi menüsü
Sabah
Biberli peynirli omlet dukan ekmeği ve şekersiz cay
Öğlen
Haşlanmış baharatlanmis tavuk ve yoğurt
Aksam
Kırmızı et.(güvence koyup fırına verdim.) Ve taze fasulye yemeği
Dünkü menum
Sabah
Dukan ekmeği light peynir bir dilim hindi selamı ve şekersiz çay
Öğlen
Izgara et salata ve yogurt
Aksam
Izgara et salata ve ayran
Su miktarı 3 litre
2 fincan sütlü kahve
1 fincan yeşil çay
Birkaç bardak da normal şekersiz çay içtim.

Pazartesi izin günümdü spor yapamadım evde temizlik yaptim.sali yani dün 1 saatten fazla yürüdüm.
 
hazos87 .!.:
Hagaaaaa hiyar yalniz:))(


Gamzeyle ikimiz olabiliriz insallahhhh

Iyigecelerrrrr

Noldu ki canim deshanede mi sorun ciktii yoksa bakici meselesi mii


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Canim dün yeni bakıcı ya başladık şimdilik iyi gibi çok şükür .ogrencilerimle ilgili .ya dün mahvoldum. Iki ogrencim hoş olmayan olaylara bulaşmış lar.bu4ada aciklayamayacagim. Bugün velilerini bilgilendirmem gerek.nasil anlaticam insanlara bilmiyorum. Yazık ya..Gençlik gerçekten çok kötü yollara gidiyor :(
 
Bu arada dukan diyetim iyi gidiyor.arada kaçamaklarım oluyordu fazla verememistim bu yüzden mama dün hiç kaçamak yapmadik. Artık yapmayacağım. Bir arkadaşım da dukan a başladı. Birbirimize destek olacağız.

Bu arada yeşil kahve deneyen var mı kizlar?
Dün aktardan çekilmemis yeşil kahve aldım. Cekilin ce yada pisirince etkisi azalıyormus. Adam dediki her yemekten önce 6 tanesini suyla tutacaksin. Hem.istah kesiyor hem vücuttaki yağları parçalar. Antioksidan etkisi çok fazla dedi.
Aldım bakalım bugün baslayacagim.diyetle beraber kullaninca haftada 3 kilo verenler olmuş. Ne derece doğru bilmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
18K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2084 2085 2086
Yorumlar
42K
Görüntüleme
924K
Drdentist
D
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X