Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hm22 · 31 Mayıs 2014

Arkadaşlar Merhaba. .

Buhün fırsat bulamadım girmeyr.

Bilge listede 2 kişiydik artacağız artık.

Zeynepcim öğrendin mi ne varmış hesapta ? Konun da hayırlı olsun malum benim önceliğim şimdilik kilo ..

Serap çok değil az yemişsin öyle yersen kaslardan verirsin. Metabolizma yavaşlar sonra daha çok kilo alırsın.

Ben de menümü paylaşayım.
Sabah daha hafif yemeyi planlıyordum ama eşim erken uyanıp kahvaltı hazırlayınca olmaz diyemedim.

Patates Kızartmasından aldım biraz. Az sucuk, az omlet, bol salata domates. Bir de peynir salatası.

Öğlen Light sütle yapılmış milk shake.

Akşam 5 nugget, tarhana çorbası, 1 kase yoğurt.

Yarım saat yoga yaptım. Yarım saat de Badminton oynadım.

hm22 · 31 Mayıs 2014

14SERAP38 .!.:
kızlar bır sorum daha var bugun regli oldum şansımdan acaba kılo vermeye engelmıdır çok üzüldüm

Kilo sorusunu atlamışım. Regl döneminde metabolizma 2 katına çıkıyor neredeyse. O dönemde ödemden dolayı fazla çıkabilirsin ama kaçamak yapmazsan bitiminde normalden daha çok kilo vermiş olursun hiç üzülme yani ..

toplight · 1 Haziran 2014

Kizlar iyi aksamlar bursada kosturuyoruz yagmur altinda umarim siz iyisinizdir tadusea basiniz saolsun serap sende hosgeldin

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

hm22 · 1 Haziran 2014

toplight .!.:
Kizlar iyi aksamlar bursada kosturuyoruz yagmur altinda umarim siz iyisinizdir tadusea basiniz saolsun serap sende hosgeldin

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aman kaptanım dikkat et hasta falan olma .. :38:

hm22 · 1 Haziran 2014

Kızlar dün biraz fazla kaçırdım sanırım cuma gününden 400 gram fazla geldim, bugün cezalıyım düşüncem saf protein takılmak .. Herkese güzel bir pazar dilerim ..

bilge38 · 1 Haziran 2014

Bugünkü menüm
Sabah: sucuklu yumurta, 2 zeytin, 1 dilim ekmek
Öğle: 1 avuç sarı leblebi
Akşam:2 etli bulgurlu kabak dolma, 4 yaprak sarma, karpuz

Yürüyüş : dünkü yaptığım spordan bacaklarım hamlamış, ağrıyor, oturup kalkarken zorlanıyorum bugün yürüyüş düşünmüyorum

Daha uzun bir akşam var, şekersiz kahve, çay içerim, karpuz yerim biraz daha

Haftaya daha azimli bir başlangıç yapmayı umuyorum inşallah, malum pazartesi :-)

14SERAP38 · 1 Haziran 2014

hm22 .!.:
Kilo sorusunu atlamışım. Regl döneminde metabolizma 2 katına çıkıyor neredeyse. O dönemde ödemden dolayı fazla çıkabilirsin ama kaçamak yapmazsan bitiminde normalden daha çok kilo vermiş olursun hiç üzülme yani ..

inş öyle olur asla kaçamak yok

14SERAP38 · 1 Haziran 2014

arkadaşlar yenı katılan mesaj sayısını yazsın diyorsunuzda kımse yok kı haftasonu kendı kendıme ne yazabılırım ama bugunun kısa bır özetını verecek olursam sabah 1 yumurta , 1köfte ve domates
öğlen salata ve yoğurt
ara da şekersız kahve
akşamda haşlanmış ıspanak yıyeceğim
su rahat 3 litre içiyorum fazlası da oluyor abur cubur atıştırma , kaçamak yok
en son evleneceğim zaman 14 kilo vermiştim inş yıne öyle olur kendımı hiç bu kadar kararlı görmemiştim çay tiryakısı ben onu bile 1 bardak içiyorum ekmek aSLA YEMIYORUM

hm22 · 1 Haziran 2014

bilge38 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: sucuklu yumurta, 2 zeytin, 1 dilim ekmek
Öğle: 1 avuç sarı leblebi
Akşam:2 etli bulgurlu kabak dolma, 4 yaprak sarma, karpuz

Yürüyüş : dünkü yaptığım spordan bacaklarım hamlamış, ağrıyor, oturup kalkarken zorlanıyorum bugün yürüyüş düşünmüyorum

Daha uzun bir akşam var, şekersiz kahve, çay içerim, karpuz yerim biraz daha

Haftaya daha azimli bir başlangıç yapmayı umuyorum inşallah, malum pazartesi

Menü güzel olmuş yalnız spor ağrısının en güzel ilacı ilave spordur aklında bulunsun.

14SERAP38 .!.:
inş öyle olur asla kaçamak yok

Güven bana :1:

hm22 · 1 Haziran 2014

Biraz buruk geldim takıma. Spora giderken sevdiğim bir kedi vardı. Çıkışta yine sevdim o kadar güzel sokuldu ki Kıyamadım evimizin önüne getirdim. Sadece light süt varmış evde neyse kedicik de form tutar diye verdim pek güzel içiyordu ki başka bir kefi geldi kovalamaya başladı :47:

Yetişemedim tabi hızlarına ama çok üzüldüm. Kim güçlüyse diğeri hep kaçmak zorunda mı :43:

Neyse menümü de yazayım ..

Sabah 2 yumurta 2 dilim peynir yedim.
Akşam da fırında tavuk ve bol yoğurt. Umarım dünü telafi edebilmişimdir. .

14SERAP38 · 2 Haziran 2014

Hepinize günaydın yeni bir hafta daha başladı :emir_bebek:

hm22 · 2 Haziran 2014

14SERAP38 .!.:
Hepinize günaydın yeni bir hafta daha başladı

Günaydın Serapcım ..
Umarım daha hafif bir hafta olur.

toplight · 2 Haziran 2014

günaydınlarr sonunda ankaraya döndük dün akşam yorucu bir seyahatti sabah da 8 den beri hastanede kan ekg akciğer filmi vs çektirdim ameliyat öncesi tetkikler yapıldı neyse en sonunda işyerine gelebildim

14SERAP38 .!.:
arkadaşlar yenı katılan mesaj sayısını yazsın diyorsunuzda kımse yok kı haftasonu kendı kendıme ne yazabılırım ama bugunun kısa bır özetını verecek olursam sabah 1 yumurta , 1köfte ve domates
öğlen salata ve yoğurt
ara da şekersız kahve
akşamda haşlanmış ıspanak yıyeceğim
su rahat 3 litre içiyorum fazlası da oluyor abur cubur atıştırma , kaçamak yok
en son evleneceğim zaman 14 kilo vermiştim inş yıne öyle olur kendımı hiç bu kadar kararlı görmemiştim çay tiryakısı ben onu bile 1 bardak içiyorum ekmek aSLA YEMIYORUM

canım haftasonları biraz sakin oluyor takım haftaiçi daha hareketli bir de takımda 2 kişi kalmıştı artık sizlerle hareketlenecek yeniden takım

hm22 .!.:
Biraz buruk geldim takıma. Spora giderken sevdiğim bir kedi vardı. Çıkışta yine sevdim o kadar güzel sokuldu ki Kıyamadım evimizin önüne getirdim. Sadece light süt varmış evde neyse kedicik de form tutar diye verdim pek güzel içiyordu ki başka bir kefi geldi kovalamaya başladı Yetişemedim tabi hızlarına ama çok üzüldüm. Kim güçlüyse diğeri hep kaçmak zorunda mı

Neyse menümü de yazayım ..

Sabah 2 yumurta 2 dilim peynir yedim.
Akşam da fırında tavuk ve bol yoğurt. Umarım dünü telafi edebilmişimdir. .

canım yaaa maalesef heryerde güçlüler zayıfları mahvediyorlar

no_name_ · 2 Haziran 2014

kızlar günaydınlaar, telaşlı ve koşuşturmalı bir haftasonundan sonra haftanınilk günü tekrar buradayım... tartılmaya korktum vallahi...ödem, şişlik her şey mevcut bugün bende... bakalım hafta içi toparlayacağız artık...

buralarda olacağım yazışırız, öptüm şimdilik hepinizi :)

GizemYst · 2 Haziran 2014

merhaba arkadaşlar ben bu takıma yeni davet edildim. :)
Kısaca kendimden bahsedeyim. 20 yaşında üniversite öğrencisiyim. 23 mayısta diyete başladım. başladığımda kilom 71.8di. bugün sabah tartıldığımda ise 69.1 :) bu beni sevindirdi. akşamlar her akşam olmak suretiyle 1 ya da 1.5 saat yürüyorum. Bana da grup hakkında bilgi verirseni sevinirim :) herkes umarım istediği kiloya ulaşır :)

toplight · 2 Haziran 2014

luci-liu .!.:
kızlar günaydınlaar, telaşlı ve koşuşturmalı bir haftasonundan sonra haftanınilk günü tekrar buradayım... tartılmaya korktum vallahi...ödem, şişlik her şey mevcut bugün bende... bakalım hafta içi toparlayacağız artık...

buralarda olacağım yazışırız, öptüm şimdilik hepinizi :)

luci cim face den gördüm bayaa yoğun bir haftasonu geçirmişsin tatlım sen atarsın o şişlikleri güveniyorum sana

GizemYst .!.:
merhaba arkadaşlar ben bu takıma yeni davet edildim. :)
Kısaca kendimden bahsedeyim. 20 yaşında üniversite öğrencisiyim. 23 mayısta diyete başladım. başladığımda kilom 71.8di. bugün sabah tartıldığımda ise 69.1 :) bu beni sevindirdi. akşamlar her akşam olmak suretiyle 1 ya da 1.5 saat yürüyorum. Bana da grup hakkında bilgi verirseni sevinirim :) herkes umarım istediği kiloya ulaşır :)

hoşgeldin gizem cim ilk sayfada kurallarımız var eğer sana bu kurallar uyuyorsa takımımızda katılabilrsin kendini de tanıtırsan sevinirim

GizemYst · 2 Haziran 2014

toplight .!.:
luci cim face den gördüm bayaa yoğun bir haftasonu geçirmişsin tatlım sen atarsın o şişlikleri güveniyorum sana

hoşgeldin gizem cim ilk sayfada kurallarımız var eğer sana bu kurallar uyuyorsa takımımızda katılabilrsin kendini de tanıtırsan sevinirim

teşekkür ederim hoşbuldum :) evet okudum kuralları ve bana uygun hepsi katılmak isterim grubunuza. kendimden bahsedeyim biraz. 1.65 boyunda 20 yaşındayım. Önceden 65 kiloydum ama üniversite yurt hayatı sağolsun hep dışarıda yemek yemekten geldiğimde eve 71.8 oldum. Bu arada izmir karşıyakada yaşıyorum. artık dur demem gerektiğini düşündüm eve gelince de çünkü anne yemeklerine dalıyor insan direk :) o yüzden 23 mayısta diyete başladım.
Başladığımda diyete kilom 71.8di. Her akşam tempolu 1 ya da 1.5 saat yürüyüş yapıyorum. ayrıca gün içinde 100 tane mekik çekiyorum. Tabi bazen sabah çekiyorum bazen de akşam yürüyüşten sonra çekiyorum vücudum ısındığı için daha sağlıklı oluyor. Bugün tartıldığımda ise 69.1 çıktım. toplam 10 günde 2 kilo 700 gram vermişim :) bu beni çok mutlu etti ve devam etmek styorum. Diyet yapıyorum demiştim ama öyle sıkı sıkıya aç kalacak bir diyetim yok. beyaz ekmek şeker hamurişi makarna pilav çikolata dondurma vb şeyleri kestim. kola ve çikolataya bayılırdım hatta kilomun çoğu onlardandır eminim. ama 10gündür hiçbirini ağzıma sürmedim ve sürmeyi de düşünmüyorum :) akşam 6dan sonra bir şey yemiyorum. umarım başarırız. hedefim 55 56 kilo olmak. evde olduğum için vermem daha kolay diye düşündüm eylüle kadar tatildeyim. 3 aylık bir süreçte innşallah 14 15kilo verebilirim. bu arada haftaya pazartesi çok yakın bir arkadaşımla spora yazılacağız. umarım etkisi olur zayıflamamda. :)

hm22 · 2 Haziran 2014

toplight .!.:
günaydınlarr sonunda ankaraya döndük dün akşam yorucu bir seyahatti sabah da 8 den beri hastanede kan ekg akciğer filmi vs çektirdim ameliyat öncesi tetkikler yapıldı neyse en sonunda işyerine gelebildim

canım haftasonları biraz sakin oluyor takım haftaiçi daha hareketli bir de takımda 2 kişi kalmıştı artık sizlerle hareketlenecek yeniden takım

canım yaaa maalesef heryerde güçlüler zayıfları mahvediyorlar

Tetkikler normal dimi kaptanım ? Ameliyat sonrası bize haber vermeyi unutmazsın dimi ? 2 sene önce eşim ameliyat olmuştu. Kısasürecekti ama 1 saati geçti haber yok ben ağlayacak durumdayım bir de kimseye haber verdirtmedi paşam .. Normalde önünde bile bekletmiyorlar ameliyathanenin ben nasıl görünüyorsam artık geç içeri sor demişlerdi :1:

meğer röntgeni bulamamışlar onu bekliyorlarmış ama az korkutmadı bu adam beni :1:

luci-liu .!.:
kızlar günaydınlaar, telaşlı ve koşuşturmalı bir haftasonundan sonra haftanınilk günü tekrar buradayım... tartılmaya korktum vallahi...ödem, şişlik her şey mevcut bugün bende... bakalım hafta içi toparlayacağız artık...

buralarda olacağım yazışırız, öptüm şimdilik hepinizi :)

Lucim sen hepsinin üstünden gelirsin eminim ben. :38:

Nerelerdeydin hafta sonu ? Ben de cumartesi kaçırdım pazar saf protein yaptım bugün cuma ile aynıyım amacım gü de 200 gramdan az gitmemesi.

GizemYst .!.:
teşekkür ederim hoşbuldum :) evet okudum kuralları ve bana uygun hepsi katılmak isterim grubunuza. kendimden bahsedeyim biraz. 1.65 boyunda 20 yaşındayım. Önceden 65 kiloydum ama üniversite yurt hayatı sağolsun hep dışarıda yemek yemekten geldiğimde eve 71.8 oldum. Bu arada izmir karşıyakada yaşıyorum. artık dur demem gerektiğini düşündüm eve gelince de çünkü anne yemeklerine dalıyor insan direk :) o yüzden 23 mayısta diyete başladım.
Başladığımda diyete kilom 71.8di. Her akşam tempolu 1 ya da 1.5 saat yürüyüş yapıyorum. ayrıca gün içinde 100 tane mekik çekiyorum. Tabi bazen sabah çekiyorum bazen de akşam yürüyüşten sonra çekiyorum vücudum ısındığı için daha sağlıklı oluyor. Bugün tartıldığımda ise 69.1 çıktım. toplam 10 günde 2 kilo 700 gram vermişim :) bu beni çok mutlu etti ve devam etmek styorum. Diyet yapıyorum demiştim ama öyle sıkı sıkıya aç kalacak bir diyetim yok. beyaz ekmek şeker hamurişi makarna pilav çikolata dondurma vb şeyleri kestim. kola ve çikolataya bayılırdım hatta kilomun çoğu onlardandır eminim. ama 10gündür hiçbirini ağzıma sürmedim ve sürmeyi de düşünmüyorum :) akşam 6dan sonra bir şey yemiyorum. umarım başarırız. hedefim 55 56 kilo olmak. evde olduğum için vermem daha kolay diye düşündüm eylüle kadar tatildeyim. 3 aylık bir süreçte innşallah 14 15kilo verebilirim. bu arada haftaya pazartesi çok yakın bir arkadaşımla spora yazılacağız. umarım etkisi olur zayıflamamda. :)

Hoşgeldin Gizem. Ne güzel vermeye başlamışsın neler yaptın verirken ? Hangi bölümde okuyorsun bu arada ?

zey zey · 2 Haziran 2014

Kızlar selammm

Dün kahvaltıdan sonra arkadaşlarla buluşmak üzere dışarı çıktım ve akşama kadar dısarıdaydım

eşimde evde çalışmak zorunda olduğundan benimle gelemedi.

Dün biraz cozuttum itiraf etmeliyim.

Menü paylaşmaya devam ediyoruz..

Sizlere bir merhaba diyip hemen kaçacagım

hm22 .!.:
Arkadaşlar Merhaba. .

Buhün fırsat bulamadım girmeyr.

Bilge listede 2 kişiydik artacağız artık.

Zeynepcim öğrendin mi ne varmış hesapta ? Konun da hayırlı olsun malum benim önceliğim şimdilik kilo ..

Serap çok değil az yemişsin öyle yersen kaslardan verirsin. Metabolizma yavaşlar sonra daha çok kilo alırsın.

Ben de menümü paylaşayım.
Sabah daha hafif yemeyi planlıyordum ama eşim erken uyanıp kahvaltı hazırlayınca olmaz diyemedim.

Patates Kızartmasından aldım biraz. Az sucuk, az omlet, bol salata domates. Bir de peynir salatası.

Öğlen Light sütle yapılmış milk shake.

Akşam 5 nugget, tarhana çorbası, 1 kase yoğurt.

Yarım saat yoga yaptım. Yarım saat de Badminton oynadım.

canım iki seçenek var

1. resmi tatillerde çalıtığım yatırılmadı

2. seçenekte her ay yatırılması gereken primim var o kesildi. ( malum üzerime oynamaya arada devam ediyorlar )

daha belli değil bordro gelmeden hareket etmek istemedim.

hm22 .!.:
Biraz buruk geldim takıma. Spora giderken sevdiğim bir kedi vardı. Çıkışta yine sevdim o kadar güzel sokuldu ki Kıyamadım evimizin önüne getirdim. Sadece light süt varmış evde neyse kedicik de form tutar diye verdim pek güzel içiyordu ki başka bir kefi geldi kovalamaya başladı Yetişemedim tabi hızlarına ama çok üzüldüm. Kim güçlüyse diğeri hep kaçmak zorunda mı

Neyse menümü de yazayım ..

Sabah 2 yumurta 2 dilim peynir yedim.
Akşam da fırında tavuk ve bol yoğurt. Umarım dünü telafi edebilmişimdir. .

malesef hmcım genelde öyle oluyor. Buna bir dur diyemiyoruz.

luci-liu .!.:
kızlar günaydınlaar, telaşlı ve koşuşturmalı bir haftasonundan sonra haftanınilk günü tekrar buradayım... tartılmaya korktum vallahi...ödem, şişlik her şey mevcut bugün bende... bakalım hafta içi toparlayacağız artık...

buralarda olacağım yazışırız, öptüm şimdilik hepinizi :)

canımmmm lucimmmm özledim kkız seni müsait olunca yazacagım sana :16:

GizemYst .!.:
merhaba arkadaşlar ben bu takıma yeni davet edildim. :)
Kısaca kendimden bahsedeyim. 20 yaşında üniversite öğrencisiyim. 23 mayısta diyete başladım. başladığımda kilom 71.8di. bugün sabah tartıldığımda ise 69.1 :) bu beni sevindirdi. akşamlar her akşam olmak suretiyle 1 ya da 1.5 saat yürüyorum. Bana da grup hakkında bilgi verirseni sevinirim :) herkes umarım istediği kiloya ulaşır :)

tatlım hoşgeldin aramızaa

GizemYst · 2 Haziran 2014

yu_zey .!.:
Kızlar selammm

Dün kahvaltıdan sonra arkadaşlarla buluşmak üzere dışarı çıktım ve akşama kadar dısarıdaydım

eşimde evde çalışmak zorunda olduğundan benimle gelemedi.

Dün biraz cozuttum itiraf etmeliyim.

Menü paylaşmaya devam ediyoruz..

Sizlere bir merhaba diyip hemen kaçacagım

canım iki seçenek var

1. resmi tatillerde çalıtığım yatırılmadı

2. seçenekte her ay yatırılması gereken primim var o kesildi. ( malum üzerime oynamaya arada devam ediyorlar )

daha belli değil bordro gelmeden hareket etmek istemedim.

malesef hmcım genelde öyle oluyor. Buna bir dur diyemiyoruz.

canımmmm lucimmmm özledim kkız seni müsait olunca yazacagım sana

tatlım hoşgeldin aramızaa

çok buldukk :) :3:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Hiçkimse

Üye

Nirvana

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Üye

Benzer Konular