Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hm22 · 15 Temmuz 2014

yu_zey .!.:
5. Takımın Güzel Cici Kızlar Herkeslere Selamlarrr

Sanmayınki mezun oldum diye buraları bıraktım.

Evde netim yok cep telefonumunda bir talihsizlik sonucu ayın ortasında paketim bitti sizleri hiç bir sekilde takip edemiyorum .

İş yerinde eskisi gibi fırsat bulamadığımdan ne yorumlarınıza bakabiliyorum ne paylaştıklarınıza.

Eskiden uzun uzun takılabiliyor en azından bir cevap yazıp cıkabiliyorsum

Bu nedenden dolayı özürlerimi diliyorum .
Sizler sayesinde zayııfladım mezun oldum özellikle burda olmayan daha önce mezun olmuş arkadaşarımın katkısı büyük.

Şimdi çok fazla kalamayacagım çıkmak zorundayım ama en kısa sürede eskilere göz atacagım.

Bu arada ramazan bana yaradı kilo almamaya hatta vermeye devam ediyorum ancak bu durumdan memnun değilim artık kilo vermek istemiyorum

Hatta kendimi 57 civarlarında sabitmeyi düşünüyorum tek hedefim suan sıkılaşmak vücudum inanılmaz yumusadı.

sizler nasılsınız ?

Zeynepcim nasılsın ? Yoğunluğun bitince uğra takıma yine özletme kendini. Ne güzel kilo serüveni tamamlanmış,sıra sıkı bir vücutta.

bengu84 .!.:
Menum.
Sahur
Yumurte
Peynir
Zeytin
Salatalik
Badem
Ekmek

Iftar
Noohut
Pilav
Et
Corba
Karpuz

Afiyet olsun Bengü. Pilavın miktarı nasıldı ?

siyamum .!.:
Sahur: 1,5 kaşık pilav
2 kaşık et sote bol bol su

İftar: çorba
1 tavuk baget 5 tane mantının makarnası sadece
2 kaşık salata
hurma

Ara: Yeşilçay + piko

Su ve sporu daha sonra eklerim canlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Afiyet olsun Siyamum. Güzel olmuş. Piko da 100 küsür kaloriydi sanırım.

gizemli_1105 .!.:
Misafir misafir misafir.... ramazan guzel hosta cok yorucu gecyr jergune misafr bide huysuz kizim baslaynca tmm oluyr gremedim kizlar k.bkmayn nasilsiniz bakalm
Dunku menumu de yazayn biraz düzensiz oldu
sabah 1 yumurta 4zeytn 1 dilim ekmek boyunda ramazan pdesi
oglen 2 dilim kek
aksam 1porsiyon tavuk yahni 4yk porinc plavi 1 kase corba tadmlik patates patlivn biber kizartmasi(sutum cekiyr dye yemek zorundaym )
Su hesaplayamadm ama 4 ltteyi gecmistr spor yarm saat yuruys duzenli yapamyrm sporu

Hadi sütün çekiyor şekerim anladım da 2 dilim kek yemeden geçmiyor mu :52:

tatsizbrokoli .!.:
Günaydın kızlarrr :/ uf neden bu kilolar gitmiyor bir haftadır resmen kendimi kampa aldım hemen sonuç almak istiyorum olmuyor moralim bozuldu cook :'(

Hergün sabah saat 6 da kalkıp spor yapıp is yerine gidiyorum bi sonuç alamayınca da üzülüyorum şöyle gözle görülür neden birsey olmuyor (

Brokolicim ne kadar bir azalma var ? Sen jilian yapıyordun değil mi ? Ağır sporlar yaptığımızda ( ki alışık değilsen yürüyüş bile yapabilir.) Kas şişmesi dediğimiz bir olay gözükür. Tartıda kilo vermemiş hatta almış bile çıkabilirsin. Vücut alışınca ya da 1-2 gün dinlenince bu şişlik inerek tartı güzel sonuçlar verir.

no_name_ · 15 Temmuz 2014

kızlar merhabaaaa, günaydınlarrr :) dün sersem gibi evi cadı kazanına döndürdüm yok ödem attırıcı, yok inceltici derken bulduğum tüm karışımları uygulayarak akşam saatlerinde mide krampları geçirdim resmennnn.... gördüm ki sakin olmak gerek bir anda yüklenmek hataymış... sevgili nescafem ve ben güne başladık... hayrlısı bakalım :) bengücüm çay tarifin için teşekkür ederim tatlım, oldukça teferruatlıymış senin çay

toplight · 15 Temmuz 2014

yu_zey .!.:
5. Takımın Güzel Cici Kızlar Herkeslere Selamlarrr

Sanmayınki mezun oldum diye buraları bıraktım.

Evde netim yok cep telefonumunda bir talihsizlik sonucu ayın ortasında paketim bitti sizleri hiç bir sekilde takip edemiyorum .

İş yerinde eskisi gibi fırsat bulamadığımdan ne yorumlarınıza bakabiliyorum ne paylaştıklarınıza.

Eskiden uzun uzun takılabiliyor en azından bir cevap yazıp cıkabiliyorsum

Bu nedenden dolayı özürlerimi diliyorum .
Sizler sayesinde zayııfladım mezun oldum özellikle burda olmayan daha önce mezun olmuş arkadaşarımın katkısı büyük.

Şimdi çok fazla kalamayacagım çıkmak zorundayım ama en kısa sürede eskilere göz atacagım.

Bu arada ramazan bana yaradı kilo almamaya hatta vermeye devam ediyorum ancak bu durumdan memnun değilim artık kilo vermek istemiyorum

Hatta kendimi 57 civarlarında sabitmeyi düşünüyorum tek hedefim suan sıkılaşmak vücudum inanılmaz yumusadı.

sizler nasılsınız ?

tatlım özletme kendini bu kadar yaaa merak ediyoruz
zaten mezunlardan bi saolsun luci bizi yalnız bırakmadı hayırsız gamze ve sevda hiç uğramadı mezun olduktan sonra buralara sende öyle yapma tatlım olur mu?

luci-liu .!.:
kızlar merhabaaaa, günaydınlarrr :) dün sersem gibi evi cadı kazanına döndürdüm yok ödem attırıcı, yok inceltici derken bulduğum tüm karışımları uygulayarak akşam saatlerinde mide krampları geçirdim resmennnn.... gördüm ki sakin olmak gerek bir anda yüklenmek hataymış... sevgili nescafem ve ben güne başladık... hayrlısı bakalım :) bengücüm çay tarifin için teşekkür ederim tatlım, oldukça teferruatlıymış senin çay

canım o kadar karıştırma yaaa dikkat et midene de kendine de

no_name_ · 15 Temmuz 2014

toplight .!.:
tatlım özletme kendini bu kadar yaaa merak ediyoruz
zaten mezunlardan bi saolsun luci bizi yalnız bırakmadı hayırsız gamze ve sevda hiç uğramadı mezun olduktan sonra buralara sende öyle yapma tatlım olur mu?

canım o kadar karıştırma yaaa dikkat et midene de kendine de

canım kaptancım, hiç yalnız bırakır mıyım ben sizi... ben de dostluk mezara kadar :) seviyorum hepinizi...

dün tam yamuldum hakkaten, artık daha sakin ilerleme kararı aldım, her bulduğum karışımı içmeyeceğim :)

hm22 · 15 Temmuz 2014

luci-liu .!.:
kızlar merhabaaaa, günaydınlarrr :) dün sersem gibi evi cadı kazanına döndürdüm yok ödem attırıcı, yok inceltici derken bulduğum tüm karışımları uygulayarak akşam saatlerinde mide krampları geçirdim resmennnn.... gördüm ki sakin olmak gerek bir anda yüklenmek hataymış... sevgili nescafem ve ben güne başladık... hayrlısı bakalım :) bengücüm çay tarifin için teşekkür ederim tatlım, oldukça teferruatlıymış senin çay

Ohh çok iyi yapmışsın şekerim, sefan olsun :21:

Ama tabi abartıp kendine de zarar verme aman ..

toplight .!.:
tatlım özletme kendini bu kadar yaaa merak ediyoruz
zaten mezunlardan bi saolsun luci bizi yalnız bırakmadı hayırsız gamze ve sevda hiç uğramadı mezun olduktan sonra buralara sende öyle yapma tatlım olur mu?

canım o kadar karıştırma yaaa dikkat et midene de kendine de

Kaptanım bilgisayarda direk takıma girmek için link sık kullanılanlarda kayıtlı, tabi fii tarihinden kalma. Her açınca Gamze'nin yazısı çıkıyor karşıma, hayırsız diyorum ben de :1:

no_name_ · 15 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Ohh çok iyi yapmışsın şekerim, sefan olsun Ama tabi abartıp kendine de zarar verme aman ..

hmcim canımın içi bugün biberiye ve limon yağı karışımına da başladım süründüm üstüne giydim korsemi :) bakalım ne olacak bu sefer sürdüreceğim uzun süre

toplight · 15 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Ohh çok iyi yapmışsın şekerim, sefan olsun Ama tabi abartıp kendine de zarar verme aman ..

Kaptanım bilgisayarda direk takıma girmek için link sık kullanılanlarda kayıtlı, tabi fii tarihinden kalma. Her açınca Gamze'nin yazısı çıkıyor karşıma, hayırsız diyorum ben de

haklısın hm cim benim de face kayıtlı hayırsız arkadaşım ama hiç saolsun buraya gelip yazmadı bu arada tatlım püsküüt e söyleyeceğim seni kaptan yardımcısı olarak yazsın hatta ben bayramdan sonra 3 hafta izne ayrılacağım pc başında olamayacağım eğer istersen senin taşınma işin bitsin seni kaptan olarak yazalım uyar mı tatlım sana?

tatsizbrokoli · 15 Temmuz 2014

gizemli_1105 .!.:

Canim sen yeni baslamamis miydin ?bazi bunyeler ilk hafta verr bazilari daha gec verr O kadar cabuj sonuc bekkersen hevesin kirilir suan bunyen afallamis durumda noluyo bana moduna grdi ne yaoacgni sasrdi kiloyu 2 yada 3 jafta icinde verebilirsin oncesen spor yapiur muydun? Yapmiyrdum dyosan suan bunyn kendini yabanci aktvteye karsi koruyr bazilari ilk 2 haftada odem toplayp tartida fazla bile cikiyr sen moralini bozma tartyada cok sk ckma haftada 1kere tartil kilo veremedigini grunce moralin bozulur yada bugun odemin vardr fazla ckarsin motivasyonun etkilenir

Genişletmek için tıkla...

Evet yeni başladım Arasıra yürüyüş yapıyordum ama hiç böyle tempolu çalışmamıştım. Umarım şu bir ayı pes etmeden bitirebilrim.

hm22 .!.:

Brokolicim ne kadar bir azalma var ? Sen jilian yapıyordun değil mi ? Ağır sporlar yaptığımızda ( ki alışık değilsen yürüyüş bile yapabilir.) Kas şişmesi dediğimiz bir olay gözükür. Tartıda kilo vermemiş hatta almış bile çıkabilirsin. Vücut alışınca ya da 1-2 gün dinlenince bu şişlik inerek tartı güzel sonuçlar verir.

Genişletmek için tıkla...

Ya şu an belki bana görünmüyor ama annem biraz fark etti. 62.4 ten 61.7 diydim bugün tartıldığımda ama yine de hemen sonuç almak istiyor insan sabah uykumdan vazgeçip spor yapıyorum millet bana deli dese yeri :))

luci-liu .!.:

kızlar merhabaaaa, günaydınlarrr :) dün sersem gibi evi cadı kazanına döndürdüm yok ödem attırıcı, yok inceltici derken bulduğum tüm karışımları uygulayarak akşam saatlerinde mide krampları geçirdim resmennnn.... gördüm ki sakin olmak gerek bir anda yüklenmek hataymış... sevgili nescafem ve ben güne başladık... hayrlısı bakalım :) bengücüm çay tarifin için teşekkür ederim tatlım, oldukça teferruatlıymış senin çay

Genişletmek için tıkla...

Bende bir an önce incelmek istiyorum dediğin gibi sakin davranmak gerekiyor sanırım en güzeli bu :)

tatsizbrokoli · 15 Temmuz 2014

Dün ki menüm
Sabah yulaf+süttü
Öğlen bir kase yoğurtlu çorba ve 2 yk sebze yemeği yedim
Akşam a da mangalda tavuktan 1 parça yedim ve yine çorba ve bol salata
dün toplam 2 lt su içtim.

bBugün sabah ta
1 haşlanmış yumurta
maydonoz semizotu
1-2 dilim kaşar peynir
Salatalık
2 yeşil zeytin
ve yeşil çayımı içtim.
Şimdi iş yerinde 2 bardağa yakın su içtim. öğlene kadar 1 lt olur. Su miktarlarını biraz çoğaltıcam.
Sabah yine jillian 2. level ı yaptım.

zey zey · 15 Temmuz 2014

bengu84 .!.:
Tesekkurler canim Iyiyiz. Sen nasilsin. Ramazanin Iyi gecmesine Sevindim. Umarim bizde mezuniyrtimizi goriruz kisa Zamanda.

inşallah canımcım :16:

gizemli_1105 .!.:
Misafir misafir misafir.... ramazan guzel hosta cok yorucu gecyr jergune misafr bide huysuz kizim baslaynca tmm oluyr gremedim kizlar k.bkmayn nasilsiniz bakalm
Dunku menumu de yazayn biraz düzensiz oldu
sabah 1 yumurta 4zeytn 1 dilim ekmek boyunda ramazan pdesi
oglen 2 dilim kek
aksam 1porsiyon tavuk yahni 4yk porinc plavi 1 kase corba tadmlik patates patlivn biber kizartmasi(sutum cekiyr dye yemek zorundaym )
Su hesaplayamadm ama 4 ltteyi gecmistr spor yarm saat yuruys duzenli yapamyrm sporu

bu sene tanıdığım bir çok insan bir önceki zamanlara göre daha az misafir alıyor. Nedenini bilmiyorum ancak bende öyleyim.

Zaten geç çıkıyorum iftarla aramda 1 saat kalıyor haftaiçi misafirsiz geçiriyorum

tatsizbrokoli .!.:
Günaydın kızlarrr :/ uf neden bu kilolar gitmiyor bir haftadır resmen kendimi kampa aldım hemen sonuç almak istiyorum olmuyor moralim bozuldu cook :'(

Hergün sabah saat 6 da kalkıp spor yapıp is yerine gidiyorum bi sonuç alamayınca da üzülüyorum şöyle gözle görülür neden birsey olmuyor (

tatlım zayıflamak özellikle sıkılaşmak gerçekten sabır işi.

Sen elinden geleni yap her sabah aynı sporu yapma farklı seylerde dene ve elbetteki yiyeceklerinede dikkat et elbette güzel sonuçlar alacaksın.

Birde eğer görsel kayıp istiyorsan ölçülerinide mutlaka kaydetmelisin :1:

hm22 .!.:
Zeynepcim nasılsın ? Yoğunluğun bitince uğra takıma yine özletme kendini. Ne güzel kilo serüveni tamamlanmış,sıra sıkı bir vücutta.

.

toplight .!.:
tatlım özletme kendini bu kadar yaaa merak ediyoruz
zaten mezunlardan bi saolsun luci bizi yalnız bırakmadı hayırsız gamze ve sevda hiç uğramadı mezun olduktan sonra buralara sende öyle yapma tatlım olur mu?

canım o kadar karıştırma yaaa dikkat et midene de kendine de

kızlar merhaba

sizleri burayı hiç unuturmuyum ayıp ediyorsunuz

Tamemn belirttiğim sebeplerden dolayı aranıza gelemiyorum

iş yerim eskisi gibi rahat değil artık. (iş sorunlarımı hepiniz biliyorsunuz artık )

luci-liu .!.:
kızlar merhabaaaa, günaydınlarrr :) dün sersem gibi evi cadı kazanına döndürdüm yok ödem attırıcı, yok inceltici derken bulduğum tüm karışımları uygulayarak akşam saatlerinde mide krampları geçirdim resmennnn.... gördüm ki sakin olmak gerek bir anda yüklenmek hataymış... sevgili nescafem ve ben güne başladık... hayrlısı bakalım :) bengücüm çay tarifin için teşekkür ederim tatlım, oldukça teferruatlıymış senin çay

luci-liu .!.:
canım kaptancım, hiç yalnız bırakır mıyım ben sizi... ben de dostluk mezara kadar :) seviyorum hepinizi...

dün tam yamuldum hakkaten, artık daha sakin ilerleme kararı aldım, her bulduğum karışımı içmeyeceğim :)

bebişim yahu sen yine neler deniyorsun. ???

Ramazandan sonra güzel bir sıkılaşma programına paşlayacagım ve artık sıkılaşacagaım. :16:

no_name_ · 15 Temmuz 2014

tatsizbrokoli .!.:
Bende bir an önce incelmek istiyorum dediğin gibi sakin davranmak gerekiyor sanırım en güzeli bu :)

haklısın canım...aslında düşünüyorum da sanırım koruma sürecini fazla uzun tutarak sıkıldım ben, diyete devam etmiş olsaydım şimdi çoktaan 60 ı görmüştüm...gerçi anlayamadığım bi durum içerisindeyim...hayatım boyunca 68 kg olmayı hedeflemişken şu an 67 kg olan ben neden mutsuzum ve 60 olmak istiyorum ve nasıl bu psikolojiye girdim....

no_name_ · 15 Temmuz 2014

yu_zey .!.:
bebişim yahu sen yine neler deniyorsun. ???

Ramazandan sonra güzel bir sıkılaşma programına paşlayacagım ve artık sıkılaşacagaım.

hiç sorma kuzum yaaa, bana ne oldu, ne deniyorum ve de neden deniyorum inan ben de farkında değilim :)

tatsizbrokoli · 15 Temmuz 2014

bengu84 .!.:

Menum.
Sahur
Yumurte
Peynir
Zeytin
Salatalik
Badem
Ekmek

Iftar
Noohut
Pilav
Et
Corba
Karpuz

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun menun gayet güzel protein karbohidrat yağ hepsinden var ama miktarları önemli tabi

siyamum .!.:

Sahur: 1,5 kaşık pilav
2 kaşık et sote bol bol su

İftar: çorba
1 tavuk baget 5 tane mantının makarnası sadece
2 kaşık salata
hurma

Ara: Yeşilçay + piko

Su ve sporu daha sonra eklerim canlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Piko yu unutmuştum bak tatlı istediğimde bende piko yiyebilirim kalorisi de düşük :))

gizemli_1105 .!.:

Misafir misafir misafir.... ramazan guzel hosta cok yorucu gecyr jergune misafr bide huysuz kizim baslaynca tmm oluyr gremedim kizlar k.bkmayn nasilsiniz bakalm
Dunku menumu de yazayn biraz düzensiz oldu
sabah 1 yumurta 4zeytn 1 dilim ekmek boyunda ramazan pdesi
oglen 2 dilim kek
aksam 1porsiyon tavuk yahni 4yk porinc plavi 1 kase corba tadmlik patates patlivn biber kizartmasi(sutum cekiyr dye yemek zorundaym )
Su hesaplayamadm ama 4 ltteyi gecmistr spor yarm saat yuruys duzenli yapamyrm sporu

Genişletmek için tıkla...

misafirler ramazanın gülü gülü :)) hele o iftar sofraları kalabalık kalabalık çok severimm:)
Afiyet olsunn gizemli. Yediklerin hem kendin hem bebiş için önemlli

zey zey · 15 Temmuz 2014

luci-liu .!.:
hiç sorma kuzum yaaa, bana ne oldu, ne deniyorum ve de neden deniyorum inan ben de farkında değilim :)

ahahahah senin canın sıkılmış bellii

vallahi takmayınca daha güzel kilo veriliyor.

Örnek ben işte =))

Onca ay taktım gram gram gitti şimdi takmıyorum mezun oldum diye(aslında takmam lazım ama ramazan diye saldım ) ama çok şükür güzel gidiyorum

bebiişim sende topla kendini ayol sen ki istediğini yapabilen lucisin aaa

no_name_ · 15 Temmuz 2014

yu_zey .!.:
ahahahah senin canın sıkılmış bellii

vallahi takmayınca daha güzel kilo veriliyor.

Örnek ben işte =))

Onca ay taktım gram gram gitti şimdi takmıyorum mezun oldum diye(aslında takmam lazım ama ramazan diye saldım ) ama çok şükür güzel gidiyorum

bebiişim sende topla kendini ayol sen ki istediğini yapabilen lucisin aaa

:))) haklısın canım... aslında istediğim kiloda olup halimden memnunken neden hala takmaktayım onu anlamış değilim...hastalık mı oldu ne :)

tatsizbrokoli · 15 Temmuz 2014

luci-liu .!.:

haklısın canım...aslında düşünüyorum da sanırım koruma sürecini fazla uzun tutarak sıkıldım ben, diyete devam etmiş olsaydım şimdi çoktaan 60 ı görmüştüm...gerçi anlayamadığım bi durum içerisindeyim...hayatım boyunca 68 kg olmayı hedeflemişken şu an 67 kg olan ben neden mutsuzum ve 60 olmak istiyorum ve nasıl bu psikolojiye girdim....

Genişletmek için tıkla...

İnsanoğlu hep daha fazlasını istiyor işte :)) Ama ben 55 olayım daha fazlasını istemem o yeter bana :))
Çok şanslısın hedefine ulaşmışssın ve dahasını istiyorsun sağlıklı yaşam bağımlılık mı yapıyor nedir ? :)

yu_zey .!.:

tatlım zayıflamak özellikle sıkılaşmak gerçekten sabır işi.

Sen elinden geleni yap her sabah aynı sporu yapma farklı seylerde dene ve elbetteki yiyeceklerinede dikkat et elbette güzel sonuçlar alacaksın.

Birde eğer görsel kayıp istiyorsan ölçülerinide mutlaka kaydetmelisin

Genişletmek için tıkla...

Tamam ölçülerime de bakıyım bi bugün belki 1 cm filan incelince mutlu olurum :)) gaza gelip daha çok spor yaparım :)

no_name_ · 15 Temmuz 2014

tatsizbrokoli .!.:
İnsanoğlu hep daha fazlasını istiyor işte :)) Ama ben 55 olayım daha fazlasını istemem o yeter bana :))
Çok şanslısın hedefine ulaşmışssın ve dahasını istiyorsun sağlıklı yaşam bağımlılık mı yapıyor nedir ? :)

kendimden gözlemliyorum ki bu halden memnun olmama- aç gözlülük ciddi bi hastalık, kendimi telkin ederek kurtulmaya çalışıyorum bir yandan da aslında... yaman bi çelişki yaşadığım...belki de başarma hırsının son bulamaması...adı her neyse iyi bir şey değilmiş... 90 kiloyken kendimi bu kadar rahatsız ve takıntılı hissetmemekteydim... hem memnunum hem memnuuniyetsiz ....

gizemli_1105 · 15 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Zeynepcim nasılsın ? Yoğunluğun bitince uğra takıma yine özletme kendini. Ne güzel kilo serüveni tamamlanmış,sıra sıkı bir vücutta.

Afiyet olsun Bengü. Pilavın miktarı nasıldı ?

Afiyet olsun Siyamum. Güzel olmuş. Piko da 100 küsür kaloriydi sanırım.

Hadi sütün çekiyor şekerim anladım da 2 dilim kek yemeden geçmiyor mu

Brokolicim ne kadar bir azalma var ? Sen jilian yapıyordun değil mi ? Ağır sporlar yaptığımızda ( ki alışık değilsen yürüyüş bile yapabilir.) Kas şişmesi dediğimiz bir olay gözükür. Tartıda kilo vermemiş hatta almış bile çıkabilirsin. Vücut alışınca ya da 1-2 gün dinlenince bu şişlik inerek tartı güzel sonuçlar verir.

Tatlim disardaydm ayak ustu atstrdim kekleri simit pogaca yycktm sokakta satilanlardan almak istemedm pastanede bulamadm kek kucuk ince dilimli keklerdendi anca kesti

gizemli_1105 · 15 Temmuz 2014

yu_zey .!.:
inşallah canımcım

bu sene tanıdığım bir çok insan bir önceki zamanlara göre daha az misafir alıyor. Nedenini bilmiyorum ancak bende öyleyim.

Zaten geç çıkıyorum iftarla aramda 1 saat kalıyor haftaiçi misafirsiz geçiriyorum

tatlım zayıflamak özellikle sıkılaşmak gerçekten sabır işi.

Sen elinden geleni yap her sabah aynı sporu yapma farklı seylerde dene ve elbetteki yiyeceklerinede dikkat et elbette güzel sonuçlar alacaksın.

Birde eğer görsel kayıp istiyorsan ölçülerinide mutlaka kaydetmelisin

kızlar merhaba

sizleri burayı hiç unuturmuyum ayıp ediyorsunuz

Tamemn belirttiğim sebeplerden dolayı aranıza gelemiyorum

iş yerim eskisi gibi rahat değil artık. (iş sorunlarımı hepiniz biliyorsunuz artık )

bebişim yahu sen yine neler deniyorsun. ???

Ramazandan sonra güzel bir sıkılaşma programına paşlayacagım ve artık sıkılaşacagaım.

Bizim sadece ilk 2 gun bostu gerisi hep doluydy bu hafta braz daha var haftaya tamamem.bos ins smdilik tabi oda

gizemli_1105 · 15 Temmuz 2014

Bugun dusundum hergun bir kacamak yapmisim 'sutun cekiyor' un arkasina siginmisim hm nin dedgi gbi 2 keke ne gerek var dmi ama ucundan isir yeter bde hep yedklerimle ilgili bahane uretmisim artik buna bir son veryrmmmm elimde oturdugum yerden 500 kalori yakmak gbi bir firsat varken bunu degerlendrmeliyum dmi zayflamak ocin spora ble ihtyacm yok ken ben niye gidim gidim vereym ki demi ama iste byle oturdum dusundum kendimi gaza getrdm ins bundan snra agzima gem vuruyrm ama yemeklere :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Nirvana

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Hiçkimse

Hiçkimse

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Hiçkimse

Aktif Üye

Hiçkimse

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Benzer Konular