Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

istikrar1986 · 9 Aralık 2014

Kalkinca 2 kayısı su
sabah 2.dilim ekmek arasi peyniri domatesli tost 5 zeytin turp limonlu maydanoz şekersiz çay
ara 2 kayısı 1 elma 2 ceviz
öğlen 1 porsiyon pırasa yemeği ve yoğurt
akşam 1 etli biber dolması 3 salata
3 lt su 45 kosu bandı yeşil çay

selinmh · 9 Aralık 2014

servey .!.:
63 kıloyken begendıgım bır fotom var gırmek ıster msnz

Evet evet evet :)

sukker .!.:
cümleten iyi geceler

iyi geceler cnm

servey · 9 Aralık 2014

Sildımmm

selinmh · 9 Aralık 2014

Bende bugnn menusunu yazzym
Sabah 1 dilim t.b ekmegi sogus ve peynir
Ara 1 elma 5 badem
Oglen yemedm hic cnm bisy istemedi
Aksam firinda domatesli pirasa ve yogurt ins bisy untmadim
Yesilcay 1 saat yuruyus

selinmh · 9 Aralık 2014

servey .!.:
Eki Görüntüle 1329051

vaay siyahlar yakismiis :) bir dugun havasi sezdm sanki :)

servey · 9 Aralık 2014

Dagyolu hergun degıl de ıkı gundebır spor yapıyırum haftasonu 1er saat yaptım ve bugun yorgundum yapamazdım ztnnn Yedıklerım fazla mııı

servey · 9 Aralık 2014

selinmh .!.:
vaay siyahlar yakismiis :) bir dugun havasi sezdm sanki :)

Evet dugunden bır kare 7yıl öncesı ...

servey · 9 Aralık 2014

Ya menuyu ıncelıyorum neresı fazla anlamadımmmm yavvv

sukker · 9 Aralık 2014

bilgisayar başında uyuyakalmadan önce bugünkü menümü de paylaşıyım
kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı yereyağı, 1 dilim peynir, 1yeşil zeytin, 1 kk yoğurt, yarım çay bardağı ceviz,çay
öğle: sade şekersiz türk kahvesi
akşam: 13 mezgit, 1 porsiyon salata, 1 dilim tahin helvası
45 dk kondüsyon bisikleti
şimdi gönül rahatlığıyla uyuyabilirim :KK16:

hayriyedemet · 9 Aralık 2014

servey .!.:
Sildımmm

Ben gormedim ama haksizlik yaa

selinmh · 9 Aralık 2014

Gecenn bu saatnde esimin ttli krizii geldi mutfakta tatli yapmaktaym.su annnn bu gece bir an evvel bitsiiin

istikrar1986 · 9 Aralık 2014

servey .!.:
Dagyolu hergun degıl de ıkı gundebır spor yapıyırum haftasonu 1er saat yaptım ve bugun yorgundum yapamazdım ztnnn Yedıklerım fazla mııı

yediklerinden değil artık sporsuz menu olmaması için dedim diyet=spor=zayıflama

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

selinmh .!.:
Canm fatsecret diye bir program var onu indirebilirsin telefonundan

aynen
internet sitesi de var

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

sukker .!.:
iyi geceler hatunlar nasılsınız

nerelerdesin sukker

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

servey .!.:
Sıze bısey sorcam
Yemek sonrası yuzumu ates basıyor,karnımda acagıp gaz oluyor,belim agrıyor sabah kalkınca neden yaaa

bel ağrın muhtemelen gün boyu oturuyorsan pozisyona bağlı,sık sık pozisyon değiştir.ya da tam tersi ayakta duruyorsan...önemli olan şu bel ağrısı dizinin altına kadar uzanıyor mu
ateş basmasını söylemiştim,kan şekernin aniden yükselmesine bağlı olabilir,glisemik indexi yüksek gıdalar tüket
gaz da besin intoleransın olabilir mi,yani belki son zamanlarda sindiremediğin bir şey yiyiyorsundur
mesela toplumun %70inde laktoz intoleransı var,yani sütü sindiremiyorlar
bunların dışında ishal kabızlık karın ağrısı böyle şikayetlerin var mı

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

sukker .!.:
hoşbuldum nasıl gidiyo

kız uyurken iyiyim ablacım uyanıkken felaket çok huysuz bu aralar sen nasılsın

menüler nerede sükker

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

beril77 .!.:
Masallah ya guzelliklerimiz ama buxumzseler keske

beril sana bir önerim var
ben ve arkadaşlarım üniversitedeyken b-fite gitmiştik,hem 30 dakika sürüyor,hem de öyle cok zorlayıcı değil ve süper sonuclar almıştık..ben özellikle ilk basladığımda spordan nefret ediyordum,şimdi cok sevsem de ama şu yürüyüş bantlarına bi ısınamadım,bundan bana b-fit çok iyi gelmişti...yani spor maceram b-fitle başladı diyebiliriz..neyse ilk yazıldım,düzenli gittim ama diyet yapmamıştım neyse bir ayın sonunda ölçtüler beni toplamda tam 20 cm incelmiştim,inanamadım sonuca,arkadaşlarımda da aynı sey olmuştu..harika bir histi..hem kadınlara özel olması da bir artı bence..
hızlı hızlı hareketini yapıyorsun,nefes cok önemli,yanında antrenörlerinde oluyor,sonra gidip stretching yapıyorsun kendin,ohh miss

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

damlanur10 .!.:
Haa...eveet...ben zaten kızımı öperken koklarken,doya doya yapıyorum.nasılsa büyüyünce uzaklaşacaksın benden diye...

herkes aynı seyleri hissediyor demekki :))

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

servey .!.:
Ya toplight en fazla 1 kılo verecegınden ben de hedefımı kucuk tuttum 600 gr vermeyı hedefliyorummm

biliyordum toplightın seni geçeceğini :KK53:

CallanPinckney · 9 Aralık 2014

dagyolu .!.:
Kalkinca 2 kayısı su
sabah 2.dilim ekmek arasi peyniri domatesli tost 5 zeytin turp limonlu maydanoz şekersiz çay
ara 2 kayısı 1 elma 2 ceviz
öğlen 1 porsiyon pırasa yemeği ve yoğurt
akşam 1 etli biber dolması 3 salata
3 lt su 45 kosu bandı yeşil çay

yine 1000kcal civarı ve dengeli bir menü,harikasın rakibim,spor da var
ama benimm tartıdaki rakamıma bakkk,profile koydum,ben de fena değilim.daha 300gr gitti ama 61i görmek beni sabah okadar okadar mutlu ettikiii,aynı mutluluğu senin de tatmanı isterim,ama beni geçmeden tat :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Güncel:67,3

Popüler Üye

Popüler Üye

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

azimli sıçan taşı deler..

BEN+ZAYIFLAMA=MANKEN GİBİ OLMAK :)

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Benzer Konular