eşimin bilgisayarında meltemin örnek menüsü var,genelde ona benzer besleniyoruz,ya da karataya uygun
degil yuzeycim aslinda
Hoşgeldin ipekcim aramıza. Merak etme biz aramıza katılanları bırakmıyoruz:)hayırlısıyla 6li rakamlari görürsün inşallah canım:)torpilim kuvvetlievet bırakmayın beni.6 lı rakamları görünceye kadar burda kalayım
ya ben biliyormusun bir akşam köfte ve tavuk yemiştim onlar pahalıya patladılar 2oo gr aldım bu sabah tam 63.0 şimdi yeni beslenme şekline başladım ya vücüt cevap hemen vermez değilmi yoksa menulerimi görüyorsun yani ikimizde şuna itibariyle 300 gr verdikyine 1000kcal civarı ve dengeli bir menü,harikasın rakibim,spor da var
ama benimm tartıdaki rakamıma bakkk,profile koydum,ben de fena değilim.daha 300gr gitti ama 61i görmek beni sabah okadar okadar mutlu ettikiii,aynı mutluluğu senin de tatmanı isterim,ama beni geçmeden tat
senin mutlu olmam bizim mutlu olmamız kardeşim az kaldı benimde senin kadar mutlu olmama inş darısı hepimizin başina
berilcim herkesin kişiliği farklı ben platese b-fite fitness yani 3 ayrı yere gittim evde ki gibi rahatlığı bulamadım vakit sıkıntım olmadığı halde git gel o günü o na göre ayarla çok sorun oldu evde istediğim vakit çok rahat birkere biliyoruz sporsuz zayıflama olsada sarkık bir vücüt ne anladık bir arkadaşim 30 kilo verdi spor yapmadan b-fite gittik gerçekten çok sıkılaştı ben plates için malzemeleri aldım belli bir kilodan sonra 21 günlük programı yapacam plates en etkili sıkılaşma yöntemi
bu ısırık nasıl bir ısırık
çok şükür iyiyz sen nasılsın
sen güçlü bir kadınsın üstesinden çok rahat gelecen
günaydın
kaçtın ki
savaş ayrı başarı ayrı bu iradenin güçünü kullanman değilmi
78 200 dum canm
