Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hytsvncgzl .!.:

günaydın arkadaşlar, bayadır paylaşımda bulunamıyorum, evde misafirdi, okulda müfettişti, nete girecek zaman bulamadım bi türlü.

menü bildirimi de yapamadım. hafta sonunu hiç yazmıycam, yazılacak bir menü olmadığından

dünkü menümü paylaşıyorum

kahvaltı 07.00
1 dilim ekmek
yarım dilim kaşar
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta akı
1 domates

öğle yemeği 11.35
1 kase çorba
yarım tabak sade makarna
2 kaşık yoğurt

ikindi 15.00
1 ince dilim petibörlü pasta

akşam yemeği 18.00
10 adet hamsi (tavada)
salata
1 adet mandalina

ara 20.00
1 bardak süt
5-6 tane kestane

3 lt su, 1 kupa tarçınlı yeşil çay spor yapamıyorum malesef, pilates yapmayı çok seviyorum ama maalesef gerçekten zaman yok

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

olsun bebeğim beynin cok daha fazla yorulduğundan dinlenme gereksimi duyman çok normal

kendini suçlama sen suan çok çok iisin bi kere enerjin çok ii

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

ya ben biliyormusun bir akşam köfte ve tavuk yemiştim onlar pahalıya patladılar 2oo gr aldım bu sabah tam 63.0 şimdi yeni beslenme şekline başladım ya vücüt cevap hemen vermez değilmi yoksa menulerimi görüyorsun yani ikimizde şuna itibariyle 300 gr verdik

senin mutlu olmam bizim mutlu olmamız kardeşim az kaldı benimde senin kadar mutlu olmama inş darısı hepimizin başina

berilcim herkesin kişiliği farklı ben platese b-fite fitness yani 3 ayrı yere gittim evde ki gibi rahatlığı bulamadım vakit sıkıntım olmadığı halde git gel o günü o na göre ayarla çok sorun oldu evde istediğim vakit çok rahat birkere biliyoruz sporsuz zayıflama olsada sarkık bir vücüt ne anladık bir arkadaşim 30 kilo verdi spor yapmadan b-fite gittik gerçekten çok sıkılaştı ben plates için malzemeleri aldım belli bir kilodan sonra 21 günlük programı yapacam plates en etkili sıkılaşma yöntemi

bu ısırık nasıl bir ısırık

çok şükür iyiyz sen nasılsın

sen güçlü bir kadınsın üstesinden çok rahat gelecen

günaydın

Genişletmek için tıkla...

hayriyedemet .!.:

İşte kızlar büyük bi savaştan sonra 76 ları gördüm elhamdülillah:) hemde günlerden daha salı:)

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

işler beni bekler ben kaçar arada uğramaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

alirim diye korkuyorum canim ya


gercekten minik isirikti canim
sarkiklik benim suan tek takintim
gobegim gercekten sarkiyor

ooooooooo masallah


benide bekliyorlar arada bakmaya geliyom

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

işler beni bekler ben kaçar arada uğramaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

hayriyedemet .!.:

Eki Görüntüle 1329517

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

canım harika bir takıma geldim
inanılmaz kilolar vereceksin
takım içi rakibin selin
birazdan gelir
cumaya kadar bakalım kim daha cok verecek
senin yemek listelerine bakıp kimi tutacağıma kArar vereceğim
çünkü selin çok iradeli,menüleri ve sporu harika
seninki ondan iyi olursa sana oy veririm,hadi bakalım,yarışlar başlasın 5. mıntıka

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

callan nerdesin yahu ben daha hızlı kilo vereyim diye meltemin yöntemine geçtim bir hatam varsa söyle

Genişletmek için tıkla...

ipeksena .!.:

teşekkür ederim.hoşbuldum.desteğinize gerçekten ihtiyacım var.kendibaşıma olmuyor çünkü

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

callan benim boyum bir diyetisyende 164 bir diyetisyende de 163 çıkmıştı ikisinin aletleri farklı ben 163 mü baz alayım seninle kesişme noktalarımız aynı olsun ki rekabet daha çoşkun daha cazip daha etkili olsun

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

kızlarr

bu akşam ilk sporuma başlıyorum

pilates 19:00 da başlıyor ben zaten 7 de çıkıyorum bugün erken çıkacagım yarım saat kadar

sizlerede sormak istediğim bişey var interval seklinde yag yakımı hakkında bilgisi olan ve deneyen oldu mu hiç ?

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Callancımm, Selin benim rakibem şekerim niye beni boşta bırakıyorsun bakayım.
Yoksa sen mi kestirdin beni gözüne hee

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

selam kızlar
yürüyüş ayakkabısı alacağım şu perfect step ya da gold slim dedikleri alt tabanı bi garip olanlar var onlardan kullanan oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

aaa öylemii
hiç birbirinize hesap sorduğunuzu göremedim ama
biraz rekabeti hırslandıralım o vakit,oylamalar acılsınn
ben seninle yarışamam,sen maşallah cok hızlı veriyorsun
şimdi ben kime oy versem sana mı seline mi ipeğe mi
ipek birkaç gün menüsünü yazsın,ona göre karar vereyim

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

alirim diye korkuyorum canim ya


gercekten minik isirikti canim
sarkiklik benim suan tek takintim
gobegim gercekten sarkiyor

ooooooooo masallah


benide bekliyorlar arada bakmaya geliyom

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

o zaman bi yerden basla kuzummm

oturdugun yerden hareket et

aslında bi kalkıp hareketlensen devamı geliyrdaa ( dine söven müslüman olsa )

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Biz haftanın sonunda azıcık soruyoruz birbirimize ne yaptın diyee
Yavrum, benim geçen haftaki kilom özlemden gitmiş.
Bu hafta gram kıpırdatamıyorum tartıyı.
İlla adamı yollayacağım öyle gidecek benim kilolar.

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Aman kilo dediğin neymiş şekerim.
Hep beraber hallederiz, yeter ki iste ve inan.

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

ona da senin kalbin dayanmaz
merak etme dukanla gidecek hepsi ve spor tabiki
olmazsa protein günlerini arttır
ben de karar verdim,perşembe günlerini dukan protein günü yapacağım
yağsız et,diyet peynir yoğurt,süt ayran,yumurta gibi

Genişletmek için tıkla...