Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

EmineF .!.:

kız sız kımsınız kımın orasını burasını karıstırmıyorsunuz heeee vuuuuuu:)

Genişletmek için tıkla...

ayda2kilogo .!.:

evlenmiş evlenmiş hem de bi güzel kızla evlenmiş ki sorma. bi de zayıflamış baya hemde görsen yakışıklı bile olmuş. o zamankine hiç benzemiyor. sana mı yazıyordu

Genişletmek için tıkla...

ayda2kilogo .!.:

aynı fakülte binasında aynı yıllar okumuşuz.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

selin gelmedi mi
ay cok merak ettim ya

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

yok canım gelmedi yok mu sende cebi falan bi mesaj atsan ben 10-15 dk daha bekleyip ekleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

kiz cep yokta
dun korkuyom tartidan diyordu ama gelirdi yine hatta sabah gelmis
acaba dusuk yaptiya kanamasi vardi agrim var esime korse aldirdim anca yuruyom demisti
gelmesi sorun degilde insallah birsey yoktur
kusura bakma toplight ne deyim sen paylas gulum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kızlar listeniz paylaşım alanında yok son 15 dakikanız var ceza almayın hazırlayıp paylaşmanıza

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

ozaly ne yaptın yahu
işin yoğun ama kendine göre çözümler üretmen lazım
mesela
sabah tamam
öğlen adananın yanına kola olmaz,ayran olacak.mümkünse adananın sadece eti yenilecek
akşama menün bunlarsa 2 kaşık patates püresi ve yanına salata yapmaya üşeniyorsan domates ye,salatalık ye..diğerleri olmazzzz

yalan değil sonuçta,diş ağrın vardı bir şey yemeden atlattığına cok sevndimm


günaydınnnn

süpersinnn

tebrik ederim iradeli arkadaşım
sen zaten 59dan 58e düüşmüştün diye hatırlıyorum,bakalım tartı bugun neler söyleyecek
mutlaka burada da paylaş canım


evet o tartı değişmeli


hadi serveyle yarışın,biz de seyir edelim


hoşgeldinnn canımmm


toparladın bileee


mantıklı ama acaba kalorileri mi yazsam,bugun öyle yaptım..ayda'nın önerisiyle diyetarkadasım diye bir site var oraya üye oldum.cok beğend,m.inanılmaz güzel basarı hikayeleri var.ben de artık kalori takibindeyim

aramızdasın artıkk


aynen ben de aynı seyi yasıyorum.hiçbir şey yemiyorsun diyorlar bana da,dünyayı yesem de..ben çözümü karatay yapıyorum demekte buldum,yalan da değil ona uymaya da çalışıyorum.karatay diyet de değil,sağlıklı yaşam biçimi.bundan seslerini çıkarmıyorlar

çokk güzel canım aynen böyle devam
hergün menülerini yazarsan cok sevinirim,çünkü ben menüleri takip ediyorum
en kısa zamanda en güzel sonuçlarla karsılaşmamız dileğiyle


jillian seni seviyoruzzzz

tam bizim takıma göresin


tamam canım 800 kcal cok iyi


vovvv emine vovvv maşallah sana bir kere daha
ben verdiğin kilodan cok istikrarlı olmana,planın doğrultusunda ilerlemeye devam etmene hayranım,sana saygı duyuyorum


aynen ben de öyle yapıyorum tartıyıı


biri dagyolunu durdursunnnnnnnnnnnnnnnnnnn

çok iyi canımm
hızlı alınan hızlı gider
yeterki azimle sabırla yürümeye devam edelim


emine ve servey süpersiniz kızlarr


canım menüler böyle giderse artı cıkmaya devam edersin kızma bana ama haklıyım

bence de deneme süreci çookk uzun,bunu hep söylüyorum ama yapacağımız bir şey yok.bu kararı tüm takımların kaptanları ve üyeleri aldı

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

***5.TAKIM 395.ETAP***
toplight (70.6/71 /0,4/ )
CallanPinckney (5-9.9/60,6/)
servey(71,5/74,4/-0,73/%-1,01)392, etapta kg bildirmeden izne ayrılan üye geri döndü 4 e bölündü
dagyolu(61.2/59.6/1.6/2.61)
hm22( 82/81/1,0/%1,22)
EmineF (78.5/77.4/1.1/%1.4)
Bstor (93.5/90,4/1,55/%1,66) izinli
hytsvncgzl(68.9/)
beril77(68,8/75/+6.2/%+2.25) 391. etapta izne ayrılan üye kg su 4 e bölündü 9. takıma geçmek istiyor
selinhm(80,0/ )392. etapta izne ayrılan üye kg su 3 e bölündü 9. takıma geçmek istiyor
Ayda2kilogo(71,2/) deneme
ozaly deneme
neva deneme
ates-su deneme

5. TAKIM ORTALAMASI :%



buldugum son liste buydu ekledim
üzgunum

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

tatlim acilen ciktim evden tartilamadim.
ptesi tartilicamm kendi kendime oyle karar aldim ptesi cars ve cuma tartiliyorum

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

dagyolum 23 sene sonra ilk kez bu kadar gordum onlari
kusuruma bakmasin kimse ama boyle sonuc

Genişletmek için tıkla...

ayda2kilogo .!.:

• kızlar bu da benim dünkü menüm.
• 
  
• AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal)56 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)66 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Hamsi Tava (296 kcal)296 kcal
• 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Hamsi Tava (296 kcal)148 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
• 0.25 x 100gr Tahin Helvası (Sade) (434 kcal)109 kcal
• Alınan Kalori Toplamı 994 kcal

• YaktığınızKalori Miktarı

• 0.50 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)275 kcal
• 0.25 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)138 kcal
• Yakılan Kalori Toplamı 413 kcal

su miktarı 1 litre.

Genişletmek için tıkla...

speedy26 .!.:

Selam Kızlar
09/01 menüm
kahvaltı
1 yumurta 1 dilim ekmek 4 zeytin
öğle
yoğurt+müsli ve yarım elma yarım portakal 8 badem
akşam
1 tabak taze fasulye 2-3 kaşık pilav
su tüketimim:2 lt
spor yarım sa. callenetics evo
Herşeyi defterime yazıyorum. Menümü değerlendirirseniz sewinirim. Yazılanları okuyamadım şimdi okuyiim. Bide mesaj sayımızı nasıl bilip yazıcaz?

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

tatlım görüşmen nasıl geçti merak ettim inşallah iyi geçmiştir

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

zey zey hahaha

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

menum
sabah 2 yumurta yarım d.ekmek 4 zeytin salatalık 1 kaşik ev yapımı ezme
ara 1 bardak hazır meyve suyu
akşam 1 parça ızgarada hindi eti yogurtlu közlenmiş patlıcan salatası salatalık
su ve sporuda yazarım inş

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

diyet sagliksiz falan ama 5lileri gostermis sanaa

kocaman tebrik eder 5 liler kervanina hosgeldin diyorum canim.
aman ha su onumuzdeki 2 hafta dikkatt eger koruyabilirsen 6lilardan kurtulursun.
malesef 5lilerde dikkat etmeyince 6lilar kapida bekliyor hemen görünüyorlar benden soylemesi vallahi

Genişletmek için tıkla...