Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Günaydın =)
Ve sabah bir heves jillian yapmak için kalktım ama daha ilk jumping de bileğimdeki sızıyı tarif edemem. :/ Kendime farklı bir video bulmam gerekiyor bir süreliğine sanırım:(
 
merhaba arkadaşlar dün jıllıana başladım. ama 10 dk . o bile yetti bacaklarıma . özellikle şınav hareket çok zor. herlade bu hafta böyle giderim. ne kadar da hamlamışım oysa baya çok yürüyorum gün içinde

dünkü menüm:
sabah yağsız tost
ara büroda yeşilçay
öğle: 2 lahmacun bol salata
akşam: 5 parça karnıbahar yoğurt 1 dilim ekmek
su: fazla olmadı hava soğuk olunca su içmek gelmiyor aklıma
spor: gün içinde en az 45 dk yürüdüm dışarda
evde de 10 dk jıllıan
 
Kızlar takımımızı canlandıralım. Hedeflerimiz olsun daha çok hırslanalım. Yarışma ruhu daha da gaza getirir bizi kendimizi kaptırırsak. Ben ve diğer yeni gelenler listede olmıcaz ama fark etmez hem bireyselde hemde takımımızı birinci yapmak için biraz hırslanalım.
O değil bahar geldi kapıda. Yaz desen gelmek üzere bu yaz tiril tiril giyinirken ay biyerim çıktımı ay dar ay sıcakladım diye dertlenmeyelim. Şimdiden sorunu ortadan kaldıralım yeterince vaktimiz var .
ben t25 teki tanya gibi taşşş olmak istiyorum
IMG_2789-850x1133.jpg

IMG_2841-850x1133.jpg
 
C CallanPinckney cigim sen regli oldunmu dogumda sonra bn hala olmadim dr hormon testi yapalim ama normal dedi bi kac ay daha beklesemmi napsam sence bosuna ilac almak istemiyorum kizimda olmustum hemen 9.da 10 aylik olcaz
olmadım canım ben de,yaşına kadar bekleyeceğim,1 yaşında hala olmazsam o zaman çaresine bakacağım:KK51:
 
Bugunki menum
Sabah rafadan yumurta 1 cay kasigi dag kizilcigi receli 1 dilim tam bugday ekmegi
Nescafe
Ogle tarhana corbasi yogurt esliginde
Ara 1 elma yarim muz
Aksam etli kuru fasulyye ekmek cacik
2.5 litre su 1 nescafe 1 turk kahvesi
Su saat oldu anca dinlenebiliyorum bahar temizliği :) ah birde kadin bulabilsem hepsi yogun ya bide herkese guvenemiyorum eli gusel olanlarda randevulari dolu is basa dusceksanirsanm.iyi geceler fit ve mutlaka fit olacak kadinlar :KK66:
değil mi ben de randevu almaya çalışıyorum ama hep takvimleri dolu:KK51:
 
merhaba arkadaşlar dün jıllıana başladım. ama 10 dk . o bile yetti bacaklarıma . özellikle şınav hareket çok zor. herlade bu hafta böyle giderim. ne kadar da hamlamışım oysa baya çok yürüyorum gün içinde

dünkü menüm:
sabah yağsız tost
ara büroda yeşilçay
öğle: 2 lahmacun bol salata
akşam: 5 parça karnıbahar yoğurt 1 dilim ekmek
su: fazla olmadı hava soğuk olunca su içmek gelmiyor aklıma
spor: gün içinde en az 45 dk yürüdüm dışarda
evde de 10 dk jıllıan
canım zorlansan da jillanı bırakma,yorulunca didnlen,sonra yine devam et,ben hiç bırakmımıştım,ilk günler ölüyorum sanmıştım ama hepsi geçiyor
 
Slm kizlar karnm cok ac yeni disardan qeldm sabah kahwalti pek yapamadm karnm suan cok ac ara öqnde bsy yemedm kendme doyurucu hemn yapabileceqm bsy yapmam lazm ne yapablrm fikr verrmsnz
 
Slm kizlar karnm cok ac yeni disardan qeldm sabah kahwalti pek yapamadm karnm suan cok ac ara öqnde bsy yemedm kendme doyurucu hemn yapabileceqm bsy yapmam lazm ne yapablrm fikr verrmsnz
patatesi haşla,az yağla tavada üzerine yumurta kır,yanına da çay
 
Evet sanrm callancm tam bigday ekmegnden baska yemiyorm zatn tost harika olurda doyamicm diye korkuom niese :) cok acim ya ondn heralde :( canm nasl kisir istio anlatamam
 
Back
X