- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.181
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.182
gayet iyiii bu takip isini yapmaya basladigidan beri daha mi cok dkkat ediosn ne
suyun cok az oldugunun farkndasn cnm pilav ne pilaviydi ne kadr yedn? Aksam yemedn sanrmBugün ne yemişim bakalım
Sabah yarım simit salatalık
Öğlen pilav üstü döner
Arada 1 türk kahvesi ve çok nescafe var
Spora gelince
Günlük klasik sporumu yaptım gene ama 10 minutes Workout yapamadım bugün yarın iki kere yaparım artık
6week6pack
30side ve double crunch
30 bacak kaldırma
20 squat
Su yarım litre falandır anca
bnde cok heycanlıym yaaa kendme bu hafta hedef olark 700 gr vermeyi hedefe almstm insallah vermisimdr
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.183
Bu @YitikMavi nerelerde yaaaaa
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.184
bir dietisyenin sayfasndan alinma
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.185
Vay be
Nereden nereye
Çok güzel olmuş canım
Emeğin için teşekkür ederim
Neler başarmışız baksanıza
Çok hoş
Akşam yok canımgayet iyiii bu takip isini yapmaya basladigidan beri daha mi cok dkkat ediosn ne
suyun cok az oldugunun farkndasn cnm pilav ne pilaviydi ne kadr yedn? Aksam yemedn sanrm
bnde cok heycanlıym yaaa kendme bu hafta hedef olark 700 gr vermeyi hedefe almstm insallah vermisimdr
Öğlen 1 porsiyondu. dışarda yedim.herhalde 7 8 kaşık pilav vardır
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.186
kelebeğim eline sağlık çok güzel olmuş listeler
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.187
canım iyi fikir bu mazleme olayı. fırsat bulunca yapıcam. ceza olarak ip atlıyım mı ben ? kaç tane istersenizMerhaba herkese :)
Esmerim cim tmm hmn atliyorum 100 ipimi, dune yazsak olur mu :) sen naptin spor olarak:))
Seyyah cim cnm mealesef canim mozaik pasta boyle korkunc bi sey cok kafana takiliyorsa gramini tartarak hesapla, ya da daha kolayi ev yapimi ya icine ne koydugunu biliyosun hepsinin kalorisini topla kac dilime bolduysen ona bol 2 ile carp
Kaptanim gecmis olsun
Kizlar bu cuma da ortalamamiz 0.30 un altinda cikarsa sahsi yuzdesi 0.30 un altinda olan herkes bir hafta boyunca her gun 500 ip atlama cezasi alacak!!!!!!!
Ona gore son iki gun tartilin bakin ne durumdasiniz, detox mu yapiyonus oruc mu tutuyonuz bi sekilde 0.30 dan yuksek yuzde ile gelin!! En guzel hedef 1 kilo vermek ama en azindan 0.30 yuzde tamam mi???
Bu arada baska cezalar dusunun bu tatli yiyen bayanlar kac geldiniz tartida oyle yedim diyip oturmak yok
Bundan sonra
Baklava yiyen = 1 saat zumba yapacak
Mozaik pasta yiyen = 1 saat kosacak
Bi seyler yapmak lazimmmm!!! Hadi bklm herkese iyi carsambalar :)
iyi gidiyorsun esmerim baklavalar eridi galiba
akşam salatayla geçirirsen gözlemeyı görmeyız
çok geçmiş olsun kübra. çocuklarını kım bakıyor? gurbet de zor hastalık da. allah şifa versin. hangi şehirdesın eskişehirdeysen ben de elimden geleni yaparım.mrb kızlar
menümü yazayım hemen
sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 bardak açık çay, 1 salatalık
ara:15-20 tane leblebi, sade kahve
öğlen: 3 tane fırında pişmiş kabak mücver, 1 subardağı kadar makarna
ara:2 bardak şekersiz çay, 1 servis kaşığı patates salatası, 1 peynirli börek, 3 çatal kek (gezmedeydim, çok ısrar ettiler, mecburen yedim
akşam: cezalandırıyorum kendimi, sadece elma ve sütlü şekersiz kahve
su: 2 litre
spor: 2 mil leslie
moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...
ellerine sağlık kelebekcim harıkasın
artık gerçek scuk bulmak çok zor . işlenmiş saçma sapan şeylerden yapıyorlar. ben eve sokmaya cesaret edemıyroum oğlan da yıyor diye
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.188
bende listenin en üst kısımlarında olmak istiyorum...hızla kilo vermek istiyorum..
spor yapamayınca gerçekten anlamı olmuyor..
dün sabah kahvaltım harika 2 dilim ekmek 1 adet salatalık domates yumurta peynir..
arada elma..
öğle yemeği yemedim çünkü misafirliğe gidecektim..
saat 15:00 gibi 2 adet peynirli poğaça,bir adet haşhaşlı çörek kadayıf tatlısı ve 5 bardak çay..hem de şekerli...offf çok abarttım yaaa
akşam bişey yemedim artık..daha ne yiyim dimi..ama yinede yarından ümidim var..
çünkü önceden o kadar çok yiyordum ki,bu biraz azaltmış hali..o nedenle en az 0,5 kg bekliyorum..
spor yapamayınca gerçekten anlamı olmuyor..
dün sabah kahvaltım harika 2 dilim ekmek 1 adet salatalık domates yumurta peynir..
arada elma..
öğle yemeği yemedim çünkü misafirliğe gidecektim..
saat 15:00 gibi 2 adet peynirli poğaça,bir adet haşhaşlı çörek kadayıf tatlısı ve 5 bardak çay..hem de şekerli...offf çok abarttım yaaa
akşam bişey yemedim artık..daha ne yiyim dimi..ama yinede yarından ümidim var..
çünkü önceden o kadar çok yiyordum ki,bu biraz azaltmış hali..o nedenle en az 0,5 kg bekliyorum..
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.189
Insallah erimistr baklavalar seyyahcm
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.190
günaydın arkadaşlar dünkü menüm:
sabah 8.00
1 az yağda yumurta
1 bardak poşet çay
2 dilim ekmek
öğle 12.30
1 kase barbunya pilaki
2 dilim ekmek
akşam 18.00
1 servis kaşığı ile bezelye(patatesli)
2-3 çatal mantı(yağsız,sossus)
yoğurt
aralarda çay ı çok içtim.
su:2 lt ye tamamlandı
spor :sabah 10 dk - akşam 10 dk toplam 20 dk tempolu yürüdüm
sabah 8.00
1 az yağda yumurta
1 bardak poşet çay
2 dilim ekmek
öğle 12.30
1 kase barbunya pilaki
2 dilim ekmek
akşam 18.00
1 servis kaşığı ile bezelye(patatesli)
2-3 çatal mantı(yağsız,sossus)
yoğurt
aralarda çay ı çok içtim.
su:2 lt ye tamamlandı
spor :sabah 10 dk - akşam 10 dk toplam 20 dk tempolu yürüdüm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.191
bugün sabah kahvaltım pek iyi değildi..
1 adet turta elmalı ev yapımı..1 bardak süt şekerli maalesef..1 adette salatalık..
1 adet turta elmalı ev yapımı..1 bardak süt şekerli maalesef..1 adette salatalık..
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.192
dengelemek de bişeydir. zamanla oturur. benimki de oturmadı daha 2 ay oldubende listenin en üst kısımlarında olmak istiyorum...hızla kilo vermek istiyorum..
spor yapamayınca gerçekten anlamı olmuyor..
dün sabah kahvaltım harika 2 dilim ekmek 1 adet salatalık domates yumurta peynir..
arada elma..
öğle yemeği yemedim çünkü misafirliğe gidecektim..
saat 15:00 gibi 2 adet peynirli poğaça,bir adet haşhaşlı çörek kadayıf tatlısı ve 5 bardak çay..hem de şekerli...offf çok abarttım yaaa
akşam bişey yemedim artık..daha ne yiyim dimi..ama yinede yarından ümidim var..
çünkü önceden o kadar çok yiyordum ki,bu biraz azaltmış hali..o nedenle en az 0,5 kg bekliyorum..
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.193
öglen icin bsy demicm sende olayn farkindasn zatn ama sekerli cayda neyms yanibende listenin en üst kısımlarında olmak istiyorum...hızla kilo vermek istiyorum..
spor yapamayınca gerçekten anlamı olmuyor..
dün sabah kahvaltım harika 2 dilim ekmek 1 adet salatalık domates yumurta peynir..
arada elma..
öğle yemeği yemedim çünkü misafirliğe gidecektim..
saat 15:00 gibi 2 adet peynirli poğaça,bir adet haşhaşlı çörek kadayıf tatlısı ve 5 bardak çay..hem de şekerli...offf çok abarttım yaaa
akşam bişey yemedim artık..daha ne yiyim dimi..ama yinede yarından ümidim var..
çünkü önceden o kadar çok yiyordum ki,bu biraz azaltmış hali..o nedenle en az 0,5 kg bekliyorum..
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.194
deryaaaaaaaa kiziyorm baaaak
bu sekr niye bu kadar hayatinda yanls bsy oldugunun farkinda oldugun halde sekeri kullanmaya devam ediosn bir kasik sekr bir dilim ekmk demek sen ekmegi cöpe sekri mideye atiosn cok yanls cooook 
bn sekersiz cay icemiyorm diye sekeri birakamadm ama cayi biraktm 1 aydr cay icmiyorm- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.195
çok haklısın ne desen doğru..öglen icin bsy demicm sende olayn farkindasn zatn ama sekerli cayda neyms yani
bu şekeri nasıl azaltıcam..nasıl şekersiz içebilicem bilmiyorum..üstelik insülin direncim var..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.196
önce bir çay kaşık şekere düşüreyim diyorum..bugün başlayayım..şu an da 1 tatlı kaşığı atıyorum..yanında tatlı bişey yesem de aynı..deryaaaaaaaa kiziyorm baaaak
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.197
evet dengelemeye çalışıyorum..bakalım..sabah turta yedim diye ara öğünü yemicem..öğle yemeğini hafif geçiririm..akşama da allah kerim:))
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.199
evet ama bugün sondu inan..kendime bu kötülüğü yapmamalıyım..şuandan itibaren bunu 1 çaykaşığı yapıyorum..1 tatli kasigi miiiiiiiiiii
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.200
caya cok düşkünsen ya sekersiz icmek zorundaym yada brakmak zorundaym de kendine sütüde sekersz ic ay sekrsz süt daha güzel ki zatn sekrde neyms
Benzer Konular
