- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.341
Tebrik ederim, gerçekten güzel menü.
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Tebrik ederim, gerçekten güzel menü.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.342
Adım çorbacıya çıktı
beğendim ben bunu kelebek artık bana çorbacı diyin 
500 kcal da fena değil akşam az yersin olur biteeeer ne varmış yaparsın sen canııım maksat 1200ü geçmemek 
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.343
Kızlar bugünkü menüyü yazayım daha da bişi yemem artık zaten
Kahvaltı 10tane falan patates kızartması
Yumurta salatası
Acuka
1 dilim ekmek ile
Öğlen yok 2-3 tane ku ru pasta atıverdim
Akşam kapalı pide kıymalı ve salata ve kola
Spor da bugün o zorlayıcı hiit cardio da normalden fazla hatta aşırı fazla zorlandım
Sitesinde haftada 3 gün diyor ben galiba abarttım kasları dinlendirin diyordu doğru diyormuş
Neyse gene ite kaka yaptım
Kickboxing cardio ve kickboxing hiit ve 8 minutes abs yaptım sırf pide yüzünden
Yarın az yicem ve kaslarımı dinlendirmek için spor az yapıcam
Ama tabi dayanamayıpta yersem yapcak bişi yok dayanacam gene spora.
Kahvaltı 10tane falan patates kızartması
Yumurta salatası
Acuka
1 dilim ekmek ile
Öğlen yok 2-3 tane ku ru pasta atıverdim
Akşam kapalı pide kıymalı ve salata ve kola
Spor da bugün o zorlayıcı hiit cardio da normalden fazla hatta aşırı fazla zorlandım
Sitesinde haftada 3 gün diyor ben galiba abarttım kasları dinlendirin diyordu doğru diyormuş
Neyse gene ite kaka yaptım
Kickboxing cardio ve kickboxing hiit ve 8 minutes abs yaptım sırf pide yüzünden
Yarın az yicem ve kaslarımı dinlendirmek için spor az yapıcam
Ama tabi dayanamayıpta yersem yapcak bişi yok dayanacam gene spora.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.344
Kızlar bakın tarçın aklınızda olsun az önce çalışırken okudum tarçın metformin etkisi yapıyomuş yani kan şekerinin fazla yükselmesini önlüyomuş. Biliyosunuz şişmanlıkta insülin direnci de oluyor malesef. bana diyetisyen her sabah tarçınlı su iç demişti de ben niye olduğunu anlamamıştım o yüzden bugün elmayı tarçınlı yedim ki kan şekerim yükselmesin. kısacasıı tarçını katın hayatınıza hanımlarrr 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.345
Bence menüde fazla sorun yok ya çok fazla spor yapıyosun zaten. bana burda bi tek kola fazla geldi ama diğerlerinin porsiyonlarını küçük olarak düşünüyorum eğer porsiyonlar büyükse bilemem Ozaly umarım minnaktırlar :)
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.346
İyi akşamlar arkadaşlar
bugünkü menum :
Kahvalti;
Omlet
tam buğday lavasinda yeşillik domates ve peynir
öğlen, akşam
1,5 kır pidesi
domates salatalik
2 bardak ayran
1 küçük kurabiye
Ara:5 dilim karpuz
2litreye tamamlayacagim suyu inşallah
2 kupa da form çay
bugünkü menum :
Kahvalti;
Omlet
tam buğday lavasinda yeşillik domates ve peynir
öğlen, akşam
1,5 kır pidesi
domates salatalik
2 bardak ayran
1 küçük kurabiye
Ara:5 dilim karpuz
2litreye tamamlayacagim suyu inşallah
2 kupa da form çay
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.347
Merhabalar,
Ben tatilden döndüm tabii diyete de geri döndüm :)
Dün akşam 2 lahmacun yemiştim, kıyması mideme ağır geldi sanırım ne var ne yoksa çıkardım yine, bir şey yemeye korkar oldum.
Kızlar,
Bugunku menüm:
Kahvaltı 11.00 : 90g isli kuru et, 3 dilim sucuk, 1.5 yumurtalı menemen, 3-4 zeytin, 4 çeri domates, yarım dilim esmer ekmek, 50 g kadar peynir. Hesapladım 800 kalori falan ediyor.
Öğle ve akşam yemedim.
Su: Yatana kadar 2'den fazla olur.
Spor : 2km yürüyüş.
Ben biraz halsizim kızlar hala, kendime gelemedim.
Ben tatilden döndüm tabii diyete de geri döndüm :)
Dün akşam 2 lahmacun yemiştim, kıyması mideme ağır geldi sanırım ne var ne yoksa çıkardım yine, bir şey yemeye korkar oldum.
Kızlar,
Bugunku menüm:
Kahvaltı 11.00 : 90g isli kuru et, 3 dilim sucuk, 1.5 yumurtalı menemen, 3-4 zeytin, 4 çeri domates, yarım dilim esmer ekmek, 50 g kadar peynir. Hesapladım 800 kalori falan ediyor.
Öğle ve akşam yemedim.
Su: Yatana kadar 2'den fazla olur.
Spor : 2km yürüyüş.
Ben biraz halsizim kızlar hala, kendime gelemedim.
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.348
Sporumu yapamıyorum sadece yürüyüş var yarım saat yürüdüm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.349
Ya ben erkek arkımla iddiaya girdim, bana yardımcı olmanızı istiyorum.
Eğer 17 mayısa kadar 55.9 da olsa inebilirsem iddiayı ben kazanacağım. 5-6 kilo demek oluyor bu 3 haftada.
9-10 mayısta bir tatilim var, o tatil hariç etkili bir şok diyet yapmak istiyorum.
Önerileriniz nelerdir?
Eğer 17 mayısa kadar 55.9 da olsa inebilirsem iddiayı ben kazanacağım. 5-6 kilo demek oluyor bu 3 haftada.
9-10 mayısta bir tatilim var, o tatil hariç etkili bir şok diyet yapmak istiyorum.
Önerileriniz nelerdir?
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.350
hedef38beden
hosgeldin canım :) L Lucida çorba menüsü süper teyzem bu şekilde sırf çorba yiyerek 15 kilo kadar vermişti bi ara
@beyazkelebek85 masaallah sana hareketli bi hayatın var benim bi oğlan yetisemiyoru
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.351
B
blanche_ea
şok diyetler pek sağlıklı oluyormuş canım ama 9.takım 5 günde 5 kilo diyeti yapmıştı arastir istersen bide isvec diyeti var
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.352
Ben de şok diyete karşıyım zararlı olduğuna inanıyorum. Bakmak istersen geçen hafta 8. takım 5te 5 diyeti yapmış zaten birinci oldular. Takımlarda genel kural olarak şok diyet vs yasak diye biliyordum kaptanımızdan bizi aydınlatmasını rica ediyorum :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.353
menü fena durmuyor beğendim canım kır pidesi çekti belki ondandır
Keşke bir öğünde birdenbire 800 kcal almasaydın
ama akşamları da miden kötü oluyomuş bilemedim şimdi geçmiş olsun canım :/- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.354
Ya bu arada biz de 5 günde 5 diyeti yapalım ya :)
9.takımda acaip güzel kilolar verilmiş :)
9.takımda acaip güzel kilolar verilmiş :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.355
Sağlıksız bence ama kilo vermem durduğu zaman böyle bişeye mecbur kalabilirim :/ sen tam olarak kaç haftada kaç kilo vermek istiyosun canım?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.356
3 haftada 5-6 kilo.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.357
Ben yarın 7 günde 7 diyetine başlıyorum :) Hem biraz bana detoks olur :)
Pazartesi:
Muz hariç, tüm meyveler ve sadece meyve yenilmelidir.
Salı:
Dilediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz. (Sadece sebze)
Çarşamba:
Sadece meyve ve sebze. (doyana kadar)
Perşembe:
5 su bardağı süt ve 5 adet muz yenilmelidir.
Cuma:
4-5 parça kırmızı et, tavuk yada balık beraberinde sebze
Cumartesi:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Pazar:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Bence sağlıksız da değil :) Ve yapanlar gerçekten de 7 kilo vermişler :)
Pazartesi:
Muz hariç, tüm meyveler ve sadece meyve yenilmelidir.
Salı:
Dilediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz. (Sadece sebze)
Çarşamba:
Sadece meyve ve sebze. (doyana kadar)
Perşembe:
5 su bardağı süt ve 5 adet muz yenilmelidir.
Cuma:
4-5 parça kırmızı et, tavuk yada balık beraberinde sebze
Cumartesi:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Pazar:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Bence sağlıksız da değil :) Ve yapanlar gerçekten de 7 kilo vermişler :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.358
Hadi hayırlı olsun inşallah güzel sonuçlar alırsınn belki ben de denerim özendim şimdi :))
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.359
Bu şok diyetlerin mantığı nedir ya ben pek anlamıyorum... sebze ye bütün gün aynı şey olur mu mesela.
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.360
Liste zenginmis baya bi :) istediğin kiloyu verirsin inşallah....
emzirenlerde yapabilir mi :)
Benzer Konular
