Valla benim ömrüm kilolu geçti belki sizin gibi verebilir miyim öyle bilmiyorum
6 kilo doğmuşum ben ya ben daha napayım
imseval cim muska bak ne güzel gelmiş 114 lerde 94 lere sende geleceksin tatlım 6 kg doğdun tamam ama bu hep kilolu olacağın anlamına gelmez sağlık açısından da çok önemli kilo verdikçe bak sağlığın nasıl güzel düzelecek
Hemde nasıl düzeliyor bir bilseniz10 dk yürüyünce bel ağrısından oturma ihtiyacı hissederdim kırılırdı belim şimdi her gün 45dk. kesintisiz yürüyüp 5 kat merdiven çıkıyorum eve yinede ağrımıyor belim.
Allah utandırmasın
şimdi gülüyorum ağlanacak halime.. İnşallah bu sefer muvaffak olurum.
ben odeftere hala yazıyorum canım alışkanlık oldu. oher günün üzerinede osabahki kilomu yazıyorum veriyosam gaz oluyo vermediysem ümit artıdaysam pişmanlık. ayrıca bende yeşillik çok yerim tavuğun balığın yanında protein diyeti değil karbonhidrat kısıtlaması yapıyorum açıkcası...Evet ben de protein ağırlıklı diyet yapıcam ama emzirdiğim için az buçuk yeşil yapraklı sebzelerden eklicem diyetime biraz verdikten sonra da sebzeleri eklerim.. Dukan'ın biraz modifiye edilmişi yani.. Yarın başlıyorum
Ben de bi ara öyle yediklerimi yazayım dedim bi akşam allahım yaz yaz bitmiyor
11 aylık bir kızım var.. İnşallah arasını çok açmadan bir çocuk daha istiyorum. Hamile kalmadan kilolarımı vermem gerekiyor artık. Burdan dönüş yok
İnşallah kaptanım ya.. O kadar heyecanlıyım ki kalbim küt küt atıyor.. Sabahtan beri before-after lara bakıyorum
Yap tabi ben otururken bile hiçbişey yapamazsam bacaklarımı sallarım hareket harekettir
Anladım, son gün diye ne bulursan yeme de :)Cuma günü başlamak istedim ne bileyim? Başlangıç günüm cuma olsun istedim
Valla benim ömrüm kilolu geçti belki sizin gibi verebilir miyim öyle bilmiyorum
6 kilo doğmuşum ben ya ben daha napayım
canım bence spor olarak sadece şu ara yürüyüş yap mekik olayına 100 ün altına düşünce başlarsın zorlama kendini birden yürüyüş en güzeli ben öğlen tatillerini kendime ayırdım yapabildiğim tek spor yürüyüş öğlenleri 5 km yürümeye çalışıyorum inan çok faydası oluyor sende dene ilk günler çok zorlanacaksın 1-2 km ile başla günde 20 dk yürümeye çalış sonrasında yavaş yavaş artırırsın
sakın haa otur dersine çalış deüilse çocukların gelip seni çalıştırmayacağınu düşün
kaptanım sabah listeyi koyunca oradan bakarım artık
