hosgeldin ozgecim ilk sayfadaki kuralları okuyup okudum kabul ettim demen gerekiyo sonra biz hep burdayız :)
ya ben bu kb saymaya baslayınca yiyecek blsey bulamaz oldum amaaaaSağol tatlışım
Evet haftaya iyi kilo vermeliyiz
Geçmiş olsun en beter iki ağrı birleşmiş çabucak geçer umarım..
Tebrikler
Geçmiş olsun canım
Hoşgeldin canım :)
sen hergun menularini paylas yuzde hesabını da ogrenirsin canım, duzenli katılım saglarsan alısırsın takıma da hemen :)
Canım bu menuye gore kb 21 i nasıl hesapladın anlatırmısın?
Tatlım protein al. Tavuk balık ton balığı et ekmeksiz köfte salamsosis sucuk peynir yoğurt ilk aklıma gelenler..ya ben bu kb saymaya baslayınca yiyecek blsey bulamaz oldum amaaaa
Hoşgeldin canım, umarım hep beraber incecik oluruz.
Gözün aydın olsun rakibem ne güzel küçük bi özlem renk katar size..Canlar bugun ancak girebildim. Sabahtan beri ev işi ile uğraşıyoruz. Akşama eşim gelicekte :) Bir haftalık ayrılık son buluyo nihayet. Bugün fazla yedim ama
Aşkımkb nasıl hem 21 hem 63 olabiliyoki kb birimdir yediinin gramaj ölçüsü değilki hiç anlamadım senin hesabı ben...
Eline sağlık arkedeş..analizi hazırladım iftardan sonra paylaşıcam
Hümeyracım onu bende anlamadım kollontai bi şeyi fazla hesaplıyo ama neyi???
Tatlım kb hesabı yediklerinin karbonhidrat değerlerini toplayarak yapılıyo. Ambalajlı gıdalarda zaten ambalajın üzerinde yazıyo Ambalajsızlarıda diyetkolikten bakıyorum ben..
Hımmmm şimdioldu bende diyorum bu 63 gr ne böyle zor olur sanki yediğin herşeyi tartmak..
bu arada benim menu yalan oldu, sabahki gevrekler tutmadı, aclık krizim tuttu, kepekli makarna yedim peynirle recelle falan,
50 iyi tatlım niye üzülüyonki zayıflamak isteyenler önce 50ye sonra 30-40a düşürüyo..yeni menum de 1200 kcal 50 kb aldım
