Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai · 30 Haziran 2015

kahvaltı 622 kcal 28 kb
2 porsiyon cocopops
400 ml cikolatalı sut

candy_candy · 30 Haziran 2015

kollontai .!.:
kahvaltı 622 kcal 28 kb
2 porsiyon cocopops
400 ml cikolatalı sut

en sevdiğim kahvaltı :KK53:

blanche_ea · 30 Haziran 2015

muska77 .!.:
Benim listeme göre dondurma 30, 2 hurma 20, 1 domates 3 , çoban salata 3. Yani 56 kb

Yok o dondurma buyuktu

Hedefecegrekkala · 30 Haziran 2015

Kızlar karbonhidrat a kb diyorsunuz ya üstüme alındım okurken bana sesleniyorsunuz zannettim hep :KK53:

Geçmişi okudum da su kb işine aklım Ermedi ya bana birisi özetleyebiliriz mi nasıl nereden hesaplanıyor

Bugün çok acıktım ilk defa iftarı dört gözle bekliyorum...
bide yalnız olacağım iftara ne yesem bilmiyorum :kk77:

muska77 · 30 Haziran 2015

blanche_ea .!.:
Yok o dondurma buyuktu

Ne bileyim 3 top yazınca.. Eh ozaman üzgünüm

muska77 · 30 Haziran 2015

kb196 .!.:
Kızlar karbonhidrat a kb diyorsunuz ya üstüme alındım okurken bana sesleniyorsunuz zannettim hep

Geçmişi okudum da su kb işine aklım Ermedi ya bana birisi özetleyebiliriz mi nasıl nereden hesaplanıyor

Bugün çok acıktım ilk defa iftarı dört gözle bekliyorum...
bide yalnız olacağım iftara ne yesem bilmiyorum

Yiyeceklerin sadece kalorilerine değil karbonhidrat degerlerinede dikkat ediyoruz. 50yi aşmamaya çalışıyoruz kb olarak. 3-4 sayfa önce iki üç msjla bendeki kb degerlerini paylastım. bi bak istersen..

kollontai · 30 Haziran 2015

14 saat yol gidicem ben o kahvaltıyla yarına cıkamam, ne yiycem ya ben yolda

blanche_ea · 30 Haziran 2015

3

muska77 .!.:
Ne bileyim 3 top yazınca.. Eh ozaman üzgünüm

3 top ama cikolata parcacikli ivirli zivirli bir de ben fazla fazla hesaplayim da, eksikse de hayrima yani napalim :)

blanche_ea · 30 Haziran 2015

kollontai .!.:
14 saat yol gidicem ben o kahvaltıyla yarına cıkamam, ne yiycem ya ben yolda

Yogurt :))

kollontai · 30 Haziran 2015

blanche_ea .!.:
Yogurt :))

ay 14 saat yogurtla midem yapısır valla :))) pogaca yedim bi tane 176 kcal 6 kb

muska77 · 30 Haziran 2015

kollontai .!.:
14 saat yol gidicem ben o kahvaltıyla yarına cıkamam, ne yiycem ya ben yolda

Yumurta hasla yanına alacaksan almayacaksan yolda doner al sadece etlerini ye.

kollontai .!.:
ay 14 saat yogurtla midem yapısır valla :))) pogaca yedim bi tane 176 kcal 6 kb

Bunu soylemekten nefret ediyorum ama pogaca 17 kb

muska77 · 30 Haziran 2015

Menu bildirimi,
Sahur :1 dl kız cavdar ekmegi (5)
2 has yumurta (0)
Yarım kk peynir (0,5)
Yarım kk kasar (0,5)
İftar :1 kofte buyuklugude tavuk (0)
1 corba kasıgı Yumurtalı pazı kavurması (1)
3 corba kasıgı salata (2)
1 minik tulumba tatlısı (9)

Arada 10 kiraz (9)
Toplam kalori 448 /kb 27

Hedefecegrekkala · 30 Haziran 2015

muska77 teşekkür ederim bakıp arastiracagim mantıklı geldi bu kb diyeti

Hedefecegrekkala · 30 Haziran 2015

İftar da 1 hurma
bir tabak çorba(mantı çorbası)
Tam buğday ekmeği arası 2 dilim salam bir dilim kaşar
eşim yoktu tek başıma olunca sandviç ile gecistirdim

muska77 · 30 Haziran 2015

kb196 .!.:
muska77 teşekkür ederim bakıp arastiracagim mantıklı geldi bu kb diyeti

Tatlım 4-5 sayfa once 3-4 ayrı msjla bendeki birimleri yazdım oradanda bakabilirsin.

muska77 · 30 Haziran 2015

Kızlar nerelerdesiniz hani menuler ????

candy_candy · 1 Temmuz 2015

benim menüm sabahki gibi + 1 kase yayla çorbası :kk77:

blanche_ea · 1 Temmuz 2015

Benim moralum baya bozuk

(

candy_candy · 1 Temmuz 2015

846 cal 130 gr kb :KK12:

muska77 · 1 Temmuz 2015

imseval .!.:
benim menüm sabahki gibi + 1 kase yayla çorbası

Afiyet olsun tatlım

blanche_ea .!.:
Benim moralum baya bozuk (

Niyeki?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

Benzer Konular