Hazır meze iyi fikirmisortaya hazır meze al bence; azar azar tadımlık barbunya, közpatlıcan salatası, sarma v.b. gibi büyük marketlerde veya ev yemeği yapan yerlerde oluyor ben misafirim geleceği zaman öyle yaparım. yanına salata bir de tatlı tamamdır.
bence tek lahmacun az, çorbayla iki lahmacun ye. tüm gün oruç tuttun gece de yenmiyor iştah olmuyor uykulu uykulu... bünye zayıf düşmesin iyice...Orucluyum ondan şimdi iftar vakti dünyayı yiyecekmisim gibi geliyor
Aksam için kolay gelsin şimdiden kaptanım çalışınca yemekli misafir almak zor oluyor
canım bana özellikle fazla yapma iftarda yenmiyor ziyan oluyor dediler ama benim içime sinmedi yaa çok mu az olacak diyedeğilse bende senin dediğin gibi 1 er porsiyon ortaya koyuyorum vaktim varsa kendim yapıp yoksa hazır alıyorum masa dolu oluyorortaya hazır meze al bence; azar azar tadımlık barbunya, közpatlıcan salatası,rus salatası, sarma v.b. gibi büyük marketlerde veya ev yemeği yapan yerlerde oluyor ben misafirim geleceği zaman öyle yaparım. yanına salata bir de tatlı tamamdır.
bakalım aksama neler olacak iftar dönüşü yazarım dediğin gibi sahurda pek yenmiyor... bide emziriyorum işte süt olsun diye su içiyorum sürekli midede yer kalmıyor...
Ooo tatil yarayacak galiba...
Bol salata ve ayranla sadece BİR TANE ye...
Aman kaptanım dünyanın şeyini yazmısın zaten bi de çorba ve tatlı tamam işte..
Ayran götür buzzz gibi Ve bol salatahaklısın aslında
şimdiden kendimi az yemeye sartliyorum yoksa abartiyorum
yemezsem sütüm azalıyor ama yoğurt iyi fikirmis yanıma yoğurt alabilirim
eşim dışarı gidelim bugün lahmacun istiyorum dedi
paket yapıp bi yerlerde yeriz
yoğurt götüreyim yanımda
Yakalayamadım galib a.. Afiyet olsun..
Sıfır lardan atıştır biraz Proteinin kabızlık yaptığı söyleniyor şükür bende öyle bişey yok bende kbyi çok alınca kabız oluyorum.Sunu fark ettim bir de, kbyi cok alinca cok cabuk acikiyorum insallah yarina cok cikmam iki gundur tuvalete de cikmadim
Aclikkkkkkk fena :)canım yarın tartılana kadar hiçbir şey yeme bol bol su iç zaten az kaldı tartıya
Çok güzel olmus tatlım afiyet olsun.bugun ki menum
sabah
yumurta 1 haslanmıs
peynir
yag 1 cay kasıgı
domates kızarmıs
kızarmıs cavdar 1.5 dilim
aksam
1 kase nohut
1 kase pilav
1 kase semizotu yogurtlu
yarım dilim tb ekmegi
1309 kcal 38 kb
nohut cısmıs
su 2 lt
spor 45 dk yuzme
Canım peynir 1,2 dl ekmek 8, domates 6, nohut 14, pilav 20, semiz 4, toplam 63 hesapladım ama pilavı ve nohutu 1 porsiyondan kucuk yediysen 46 kb olmus.
ama sayenizde olucak inşallah 
şekeride yavaş yavaş bırakıcam. 
Dünkü Menüm
Eki Görüntüle 1571064
bugün menümü bilmiyorum misafirliğe gidicez çünkü onu da yarın sabah yazarım. sabah iki yumurta 3 zeytin 1 kk peynir yedim. öğlen için hiçbir fikrim yok
güzelmiş
Hepimiz duzeltmek icin caba sarfettik canım, ama sahsen ben bu takımda yanlıslarımı daha cok gordum. Kendin icin iyi bisey yaptın ve buraya geldin. Gerisi gelir..Evet çok haklısın menümün acil düzelmesi lazım
evet bir türlü menüm düzelmedi. Aslında diyetisyene gitmiştim okul döneminde ama onu uygulayamıyorum. okula göre yazmıştı. Mesela sabah müsli ve yoğurt. ki pek sevmem müsliyi, çok nadir yerim. ama tavsiyende güzelmiş iyi fikir çok sağol
fatsecret iyi fikirmiş, ben üşeniyordum onu kullanmaya ama çok iyi aslında kaç kalori yediğini biliyorsun
Olmaz tabi rakibem hayırdır?
