Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ameliaa .!.:

Herkese iyi akşamlar

Bugünkü menüm;

• yarım muz

• 50 dakikalık yürüyüş

• 20 dakika aerobik
• 30 dakika yoga
• Kahvaltı: 3 dilim çavdar ekmeği, bir adet parmak sucuk ızgara, peynir, domates, salatalık,yeşil biber, tek şekerli çay ( 2 bardak)
• Ara: az şekerli türk kahvesi
• yarım bardak süt
• Akşam: bamya yemeği, yoğurt
• 30 dakikalık yürüyüş
• Ara: meyve

Bugünlük böyle

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

selam kızlar misafirim şimdi gitti yoruldum tartıdaki rakam fena değil şimdilik sabah detaylı yazarım şimdi yatıp sahura kalkacağum

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Tavsiye ederim 27 subattan beri yedigimi ictigimi yazdıgım gri kaplı defterim var ve cok faydası var.

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

İşte buna bayıldııım ne tatlı

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

süpersin

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

bende mi yapsam acaba

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Dene hayatım ise yarar. Ben cam bile sdildirdim askım kolum yetmiyo uzanamıyorum yardım et diyerek.

Sevimli sevimli rakibem erkekler inatlasarak yola gelmez, alttan alttan yavas yavas alıstıracaksın, ayyy esim duymasın.

Evet geri gel rakibem.

Genişletmek için tıkla...

hmyr_19 .!.:

Iyiki varsin muskacim :)

Genişletmek için tıkla...

hmyr_19 .!.:

Canim ikimizde calisiyoruz su an tatildeyiz fakat bizimki biraz kaciyo kendimi surekli is yaparken buldum :)

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Ooo seker bire dusmus ekmek dogru yerde afiyet olsun cok güzel olmus menu tatlım.

Genişletmek için tıkla...

ameliaa .!.:

Herkese Günaaayyydııın !

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım günaydın kaç kg sun yazmamışsın

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kaptanım bu hafta yüzde hesabı yapmam gerekiyor mu bilmiyorum ama

Kilom pazartesi : 80,5
Bugün : 79,4
Giden kilo : 1,1

toplight .!.:

ayy evde masanın üzerinde unutmuşum nasıl büyük bir eksiklik hissettim sormayın yaa neyse öğleyin küçük oğlanın doğumgünü ve veda partisi için pasta yaptırdım onu kreşe bıraktım ordan eve geçip cebimi aldım 1 haftadır oruç tutmayınca bugün felaket uykum var sahur perişan etti beni yaa eşim ne güzel tutmuyorken oruç kendisi kalkıp yiyip yatıyordu
bende diyorum sahura kalkmadan yesem yatsam ama sahur da sünnet arkadaş

Genişletmek için tıkla...

hmyr_19 .!.:

Mrb canlar, on saatlik bir yolculuktan sonra evime nihayet kavustum yol beni mahvetti, annemin yaninda on gun icerisinde aldigim kilolar beni mahvetti. Cumaya azda olsa toparlanmam icin onerisi olan var mi?

Genişletmek için tıkla...

hmyr_19 .!.:

Hedefcim sarki harika gercekten tsk ederiz :) her zaman pozitif duygular iyi geliyor...

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlar yaa odada uyuyordum az önce arkadaş telefon açınca uykum açıldı resmen uyudum akşama iftara misafirim var dün akşamdan karnıyarık yaptım hem iftar hem de misafir olunca bildiğin patlıcanı yağda kızarttım bi de işyerindeki bekar arkadaşları çağırdığım için böyle oldu ıspanaklı pide yaptıracağım çorba ve pilav olacak sizce nasıl 6 kişi gelecek 4 de biziz gerçi benim sıpaları sayma 8 büyük olacak nasıl olmuş iftar menüsü haa gelenlerin çoğu erkek ona göre bana menü hazırlayın daha işten çıkmama 1 saat var

Genişletmek için tıkla...

hmyr_19 .!.:

Evli olan arkadaslarima sormak istiyorum, esiniz evislerinde size yardimci olurmu? Ne kadar beklentiye girmek gerekir

Genişletmek için tıkla...

ameliaa .!.:

Günaydın kaptanım bu hafta yüzde hesabı yapmam gerekiyor mu bilmiyorum ama

Kilom pazartesi : 80,5
Bugün : 79,4
Giden kilo : 1,1

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

***5.TAKIM 420.ETAP***
toplight (65,7/65,3/0,40/%0,0,61)
kb196(72,4/) gecen hafta bildirimde bulunmadığı için 2 ye bölündü
kollontai (60,5/60,2/0,3/%0,50)
blanche_ea (59,7/59,4/0,15/%0,25)
servey(68/ ) hamilelikten dolayı izne ayrıldı
hedef 38beden (81,5/ 81,4/ 0,4/%0.49 )
muska77 (91,8/)
hmyr_19 (92,5/)
imseval (117,1/)
5. TAKIM ORTALAMASI :%
callanpickney 58,1/
crknordk 68,5/ yeni üye başlangıç 17 haziran 70,4kg hedef 55 kg

Genişletmek için tıkla...