Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight .!.:

yaa şimdi, google amcadan baktım da

yaa o sayfayı şimdi bende gördüm yememek lazım demekki

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

muska77 ve kollontai nerlerde yahuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Slm kızlar benim vücut baya zayıf düştü galiba, baya hasta oldum yazdıklarınızı telden okuyorum ama yazmak için pc ye gitmek gerekiyo.. Kaptanım ben bi kaç gün gelemezsem sorun olmaz inşallah. Yani bu msjı yazarken bile kafamı havada tutamyorum. Kusuruma bakmayın öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

çok geçmiş olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Ya ben 500 gram yemedim valla, 1 tanecik kumru sadece.

Tulum peyniri degil kasar vardir o da zaten olsa olsa 100 grmn olsun.

Neyse ben 870 diye hesapladim ama daha da fazla degildir.

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Slm kızlar benim vücut baya zayıf düştü galiba, baya hasta oldum yazdıklarınızı telden okuyorum ama yazmak için pc ye gitmek gerekiyo.. Kaptanım ben bi kaç gün gelemezsem sorun olmaz inşallah. Yani bu msjı yazarken bile kafamı havada tutamyorum. Kusuruma bakmayın öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

aaah açlık seni çok özlemişim

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Slm kızlar benim vücut baya zayıf düştü galiba, baya hasta oldum yazdıklarınızı telden okuyorum ama yazmak için pc ye gitmek gerekiyo.. Kaptanım ben bi kaç gün gelemezsem sorun olmaz inşallah. Yani bu msjı yazarken bile kafamı havada tutamyorum. Kusuruma bakmayın öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

aaah açlık seni çok özlemişim

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

bende bugun acayip açıktım iftar bi olaydı uykudan ölüyorum

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

muskam tatlım toparla sen kendini burayı düşünme sensiz tadı yok yokluğun belli oluyor ama iyileş atayı kapatırsın özledik seni tatlım dikkat et sağlığına

eee olsun haftasonunu anca eritirsin :)
bende uykum var yaaafatmacım sanırım ramazanın son günleri oluyor böyle

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

Vücudunuzda 24 Saatte Neler Olup Bitiyor Hiç Merak Ettiniz mi?

06.00
Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için kendini yavaşça kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor, günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.

07.00
Vücut hâlâ zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte mükemmel çalışıyor.

08.00
Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor. Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla çok daraltıyor.

09.00
Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülüyor, vücut röntgen ışınlarına karşı daha dirençli oluyor.

10.00
Organizmanın kendine gelme, 'ben burdayım' deme saati. Fazla enerjik, vücut en yüksek ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. 'Kısa süre belleği' iyi durumda. Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanıyor.

11.00
Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat. Kalp ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir. Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan çözülür.

12.00
Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor. Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse %30 oranında az rastlanıyor.

13.00
Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısına iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor, sadece safra öğle yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor.

14.00
Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor (30 dk.).

15.00
Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik dönemi başlıyor ama sabahkinden az.

16.00
Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda. Özellikle ağır antreman yapanlar için bu saatlerin vücudu zorlamayan, ideal dönem olduğunu belirtiliyor.

17.00
Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor, oksijen harcanıyor, böbrekler ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en çabuk uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00 'ye doğru mide kanaması geçirme riski artıyor.

18:00
Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.

19:00
Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanların tesiri de bu saatte daha fazla.

20.00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. Etkisi hemen görülüyor. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde oluyor.

21.00
Yemeği kesiyoruz. Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.

22.00
Vücudun polisi olan akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler dikkat! Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.

23.00
Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz. Uzmanlara göre geç saatte egzersiz yapmanızda bir sakınca yok, lakin kaçta yatıyorsanız 3 saat öncesinden egzersizlerinizi tamamlamanız gerekiyor.

24.00
Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor, gündüz olduğundan daha sık bölünüyor. İlk rüya safhası, yarım saat içinde rüya görmeye başlıyoruz.

01.00
Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor, dikkat azalıyor, çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor.

02.00
Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor, kazalar bu saatte çok oluyor.

03.00
Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşıyor.

04.00
Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip, damarlar geriliyor. Bu saatler aynı zamanda doğum yapma olasılığının en yüksek saatler.

05.00
Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6 katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Gelsin, yeni bir gün başlıyor.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlar zayıfladım yaa gittim kndime çok isteyip de alamadığım beyaz pantalonu aldım üzerine de 2 tane bluz
benim gözüm dönmeye başladı bu alışverişten gecen haftada elbise ile 2 bluz almıştuım
heralde senelerin acısını mı çıkarıyorum yawww

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Slm kızlar benim vücut baya zayıf düştü galiba, baya hasta oldum yazdıklarınızı telden okuyorum ama yazmak için pc ye gitmek gerekiyo.. Kaptanım ben bi kaç gün gelemezsem sorun olmaz inşallah. Yani bu msjı yazarken bile kafamı havada tutamyorum. Kusuruma bakmayın öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

kızlar iftar menüm
1.5 kase mercimek çorbası
ızgara tavuk şiş derisiz
salata

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Çok iyi fatmacım
Ben de benimkini yazayım
4 kaşık mercimek+1 çatal imam bayıldıdan aldım+ 2 hurma+ 1 kase yoğurt+ salata
Sonra. 2 baklava+ 4 çatal pasta+ 2 çatal dondurma
10 çubuk+ 1/2 kase çekirdek
Birazdan 3 ü 1 arada kahve
Sahura 1 haşlanmış yumurtav+1 dilim ekmek ve 4,tane ceviz yiyeceğim
Kaloriyi hesaplayınca yine yazarım

Genişletmek için tıkla...