Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

blanche_ea · 8 Nisan 2016

nilsub .!.:
kız betüş dediği gibi muzaffer kuşanda poğaça simitte var öğlenleri onu yapalım

pogaca yok simit var sadece.
pogacadan uzak durun arkadaslar :)

btlbetul · 8 Nisan 2016

bizim mormartı da yapar bunu simit var diyette ... k

B blanche_ea kilo almayalım :))) ben hamur işi sevmem bu bana cazip gelmedi....

nilsub · 8 Nisan 2016

Dr. Muzaffer Kuşhan’ın meşhur diyet listesi ile karşınızdayız.Bu diyetle ciddi kilolar veriliyor.Karbonhidrat ağırlıklı bir diyet olan Kuşhan diyeti ile hem tok kalıp hem de sağlıklı bir biçimde kilo vereceksiniz.Bu diyetin bir diğer özelliği ise İsveç yada protein diyetleri gibi insanı yormamasıdır.Bu diyette dikkat etmeniz gereken nokta her sabah aynı kahvaltıyı yapacak olmanızdır.Şimdiden yapacak olanlara kolay gelsin diyorum..

Kahvaltı (Bu her sabah aynı olacak)

1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Şekersiz ya da tatlandırıcılı çay yahut kahve

Pazartesi

Öğle Yemeği

Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta
Sınırsız domates ve salatalık

Akşam Yemeği

7 adet ızgarada pişirilmiş köfte (Ekmek tüketmeyin)
Bol limonlu, maydanozlu salata

Salı

Öğle Yemeği

1 adet simit yahut poğaça
1 adet ayran (kendiniz yapın)

Akşam Yemeği

150 gram kadar suda haşlanmış tavuk
Sınırsız domates ve salatalık

Çarşamba

Öğle Yemeği

250 gram kadar yağsız inek yoğurtu
1 dilim tam buğday ekmeği
Sınırsız domates ve salatalık

Akşam Yemeği

Izgarada pişirilmiş büyük bir balık ya da yağsız antrikot bir biftek
Sınırsız salata

Perşembe

Öğle Yemeği

3 adet patatesi haşlayın. İçine bol bol taze soğan, salatalık,limon,hardal, zeytinyağı ve bol limon ve maydanoz ekleyin.

Akşam Yemeği

5 adet kuzu eti pirzola
İstediğiniz kadar salata

Cuma

Öğle Yemeği

2 yumurtalı bol domatesli menemen
Bol bol salata

Akşam Yemeği

Makarna ancak içine çok az tereyağı ekleyeceksiniz.
Bol yoğurt

Cumartesi

Öğle Yemeği

3 adet sosisi salçada haşlayın.
Sınırsız salata

Akşam Yemeği

Kabak dolması fakat içine az pirinç koyun
150 gram kadar yoğurt

Pazar

Öğle Yemeği

Kibrit kutusu kadar yağsız peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Sınırsız salata

Akşam Yemeği

Izgara şiş
Sınırsız Salata

deep_fat · 8 Nisan 2016

muska77 .!.:
***5. Takım 460. Etap***

ebrusonmez (59,4/)
d_mndc (82,5)
YitikMavi (84/)
nilsub (76,7/
deryalimm07 (78) sabit
Esrakarakaya (75/)
ada81 (75,5/)

5. Takım Ortalaması :%

kollontai (60,6)
btlbetul (66,1)
toplight (71/
qarden (122,6/)
zynp1980 (84,5/)
afife lale (68,9/)
aybukediyar (80,7/)
deep_fat (100,2/)
ulasımız (66/)
tatlıtambak (86,6/)
asynk (65/)

@ada81 canım bu hafta listedesin girmek istiyorsun dimi??
@qarden @zynp1980 @afife lale @aybukediyar deep_fat @ulasımız @tatlıtambak kızlar haftaya
yani 15 nisanda listedesiniz. Bugünden itibaren iyi kilolar vermenizi bekliyorum..

Ben geç kaldım kilo bildirimine . Çok yoğun bir gün dışardaydım sürekli.
Kilom bu hafta 99.5 çok sevindim ben menümü akşam yazarım henüz sadece 1 sade türk kahvesi, 2 de nescafe içebildim.
Hafta sonu geliyor ama bugün bitmicek gibi....

btlbetul · 8 Nisan 2016

nilsub .!.:
kız betüş dediği gibi muzaffer kuşanda poğaça simitte var öğlenleri onu yapalım

yoook yafff ben almiyim şurda zar zor verdiklerimi de geri alırım o ne yaa makarna diyo ben beeennn yıl oldu makarna yemeyeli....

blanche_ea · 8 Nisan 2016

btlbetul .!.:
bizim mormartı da yapar bunu simit var diyette ... k

B blanche_ea kilo almayalım :))) ben hamur işi sevmem bu bana cazip gelmedi....

mumkun degil kilo alman :)
zaten ara ogun vs hicbir sey yok, bi hesapla kalorisi de ancak 1000'dir.

nilsub · 8 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
pogaca yok simit var sadece.
pogacadan uzak durun arkadaslar :)

var yazmış baksana:)

nilsub · 8 Nisan 2016

morordek .!.:
Ben bu diyetin 2. ve 9. günlerini pek sevdim

yapalım tam senlik :-)

btlbetul · 8 Nisan 2016

morordek .!.:
Ben bu diyetin 2. ve 9. günlerini pek sevdim

pusuda mı bekliyodun kız nasıl atladın hemen hayret bişi yaa... radarlı mübarek simit dendi mi orda bitiyo mor martı nolucek :)

morordek · 8 Nisan 2016

btlbetul .!.:
yoook yafff ben almiyim şurda zar zor verdiklerimi de geri alırım o ne yaa makarna diyo ben beeennn yıl oldu makarna yemeyeli....

Bence kilo alınmaz bu diyetle ama kollontai iyi ceza yazar bu kadar karbonhidrata

blanche_ea · 8 Nisan 2016

nilsub .!.:
var yazmış baksana:)

yok ya ben simitle yaptim, pogaca yemedim valla.
boyle yazdigini da ilk defa goruyorum :)

muska77 · 8 Nisan 2016

savurgan .!.:
muska77 bende katılabilirmiyim çok istiyorum lüttttfeeeen eğer evet dersen biraz bilgi verirmisin hangi günler tartı günü diğer yerlerede yazdım ama burdaki daha heyecanlı ve çok aktif burası

Hoşgeldin canım hayırlı olsun

ebrusonmez .!.:
morordek muska77 sevgili üst düzey yetkililerim kilom sabit ve regl oldum. Oruca paydos.

Anlaşıldı kısmet.

YitikMavi .!.:
Ben depresyondayım sanki 1 aydır hep hastayım o yüzden diyet falan kalmadı. Sabitim bu hafta 84 kg. Kusura bakmayın beni gruptan çıkartmanızı rica ediyorum.

Tatlım yapabileceğimiz birşey varsa söyle istersen izne ayıralım.

deep_fat .!.:
Ben geç kaldım kilo bildirimine . Çok yoğun bir gün dışardaydım sürekli.
Kilom bu hafta 99.5 çok sevindim ben menümü akşam yazarım henüz sadece 1 sade türk kahvesi, 2 de nescafe içebildim.
Hafta sonu geliyor ama bugün bitmicek gibi....

Haftaya listedesin bu kadar bekleme olurmu canım.

blanche_ea · 8 Nisan 2016

btlbetul .!.:
yoook yafff ben almiyim şurda zar zor verdiklerimi de geri alırım o ne yaa makarna diyo ben beeennn yıl oldu makarna yemeyeli....

ya bence makarna aslinda saglikli bir sey, sade oldugu surece. sos vs isin icine girince olmuyor :)

btlbetul · 8 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
mumkun degil kilo alman :)
zaten ara ogun vs hicbir sey yok, bi hesapla kalorisi de ancak 1000'dir.

sosiste var bu nasıl diyet bir de kola versin tam olsun :)) yapmam yapamam nayııırr..... kesseler yemem ben bunları... pantalonlaar pantalonlarııım :)))

nilsub · 8 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
ya bence makarna aslinda saglikli bir sey, sade oldugu surece. sos vs isin icine girince olmuyor :)

bende yemedim diyete başladığımdan beri makarna ve hamur işi ama çok severim hamur işini:)

nilsub · 8 Nisan 2016

btlbetul .!.:
sosiste var bu nasıl diyet bir de kola versin tam olsun :)) yapmam yapamam nayııırr..... kesseler yemem ben bunları... pantalonlaar pantalonlarııım :)))

bide yanında salatalık turşusu olsun tam olsun diyosun :-)

blanche_ea · 8 Nisan 2016

btlbetul .!.:
sosiste var bu nasıl diyet bir de kola versin tam olsun :)) yapmam yapamam nayııırr..... kesseler yemem ben bunları... pantalonlaar pantalonlarııım :)))

ahaha sosis var ama 2 tane :)
o da haslanmis :)
ya neyse bence saglikli tabii de yine siz bilirsiniz

btlbetul · 8 Nisan 2016

nilsub .!.:
bende yemedim diyete başladığımdan beri makarna ve hamur işi ama çok severim hamur işini:)

sevmiyosun sevmem dee... ıığğyyk yenmez de... beynini kodla...

nilsub · 8 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
ahaha sosis var ama 2 tane :)
o da haslanmis :)
ya neyse bence saglikli tabii de yine siz bilirsiniz

yok ya benim hoşuma gitti açıkcası ama ben bunları yersen koollontai ceza yazar habire bende ölürüm yürücem diye:)

btlbetul · 8 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
ahaha sosis var ama 2 tane :)
o da haslanmis :)
ya neyse bence saglikli tabii de yine siz bilirsiniz

doyurucu ... bana isveç daha uygun geldi... tabi biftek yerine tavukla.....

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

...

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Benzer Konular