Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

blanche_ea · 17 Nisan 2016

denhizx .!.:
Yok tatlım 165 boy kilo 74

oo gider onlar patir patir, tartildin mi bildirim yaptiktan sonra?

ebrusonmez · 17 Nisan 2016

nilsub .!.:
M MUSKA kollontai morordek B blanche_ea @d_mndc
kızlar menümün 5. günü başarı ile tamamlanmıştır
su 3lt geçmiştir hesaplayamadım dışarda çok içtim havada sıcaktı
spor 4 5 saat yürüyüş yetermi bu günlük:)

Yeter mi diyede hava yapmışızz. :-)

ebrusonmez · 17 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
yok canım y ne kaybolması :) Ama bu cumaya hedefim 58.1

Beni geçmeyi planlıyorsun yani :KK66:

ebrusonmez · 17 Nisan 2016

kollontai .!.:
kız napiim bişey demeyim dedim kimseye, zaten herkes menülere yorum yapıyo ceza da var ama yenilenler fena yani, 300 ip atlama yazsan fayda etmez :) mecbur carladım bende :)
annem iyi ya o öyle beceremez düzenli diyeti, bir de şimdi bahçeyi ekmekle uğraşıyolar vakti olmuyodur :)

Sen aynen devam et doğru yoldasın.Biz böyle anlıyoruz. :-)

Annenin iyi olmasına sevindim.

ebrusonmez · 17 Nisan 2016

morordek

kollontai
Sahur:
1 dilim ince çavdar ekmeği
2 haş yumurta
İftar:
1 kase karnabahar çorbası
1 kase yoğurtlu ıspanak
Su: 3 litre
Spor: 40dk yürüyüş ve 100 zıplama

Ay Isigim · 17 Nisan 2016

muska77 ,

kollontai

morordek
Biraz geç oldu ama hemen ikinci gün menümü yazıyorum.
Sabah
1 greyfurt suyu
1 kk ezine peynir
1 dilim tb ekmeği
Ara öğün
Elma
Öğle
1 lahmacun
Ara öğün
4 adet yer Elması ( acıktıkça yedim)
Akşam
5 adet köfte
Bol yeşil salata
2 bardak ayran

2,5 lt su içmişimdir birde 25 dk yürüyüş ve ev temizliği yaptım baya bi yoruldum alışık olmadığım için spora gece bacaklarım ağrıdı :)

Ay Isigim · 17 Nisan 2016

Günaydın kızlar çok cok Mutlu ve güzel bir gün geçirmeniz dileğiyle .. Bu saatte bi tek ben ayaktayım sanırım :) oğlumun uykusu şaştı akşam cok erken yatınca 4 te uyandı bende mecburen kalktım tabi . yemeğimizide yaptım sabahın köründe birazdan da bebiş uyanır annelik zor iş ama herşeye rağmen harika bi duygu
Biraz yanlış anlaşılmalar olmuş ben

kollontai ye katılıyorum aslında ki burası bi yarışma grubu nede olsa zorlamak lazım değilse burda işimiz ne . Ben açıkçası kendimi zorlamak istiyorum değilse veremem kilolarımı ki isteyince oluyor zaten

nilsub · 17 Nisan 2016

morordek .!.:
Menülerine zaten yorum yazılır canım. Direkt ceza almasan da kaçamak vs yaptıgında uyarılmıs olursun.

Sen bence akşamı yedikten sonra bidaha bi yaz menünü. Güven olmaz sana.

Tamamen sadık mı kalıyorsun Kuşhan menüsüne? Aynısını yaptım deyip gecme, yaz bundan sonra uysan da uymasan da.

Bu hafta ben başlamış bulundum ama haftaya sen kes cezaları, cunku ben bu kadar katı kurallı degilim. En azından takım içinde tutarlı olmus oluruz.

Bugunun sporuna ek olarak mı yaptın? Cunku cezaları günlük spora ek olarak yapmamız gerekiyor.

tam uyuyorum canım o yüzden içerik yazmadım ama tamam bundan sonra yazarım :)

nilsub · 17 Nisan 2016

kollontai .!.:
ebrusonmez @btlbetul nilsub size ceza yazarım amaaaa

anlamadım tatlım ne cezası dün akşam yoktum geçmişi okuyorum ama cezyı niye aldık yine:)

nilsub · 17 Nisan 2016

herkese günaydınlar hayırlı pazarlar kızlar dün o kadar yorulmuşmki akşam 9 gibi uyudum bu sabahtanda yataktan kalkmak ölüm gibi geldi sizler nasılsınız geçmişi okudum

kollontai ezmiş yine herkesi :KK70:

nilsub · 17 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Yeter mi diyede hava yapmışızz.

yok kız hava kim ben kim grubu 38 bedenler basmışken hava yapılabilinir mi sence :KK70:

morordek · 17 Nisan 2016

d_mndc .!.:
kızlarr morordeğim ben gene akşamları acıkmaya başladım ne olcak böyle zor tutuyorum kendimi
ilk dönemler böyle oluyodum valla bildiğin mutfağın kapısını kitledim girmiyim diyee
akşamları erkene çektim ondan sanırım

Canim muska da soylemisti ya az miktarda peynir at agzina bastirir diye dene istersen. Ben bazen salatalik yiyordum mide boslugunu dolduruyor, zaten cogu da su :KK66:

kollontai .!.:
arkadaslar ceza ceza dediginiz bu kadar laf kalabalıgı yaptıgınız sey ipsiz ip atlamak ya! yemek kolay atlamak zor mu geldi ben anlamadım gunde yarım saat yuruyus 2 lt su kacamaksız menu, hadi diyelim sadece kacamak yaptınız 100 ip atlıycaksınız bu kadar lafa degmez valla, morordek leylegime soyledim ama bu kadar sorun oluyorsa ben sadece bi kac arkadasla ilgilenicem sikayetci olmayan, ceza listesine devam etmeyi kabul ederse morordek tutsun listeyi, kolay is degil herkesi tek tek takip etmek ugrasmak istemezse de kaldıralım ceza sistemini olsun bitsin

Istersen bölüşelim eskiler sana alışık ne de olsa. Kisi sayisi da fazla olduğundan tek kişinin liste tutmasi da zor oluyor zaten.

blanche_ea .!.:
Eveeet ben de menumu paylasiyim:

Sabah
1.5 yumurtali menemen,
40 g ezine beyaz peynir
1 dilim kizarmis tb ekmek

Ogle
2 kofte (1 kofte 30 g)
kozlenmis patlican

Aksam
Izgara somon,
Firinda sebze (kabak, havuc, patates) totalde 150 g
2 parca chicken tenders da yedim.

Spor: 27 km yuruyus oldu totalde ama ayaklarim su topladi galiba
Su: 2lt'den fazla

Yine super bi menu canim :KK66:

parkbyull · 17 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Kahvaltı çok iyi ama bişey merak ettim. Küflü peynir gerçekten küflü mü? Sağlığa zararı yok mu? Tadı acımamış mı?
Ceza listesiyle morordek ilgileniyor istersen girebilirsin.
Birde menünü akşamı yedikten sonra toptan yaz. Suyunla ve yürüyüşünle birlikte
Kahvaltı:
...............
Öğle:
.............
Akşam:
...............

Su: .... litre
Spor..... dk yürüyüş şeklinde

Canım konyqnın meşhur kuflu peyniri sağlık bakanlığı onayı ile uretiliyor ve doğal penisilin özelliği var ;-)madem öyle
Sabah iki yumurta kırıp yedim demiştim öğlen akşam standart menum yeşil fasulye ve dereotlu mısırlı pilav..su iki litreyi baya geçtim spor olarakta pazara gittim geldim ama +30derecede bir baş ağrısına gark oldum hiç sormayın geceye kadar geçmedi...gunaydınlar bu arada

parkbyull · 17 Nisan 2016

zynp1980 .!.:
Hoşgeldin canım ben zeynep. Küçük bebiş var anlaşılan. İnşallah en kısa zamanda verirsin kiloları. Nerede oturuyorsun.

Merhaba evet bir adet tatlı belam var beş aylık:)hoşbulduk,bursadayım sen.

tatlitambak · 17 Nisan 2016

morordek

muska77

kollontai B blanche_ea
Biliyoraunuz ev tasiyacam. Dun ev icin alis veris yaptik eksikler falan. Yarin temizlemeye gidecem.ve oglum.ve kizim ayni and hasta birinin kulagi akiyor digeri idrar yolu enfeksiyonu. Yarin kaynanm ve gorumcem geliyor. Kendimi oyle bir cikmazda hissediyorum ki anlatamam. Aklim.hep burada ama elime telefon bile geçmiyor. 10 gun kadar yogun olurum. Bide hep kosturmacadan yorgunluk ve uykusuzluktan dolayi sisim. Odem var. Ben napacam şimdi.. buarayi birakmak istemiyorum.
Bu mesaji bile zor yazdim. Oğlumun kulagi cok ağrıyor. Hep agliyor. Yarin esim istrahatliydi ama yine gorev yazmislar. Temizlikten tasinmadan gectim.Cocuklari bile hastaneye nasil goturecegiz onu düşünüyorum.

Yuppiyayye · 17 Nisan 2016

Günaydın herkeslere :)

morordek B blanche_ea M MUSKA dünkü menüm
Sabah: 4 dilim sucuk ve 1 yumurtayla yapılmış sucuklu yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+yarım salatalık biber yarım havuç
Ara:1 sade türk kahvesi+1 soda
Öğlen: yarım tabak peynirli makarna (4_5 kaşık kadar) + 1 tabak yeşil salata
Ara:1 fincan sütten nescafe
Akşam: 4 _5 kaşık yoğurt
Spor: Dün 5 saat aktif temizlik yaptım :KK70:

yani koltuk iterek ,halı kaldırarak, ağırlıkta çalışmış oldum. +20 dakika yürüyüş
Su:3 lt üstü

nilsub · 17 Nisan 2016

morordek .!.:
Canim muska da soylemisti ya az miktarda peynir at agzina bastirir diye dene istersen. Ben bazen salatalik yiyordum mide boslugunu dolduruyor, zaten cogu da su

Istersen bölüşelim eskiler sana alışık ne de olsa. Kisi sayisi da fazla olduğundan tek kişinin liste tutmasi da zor oluyor zaten.

Yine super bi menu canim

vallahi kızlar bana uyar ordekim sen veya kollontai hanginiz olursa :) o zaman kuşanı bırakmam lazım desene gitti simitler :KK70:

kollontai yedirmez olsun zaten sıkıldım liste işinden neden dersen bu sabah kendime dedim öğlen yoğurt ( yoğurdumu kendim mayalıyorum ya çok güzel oluyor ve serinletici oluyor üzerine nane falan )yulaf ezmesi yaparım diye sosis varmş sevmem ben sosis salam türü şeyler akşamada dolma var hemde 3 tane çok değilmi akşam menüsü için ne bilem sıktı beni bide evdekilere ayrı pişir kendine ayrı pişir( çünkü eşim yağlı tuzlu yer ben ise diyet olduğu için yağını çok az tuzu az atıyorum sevmiyor saman gibi oluyor diyor tatlım zorlanıyorum işim bitmiyor o zaman) daha zor oluyor tatlım o zaman benim menülerime yorum yazarsın eskiler

kollontai ye geçebiliriz tek bir kişinin üzerinde çok kalabalık olduk:)

nilsub · 17 Nisan 2016

morordek .!.:
Canim muska da soylemisti ya az miktarda peynir at agzina bastirir diye dene istersen. Ben bazen salatalik yiyordum mide boslugunu dolduruyor, zaten cogu da su

Istersen bölüşelim eskiler sana alışık ne de olsa. Kisi sayisi da fazla olduğundan tek kişinin liste tutmasi da zor oluyor zaten.

Yine super bi menu canim

gerçekten ben bile takip etmekte zorlanıyorum kaç kişi olduk canım ya baya kalabalıklaştık:)

morordek · 17 Nisan 2016

nilsub .!.:
gerçekten ben bile takip etmekte zorlanıyorum kaç kişi olduk canım ya baya kalabalıklaştık:)

Takim 22 kisi kadar oldu sanirim. Ceza listesinde herkes yok ama o da baya var. Kim yazdi menusunu kim yazmadi hepsini birden takip etmek zor oluyor. O yuzden ikiye ayirmak mantikli olabilir. Hatta B blanche_ea da cezalarin yapilip yapilmadigini kontrol eder belki de. Cunku bi de işin o kısmı var.

minnakkelebekim · 17 Nisan 2016

Günaydın herkese. Dün 84.8 çıktığım tartida bugün 84.2 çıktım. Ac kalmadan beslenmemden gereksiz öğeleri çıkararak iki günde 1.5 kilo verdim. Günden güne eriyen biri olarak karsinizdayim :))

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

15 nisan 73---> güncel 67

15 nisan 73---> güncel 67

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

Benzer Konular