Peki tatlım . İsyan demiyelim serzeniş diyelimtakımı isyana teşvikten 100 ceza sana tatlım :) dünde çok yemişsin 200+100 atlarsın :)nilsub arkadaş isyana teşvikten ceza aldı :)
Ne tembel birisiyim bem ya neredeyse bir haftadır bbu ölçüleri alacağım ama yok yani. Kim kalkacak mezroyu bulacak ölçü alacak deyip duruyorum.çok tembelim çokkk
Ayyy bana gel sen kiz issiz adaya gitsem bile tarti mezrumu gotururum bak yiyecek goturmem onlari gotururum piskobat birsey oldum ben yaaaNe tembel birisiyim bem ya neredeyse bir haftadır bbu ölçüleri alacağım ama yok yani. Kim kalkacak mezroyu bulacak ölçü alacak deyip duruyorum.çok tembelim çokkk
Evet canım aslında 84 ile başlamıştım tartımı değiştirmiş ama olsun 10 kiloya yakın verdim çok şukur ne hızlı ne yavaş oldu tam ideal çok çokta birşeyden mahrum kalmadık tatlı hamur işini kestim kızlar kuruyemiş meyve yemek türleri hepsini yedik aslında kilo vermek çok kolayda sabretmiyoruz bi alışsak bu düzene gidicek kilolar:)
1 haftada % 4 u nasıl yaptın kız evet hemen spoiler alayim 
yaptım olduAboov % 4.14 mü
kollontai
morordek
Kahvaltin cok az degil mi hatun?
Kahvaltı 1 dilim koy ekmeğine azcık tereyağı şekersiz çay
Ara 1kase sutlaç
Öğlen 2yumurtadan lorlu omlet yarım domates yeşil biber
Akşam domates 1kk peynir 5zeytin 2kaşık yoğurt
Su 2
Spor 30 dk yuruyuş ama birazdan 4mil yapıcam yazarım
Öğlen dışarı çıkmıştım akşam ustu 5gibi dondum çok acıkmıştım hemen kahvaltı turu hazırlayıp yedim :)
yaptım oldu
Bilmiyorum kuzum oldu nazar değmesin . Ama bu hafta eşim evde yoktu ondan da olabilir ama bugün geliyor.
ben de sadece 300 gr vermisim sinirimden eviniiçinde deli danalar gibi dolaşip spor yaptım dün 
ben anlamaz, zıpla :)Peki tatlım . İsyan demiyelim serzeniş diyelim
kızlar birer mezura alın o zaman ne diyeym :)Ay benimde yok valla
sana bu hafta ekmek yasak, artı geldin gözüm üzrinde 300 zıpla sen
nilsub
200 :)
Kahvaltı 1 dilim koy ekmeğine azcık tereyağı şekersiz çay
Ara 1kase sutlaç
Öğlen 2yumurtadan lorlu omlet yarım domates yeşil biber
Akşam domates 1kk peynir 5zeytin 2kaşık yoğurt
Su 2
Spor 30 dk yuruyuş ama birazdan 4mil yapıcam yazarım
Öğlen dışarı çıkmıştım akşam ustu 5gibi dondum çok acıkmıştım hemen kahvaltı turu hazırlayıp yedim :)
sağlamım çok şükür ama elim ayağım parçalandı
nilsub
tatlım artık resmen kaptan yardımcısısın karar defterine eklenmiş, hayırlı olsun :)
hepimize hayırlı olur inşallah canım çok geçmiş olsun yaa nasıl düştün ameliyat yerin iyimi tatlım....
