• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kızlar kaptan süper bi öneri yapacak şimdi :)

yarın ayın 1'i herkes yukardan aşağıya yazıyorum
göğüs
bel
göbek
kalça
basen
sağ sol bacak
sağ sol kol

ölçülerini alıp yazsın kaydedeyim, 1 ay sonra bir daha ölçelim bakalım sonuç ne kadar değişmiş :)

Canim.benim.mezuram yok ki
 
bugüne kadar verilen kilo
kollontai 24 nisan 2015 72 güncel 61,3 fark 10,7
d_mndc 8 şubat 90.6 güncel 78,9 fark 11,7
nilsub 15 şubat 82 güncel 74,9 fark 7,1
ebrusonmez 1 eylül 63,5 güncel 58.5 fark 5
2 ayı geçenleri yazdım

Kizlar hepinizi cok cok tebrik ediyorum
 
kızlar kaptan süper bi öneri yapacak şimdi :)

yarın ayın 1'i herkes yukardan aşağıya yazıyorum
göğüs
bel
göbek
kalça
basen
sağ sol bacak
sağ sol kol

ölçülerini alıp yazsın kaydedeyim, 1 ay sonra bir daha ölçelim bakalım sonuç ne kadar değişmiş :)
Ne tembel birisiyim bem ya neredeyse bir haftadır bbu ölçüleri alacağım ama yok yani. Kim kalkacak mezroyu bulacak ölçü alacak deyip duruyorum.çok tembelim çokkk :KK43:
 
Ne tembel birisiyim bem ya neredeyse bir haftadır bbu ölçüleri alacağım ama yok yani. Kim kalkacak mezroyu bulacak ölçü alacak deyip duruyorum.çok tembelim çokkk :KK43:
Ayyy bana gel sen kiz issiz adaya gitsem bile tarti mezrumu gotururum bak yiyecek goturmem onlari gotururum piskobat birsey oldum ben yaaa:KK53:
 
bugüne kadar verilen kilo
kollontai 24 nisan 2015 72 güncel 61,3 fark 10,7
d_mndc 8 şubat 90.6 güncel 78,9 fark 11,7
nilsub 15 şubat 82 güncel 74,9 fark 7,1
ebrusonmez 1 eylül 63,5 güncel 58.5 fark 5
2 ayı geçenleri yazdım
Evet canım aslında 84 ile başlamıştım tartımı değiştirmiş ama olsun 10 kiloya yakın verdim çok şukur ne hızlı ne yavaş oldu tam ideal çok çokta birşeyden mahrum kalmadık tatlı hamur işini kestim kızlar kuruyemiş meyve yemek türleri hepsini yedik aslında kilo vermek çok kolayda sabretmiyoruz bi alışsak bu düzene gidicek kilolar:)
 
Cok yoruldum. 10 dk uzanayim dedim. Menumu yazayim.

Sabah 9.30 da kahvalti
Suzme peynir
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 dilim ekmek

ara 13.00
Minik yeşil elma

aksam 17 de
1 tabak dolusu yumurtaki çiriş
1 kase yoğurt
sogan salatasi.

su 2lt
spor. Ev yerlestirme:temizlik:

morordek morordek nilsub nilsub kollontai kollontai
 
Cok yoruldum. 10 dk uzanayim dedim. Menumu yazayim.

Sabah 9.30 da kahvalti
Suzme peynir
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 dilim ekmek

ara 13.00
Minik yeşil elma

aksam 17 de
1 tabak dolusu yumurtaki çiriş
1 kase yoğurt
sogan salatasi.

su 2lt
spor. Ev yerlestirme:temizlik:

morordek morordek nilsub nilsub kollontai kollontai

Ev taşımaktan iyi spor mu olur :)))
 
kollontai kollontai morordek morordek
Kahvaltı 1 dilim koy ekmeğine azcık tereyağı şekersiz çay
Ara 1kase sutlaç
Öğlen 2yumurtadan lorlu omlet yarım domates yeşil biber
Akşam domates 1kk peynir 5zeytin 2kaşık yoğurt
Su 2
Spor 30 dk yuruyuş ama birazdan 4mil yapıcam yazarım
Öğlen dışarı çıkmıştım akşam ustu 5gibi dondum çok acıkmıştım hemen kahvaltı turu hazırlayıp yedim :)
 
kollontai kollontai morordek morordek
Kahvaltı 1 dilim koy ekmeğine azcık tereyağı şekersiz çay
Ara 1kase sutlaç
Öğlen 2yumurtadan lorlu omlet yarım domates yeşil biber
Akşam domates 1kk peynir 5zeytin 2kaşık yoğurt
Su 2
Spor 30 dk yuruyuş ama birazdan 4mil yapıcam yazarım
Öğlen dışarı çıkmıştım akşam ustu 5gibi dondum çok acıkmıştım hemen kahvaltı turu hazırlayıp yedim :)
Kahvaltin cok az degil mi hatun?
 
yaptım oldu :KK71::KK71:
Bilmiyorum kuzum oldu nazar değmesin . Ama bu hafta eşim evde yoktu ondan da olabilir ama bugün geliyor. :KK16:

Aman nazar değmesin :nazar: ben de sadece 300 gr vermisim sinirimden eviniiçinde deli danalar gibi dolaşip spor yaptım dün :spor:
 
Peki tatlım . İsyan demiyelim serzeniş diyelim:KK64::KK70:
ben anlamaz, zıpla :)

Canim.benim.mezuram yok ki

Ay benimde yok valla :110::KK51:
kızlar birer mezura alın o zaman ne diyeym :)

Cok yoruldum. 10 dk uzanayim dedim. Menumu yazayim.

Sabah 9.30 da kahvalti
Suzme peynir
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 dilim ekmek

ara 13.00
Minik yeşil elma

aksam 17 de
1 tabak dolusu yumurtaki çiriş
1 kase yoğurt
sogan salatasi.

su 2lt
spor. Ev yerlestirme:temizlik:

morordek morordek nilsub nilsub kollontai kollontai
sana bu hafta ekmek yasak, artı geldin gözüm üzrinde 300 zıpla sen nilsub nilsub

kollontai kollontai morordek morordek
Kahvaltı 1 dilim koy ekmeğine azcık tereyağı şekersiz çay
Ara 1kase sutlaç
Öğlen 2yumurtadan lorlu omlet yarım domates yeşil biber
Akşam domates 1kk peynir 5zeytin 2kaşık yoğurt
Su 2
Spor 30 dk yuruyuş ama birazdan 4mil yapıcam yazarım
Öğlen dışarı çıkmıştım akşam ustu 5gibi dondum çok acıkmıştım hemen kahvaltı turu hazırlayıp yedim :)
200 :)
 
Back
X