Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

blanche_ea · 7 Haziran 2016

nilsub .!.:
Afiyet bal şeker olsun....

sana da gecmis olsun kuzu, noldu sana nazar degdi; kilon nasil?

nilsub · 7 Haziran 2016

blanche_ea .!.:
sana da gecmis olsun kuzu, noldu sana nazar degdi; kilon nasil?

Çok şükür 76 tam ben daha çok almışımdır diye üzülüyordum ama olsun....

melampusefe · 7 Haziran 2016

iftar telaşındasınız galiba kızlar, Allah kabul etsin orucunuzu. ben geçen yılda tutamadım hamileyim diye bu yılda emziriyorum onun için tutamıyorum. büzüm topiğe ne olmuş böyle kimsecikler yazmıyor. sayfalar zar zor ilerliyor. ayrılanlar ayrılmak isteyenler...

melampusefe · 7 Haziran 2016

@deryalimm07 canım çokkkk geçmiş olsun. bebiş iyidir inşallah.Sen nasılsın? hala hastanede misin?

melampusefe · 7 Haziran 2016

inatettimolacak 300 lük cezamı atladım bugün. kalan 800 ü iki hün içindr ancak atlarım.

melampusefe · 7 Haziran 2016

kızlar bana rakip olacak yok my? geçen haftalarda yarışamadım bu hafta ağız tadıyla yarışmak istiyorum.@kollantai kaptanım tekrardan rakip oluştursak olmaz mı?

melampusefe · 7 Haziran 2016

bugünkü menüm @kollantai

morordek

nilsub
kahvaltı ve öğlen birer kase salata
ara Türk kahvesi 1 mısır haşlama
akşam salata 3kaşık çorba
su 2.5 litre
spor 3 mil leslie 300 ip atlama

melampusefe · 7 Haziran 2016

7 Haziran spor listesi

1. Melampusefe: leslie 3 mil 300 ip atlama toplam 50 dk

savurgan · 7 Haziran 2016

nilsub geçmiş olsun canım inanırmısın aynısını oldum bende ilk iğne kesti benimde ağrımı evde o kadar sğrı kesici içtim banamısın demedi ezandan 3 dk sonra başladım kusmaya heeeee kurtardım orucumu :63:

sonra şiddetlinince tansiyonumdada oynama olmuş neysekii sahura kalkdım tır geçmiş üzerimden sankiii

kollontai

morordek
Menümü yazayım
1 kase limonlu çorba
Azıcıkda salata yedim
Zaten geri çıkardım onlarıda afedersiniz

spor yapamadım teee sahura kadar uyuttu iğne beni bi kalkdım mutfak tanınmaz halde çene sporu yaptım eşime

adam yemeğini yiyip kaçtı odaya hadi bebiş allah kabul etsin dedi vınnn firarda

Ozaly · 7 Haziran 2016

kollontai .!.:
300 zıpzıp daha bi daha böyle menüyle gelirsen 500 yazcam haberin olsun inatettimolacak

200 zıpzıp da sana

kız bi an bugün ki menün sandım yüreğime iniyodu

ben de jillian 3 yapıyom öncesinde leslie sonrasında da zumba yapıyom demkki daha kondüsyon oturmamış senin az daha zıpla sen indirim yok!!!!

Peki kaptancığım

Yalnız sporumu nöbetçi olmama rağmen yaptığımı sölemeden edemicem efenim

tatlitambak · 7 Haziran 2016

7 Haziran spor listesi

1. Melampusefe: leslie 3 mil 300 ip atlama toplam 50 dk
2. Tatlitambak. 50 dk kondisyon bisikleti

tatlitambak · 7 Haziran 2016

02 de sahur
yumurtalı menemen
4 yk yoğurt
4 zeytin
Sofrada kalktım ama sağolsun eşim ye ye diye ısrar etti. Ne kadar dirensemde olmadı
2 yk sutlac

iftar
1 tabak patlıcan türlüsü
1 kase yogurt (sarimsak+zeytinyağı ilaveli)
2 tavada yumurta

şu 2lt içtim bile. Sahura kadar 2 daha içerim

spor 50 dk kondisyon bisikleti ekstra yapmaya halim olursa ekleme yaparım listeye

tatlitambak · 7 Haziran 2016

Ozaly .!.:
Peki kaptancığım
Yalnız sporumu nöbetçi olmama rağmen yaptığımı sölemeden edemicem efenim

Mesleğin ne canım hemşire misin nöbet falan deyince . Ve nöbette spor yaptıysan helal olsun

Ozaly · 7 Haziran 2016

Bugünkü menüm hanımlarrrr
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3-4 salatalık

Öğlen
7-8 dilim salatalık
3 tane yeşil Zeytin

Akşam
Çeyrek ramazan pidesi
4 kaşık menemen
4 küçük parça mini sucuk dilimi
3 dilim ipisince salam

Spor
Jillian level 3
40 dk koşu bandında hızlı yürüyüş

Su
Maşalllahım vardı

Ceza
150 jumping jack
Kalan (350 jumping jack ve 300 zıp)

Bu kadaaa

tatlitambak · 7 Haziran 2016

Bayanlar iftarda hem protein hem sebze almaya özen gösterin. Ve yoğurt ta tabiki...
iyi geceler benimkler yattı uyudu. Mutfağı toplayıp ben de yatarim

Ozaly · 7 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Mesleğin ne canım hemşire misin nöbet falan deyince . Ve nöbette spor yaptıysan helal olsun

Yok tatlım hemşire değilim yurtta çalışıyorum. 2 günde bir 24 saat esasına göre nöbete giriyorum. Sabah 8 de girip ertesi gün 8 de çıkıorm.ertesi gün nöbet izni oluo ama evrak işi yüzünden öle istediğimiz gibi nöbet izni kullanamıyoruz.
Herşeyi geçtim çocuk var bırakmak çok koyuyo bide nöbet dönüşü nasıl bir evle karşılaşıyorum tahmin edin :)
Ah gülüm dert bitmio çok şükür :)

tatlitambak · 7 Haziran 2016

Ozaly .!.:
Yok tatlım hemşire değilim yurtta çalışıyorum. 2 günde bir 24 saat esasına göre nöbete giriyorum. Sabah 8 de girip ertesi gün 8 de çıkıorm.ertesi gün nöbet izni oluo ama evrak işi yüzünden öle istediğimiz gibi nöbet izni kullanamıyoruz.
Herşeyi geçtim çocuk var bırakmak çok koyuyo bide nöbet dönüşü nasıl bir evle karşılaşıyorum tahmin edin :)
Ah gülüm dert bitmio çok şükür :)

24 saat olmasi zorlar tabi. Evo halledersin de çocuk kısmı zor geceki gündüzlü bırakmak. Allah yardımcin olsun

inatettimolacak · 7 Haziran 2016

iyi akşamlar kızlar yazayım menüyü mayıştım kaldım valla..ceza listesini de bakıcam sımdı

kollontai

morordek

nilsub T tatlitambak
sahur
az peynır 2kayısı
1bardak sut

iftar
1kase mantar corbası
1haşlama baget
yarım kase cacık
1hurma+2kayısı cevız+1kuru incir

Su:2oldu içerim daha
Spor : 30dk yuruyus+gun ıcınde zıp zıp saymadım ama baya oldu siz deyın 300 ben dıym 500

Ozaly · 7 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
24 saat olmasi zorlar tabi. Evo halledersin de çocuk kısmı zor geceki gündüzlü bırakmak. Allah yardımcin olsun

Sağol tatlım teşekkür ederim
Çocuk birgün orda birgün burda kalıo bazı nöbetler yanıma alıorm. Gerçekten zor.hiçbir düzenimiz yok.kurum değişikliği için uğraşıyorum ama 2 senedir olmuo. Çok büyük referans lazım işte

tatlitambak · 7 Haziran 2016

Menüm eklemeyi unutmuşum. Ben ezan okununca önce şu içer ardından meyveli yerim yaklaşık 45 dk sonra yemeğe oturuyorum.
meyveli yazmayı unuttum..
1 minik elma
25-30 arası kiraz

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Yaparım bilirsin! :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yaparım bilirsin! :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yaparım bilirsin! :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Yaparım bilirsin! :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular