Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bugün dedemlerin yanına köye gittik. Kahvaltıya gidecektik ama çok geç oldu. O yüzden bende çok kötü oldum. Baş ağrısı çektim. Sonra mide ağrısı.
pazar günü evime döneceğim. Cuma günü tartılamayacagim. Tartı da yok
Canim sen cumaya kadar bi yerde tarti bulursan tartil yine hic yoktan iyidir..benim de aklimdasin bu arada yazarim sık sık merak etme sen rakibecim unutma sakin ne zorluklarla verdik kilolari tut kendini canim kacirma ipin ucunu ;)
 
Menüm;
Sabah:
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Yumurta
Sosis
bol Yeşillik
Bir çatal çikilita


Öğle: birkaç mercimek köftesi
Ara: bir kase. Üzüm

Akşam: 2 çatal erişte
1 top dondurma
Yürüyüş. :55dakika koşu bandı
30 dak.yuruyus kocişle
Su ;4lt fazla

Canim sporun guzel ama biraz fazla kacamak olmus bugun icin..gunu kurtarmis gozukebilrisin ama cepten yemissin biraz..cikilat var uzumde riskli bi arkadas dikkatli tuketmek lazim eriste mercimek koftesi dondurma... olmamis gibi daha guzel doldurabilirsin bence canim gününü ;)
Bi ara bizim tambak karpuza sarmisti spora ragmen veremiyodu hatta arti geldigi oluyodu.. yazin en sinsi arkidesler meyveler maalesef dikkatli tuketmek lazim
 
günaydın kızlar ben geldim :) 2 gündür yasaklıydım giremedim:duduk::KK43: birdaha bdv ye filan yazmam bu ne yaaa :kızgın:Bayram tatilinde çok dikkat edemedim ama çokta salmadım açıkcası.Bide ramazandan çıkınca yeni yeme düzenine alışmaya çalışma kısmı var tabi.Kızlar asıl bi sıkıntım var benim normalde reglim 5 gün sürer.5 gün önce regl oldum 2 gün sürdu o_Obekledim yeniden başlar diye olmadı.Dün akşamda karnım davul gibi şişti.Hala şiş ve ağrıyor.Garip bi şey.Sabahta tartıldım normalde kilo vermesem bile sabit olmam gerekirken, nerdeyse 1,5 kg ya yakın fazla çıktım :KK61: İnanın bu kadar farkedecek kaçamak filan yapmadım.İnşallah cumaya kadar toparlarım.Neden olabilir ne yapabilirim akıl verin.Acıda çekiyorum sanki karnımın içini yırtıyorlar gibi midemde öküz var gibi :KK43: ama kabız filan değilim

Regli de bende sisiyorum canim +2 ustu gordugm bile olmustu kendimi kesicektim nerdeyse..mevsim degisikliklerinde benim degisir duzenim oyle olmustur belki senin de..olmadi yarin filan yesilcaya basla..adacayi da agrini azaltabilir ilac kullanmak istemiyosan..gecmis olsun canim..ayrica bdv de naptin bakem bi ara parkyle biri daha ceza almisti sanki siz buralara gelmiyonuz da napiyosunuz bakiym baska yerlerde
 
Regli de bende sisiyorum canim +2 ustu gordugm bile olmustu kendimi kesicektim nerdeyse..mevsim degisikliklerinde benim degisir duzenim oyle olmustur belki senin de..olmadi yarin filan yesilcaya basla..adacayi da agrini azaltabilir ilac kullanmak istemiyosan..gecmis olsun canim..ayrica bdv de naptin bakem bi ara parkyle biri daha ceza almisti sanki siz buralara gelmiyonuz da napiyosunuz bakiym baska yerlerde
bende reglden olduğunu düşünüyorum zaten.Ya napim öyle konulara bakıyordum zaman geçsin diye bi konu gördüm yorumları okurken biri yazdığım yorumlara cevap yazıp tartışma çıkardı :) Bende verdim veriştirdim.İlk defa yazmıştım ama sonuçta karşı tarafın kışkırtması vardı amann neyse yaa zaten bundan sonra yazmam.Bide tam dönüp buraya yazacaktımki engellendiğimi gördüm :KK48: neyse şimdi burdayım.
 
Slm kızlar nasıl gidiyor diyet:dondurma:bende uğraşıp duruyorum kilo vermeye :63:menümü yazayım @morordek nilsub nilsub inatettimolacak inatettimolacak
Sabah
2-3 çatal beyaz peynir
5-6 zeytin:kk77:
Kıymalı yumurta 5-6 çatal
Salatalık
2 slice tavuk salam
Öğle
Muzlu diyet sütlü smoothie
Akşam
Biber yoğurtlusu
2 hurma:kk77:
30 dk yürüme
3 litre su:eğlence:
1 litre ödem atıcı çay:eğlence:
Caylar geri dönmüş guzel menü oldu canim cumaya guzel seyler görüruz hepimiz umarim ;)
 
allah allah beni disliyor suna bak yahu :KK70:
Tatil donusu canim kilo aldim resmen cuma bildirim yapacagim, insallah odemdir diyelim. Baya da dikkat ettim ne yalan soyleyeyim ama az biraz almisim yine de :KK70:


hem zayıf hem zengin :)) en gıcık olduğum insan tipi :))) çatlıyom galiba....
 
Back
X