Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hayat masal · 24 Ağustos 2016

inatettimolacak .!.:
İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini yazman lazım.. bi de daha önce farklı bi nickle burdaydın sanırım hangi takımdaydın nasıl ayrıldın diskalifiye listesinde olabilirsin.. daha tecrübeli arkadaşlarımız bi bakarlar durumuna görünce?? eski üyeler için kurallar vardı sanırım müsait olunca bi göz atabilirseniz iyi olur kızlar morordek ve @toplight kaptanım

Okudum ve kabul ettim

nilsub · 24 Ağustos 2016

Kızlar naber ben yarın akşam anneciğimin yanına samsuna yola çıkıyorum evde neti yok telden ara ara girerim bir sure izinli olucam öpüyorum herkesi donunce herkes istediği kiloda olur inşallah

morordek · 24 Ağustos 2016

havin gunay .!.:
Okudum ve kabul ettim

Canim hosgeldin
Onceki nickin neydi?
Gunluk menulerini paylasman ve gunde en az 5 mesaj göndermen gerekiyor grupta motivasyonu saglamak icin. Bir de hedef kilonu yazar mısın?

hayat masal · 24 Ağustos 2016

morordek .!.:
Canim hosgeldin
Onceki nickin neydi?
Gunluk menulerini paylasman ve gunde en az 5 mesaj göndermen gerekiyor grupta motivasyonu saglamak icin. Bir de hedef kilonu yazar mısın?

Hos bulduk cnm hedef kilom 64 ama yavas kilo veriyorum ndendir bilmiyorum da

hayat masal · 24 Ağustos 2016

Menum bugun ki ceza alicam ama artik yazayim
Sabah 1 kup 5 i bir arada yeşil cay 2 küçük danone
Oglen bulgur pilavi 2 dilim ekmek (soganla birlikte )cok cnm istedi

Biraz oncede 2 dondurma yedim
1 .500 lt su dahada icerim
1 saat yürüyüş
Kaptan ceza vereceksin biliyorum ama su kac gündür belim cok kötü yürüyüşü bile zar zor yaptim iyi oldugum zamn yapayim

hayat masal · 24 Ağustos 2016

morordek .!.:
Canim hosgeldin
Onceki nickin neydi?
Gunluk menulerini paylasman ve gunde en az 5 mesaj göndermen gerekiyor grupta motivasyonu saglamak icin. Bir de hedef kilonu yazar mısın?

Melegim melek ti cnm bnim kilolar dogumdan dolayi oldu bayrama kadar da 2 kilo versem iyi rahatsiz olmasaydim 3 kilo verirdim ama iste spor yapamıyorum

tatlitambak · 24 Ağustos 2016

Benim menu de
sabah 8.30
öğlen 14
akşam 18 aynı 1 tam+1 beyaz. Haşlanmış yumurta

Ara 11,16,20 de 1 er dilim ananas

şu 3 lt geçti
spor yapmadım yaparsam yazarım

tatlitambak · 24 Ağustos 2016

nilsub iyi tatiller canım. Belki bem de Yakınlarda giderim. Yakın dediğim de 1 ay sonra olabilir

blanche_ea · 24 Ağustos 2016

yaa midem cok agridi benim de bugun

artik su reglim gelse ya...

blanche_ea · 24 Ağustos 2016

Biri beni yuruyuse cikarsin tutup kolumdan madem :)

tatlitambak · 24 Ağustos 2016

blanche_ea .!.:
Biri beni yuruyuse cikarsin tutup kolumdan madem :)

Ay bana da bir oda Los olsun ve mumkunse hiç ses olmasın 24 saat bırakın uuyayim orada.

blanche_ea · 24 Ağustos 2016

Bugun salak salak beslendim.

Gune hurma ile basladim herhalde gun boyunca (12-13 hurma yedim)
Ogeln bir ara 3-4 kasik yogurt yedim, sonra da saat 3 gibi basim dondu, iste de cok yoruldum bugun: yiyecek bir sey bulamadim arkadaslar bir seyler siparis etmis tavuk,peynir, misir kizartma ve sogan halkasi yedim 4'er tane minik minik.(Hepsi 2 avuc herhalde max.)

Spor: ins leslie yapacagim ama karnim agriyor.
Su: 2 litre.

tugce1325 · 24 Ağustos 2016

Bugünlük menum

nilsub

morordek

inatettimolacak
Sabah
Bir tane çok az kaşarlı tost
4 zeytin
Çay
Öğle
Bir bardak sütlü kahve
Aksam
Haşlanmış ete soğan sarımsak patates yemeği bir tabak
Bir bardak ayran
Su 2 .5 litre
Spor evime geldim akşam üstü yapamadım

Nanelibal · 24 Ağustos 2016

Sabah
-30 gram salam-2 yumurtayla omlet, 1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos, 1 çay kaşığı domatesli zeytin ezmesi, 25 gram beyaz peynir
Öğle
-1 şeftali, yarım avuç fındık, sütlü neskafe
Akşam
-3 yemek kaşığı ıspanak, 150 gram sarımsaklı, pulbiberli yoğurt
Su: 3 litre
Spor: 50 squat, 1 saat parktaki aletlerle spor

blanche_ea · 24 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
Sabah
-30 gram salam-2 yumurtayla omlet, 1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos, 1 çay kaşığı domatesli zeytin ezmesi, 25 gram beyaz peynir
Öğle
-1 şeftali, yarım avuç fındık, sütlü neskafe
Akşam
-3 yemek kaşığı ıspanak, 150 gram sarımsaklı, pulbiberli yoğurt
Su: 3 litre
Spor: 50 squat, 1 saat parktaki aletlerle spor

inatettimolacak nilsub morordek kollontai

vay super menu

blanche_ea · 24 Ağustos 2016

Ben de leslie 3 mil yaptim, iyi geldi azcik karin agrim gecti ama cok acim yaa anlamadim...

Nanelibal · 24 Ağustos 2016

blanche_ea .!.:
vay super menu

Sen onu gel de mideme sor :KK53:

blanche_ea · 24 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
Sen onu gel de mideme sor

Ahaha sen yine iyi yemissin ama ya oyle deme; ben cok acim mesela...

morordek · 24 Ağustos 2016

havin gunay .!.:
Hos bulduk cnm hedef kilom 64 ama yavas kilo veriyorum ndendir bilmiyorum da

Şu anki kilon 69 muydu?
64 hedef için cok az degil mi? Listeye girmeden de verebilirsin zaten

Nanelibal .!.:
Sabah
-30 gram salam-2 yumurtayla omlet, 1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos, 1 çay kaşığı domatesli zeytin ezmesi, 25 gram beyaz peynir
Öğle
-1 şeftali, yarım avuç fındık, sütlü neskafe
Akşam
-3 yemek kaşığı ıspanak, 150 gram sarımsaklı, pulbiberli yoğurt
Su: 3 litre
Spor: 50 squat, 1 saat parktaki aletlerle spor

inatettimolacak nilsub morordek kollontai

Ya inanamıyorum guzel bir menü sonunda. Hep boyle devam et canim

Nanelibal · 24 Ağustos 2016

blanche_ea .!.:
Ahaha sen yine iyi yemissin ama ya oyle deme; ben cok acim mesela...

Akşam öğününü 16.00 gibi yedim o yüzden ben de çoook açım

cuma günü + çıkcam o artı rakamı azaltayım bari diye uğraşıyorum ah ahh :KK51:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Çocuklarım benim herseyim..

~

Popüler Üye

Popüler Üye

~

Popüler Üye

Nirvana

~

Benzer Konular