Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

inatettimolacak · 25 Ağustos 2016

w e n d y .!.:
merhaba arkadaşlar, öncelikle bol kilo vermeler..

aranıza yeni katıldım, umarım takım ruhuna uyabilirim bende.

neler yapmam gerektiğini bana da bi özet geçseniz? hatalı birşey yapmak istemem :)

hosgeldın canım kaptan yardımcısıyım ben..oncelıkle ılk sayfaya gıdıp kuralları okuyup kabul ettıgını yazman lazım..sonra gel tanısalım

inatettimolacak · 25 Ağustos 2016

morordek .!.:
Hosgeldin canim
Kendinden bahseder misin biraz? Bir de ilk sayfadaki kurallari okuyup kabul ettigini buraya yazman gerekiyor

ne kadar da senkronıze yardımcılar

inatettimolacak · 25 Ağustos 2016

morordek .!.:
Yaaa sen de before after yaparsın artik

yokk bacım yok betüşü alamam üstüme.. "e zayıf bu kım aldı bunu buraya" diye daşla kovalar beni

şaka bi tarafa belki biraz daha verince yaparım.. ya o değil de hamur gibi olmusum bıraz da sıkılaşma egzersizi katmam lazım..yüzmeye gitmek istiyorum ama dolu heryer önce öğrenmem lazım çünkü..bi karadenizli olup denize doğan birisi olarak yüzme bilmiyorum ne yazıkki :110:

ebrusonmez · 25 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
Yaaaa keşke ben de böyle olsam balıkta somona bayılırım, hergün olsa yerim. Bazen aşırı yağlı geliyo ama seviyorum çok

Izgarada alabalık ve hamsi harika oluyor. Hertürlü balık severim.Kışın haftada 2 kez yapıyorum. Yazında mangal tarzı yapıyoruz.Hatta eşim hangisinden alayım diyor. Ben 2-3 çeşit söylüyorum. O kadar hastayım :KK51:

ebrusonmez · 25 Ağustos 2016

denhizx .!.:
Bir adamda bunu belgesel yapmıştı.Adam normalde çok sağlıklı besleniyor ve birgün deney amaçlı başlıyor belgesele.İlk günler tiksinerek yiyor sonra bağımlı oluyor aynı şeyler ondada oluyor.

Adamlar nasıl kendi vucutlarıyla sağlıklarıyla deney yapabiliyor.Ben en çok ona şaşırdım.

ebrusonmez · 25 Ağustos 2016

denhizx .!.:
O yüzden kilo fazlan çok değil ne güzel sağlıklı besleniyorsun

Ama çok yiyorum canım.Ve hamurişini seviyorum.
Normalde 1 porsiyon gayet doyurucu ama ben hep 1.5 yerdim.

ebrusonmez · 25 Ağustos 2016

Nanelibal .!.:
Ben de çok severim de kuru ya da çok az pişmiş denk geliyo bazen kıvamındaysa et tavuk köfte oo bayılırım

Bak sende seviyorsun sağlıklı şeyler tamamen vaz geçme ama isteklerini yönlendir.

morordek · 25 Ağustos 2016

inatettimolacak .!.:
yokk bacım yok betüşü alamam üstüme.. "e zayıf bu kım aldı bunu buraya" diye daşla kovalar beni şaka bi tarafa belki biraz daha verince yaparım.. ya o değil de hamur gibi olmusum bıraz da sıkılaşma egzersizi katmam lazım..yüzmeye gitmek istiyorum ama dolu heryer önce öğrenmem lazım çünkü..bi karadenizli olup denize doğan birisi olarak yüzme bilmiyorum ne yazıkki

Yuzme kursuna git hem ogrenmis de olursun. Ben yüzmeyi cok seviyorum ya :)
Sıkılasmak icin bolgesel hareketler yap eminim taş olursun taşşş :KK200:

ebrusonmez · 25 Ağustos 2016

inatettimolacak .!.:
Elinize sağlık teşekkür ederiz
not aldım kenara orticim ekleriz yarın sabah

Tabrik ederim canım dönem birincisi sen olmuşsun.. :KK68:

denhizx .!.:
Geçmiş olsun yaa zor bir hastalık o

Sağol canım.

inatettimolacak .!.:
Bakınnn buldummm buldummm

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/13-ayda-54-kilo-verdim.916065/

Ayy nasıl oldu anneciği acaba?? Ben geldiğim dönem gitmek zorunda kalmıştı. Ama dediğim gibi vesilemdir kendisi aklım hep onda o yüzden.. Allah yardımcıları olur inşallah.. Güzel haberlerle gelirsin inş muska77

Bende çok özledim muskamı yaa
Acaba annesinasıl oldu?
Umarım çok daha iyidir.

muska77 nasılsın canım.

havin gunay .!.:
Hos bulduk cnm kızlar 1 haftadir bel ağrım var bazen cok kötü oluyor bunun icin bildiginiz bi sey varmi

Plates iyi gelebilir

toplight .!.:
canım geçmiş olsun dikkat et kendine

Sağolun kaptanım.

wendy · 25 Ağustos 2016

morordek .!.:
Hosgeldin canim
Kendinden bahseder misin biraz? Bir de ilk sayfadaki kurallari okuyup kabul ettigini buraya yazman gerekiyor

inatettimolacak .!.:
hosgeldın canım kaptan yardımcısıyım ben..oncelıkle ılk sayfaya gıdıp kuralları okuyup kabul ettıgını yazman lazım..sonra gel tanısalım

merhaba arkadaşlar,
ilk sayfadaki kuralları okudum ve kabul ettim. umarım size uyum sağlayabilirim.

Yuppiyayye · 25 Ağustos 2016

w e n d y .!.:
merhaba arkadaşlar, öncelikle bol kilo vermeler..

aranıza yeni katıldım, umarım takım ruhuna uyabilirim bende.

neler yapmam gerektiğini bana da bi özet geçseniz? hatalı birşey yapmak istemem :)

Hoşgeldin bol bol kilo vermeler :)

Yuppiyayye · 25 Ağustos 2016

inatettimolacak .!.:
yokk bacım yok betüşü alamam üstüme.. "e zayıf bu kım aldı bunu buraya" diye daşla kovalar beni şaka bi tarafa belki biraz daha verince yaparım.. ya o değil de hamur gibi olmusum bıraz da sıkılaşma egzersizi katmam lazım..yüzmeye gitmek istiyorum ama dolu heryer önce öğrenmem lazım çünkü..bi karadenizli olup denize doğan birisi olarak yüzme bilmiyorum ne yazıkki

Çok kilo verdin normal tabi o yumuşamalar.Sıkılaşmada en iyisi plates galiba onunla başladerim.Beline dikkat et ama :)

wendy · 25 Ağustos 2016

denhizx .!.:
Hoşgeldin bol bol kilo vermeler :)

amin, cümlemize. şimdi yarın başlayan haftalık bir serüvenimiz mi olacak bizim? sabırsızlanıyorum :)

blanche_ea · 25 Ağustos 2016

w e n d y .!.:
amin, cümlemize. şimdi yarın başlayan haftalık bir serüvenimiz mi olacak bizim? sabırsızlanıyorum :)

aynen yarin sabah ac karna tartilip bize soyluyorsun

tatlitambak · 25 Ağustos 2016

w e n d y .!.:
amin, cümlemize. şimdi yarın başlayan haftalık bir serüvenimiz mi olacak bizim? sabırsızlanıyorum :)

Hos geldin canim kaç kilosun boyun yasin. Bize biraz kendinden kilo alma hikâyeden falan bahsetmeye tanıyalım seni

morordek · 25 Ağustos 2016

w e n d y .!.:
merhaba arkadaşlar,
ilk sayfadaki kuralları okudum ve kabul ettim. umarım size uyum sağlayabilirim.

Canim su an kac kilosun hedef kilon kaç bunlari yazar misin? Evli misin bekar misin ne is yaparsin biraz kendinden bahset seni taniyalim:)
Ben kaptan yardimcisiyim evliyim 27 yaşındayım. Buradan mezun oldum, korumaya calisiyorum :)
Senin de 2 haftalik bir deneme suren olacak. bu süreçte günlük menülerini yazman gerekiyor ve gunde en az 5 mesaj gondererek takimda aktif olmaya calisiyoruz

2 hafta sonra takim listesine giriyorsun.

tatlitambak · 25 Ağustos 2016

blanche_ea .!.:
aynen yarin sabah ac karna tartilip bize soyluyorsun

Ay ben yarına 75 leri görür muyum acaba

tatlitambak · 25 Ağustos 2016

morordek .!.:
Canim shiç odn kac kilosun hedef kilon kaç bunlari yazar misin? Evli misin bekar misin ne is yaparsin biraz kendinden bahset seni taniyalim:)
Ben kaptan yardimcisiyim evliyim 27 yaşındayım. Buradan mezun oldum, korumaya calisiyorum :)
Senin de 2 haftalik bir deneme suren olacak. bu süreçte günlük menülerini yazman gerekiyor ve gunde en az 5 mesaj gondererek takimda aktif olmaya calisiyoruz 2 hafta sonra takim listesine giriyorsun.

Ördeğim beni de yola getirdin ya helal sana.. sıra

Nanelibal da.
Emzirme surecinin bitmesinde büyük etkisi var.

kendime hic odul yapmayacagim ta ki 68 olana kadar 68 olunca ciger ve kunefe yiyecm. O zaman hak etmis olurum dimi kaptanim

morordek · 25 Ağustos 2016

tatlitambak .!.:
Ördeğim beni de yola getirdin ya helal sana.. sıra Nanelibal da.
Emzirme surecinin bitmesinde büyük etkisi var.

kendime hic odul yapmayacagim ta ki 68 olana kadar 68 olunca ciger ve kunefe yiyecm. O zaman hak etmis olurum dimi kaptanim

68 olursan hak edersin tabi ki :)
Vallahi bravo zaten bu kez cok azimlisin

Nanelibal · 25 Ağustos 2016

Sabah
-4 kaşık peynirli ev makarnası
Öğle
-Yarım muz, yarım çay bardağından biraz fazla fındık-ceviz
Akşam
-60 gram acılı ton balığı, 1 salatalık
Ara
-1 ceviz, 2 hurma

Su: 3 litre
Spor: 55 squat

inatettimolacak

nilsub

morordek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

~

Benzer Konular