Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nanelibal .!.:

Sabah
-20 gram peynir, 5 zeytin, 1 salatalık, çeyrek simit (ev yapımı)
Ara
-Sade türk kahvesi
Öğle
-Tavuk dürüm, 3 turşu, 300 ml ayran
Akşam
-1 muz, 100 ml süt, 5 badem

Su: 2 litre
Spor: 300 zıplama, 70 squat, leslie 1 mil

morordek inatettimolacak

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ya sorma benim de sınav yerim cok uzakti. Gerci bizim ev her yere uzak ama daha yakinlarda da oluyor yani sınav, biliyorum. Ankara'nin oteki ucuna vermisler resmen. Ben de zaten oylesine girdim, kolay olunca da sasirdim hatta :)
Ya sen de iyiles artik canim ama moralini de bozma yaa

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Hadi yaa
Üzüldüm.Ne kadar da bir yapılıyor.?

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

selam kizlar menum:
uyaninca: 5 hurma
brunch: yarim kk peynir, sogus, 2 catal yumurta, 2 dilim kizarmis ekmek, muhlama
aksam: donerli salata
spor: yarim saat bacak antrenmani
su: 2 litre civaridir
malesef biraz midem rahatsizdi bugun dun usuttum herhalde yaptim ettim birseyler kendime ya hadi hayirlisi bakalim

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Oooyyyhhh ne mal bi can sıkıntısı bu..
Evde durmak istemiyorum,is var okula gitmek istemiyorum,disari cikmak istemiyorum insanlar üstüme üstüme geliyo sanki,uyumak istemiyorum,yatinca kalkmak istemiyorum,enerjisizlikten ölecem sanirim..
Depresyona mi girdim ya ben bilemeden.. oyyy ooyy nedir bu darluk yaa bak darlaninca şive de kaydi

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Hergun bi yaramazlik yapilacakkk illaa dimi.. canim nerden çıktı dürüm yine?? Ayrica tursu da ödem yapar.. tartida arti gelince agliyon sonra..evet ilk basladigin gibi degil menulerin ama biraz daha torpulenmesi lazim..bak artik tasindiniz yarin da pazartesi baska mazeret istemiyorum kendini menulerini moralini toparla artik.. simit dürüm ve tursu kombosu yaptigindan sana 200zipzip ceza cekirge

Genişletmek için tıkla...

Dışarda olunca yemek yeme işini ayarlayamıyorum bunlar hep ondan, okullar açılınca yandım demek ki
Yanımdaki kişi burger kinge gidelim dedi tavuk dürüme bile zor ikna ettim Akşam yemeği yemedim ya o dengelenmiştir diye düşünmüştüm

blanche_ea .!.:

selam kizlar menum:
uyaninca: 5 hurma
brunch: yarim kk peynir, sogus, 2 catal yumurta, 2 dilim kizarmis ekmek, muhlama
aksam: donerli salata
spor: yarim saat bacak antdikkatli2 litre civaridir
malesef biraz midem rahatsizdi bugun dun usuttum herhalde yaptim ettim birseyler kendime ya hadi hayirlisi bakalim

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Güzel menü parkycim. Bi de sorayım yine artık listede olduğuna göre. Menülerini yine 1gün öncesi olarak mı paylşıcaksın yoksa o akşam mı bekliym menünü ceza konusunda bi anlaşalım.. bi de su ve spor eklemeyi de unutma ilk gün menüsü diye bişey demiyorum bugünlük. Ayrıca diyetisyeninle iyi gidiyo maşallah tebrık ederım dahası da gider en kısa zamanda inşallah


Günü güzel geçirmene sevindim tambağım hadi bakalım bayrama kadar neler olacak sen de :)

Herşeeeyyy çokk güzel olmuş..Afiyetler olsun tatlım

Menülerini paylaşanlarda kaçamak olmadığından bu şanslı hatunlar günü cezasız kapattılar canım morordek
Tebrikler kızlar tüm emeklerimiz eksi olarak bize yansısın umarım süpaneke dinimi amin

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Gunaydin hatunlaaar
Ben bu sabah kan tahlili yaptiracagim bakalim değerler ne alemde

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Ya mesafe bi tarafa yarim de girdi sinava ev arkadasimda evde degildi bi basima nasil gidicem anahtar akbil tel napicam diye kara kara dusunuyodum kismet olmadi resmen sinav.. Bi de niye bilmem bi mutsuzluk çöktü üstüme keyfim yok hic silkelenemedim bi turlu bakalim ne zaman toparlanirim.. ortimi de özledim baksana insan bi ses verir kac gun oldu bi hi bile demedi hayirsiz nilsub

Senede 2defa canim.. saglik olsun kismet degilmis sinav

Gecmis olsun canim. Tatil dönüşü hep böyle kötü oluyosun sen dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Oooyyyhhh ne mal bi can sıkıntısı bu..
Evde durmak istemiyorum,is var okula gitmek istemiyorum,disari cikmak istemiyorum insanlar üstüme üstüme geliyo sanki,uyumak istemiyorum,yatinca kalkmak istemiyorum,enerjisizlikten ölecem sanirim..
Depresyona mi girdim ya ben bilemeden.. oyyy ooyy nedir bu darluk yaa bak darlaninca şive de kaydi

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Gunaydin hatunlaaar
Ben bu sabah kan tahlili yaptiracagim bakalim değerler ne alemde

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

merhabalar yine bir gün sonra yazacağım hafta sonu bildirimim yok pazartesileri 3 günlük bildirim şeklinde.

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

günaydınlar
kollontai inatettimolacak morordek


02.09.2016

08:30
salatalık domates 25gr.peynir yulaf kepeği (1,5 yk) şekersiz çay
10:15
kafeinsiz kahve
12:30
6 kaşık kabak yemeği 195 ml ayran
17:30
yarım porsiyon (tereyağsız)mantı

03.09.2016

08:00
kafeinsiz kahve
11:00
menemen şekersiz çay yulaf kepeği
14:30
ayran
tavuk dönerin içi

04.09.2016

14:00
sütlü omlet 25 gr peynir salatalık domates şekersiz çay

18:00
kolloz balığı gril tavada yağsız
bol salata
ekmeksiz

su minimum 2 litre sonrasını saymıyorum su tüketimim iyi
spor yok.

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

ya benim midem kahveye ve sekerli seylere hassas sanirim; yememem ve icmemem lazim ama iste...

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Kizlar gunaydin kilo bildiren yok mu?
Benim kacti cuma unuttum da bugun 59.2 :)

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

carsamba gidiyorum; o zamana kadar 58leri gorup gideyim umuyorum ki

Genişletmek için tıkla...