Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nanelibal · 17 Eylül 2016

keremcemim .!.:
18 gündür hiç yemedim bende ama aklima bile gelmiyor ben ekmek ihtiyacını yulaf kepegiyle görüyorum kilomuz yakın birbirimize destek olabiliriz yulaf kepeği de B12 var eksikliğin vardı geçti daha canliyim artik

Yulaf lapası yapmıştım bi kaç kez ama içine bol kakao-meyve vs koymadan yiyemiyorum hiç sevmiyorum tadını :KK43:

medusa38 · 17 Eylül 2016

Nanelibal .!.:
Yulaf lapası yapmıştım bi kaç kez ama içine bol kakao-meyve vs koymadan yiyemiyorum hiç sevmiyorum tadını

Bi sürü tarifi var nette dükan ekspress diye bi haftalık bir diyet var daha hafifletilmiş bir bak istersen

morordek · 17 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Ördekcim morordek ben diyorum ki tüm takımın akşam yemeklerini erkene çekelim ve kısıtlı olsun -en azından günün en hafif öğünü olsun- (tambağım oruç tutacaktı bu hafta onu unutmayalım)
Ayrıca günlük bi spor kotası koyalım -normalin az üstünde olsun-
Mesela 2mile yerine en az 4mile bekleyelim.. 2sini sabah erkenden yapar mesela vay okul diyen nanelibal yaramazları
Ya da günde en az 1saat orta tempo yürüyüş ! Ayrıca listedeki herkese de günlük 200zıpzıp yazalım diyorum.Ben de dahil.Evet almadım ama sabit geldim benim de baya vermem lazım geldim geldim 71in ucunda kaldım bu hafta şu 6yı bi göreyim

Cok mantıklı vallahi. Ben de ceza yazarken bunlari goz onunde bulundururum

tatlitambak · 17 Eylül 2016

Kızlar ani olarak arkadasa yatılı kalmaya geldim. Tatlı falan yemedim tek kusurum geç saatte meyve yemek. Ayrıca yarın oruçlu olmayacağım.

inatettimolacak ben cezalara uygulamalara razıyım canim

savurgan · 17 Eylül 2016

slm kizlar

inatettimolacak yavrucum ben listeye girmiyeceğim ara ara takılırım sizle muhabbet etmeye :KK36:

bu yaz sıkı çalışıp para toplamayı düşünüyorum tüm kenardakiii paramı yedim :cry:

yeniden toplayıp biraz yatırım yapacam kendim için olmasa bile kızım için eşiminde iplerini sıkdım biraz kafana göre yok işe gitmiyecem yok artık dedim dün harika para kazandık :KK71:

ben geldim o gitti o geldi ben çıkdım azıcık yoruldum 9 bin kişinin scandan geçir sadece ben değil ama geçir geçir bitmediler kızzz :confused:

valizlerini geçir el çantaları tam baş belası su şişesi meyve suyu bıçak makas atmakdan beynim sulandı :confused:

sabah 3 de başlayıp öğle 1 de bitirdim :-)

hafta sonunu kendime ayırdım

patron kaç kez aradı gel diyeee gelmem dedim ayolll :63:

zorla laz damarımı tutturuyorlar sonra suçlu çıkıyoz

wendy · 17 Eylül 2016

Günaydın hanımlar

keremcemim .!.:
Ben puding ve keke daha başlamadı süt olunca kilo hızını yavaşlatıyor sebzeler fazla olunca oda yavaşlatıyor

Sebzelerin su tuttuğunu biliyodum (pek fazla tüketmiyorum ondan) ama sütü bilmiyodum, günde 1 bardak kadar içiyorum ya da kahvedir, tatlı krizim varsa puding yaptım bi kere öyle tüketiyorum, ama içmezsem mi acaba diye şüpheye düştüm :110:

kesiyim bu hafta öyle deneyim bakayım bi o zaman.

wendy · 17 Eylül 2016

Dünkü menümü de yazayım;

Sabah 2 yumurta, kk peynir (yağsız) bi parça dukan ekmeği (1 yk yulaf kepeği)

Öğle 1 parça dukan ekmeği arası peynir, haşlama et çok az, 3 yk yoğurt, biraz acı sos

Akşam 1 bardak soğuk kahve (yağsız süt ile)

Su 1,5 lt spor ev işi (artı gelmedim ama cezalar gelsin de mecburen yapim sporu bende)

medusa38 bak bi menüye sıkıntı ne sence?

inatettimolacak

morordek

kollontai · 17 Eylül 2016

kızlar merhaba nasılsınız? ben ev is bosanma isleriyle ugrasıyorum biri ozet gecebilir mi ne durumdayız???

tugce1325 · 17 Eylül 2016

morordek .!.:
Allahim siz beni cildirtacak misiniiiiz??? pazartesiden itibaren muthis cezalarimla karsinizda olacagim. Bu takimin hali neee???

2 kilo mu???!

Yok mu artiran 3 kilo geldi!!!

Gecmis olsun canim dikkat et kendine

Ekmek yemez ama biskuvi yer!! Cok sinirlendirdiniz beni ya gece gece!

teşekkür ederim canım iyiyim çok şükür

keremcemim .!.:
Geçmiş olsun

sağol canim

w e n d y .!.:
Günaydın hanımlar

Sebzelerin su tuttuğunu biliyodum (pek fazla tüketmiyorum ondan) ama sütü bilmiyodum, günde 1 bardak kadar içiyorum ya da kahvedir, tatlı krizim varsa puding yaptım bi kere öyle tüketiyorum, ama içmezsem mi acaba diye şüpheye düştüm kesiyim bu hafta öyle deneyim bakayım bi o zaman.

kızlar sebzesiz diyet olur mu ayyy :)siz sanki çok kisitliyorsunuz kendinizi dukan yapan arkadaslarim ben herşeyi yiyip kilo veriyorum mesela yeri geliyor pilav da ekmek te yiyorum meyve kesinlikle yiyorum kavun uzum seftali ama saatlerini güzel ayarlayınca bi problem olmuyor benim de kan grubum A ama et ı ciğer ı çok severim yerim bu diyetten sonra yemediğimiz yiyecekleri yediğiniz de hemen kilo alırsınız o zaman benim anladığım yanlış mı biliyorum acaba:))

savurgan · 17 Eylül 2016

kollontai .!.:
kızlar merhaba nasılsınız? ben ev is bosanma isleriyle ugrasıyorum biri ozet gecebilir mi ne durumdayız???

Kızzz sen daha boşanamadınmı :KK57:

nerdeyse ben boşanıyordum jet hızıyla :63:

sonra boşanmadım ben hariç herkes eşimden taraf çıkdı kankimmm :KK53:

bende tek oyla kaybettim

yakındada bende taşıncam ihalesi bana kalan kocayla bide prensesimle benide bi telaş sardı daha ev beğenemedim :KK14:

para kazanma derdine düştüm yeee yeee elde var o

bari bu yazı dolu dolu geçireyimde kışın sabit çalışcam kilomu sorarsan iş yerinde herkes ahanda böyle :anneadayı:

tek ben düz kütük gibiyim aman dedim herkes olmuş rahat 150 kilo boylarıda kısa sen niye telaş yapıyon özel birşey yapmıyorum öğle sandeviç yiyorum sabah ne bulduysam erken işe gittiğimden akşam çoğunlukla çorba sebze yada et yemeği yiyorum hareketim çok fazla :KK39:

bakalım kilo verecemmi :KK8:

benden haberler bunlar :KK74:

savurgan · 17 Eylül 2016

tugce1325 .!.:
teşekkür ederim canım iyiyim çok şükür

sağol canim

kızlar sebzesiz diyet olur mu ayyy :)siz sanki çok kisitliyorsunuz kendinizi dukan yapan arkadaslarim ben herşeyi yiyip kilo veriyorum mesela yeri geliyor pilav da ekmek te yiyorum meyve kesinlikle yiyorum kavun uzum seftali ama saatlerini güzel ayarlayınca bi problem olmuyor benim de kan grubum A ama et ı ciğer ı çok severim yerim bu diyetten sonra yemediğimiz yiyecekleri yediğiniz de hemen kilo alırsınız o zaman benim anladığım yanlış mı biliyorum acaba:))

Evet ya sebze kilo aldırmıyor kızlar tam tersi bağırsakları çalıştırıyor ve kesinlikle yağdan gidiyor :KK39:

ama ben sebzeyle doymuyorum nedense ve enerji vermiyor bana tuğçecim benimde kan grubum 0 rh pozitif bende ete çok düşkünüm etsiz doymuyorum bide sinirleniyorum 5-6 gün hiç yemeyim sebebini anlamadığım sinir basıyor :KK34:

et yedikden sonra geçiyor komik ama gerçek denedim test ettim :confused:

ciğeri bende severim kankim burda yemiyor kimse kızzzz :-)

kasaba gittim kedilerinemi alcan dedi yukkkk kendime deyince aynen böyle bakdı :KK57:

marketlerin et bölümünde sakatatlar hep kedi köpekler için abovvvvv :eek:

bi pis boğaz olanlar biziz herhal En Büyük TÜRKİYE

tugce1325 · 17 Eylül 2016

savurgan .!.:
Evet ya sebze kilo aldırmıyor kızlar tam tersi bağırsakları çalıştırıyor ve kesinlikle yağdan gidiyorama ben sebzeyle doymuyorum nedense ve enerji vermiyor bana tuğçecim benimde kan grubum 0 rh pozitif bende ete çok düşkünüm etsiz doymuyorum bide sinirleniyorum 5-6 gün hiç yemeyim sebebini anlamadığım sinir basıyor et yedikden sonra geçiyor komik ama gerçek denedim test ettimciğeri bende severim kankim burda yemiyor kimse kızzzz kasaba gittim kedilerinemi alcan dedi yukkkk kendime deyince aynen böyle bakdımarketlerin et bölümünde sakatatlar hep kedi köpekler için abovvvvvbi pis boğaz olanlar biziz herhal

Ay güldürdün beni kuzum allah ta seni güldürsün.. :rolleyes:

etrafımda ki bi çok insan da yemez ciğer ı tabiki saygi duyarim amaa ben çok fazla severim ya eşim de etci hafta da 2 kez mutlaka oluryemeğin içinde veya ayrı biz kediye köpeğe kemik kısımlarını veriyoruz genelde üzerinde kalanları yesin diye çok mu acımasız misiz yabancılara göre ayyyy

medusa38 · 17 Eylül 2016

tugce1325 .!.:
teşekkür ederim canım iyiyim çok şükür

sağol canim

kızlar sebzesiz diyet olur mu ayyy :)siz sanki çok kisitliyorsunuz kendinizi dukan yapan arkadaslarim ben herşeyi yiyip kilo veriyorum mesela yeri geliyor pilav da ekmek te yiyorum meyve kesinlikle yiyorum kavun uzum seftali ama saatlerini güzel ayarlayınca bi problem olmuyor benim de kan grubum A ama et ı ciğer ı çok severim yerim bu diyetten sonra yemediğimiz yiyecekleri yediğiniz de hemen kilo alırsınız o zaman benim anladığım yanlış mı biliyorum acaba:))

Biz sebze yiyoruz ki sadece birgün var bir gün yok ekmek yerine de yulaf kepeği var meyve kilo verme bittikten sonra var omur boyu yasak değil mantığını anlamak için bayag bi okumak gerekiyor benim için bırakacağım bi diyet değil yaşam biçimi olacak

medusa38 · 17 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Biz sebze yiyoruz ki sadece birgün var bir gün yok ekmek yerine de yulaf kepeği var meyve kilo verme bittikten sonra var omur boyu yasak değil mantığını anlamak için bayag bi okumak gerekiyor benim için bırakacağım bi diyet değil yaşam biçimi olacak

Küçük bilgiler : sebzeler su tutar ,protein yağ yakar kilo verirken kas kaybı ugramazsiniz ,meyve ve nişastalı sebzeler karbonhidrat içerir çabuk kana karışır ve insuline etki eder o yüzden çabuk acikirsin protein tok tutar sadece et değil balık tavuk yumurta yoğurt sakatatlar ne seviyorsan yiyebilirsiniz ama yağsız olması önemli Sutte laktoz ve doğal şeker olmasından dolayı fazla onerilmiyor günde bir bardak yeterli

medusa38 · 17 Eylül 2016

w e n d y .!.:
Dünkü menümü de yazayım;

Sabah 2 yumurta, kk peynir (yağsız) bi parça dukan ekmeği (1 yk yulaf kepeği)

Öğle 1 parça dukan ekmeği arası peynir, haşlama et çok az, 3 yk yoğurt, biraz acı sos

Akşam 1 bardak soğuk kahve (yağsız süt ile)

Su 1,5 lt spor ev işi (artı gelmedim ama cezalar gelsin de mecburen yapim sporu bende)

medusa38 bak bi menüye sıkıntı ne sence?

inatettimolacak morordek

Akşam neden yemedin Ben hala az yediğini dusunuyorum az yemek değil proteini dengelemek önemli biliyorsun dukanda kurallara uydugun surece saat yok

savurgan · 17 Eylül 2016

tugce1325 .!.:
Ay güldürdün beni kuzum allah ta seni güldürsün..etrafımda ki bi çok insan da yemez ciğer ı tabiki saygi duyarim amaa ben çok fazla severim ya eşim de etci hafta da 2 kez mutlaka oluryemeğin içinde veya ayrı biz kediye köpeğe kemik kısımlarını veriyoruz genelde üzerinde kalanları yesin diye çok mu acımasız misiz yabancılara göre ayyyy

Amin tatlım

ayyy ciğer yiyoruz çokmu kankim yeee gitsin yabancılar çokmu güzel şeyler yiyorlar sankimmm keşke biz gibi misss gibi ciğer yeseler keşke doğada hayvan kalmayacak bunların tüketmedikleri hayvan kalmadı soyu tükenenleri bile yerler püslükkkklerrrr

çin vietnam taylandlılar yeminle karanlıkda beni bulsalar beni yerler kızzz :eek:

yemedikleri yok avustralyalılar( aussie) deniliyor onlara onlarda öyle sakatat yemiyorlar güya böcek yiyorlar naberrr

geçen çin marketine gittim leeeennn bunlar çok zayıf ne yiyorlar bi bakim ne var ne yok marketlerinde dedim iki kavanoza gözüm takıldı bu ne be dedim sağa sola çevirdim salladım salladım :KK49:

en son kadına sorayım bari dedim sormaz olaydım

biri salyangoz konservesi biri kurbağa bacağı

ben onlara bakdım 3 gün yemek yemedim zaten

bana kahvaltıya gelecek çinli arkadaşa bahçedeki salyangozları toplayıp pişireyim bariii nasıl fikir :KK53:

cin gibi gacıyımmmm bakkk şıppppp aklıma geldiii

wendy · 17 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Akşam neden yemedin Ben hala az yediğini dusunuyorum az yemek değil proteini dengelemek önemli biliyorsun dukanda kurallara uydugun surece saat yok

Ya belli bi süre sonra mide küçülüyor ya yiyemiyorum sanırım bende, haklısın aslında ne kadar çok yedim o kadar çok kilo veriyodum ilk başlarda. Akşam da Can'ım bişey istemedi öğle biraz geçe kalmıştı yemedim bende.

wendy · 17 Eylül 2016

tugce1325 .!.:
teşekkür ederim canım iyiyim çok şükür

sağol canim

kızlar sebzesiz diyet olur mu ayyy :)siz sanki çok kisitliyorsunuz kendinizi dukan yapan arkadaslarim ben herşeyi yiyip kilo veriyorum mesela yeri geliyor pilav da ekmek te yiyorum meyve kesinlikle yiyorum kavun uzum seftali ama saatlerini güzel ayarlayınca bi problem olmuyor benim de kan grubum A ama et ı ciğer ı çok severim yerim bu diyetten sonra yemediğimiz yiyecekleri yediğiniz de hemen kilo alırsınız o zaman benim anladığım yanlış mı biliyorum acaba:))

Kızlar bizim diyet biraz farklı o nedenle meyve sebzesiz olur mu demeyin, olduruyoruz valla ama bi elmaya neler vermezdimmm :KK42:

medusa38 · 17 Eylül 2016

w e n d y .!.:
Ya belli bi süre sonra mide küçülüyor ya yiyemiyorum sanırım bende, haklısın aslında ne kadar çok yedim o kadar çok kilo veriyodum ilk başlarda. Akşam da Can'ım bişey istemedi öğle biraz geçe kalmıştı yemedim bende.

Akşam yemek istemediğinde yoğurt ye ben yulaf kepeği tarçın karıştırıp yedim yatmadan önce Regl olduğum için tartıda artı bekliyorum 600. Gr eksik geldim çok şaşırdım birde protein günlerinden sonraki tartin doğru tartı kilo vermem çok yavassa bi yumruk harekatı yap istersen :-)

inatettimolacak · 17 Eylül 2016

kollontai .!.:
kızlar merhaba nasılsınız? ben ev is bosanma isleriyle ugrasıyorum biri ozet gecebilir mi ne durumdayız???

Hosgeldin canim..valla pek iyi degil durumumuz bi hafta nota aliyoruz sonra onu sildirmeye ugrasiyoruz bi ileri bi geri yani.hatta karne notumuz bile düştü

yeni arkadaslar var bikac kisi.. ordekcim hamile :anneadayı:

ben aynen devam.. 20kilo gitti ilk basladigimdan beri ama 2haftadir sabitlerde dolaşıyorum bi sok lazim bana

savurgan yazdi zaten delinin biri musallat oldu onlara.. Betus pisisi arada ugruyo isi cok sanirim.. tambagim uslandi kilo veriyo artik. Parky diyetisyene basladi. Nilgün anasina tatile gitti doner bugun yarin. Gecen hafta paylasim alaninda kavga cikti :110:

toplight kaptan ugruyo arada o da ankaraya gecicekti h.sonu. deniz hastaydi en son az az olsa da veriyo hala.. baska kim vardi bilemedim o_O

Genel olarak cok iyi degiliz acikcasi, ya kil payı kurtarıyoz pacamizi bazi arkadaslar iyi yuzdeyle geliyolar sagolsunlar ya da yiyoz notayi.. gelsen guzel olur,toplight kaptan da gelicekmis.. Sen neler yapiyosun iyi misin??

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

~

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Çocuklarım benim herseyim..

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Çocuklarım benim herseyim..

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Benzer Konular