Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Pdr93 .!.:

Merhaba kızlar. Sizlere kendi aldığım bir karari paylaşmak istiyorum. Biliyorsunuz dukan yapıyorum seyir evresine geçtim. Ama hafta sonları inanılmaz tempolu çalıştığım için sabah 7 akşam 10 malesef bu tempoda yemekhanede ne yemek çıkarsa onu yemek durumundayım. Tabiki kızartma, unlu ya da şekerli yiyecekler asla tüketmiyorum. Ama örneğin bugün diyetin dışında olarak elma ve 3 kaşık pilav tükettim. Bizim spor salonu şehrin dışında ve burada öğlen yemekhane disinda gün boyu açım desem yeridir. Bu kararı sağlığım için aldım örneğin dün bildiğiniz aç kaldım ve karnım ağrıdı hiç verimli antreman yaptıramadim başım döndü. Artı şu kabızlık olayı beni mahvetti. Bu sebeple hafta içi tam gaz dukan ama haftasonları listem esneyecek hem sağlığım hem de psikolojim için. Bu arada bilmeyenler için ben bir ortaokulda okul psikolojik danışmanıyim devlet memuruyum. 6 sene profesyonel basketbol oynadım. Şuanda da haftasonları nişanlımin yanında yardımcı antrenorluk yapıyorum. Kendisi adana Beşiktaş basketbol sorumlusu. @w e n d y medusa38 @toplight KumraL_KrakeR

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Aslinda yaninda goturebilicegin cok cesit var canm kutu yogurt gturebilirsn sebze gunlerndr salatalik yda havuc gtureblirsn 1 tane havuca izin var dukan ekmek yapablirsn dukan kek yapalirsn ton baligi gotureblirsn bence bozucagina bunlari degerlendirmeni oneririm yoksa dukanla verdigin kilolarin cokda kalici olucagini dusunmuyorum canim yinede tabi sen blirsin

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Canım sen akşam 10 buçuk da eve girip ertesi sabah 6 da kalksan bişeyler hazırlayabilir misin ben direk yatağa atiyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

anammmmmmm koşun yetişin bacılarrrrrrrrrrrr...................
kv koca bir tabak aşure ile kocaman bir tabak şam tatlısı yollamışşşşş......
bunu bana kompla olarak yapıyo galiba

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Merhaba kızlar. Sizlere kendi aldığım bir karari paylaşmak istiyorum. Biliyorsunuz dukan yapıyorum seyir evresine geçtim. Ama hafta sonları inanılmaz tempolu çalıştığım için sabah 7 akşam 10 malesef bu tempoda yemekhanede ne yemek çıkarsa onu yemek durumundayım. Tabiki kızartma, unlu ya da şekerli yiyecekler asla tüketmiyorum. Ama örneğin bugün diyetin dışında olarak elma ve 3 kaşık pilav tükettim. Bizim spor salonu şehrin dışında ve burada öğlen yemekhane disinda gün boyu açım desem yeridir. Bu kararı sağlığım için aldım örneğin dün bildiğiniz aç kaldım ve karnım ağrıdı hiç verimli antreman yaptıramadim başım döndü. Artı şu kabızlık olayı beni mahvetti. Bu sebeple hafta içi tam gaz dukan ama haftasonları listem esneyecek hem sağlığım hem de psikolojim için. Bu arada bilmeyenler için ben bir ortaokulda okul psikolojik danışmanıyim devlet memuruyum. 6 sene profesyonel basketbol oynadım. Şuanda da haftasonları nişanlımin yanında yardımcı antrenorluk yapıyorum. Kendisi adana Beşiktaş basketbol sorumlusu. @w e n d y medusa38 @toplight KumraL_KrakeR

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yeme sakın yeme :)

Canim bence de kendi yaşam tarzına ne uygun olacaksa o sekilde bir diyet yap. Illa dukan vs olmasina gerek yok zaten saglikli beslendigin ve hareketin de oldugu surece kilo verirsin bence

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

vallahide yemedim billahide yemedim çokta mutluyum şimdi çocukları yıkadım yatırıcam yeşil çay yapıcam oh missssssss:)

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

anammmmmmm koşun yetişin bacılarrrrrrrrrrrr...................
kv koca bir tabak aşure ile kocaman bir tabak şam tatlısı yollamışşşşş......
bunu bana kompla olarak yapıyo galiba

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Eki Görüntüle 1901742 sıpaların resmi konmuş bu da benim küçük dün saçını kestirmiştik

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Merhaba kızlar. Sizlere kendi aldığım bir karari paylaşmak istiyorum. Biliyorsunuz dukan yapıyorum seyir evresine geçtim. Ama hafta sonları inanılmaz tempolu çalıştığım için sabah 7 akşam 10 malesef bu tempoda yemekhanede ne yemek çıkarsa onu yemek durumundayım. Tabiki kızartma, unlu ya da şekerli yiyecekler asla tüketmiyorum. Ama örneğin bugün diyetin dışında olarak elma ve 3 kaşık pilav tükettim. Bizim spor salonu şehrin dışında ve burada öğlen yemekhane disinda gün boyu açım desem yeridir. Bu kararı sağlığım için aldım örneğin dün bildiğiniz aç kaldım ve karnım ağrıdı hiç verimli antreman yaptıramadim başım döndü. Artı şu kabızlık olayı beni mahvetti. Bu sebeple hafta içi tam gaz dukan ama haftasonları listem esneyecek hem sağlığım hem de psikolojim için. Bu arada bilmeyenler için ben bir ortaokulda okul psikolojik danışmanıyim devlet memuruyum. 6 sene profesyonel basketbol oynadım. Şuanda da haftasonları nişanlımin yanında yardımcı antrenorluk yapıyorum. Kendisi adana Beşiktaş basketbol sorumlusu. @w e n d y medusa38 @toplight KumraL_KrakeR

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Bgunku menum sebzeprotein gunu

Kahvalti 12.00
3 haslanmis yumrta birinin sarisini yemedim
salatalik domates
3 siyah zeytin

Arada su ve yesil cay

Aksam 17.00
Hastane dönusu bu halde hic bsey yapamicam icin esime kizarmis tavuk aldirdim 1 butunu bidr gogus tarafindan yedim
2 bardak ayran ictim

Suana kadar 6 bardak su icebildim 2 lt tamamlicam ve yesil cay icicem brazdan spor bi kac gun yapamicam galiba bgun pekde sebze protein gnu gbi olmadi khvaltya anneme gtmeseydim zaten protein gunu yapicktim sizce yarin kaldgim yerden devm edimmi yoksa 2/2 mi yapim saliya kdr dunde sebzeprotrin gnumdu @w e n d y medusa38

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

vallahide yemedim billahide yemedim çokta mutluyum şimdi çocukları yıkadım yatırıcam yeşil çay yapıcam oh missssssss:)

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Bunlar hep dış mihrakların oyunları,oyuna gelme nilggüüünn nilgüünn

Tip de yakıyo kaptanım maşallah ben bu cancanda potansiyel gördüm çok kız koşturacak bu peşinden sana da kolay gelsin artık,gönlüne göre gelin alırsın inşallah

Vücudunu ve temponu sen daha iyi bilirsin canım.. sana iyi gelecek bi yol olur umarım

Canım kaçırmısım ben tüm gün niye hastanelerde geçti geçmiş olsun?? boynun için mi gittin mr a??


Ay ben de su koydum yapıcam birazdan

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Kız ördekcim morordek oğluşun olursa nasıl kaynana olur senden bakiym bir miktar yavruyu sakınıp saklama modlarını girebilir misin mi acaba bi ihtimal???
Deneyimli anne sen de de bakem nasıl kaynana olacanız siz nilsub ??

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Canim bence de kendi yaşam tarzına ne uygun olacaksa o sekilde bir diyet yap. Illa dukan vs olmasina gerek yok zaten saglikli beslendigin ve hareketin de oldugu surece kilo verirsin bence

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Eki Görüntüle 1901742 sıpaların resmi konmuş bu da benim küçük dün saçını kestirmiştik

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Çok teşekkürler anlayışın için evet aynen öyle yapmalıyım yoksa uzun süreli bir diyet olmaz.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Bahisleri carsambaya kadar açıyorum hanımlar. Tahminini degistirmek isteyen, tahminde bulunmak isteyenleri bekliyorum
KumraL_KrakeR @w e n d y sizin tahmininizi yazmamisim hanimlar, icinizden gecen bi sey varsa yazın kız mı sizce erkek mi :)
Yavrumu böyle seylere de alet ettim ya ne bicim anayim ben ya

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Kumarcı olmasin bu velet anası boyleyse

Ayy masallah Allah bagislasin canim pek tatliymis
Erkek gorduysem erkek mi çıkar diyosun :)

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Buda benim sariEki Görüntüle 1901640

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Masaallah bizden sarı meyve olmaz yahu. Beyaz tenliyim amma kara kas kara saçlıyim .

Bizim mahsulde bu 2011 modelEki Görüntüle 1901641

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Kızlar eşim Komiser yardımcılığı sınavına giriyor bugün saat 2 de dua ederseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Kız sana benziyo buuu

Kız maşallah çok güzel..seni görmediğimiz için kime benziyo diyemeim bişey :)

Bu benzemıyii ama baba tarafından bu sanırım

KumraL_KrakeR kız toprağım seninki de pek tatlı maşşallah kan çekiyo herhalde sıpanın gülüşü bile başka.. :)
Kız herkes evli mutlu çocuklu en olmadı hamiş burda -maşallah - ,coşturmayın olum benim hormonlarımı krakerim basmış enişteye vaktinde tekmeyi soktu aklıma ben de bırakacam benimkini böyle giderse şimdi sabah sabah çocuk filan olmuyo böyle hanımlar

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Cok sagol topragim allah sanada nasip etsin inşallah canim benim
Kiz sende ne diye duruyon adami ikna etsene omurler gidiyiii vallasenin iliskin kac senelikti kuzu

Genişletmek için tıkla...