- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.181
tüm tk regli oldu nerdeyse artıların sebebi belli oldu eendy de regli hadi kırkınız karışacak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.182
şimdi ayse cim o patatesten yedin mi yemedin mi merak ettimBugünkü menüm
Sabah
İceberg marul domTes ve salatalık tan oluşan salata 2 haşlanmış yumurta
Öğle ara
Meyve tabagi elma ayva ve mandalinadan oluşan
Akşam
Kıymalı karnabahar
Yoğurt
Tere roka Maydonoz salatalık iceberg ve domates ten oluşan salata limonlu
Eşime yaprak sarması pisirdim nasıl olmuş diye 2 küçük sarma aldım
Sarmanın yanına koyduğum küçük patates haslanmis gibiydi birazını oğlum yedi
Ara 5 i bir ara da çayı limonlu
1 saat yuruyus
3*10 gogus omuz sırt hareketleri
Pilates bantiyla çalışma
60 mekik
1 dakika plank
Su 2 lt
morordek
toplight
menü gayet güzel
- 23 Ağustos 2012
- 14.730
- 38.962
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.183
Kaptanım kuzu etiydi onu bile yememem lazımdı aslında ama benim diyetime uygun diye yapmış kv, artık mecburiyetten aldım öle diyim :)
Size evdeyken dinlenin diyoruz maşallah ev işinden başınızı kaldıramadınız, bitti mi temizlik işleri??
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.184
Bgunku menum
2.gun protein-sebze-meyve gunu
Kahvalti
1kucuk salatalik
1 kucuk havuc
Ufak parca peynir
1haslanmis yumurta
1kupa form cay
Arada su 1 kupa 5'i bi arada
1 kucuk elma
Aksam
1 tabak kiymali karnabahar yemegi
3 kasik yogurt ama yarisini yiyemedim
1 bardak zero
Ara su 2 kucuk mandalina
Smdi form cayimdan ve 5'i bi arada cayimdan icicem 2 bardak daha su icerim
Bgun anneme gittim braz temzlik yaptim
Saat 5 gibi pazara ciktik 7.30 da isim bitmisti markete fln da grmistim baya yurudum yani bgun cok yorgunum spor yapamicam ama 2 saat yuruyus yapmis oldum
toplight
nilsub
morordek
inatettimolacak
2.gun protein-sebze-meyve gunu
Kahvalti
1kucuk salatalik
1 kucuk havuc
Ufak parca peynir
1haslanmis yumurta
1kupa form cay
Arada su 1 kupa 5'i bi arada
1 kucuk elma
Aksam
1 tabak kiymali karnabahar yemegi
3 kasik yogurt ama yarisini yiyemedim
1 bardak zero
Ara su 2 kucuk mandalina
Smdi form cayimdan ve 5'i bi arada cayimdan icicem 2 bardak daha su icerim
Bgun anneme gittim braz temzlik yaptim
Saat 5 gibi pazara ciktik 7.30 da isim bitmisti markete fln da grmistim baya yurudum yani bgun cok yorgunum spor yapamicam ama 2 saat yuruyus yapmis oldum
toplight
nilsub
morordek
inatettimolacak
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.185
Vayyyyyy süpersınnnnn daha ne olsunnnnn arkadasımmmmkızlar sizden de yorum bekliyorum..
Pumpkinspicelattee @tatlitambak @KumraL_KrakeR
servey
matilda34
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.186
Eglenıyorsunuz bakıyorummmmm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.187
Size ne oluyorsa anlamadımmmm
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.188
Sağol cnmLahanam bitmemişti bendebitene kadar yapayım dedim.
Sabah tartılamadım. Ama cumartesi 58.9 olmuştum.
Ayy çok geçmiş olsun.
Muhteşemsin yaa
Böyle gidersen yakında manken olacan
Geçmiş olsun canım.Kiloyu düşünme biliyorsun şişkinlikten
Çok şükür eksiyle gelen biri çıktı
Vayy işe yarıyor demekk
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.189
Oooo süper süper benim 55 halim gibi ya boy kaçtı cnm senin
- 23 Ağustos 2012
- 14.730
- 38.962
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.190
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.191
Bende dün öyle oldum işte 4 e kadar ayakta 4 ten sonra ayak ucunda yattım 6.5 ta yatağa geçebildim Boğazları hasta ateş yapıyo cnm çok geçmiş olsun rabbim şifa versin iyi hadi sabit kalmışın
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.192
Cnm onda şeker var mı
Mum ışığında akşam yemegim Sek quark bolca tarçın ve tabiki zerdeçal ilaveli.
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.193
Cevabı aldım:))Sek quark. Aslında bir peynir, yağ oranı düşük protein oranı yüksek. Ama tadı meyveli yoğurda benziyor. meyveli yogurtlara göre şekeri epey az. Ben akşam yemeklerinde tercih ediyorum. Tavsiye ederim günde 1 tane harika oluyor.
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.194
Benimde 160. baya daralmışsın cnm çok güzel fazlalık yok gibi yani1.63 matildacım, azıcık daha gitse daha süper olucak
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.195
Menüm
Sabah dukan krep ve peynir
Ara sütlü nescafe
Akşam ton balıklı salata
Su 2.5 litre
Spor 40 dk yürüyüş
Sabah dukan krep ve peynir
Ara sütlü nescafe
Akşam ton balıklı salata
Su 2.5 litre
Spor 40 dk yürüyüş
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.196
canım tadilatta bitti bugün temizlikte bitti sabah dr dan 10gün daha rapor aldım bu hafta dinleneceğim kısmet olursa bir de ders çalışacağım şimdi işler bittiğine göre keyif yapcam hakkım artık dimi
- 23 Ağustos 2012
- 14.730
- 38.962
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.197
Saol canım, görmek istersen fazlalık var, görmezden gelirim diyorsan yok:)
Kuzum menü süper de az yememiş misin? Öğle falan da yoğurt falan bişiler yeseydin bari, dayanabildiysen süper :)
Kesinlikle kaptanım, artık lütfen dinlenin, dersinizi çalışırsınız halledersiniz siz :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.198
bi tane kitaba hiç başlamadım 5 kitabı bitirdim sayılır fazla da kasmayacam olursa olur olmazsa canım sağolsun kendime biraz değer vermek istiyorum açıkcası bu hafta insan iui hissediyor canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.199
Hayırlı akşamlar bugün pek uğrayamadım kusura bakmayın
Niyetli olduğumdan
Akşam
2 lahmacun
2 kupa yeşil çay
1 litre su
40 dakika stepper
Yarın niyetliyim Allahın izniyle
Niyetli olduğumdan
Akşam
2 lahmacun
2 kupa yeşil çay
1 litre su
40 dakika stepper
Yarın niyetliyim Allahın izniyle
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.200
Kız gencim zaten 23 yaşındayım. Ozume döndüm diyelim.
Benzer Konular
