ebrusonmez
morordek
toplight
illa soğuk su mu içmem lazım??
Ne yedin cnm ona göre ceza kesmem lazım sana
ince minik dilim işte kaçamak o.
Menüm
Sabah 1 dukan krep lor salatası
Ara yoğurt
Akşam balık zero çok az salata
Su 2.5
Spor 90 dk yürüyüş
Bugünkü menüm
Son dakika menü saf proteine döndü
Sabah
Peynir
İki yumurtadan sütte yumurta
Çay
Ara çay
Akşam
Tavuk bütün haslama kemikli yerlerini yedim göğsünü ayırmıştım pişirmedim
Yoğurt
Ara
Yoğurt kuru
Kahve
Su 2 lt
Spor ayrıca yazdım ama 100 tanede ip atlamayi planlıyorum
@morodek
ben süt- chia- meyve ya da hurmayla deneyim bakalım, Nası olcak, bi gün ödül yaparım artık, bu hafta başka kaçamak hakkım yok.
Yok o sayılır sen su 0.5 deyince :)Ya ben 1 lt kadar içine çubuk tarçın konmuş ılık su içtim çok üşüdüğümden o neden sayılmıyor ki
Ilık su + soğuk su;1,5 lt
Bitki çaylarım hariç.
2 mil leslie gelsin ozaman :)Canım kv Doğum günüydü illa pasta almayın yemiyorsunuz zaten dedi, içimize sinmedi öyle geçiştirmekte, o nedenle yedim yani dayanamayıp saldırma durumu yok
Cezama razıyım, bilerek isteyerek yedim hakime hanım.
Teşekkür ederim cnm haftasonu kaçamakların artıları silinip eskiye düşmem lazım bakalım başaracakmıyımSüper menü canım tebrik ederim :) spor ve su içinde ayrıca tebrik ederim
listede olmasanda bizimlesin 2 hafta sonra ona gore kilo alma canim hemn gir listeye bu hafta listede eksikligini hissedicez takimcaCanım gün içinde o kadar çok sıcak-ılık su içtim ki artık içecek durumda değilim, kaçamaktan da karnım ağrıyo, burnum akıyo
sayilir tabi canim hemde sicak su bagirsaklarni calistirir tarcinli sicak su kesnlikle kabizliga iyi geliyomus cok iyi yapmissin sen 0.5 lt yazinca bende hic icmedn sandmYa ben 1 lt kadar içine çubuk tarçın konmuş ılık su içtim çok üşüdüğümden o neden sayılmıyor ki
Ilık su + soğuk su;1,5 lt
Bitki çaylarım hariç.
)
morordek
toplight
Bağırsaklar çalışıyor yoğurt kuru var bide onu yemiyeyim dedim
amin canım
yaa beni de şişirmişti kızlar bahsedince geveslendim inş şişmemBu arada kızlar aman aman chia bende acayipp şişkinlik yaptı. süte yoğurta katınca yaramadı. Dozunu mu ayarlayamadım desem bi kaç kere farklı farklı denedım. En son 5yk yogurt içine 1yk kadar koydum o da ıyı gelmedı
Bi keresinde omlete katmıstım.2yumurtaya 1tatlı kasıgı kadar o fena degıldı belkı oyle tuketırım 2paket aldım duruyo valla.
Neyse sonra yine denerim ama haftaya spora başlarsam denerim anca yoksa cinnah turizmin sayın yolcuları bi süre uzak duricimm ben chiada
Chia yi narla yapınca da güzel oluyo kaptanım narlida deneyin
wendy
haric dayanamayıp yemis pastadan 
Dogum gunu kutlu olsun tatlı oglununnn
İnsallah cok daha güzel ve saglıklı yılları olur 
ebrusonmez
morordek
toplight
