- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.241
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.242
Teşekkür ederim canım insallah
- Katılım
- 7 Şubat 2013
- Mesajlar
- 5.106
- Emoji Skoru
- 14.112
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.243
Bu kis brokoli kereviz pancar yemekle gecti iyi yani bu seneyi grip yasamadan atlattim
- Katılım
- 10 Ocak 2017
- Mesajlar
- 9
- Emoji Skoru
- 8
- Puanlar
- 1
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.244
merhaba ben de bu takıma katıldım teşekkur ederim.calışıyorum yalnız yaşıyorum.3-4 sene önceye kadar 65 kiloydum.dışardan söyle makarna abur cubur derken 2 senede 26 kilo aldım.şaka gibi.şimdi 7 kilo verdim ve bende yarışmaya katılmaya karar verdim.şu an evde tartım yok ama hastanede calışıyorum gider gitmez tartılıp net kilomu yazarım.şuan 84 kusur kiloyum.herkese başarılar
- Katılım
- 28 Eylül 2013
- Mesajlar
- 8.072
- Emoji Skoru
- 16.316
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.245
Canım haftasonundan artı cıkardım hep hem de 1,5-2 kg cıvarı ama pazarı cok erken kapatınca aksam 5 de dengeledım şükürr inş cunaya hedef tamamdır spor yaptıgım için her hafta 600 gr vermek hedefımmmatilda34 yine koptun güzelim. Biraz toparlaya bildin mi? Şimdi nasılsın?
medusa38 sen nasılsın canım?? Şifa orucuna bu hafta mı başlayacaktın?
@0zlem sen nasılsın canım. Kilo durumunda değişiklik var mı??
@wendigo yine uğramadın rakibem.. Yoksa 59 oldun da bana süpriz mi yapcan??
toplight kaptanım kolunuz nasıl oldu??
morordek kilon sabitmiş ne güzel gidiyorsun..
@gulsayszey sende durumlar nasıl?
servey kilo bildirimini merakla bekliyorum.
@TopaLsoLucaNn uğramıyorsun bu ara bi sıkıntı yok değil mi??
@fattofit85 sende şifa orucuna başlayacam demiştin.Nasıl gidiyor??
- Katılım
- 28 Eylül 2013
- Mesajlar
- 8.072
- Emoji Skoru
- 16.316
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.246
Kesınlıkle cok kararlıyım ebrucummm
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.247
Hoşgeldiiin :)
Öncelikle ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettigini belirtmen gerekiyor.
Ben kaptan yardımcısıyım, 27 yaşındayım, araştırma görevlisiyim. Hedef kilon nedir onu da yazar mısın? Başlangıç kilonu da yarın sabah aç karnına tartılırsan o şekilde tam net olarak kaydedelim
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.248
Hoşgeldin canım. İlk sayfadaki kuralları kabul etmen lazım.Kaptanımızda yazmış zaten :))
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.249
Kaçamağım var ama akşam toparladım. Erkende kapadım dükkanı :))
Eşim benim için hazırlamıştı hayır diyemedim.
Kahvaltı:
1 patatesten kızartma
1 haş yumurta
5 zeytin
Öğle:
1 haş yumurta -2 zeytin
Akşam:
Bonfile salata
Aralarda 1 litre sulandırılmış yeşil çay içtim.
Eşim benim için hazırlamıştı hayır diyemedim.
Kahvaltı:
1 patatesten kızartma
1 haş yumurta
5 zeytin
Öğle:
1 haş yumurta -2 zeytin
Akşam:
Bonfile salata
Aralarda 1 litre sulandırılmış yeşil çay içtim.
- Katılım
- 6 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.801
- Emoji Skoru
- 6.397
- Puanlar
- 78
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.250
Canım benim maşallah çok güzel vermişsin boyun kaç merak ettim :)Yeni arkadaslar hosgeldiniz bende bebek uyutuyorum bir musait olamadim yenilere tanitayim biraz kendimi eylul ayinda takima gelmistim 90 kg olarak 51 kg da gecen haftalarda mezun oldum.38 yasindayim iki oglum var atanamayan tarih ogretmeniyim pek alisamasanda kaptan yardimcilarindan biriyim. Koruma asamasinda hala buralardayim ve bu bahara gecis doneminde pek basarili oldugum soylenemz
Bende 38 yaşındayım
- Katılım
- 28 Eylül 2013
- Mesajlar
- 8.072
- Emoji Skoru
- 16.316
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.251
Kızlar hem gece yemıyorum hem az da olsa spor yapıyorum ve emzırdıgımden menunyazmıyım ama soz verıyorum kılo vercegıme
- Katılım
- 6 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.801
- Emoji Skoru
- 6.397
- Puanlar
- 78
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.252
İyi akşamlar kızlar ben bugün araniza katıldım paylaştıklarınızi okuyorum ve not alıyorum
Bugünkü menumu paylasayim
Sabah 10 da
Peynir + zeytin 2 ince dilim ekmek
Bir bardak meyve suyu
Öyle 1 de
Bir fincan 2 si birarada neskafe
Saat 4 de
Kayisili form çayı bir fincan
Akşam yemeği 7 de
Mercimek çorbası
Balık salata
Az az yedim ekmeksiz
Ve gün içinde 2 buçuk lt ılık su
Ve yarım saat leslie yapacağım
Bugünkü menumu paylasayim
Sabah 10 da
Peynir + zeytin 2 ince dilim ekmek
Bir bardak meyve suyu
Öyle 1 de
Bir fincan 2 si birarada neskafe
Saat 4 de
Kayisili form çayı bir fincan
Akşam yemeği 7 de
Mercimek çorbası
Balık salata
Az az yedim ekmeksiz
Ve gün içinde 2 buçuk lt ılık su
Ve yarım saat leslie yapacağım
- Katılım
- 6 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.801
- Emoji Skoru
- 6.397
- Puanlar
- 78
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.253
Hedefin kaç canım benim
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.254
Bence ilk gune gore gayet güzel bi menu canım
- Katılım
- 6 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.801
- Emoji Skoru
- 6.397
- Puanlar
- 78
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.255
Teşekkürler canım benimBence ilk gune gore gayet güzel bi menu canım
Bu arada allahım bebeğini kucağına almayı nasip etsin inşallah sağlıkla
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.256
İyi akşamlar, bugünkü menüm 
Kahvaltı: 1 porsiyon yarım yağlı sütle nesfit kırmızı meyveler
Ara: ıhlamur ve yarım yağlı sütlü filtre kahve x 2
Öğle: 1 kase köz kırmızı biber çorbası
140 gr ton balığı ve 2 etimek
Ara: maden suyu x 2
Akşam: 150 gr et döner
1 turp, 1 havuç, birkaç çeri domates
Yarım tam buğday lavaş
Gece de Rezene vb birşeyler içerim, 1 kase de yoğurt yiyebilirim.
Herhalde 1,5 lt su içmişimdir.
43 dk ekiptik bisiklet kullandım, çocuklarda erken uyursa Jillian yapmayı düşünüyorum.
Kızlar hep merak etmişimdir. Bu günlük su miktarına içtiğimiz çaylar kahveler falan dahil oluyor mu?
Kahvaltı: 1 porsiyon yarım yağlı sütle nesfit kırmızı meyveler
Ara: ıhlamur ve yarım yağlı sütlü filtre kahve x 2
Öğle: 1 kase köz kırmızı biber çorbası
140 gr ton balığı ve 2 etimek
Ara: maden suyu x 2
Akşam: 150 gr et döner
1 turp, 1 havuç, birkaç çeri domates
Yarım tam buğday lavaş
Gece de Rezene vb birşeyler içerim, 1 kase de yoğurt yiyebilirim.
Herhalde 1,5 lt su içmişimdir.
43 dk ekiptik bisiklet kullandım, çocuklarda erken uyursa Jillian yapmayı düşünüyorum.
Kızlar hep merak etmişimdir. Bu günlük su miktarına içtiğimiz çaylar kahveler falan dahil oluyor mu?
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.257
Tesekkur ederim canım insallah
Ben senin menunu de begendim canım, zamanla ogle ve akşamki karbonhidratlari (lavas etimek falan) kaldırabilirsin. Miktarı cok degil su anda.İyi akşamlar, bugünkü menüm
Kahvaltı: 1 porsiyon yarım yağlı sütle nesfit kırmızı meyveler
Ara: ıhlamur ve yarım yağlı sütlü filtre kahve x 2
Öğle: 1 kase köz kırmızı biber çorbası
140 gr ton balığı ve 2 etimek
Ara: maden suyu x 2
Akşam: 150 gr et döner
1 turp, 1 havuç, birkaç çeri domates
Yarım tam buğday lavaş
Gece de Rezene vb birşeyler içerim, 1 kase de yoğurt yiyebilirim.
Herhalde 1,5 lt su içmişimdir.
43 dk ekiptik bisiklet kullandım, çocuklarda erken uyursa Jillian yapmayı düşünüyorum.
Kızlar hep merak etmişimdir. Bu günlük su miktarına içtiğimiz çaylar kahveler falan dahil oluyor mu?
Su miktarina cay kahveyi dahil etmiyoruz :)
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.258
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.259
@wendigo Nerelerdesin gülüm ben de yoktum hoş ama bugün seni göremedim
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.260
Hoşgeldin cnm bende 36 yaşındayım 7 yaşında bi oğlum varİyi akşamlar herkese, bende aranıza katılmak ve kilo vermek istiyorum. Çok çok iistiyorum :)
Efenim ben 36 yaşında, iki çocuk annesi (biri hala ane sütü alıyor), maalesef 86 kilo, aynada kendini görünce şok geçiren biriyim.
Veee Karar defterinizi; Okudum, kabul ettim. :)
Benzer Konular
