Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

inatettimolacak · 28 Şubat 2017

sisebe .!.:
Hanimlar merhaba islerim vardi hallettim geldim disarda okadar guzel bi hava varki epeydir kizilayada inmiyodum nasil civil civil her yer.. cuma gunu bizde kilo bildircez ya o bizim baslangic kilomuzmu olacak bide yuzde hesaplama nedir

Katıldıgın an ne yazmıstın canım o senın baslangıc kılon oluyo ördekcim kaydetmıstır. Cuma hep birlikte kilo bildiriyoruz,siz de takım içi listede deneme süresinde olacaksınız. 3.cuma bildiriminde düzenli katılım varsa ve listede yer varsa kaptan ekliyo listeye..
Yüzde hesaplama konusu da hem ilk sayfada hem karar defterınde var canım,şöyle ki
Diyelım cuma 65tın ertesı cuma 64 olsun Fark: 1kılo
1/65=0,0153 Bunu da 100 çarpıyoruz --> %1,53 senın haftalık yuzden oluyo

ebrusonmez · 28 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Ben ulaşamadığım için kalktım yaptım işte Şaka bi tarafa cumadan beri yerimde saymamım sebebi yeni belli etti kendini. Daha 4gün var aslında ama sanırım bu ay erkenden regli olucam. Fena sancım var.. Hoop diye 59olasım var valla

Benim de sancılarım dün geceden başladı.Sabit olmanın sebebi buymuş demek. Ama bu sporla bu hafta da güzel eksilerle gelirsin sen..
Bence sen zaten birkaç aya 59 olacaksın.Hatta ben göreceğime eminim. O kadar azimlisin ki, bahanen bile yok.

inatettimolacak · 28 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Benim de 31 MART hedefim 54.8 ile 1 kilo vererek mezun olmak.. Gerçi 3 haftaya bir tatil planımız var henüz kesin değil ama benim tatillerdeki facialarımı biliyorsunuz..
Elimden geldiğince vermeye çalışacağım ki tatillerde abartsam bile kilo alma payı olsun.

Kız sen bu hafta mezun olmuyo musun hala mart diyo

candy_candy · 28 Şubat 2017

servey .!.:
+800 gr abovvvvvvv

kendine nazar değdirdin :nazar:

candy_candy · 28 Şubat 2017

zoey1616 .!.:
Selam kızlar nasılsınız beni merak etmişsiniz çok sağolun iyi ki varsınız yazamadım çok kötü günler geçirdim kızım da bir sorun vardı biz öyle sanıyorduk en azından otizim olabilir korkusuyla neler çektik ne kavga akılda kaldı ne dayak insanın gerçekten canını evlat yakıyormuş çok çok şükür iyi olduğunu öğrendik hiç bir sorunu yokmuş hatta bizi utandırırcasına herşeyi daha hızlı öğrenmeye başladı allah kimseyi böyle birşeyle sınamasın herkesin çocuğunu ailesine bağışlasın hamile arkadaşlar da lütfen folik asit alımına aman dikkat edin eşimle sorarsanız kızımın derdinden birbirimize bağlandık sarıldık dedik o çok kötü oldu yıkıldı hiç uyumuyordu bana sarılıyor teselli arıyordu şimdi sorarsanız yine aynı Ada'm bişey değişmedi hala ne olduğumuz belli değil konuşuyoruz ama bakınca bir sorun yok gibi içime sorsanız o kadar da kinliyim ona karşı

canım geçmiş olsun kızına Allah sağlık sıhhat versin inşallah. belki psikolojik olabilir neyse ki iyiymiş. keşke eşinde biraz düzelse bi kaç adım atsa belki kinin geçer. seni çok merak ediyoruz ara sıra buraya yaz

Cikilatacanavari · 28 Şubat 2017

lydznp .!.:
zeytin adet 4 kcal diyor.
1kk peynir 70kcal
1dilim tb ekmeğide 64 kcal.
sucuklu yumurta 240 kcal
390kcal yapıyor.
sucuklu yumurta yerine haşlanmış yemen daha doğru olurdu.

Evet haklısın ama hergün aynı şeyi yemek mutsuz ediyor yumurtayı değiştirmeye çalışıyorum

inatettimolacak · 28 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Benim de sancılarım dün geceden başladı.Sabit olmanın sebebi buymuş demek. Ama bu sporla bu hafta da güzel eksilerle gelirsin sen..
Bence sen zaten birkaç aya 59 olacaksın.Hatta ben göreceğime eminim. O kadar azimlisin ki, bahanen bile yok.

Yaaa seni yerimm benn :KK36:

Cikilatacanavari · 28 Şubat 2017

Mart hedefim 84ü ucundan görebilmek hadi inşallah hepinize çok teşekkür ediyorum 1 hafta bile surduremedigim diyetleri sizin sayenizde sürdürüyorum

inatettimolacak · 28 Şubat 2017

Cikilatacanavari .!.:
Evet haklısın ama hergün aynı şeyi yemek mutsuz ediyor yumurtayı değiştirmeye çalışıyorum

Canım cılbır yapabılırsın.yapısmaz bı tavada omlet yapabılırsın. bızım kızlar bı ara normalde koyulan yag mıktarı kadar süt koyup öyle yapıyodu güzel oluyo diyolardı. baharda gelecek guzel guzel sebzeler domatesı az dondurup ustune kırabılırsın.Secenek yarat bence kendıne.
Ayrıca ıslenmıs et sarkuterı fılan yuksek kalorılı oluyo dıkkatlı tuketmelısın. ben salam sosısten bıle kısıtlı tuketıyorum

Cikilatacanavari · 28 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Canım cılbır yapabılırsın.yapısmaz bı tavada omlet yapabılırsın. bızım kızlar bı ara normalde koyulan yag mıktarı kadar süt koyup öyle yapıyodu güzel oluyo diyolardı. baharda gelecek guzel guzel sebzeler domatesı az dondurup ustune kırabılırsın.Secenek yarat bence kendıne.
Ayrıca ıslenmıs et sarkuterı fılan yuksek kalorılı oluyo dıkkatlı tuketmelısın. ben salam sosısten bıle kısıtlı tuketıyorum

Deneyeyim onu da teşekkür ederim

inatettimolacak · 28 Şubat 2017

Cikilatacanavari .!.:
Mart hedefim 84ü ucundan görebilmek hadi inşallah hepinize çok teşekkür ediyorum 1 hafta bile surduremedigim diyetleri sizin sayenizde sürdürüyorum

Bunun için burdayızz :KK19:

candy_candy · 28 Şubat 2017

ben bu sabah tartılamadım o kadar geç kaldım ki işe taksiyle geldim hatta ama hedefe ulaşamadım zaten 114-115 civarı..

biraz da menü paylaşamadım onlardan bahsedeyim. az yağlı az karbonhidratlı menüler hazırlamaya çalışıyorum. öğlen yemeğimi de evden getiriyorum. protein ağırlıklı tabi ama biraz lif olsun diye de baklagil ve sebze de yiyorum :KK51:

dünkü menümü yazayım :KK52:

27.02.2017 Pazartesi Menüm

Sabah (geç kaldım)
2 uzun susamlı grissini
süzme peynir
çay

Ara
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı

Öğlen
fırında patates-köfte
2 yk makarna
1 kase yoğurt

Ara
Nescafe 2in1

Akşam
Mantarlı et sote
Ayran

Ara
2 avuç çekirdek :oops:

1 bardak şekersiz çay

inatettimolacak · 28 Şubat 2017

Cikilatacanavari .!.:
Deneyeyim onu da teşekkür ederim

Mesela mantarlı omlet benım favorım.. Hem kocaman oluyo doyurucu besleyıcı gozun de doyuyo hem de tadı mukemmel oluyo. Eskıden olsa tereyagını basar ustune bı de kasar çekerdım ama sımdı oyle yaramazlıklar yok tabı.. mantar uslu uslu kendı suyuyla yuksek ateste can verıyo sadece

ebrusonmez · 28 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Kız sen bu hafta mezun olmuyo musun hala mart diyo

Kendimde o ışığı göremedim. :))

inatettimolacak · 28 Şubat 2017

candy_candy .!.:
ben bu sabah tartılamadım o kadar geç kaldım ki işe taksiyle geldim hatta ama hedefe ulaşamadım zaten 114-115 civarı..

biraz da menü paylaşamadım onlardan bahsedeyim. az yağlı az karbonhidratlı menüler hazırlamaya çalışıyorum. öğlen yemeğimi de evden getiriyorum. protein ağırlıklı tabi ama biraz lif olsun diye de baklagil ve sebze de yiyorum dünkü menümü yazayım

27.02.2017 Pazartesi Menüm

Sabah (geç kaldım)
2 uzun susamlı grissini
süzme peynir
çay

Ara
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı

Öğlen
fırında patates-köfte
2 yk makarna
1 kase yoğurt

Ara
Nescafe 2in1

Akşam
Mantarlı et sote
Ayran

Ara
2 avuç çekirdek
1 bardak şekersiz çay

Canım aksamdan kahvaltını hazırlayıp atsan ya dolaba ben oyle yapıyorum.sabah gec kalsam bıle ordan alıp fırlıyorum.Hatta yumurtamı da aksamdan haslıyorum ofıse gelınce kaynamıs suyun ıcıne bırakıyorum bıkac dk sıcacık oluyo yenı yapmıs gıbı

bak herkesle paylaşmam bu sırrımı kıymetını bıl sevalcim :KK28:

inatettimolacak · 28 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Kendimde o ışığı göremedim. :))

Kız ördek hamiş oldu doğuracak sen hala listedesin,hala ışık göremedim diyo yaa

Sen boyle devam edersen benım yavrumu da gorecen lıstelerde ondan korkuyom yavrucum

ebrusonmez · 28 Şubat 2017

candy_candy .!.:
ben bu sabah tartılamadım o kadar geç kaldım ki işe taksiyle geldim hatta ama hedefe ulaşamadım zaten 114-115 civarı..

biraz da menü paylaşamadım onlardan bahsedeyim. az yağlı az karbonhidratlı menüler hazırlamaya çalışıyorum. öğlen yemeğimi de evden getiriyorum. protein ağırlıklı tabi ama biraz lif olsun diye de baklagil ve sebze de yiyorum dünkü menümü yazayım

27.02.2017 Pazartesi Menüm

Sabah (geç kaldım)
2 uzun susamlı grissini
süzme peynir
çay

Ara
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı

Öğlen
fırında patates-köfte
2 yk makarna
1 kase yoğurt

Ara
Nescafe 2in1

Akşam
Mantarlı et sote
Ayran

Ara
2 avuç çekirdek
1 bardak şekersiz çay

Öğlen makarna patates bir arada olmamış gibi ama genel olarak güzel. Akşamda protein olmuş dengelemişsin.

ebrusonmez · 28 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Kız ördek hamiş oldu doğuracak sen hala listedesin,hala ışık göremedim diyo yaa
Sen boyle devam edersen benım yavrumu da gorecen lıstelerde ondan korkuyom yavrucum

Haahhaa aynen öyle olacak gibi
Doğum kilolarınızı birlikte vereceğiz falan diyeceğim yakında :KK48:

sisebe · 28 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Katıldıgın an ne yazmıstın canım o senın baslangıc kılon oluyo ördekcim kaydetmıstır. Cuma hep birlikte kilo bildiriyoruz,siz de takım içi listede deneme süresinde olacaksınız. 3.cuma bildiriminde düzenli katılım varsa ve listede yer varsa kaptan ekliyo listeye..
Yüzde hesaplama konusu da hem ilk sayfada hem karar defterınde var canım,şöyle ki
Diyelım cuma 65tın ertesı cuma 64 olsun Fark: 1kılo
1/65=0,0153 Bunu da 100 çarpıyoruz --> %1,53 senın haftalık yuzden oluyo

Tesekkur ederim canim

candy_candy · 28 Şubat 2017

inatettimolacak .!.:
Canım aksamdan kahvaltını hazırlayıp atsan ya dolaba ben oyle yapıyorum.sabah gec kalsam bıle ordan alıp fırlıyorum.Hatta yumurtamı da aksamdan haslıyorum ofıse gelınce kaynamıs suyun ıcıne bırakıyorum bıkac dk sıcacık oluyo yenı yapmıs gıbı bak herkesle paylaşmam bu sırrımı kıymetını bıl sevalcim

ofiste kahvaltı edersem çok laf olur yaa devlet dairesi biraz sıkıntı ama kahvaltı için gündüz vakit ayırıcam artık en azından 1 yumurta 1 peynir bi de yulaf kepeği :KK39:

bugün çok geç kaldım hatta taksiyle gittim işe :KK43:

ama yulaf kepeğinden bazlama yapmıştım geceden onu yedim yumurta ve peynirle :KK52:

ebrusonmez .!.:
Öğlen makarna patates bir arada olmamış gibi ama genel olarak güzel. Akşamda protein olmuş dengelemişsin.

ama miktarları az patates de azdı yemekhane yemeği :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Popüler Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Popüler Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Guru

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Benzer Konular