Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Merhaba kızlar, dün nasıl yattığımı bile bilmediğim için menü paylaşamadım. Zaten akşam da dışarıdaydık biraz kaçamak yaptım. O yüzden sadece dünkü öğle ve kahvaltımı yazacağım.

Sabah
1,5 Kızarmış yumurta
Beyaz peynir
Eski kaşar
4 ceviz
Yarım çok tahıllı ekmek

Ara
Filtre kahve

Öğle
Etli kuru fasulye

Dün sabah 47 dk tempolu yürüyüş
3 lt su
Akşamı da yazaydın iyiydi :-)
Telafi edeceğine inanıyorum
:KK73:
 
Bu sabaha Leslie body burn fat 2 mile ile başladım. Oğluşum uyuyunca bir iWalk strong 3 mile yapmayı planlıyorum aksilik olmazsa.
Sevgiler ve bol sabırlar bu tatil gününde Sevgili 5. Takım.
Oohhh havada harika, ben niyeyse mikenmel hissediyorum bugün. :KK36:
Spor güzel.Bu hafta T TopaLsoLucaNn tasoyu sollayacan anlaşıldı. :KK48:
 
Kızımla beraber elmalı kurabiye yaptık..Görümde gelcek birazdan.Tabiki ben yemicem sadece cay icerim..
69'u görene kadar beyaz hic birsey yememe kararı aldım.Aksamda esimle kızıma yogurtlu mantı yapicam bende 2 yumurta haslar yerim.:KK52:
İrade süper valaha tebrik ederim.
Senin kızın ne kadarlıktı.Ne güzel birlikte yapıyorsunuz.
 
Ördeğim maşallah güzel gidiyorsun. Hem kilo durumu için hemde doğum için güzel olur.
Kilo durumuna etkisi olur mu bilmiyorum yurumekten cok yiyorum çünkü :KK70: ama doguma faydası olur heralde :KK48:
Bütün kış kardan eve tıkılı kaldım zaten, bu güzel havaları değerlendirmeye çalışıyorum :)
 
Menüm:
Sabah:
2 dilim ekmek
2 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin ve çay
Ara:
2 gong
Öğle:
6 sıkım çiğköfte
Ayran ve yeşillik
Ara:
1 avuç leblebi
Akşam:
1 tabak bakla yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Spor:
30 dk.zumba
2 lt. Su
 
Back
X