Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek .!.:

Hello kızlar ancak gelebildim, dersten derse deneyime katılan olur mu diyerek koşuyorum. Eminim ögrencilerin gözünde komik bi görüntü olusuyordur "bi tane hamile geldi ve bize bi seyler anlattı" diyolardır


Ay yirim seni o senin tatlılıgın

Tabi dün senin icin zor bi gündü, o yüzden bi sey demiyorum, 24:00'teki ögün olmasa iyiymiş ama yapacak bi sey yok tabi o durumda

Güzel menü ama 2 kabak dolması yanına ekmek neden? Zaten pirinc degil mi ici?

Hoşgeldin canım, ben de diger kaptan yardımcısıyım. Kuralları okumussun zaten, ben de başlangıç ve hedef kilonu kaydettim

Genişletmek için tıkla...

yagmuraydin .!.:

Anladım olsun bişeyin sorumluluğu üzerimde olursa da sorun olmaz yeter ki verebileyim, kuralları biliyorum kabul ettim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

isteyen atıyor biz hep atıyoduk at canım istiyosan..

amin hepimize güzel gün olsun inşallah..

bende bakıyorum çeşit çok iyice araştır disk ağırlığı 5 kilonun üstünde olması falan lazımmış..

hoşgeldin canım ..

aa tüh niye ki çokmu yoğundu ?

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Çeşitleri çok canım en iyisi soğuk sıkım olanı..

Canım bak ben diyetisyen tavsiyesi üzerine başladım haftanın 4gunu çörek otu yağı 3gun aspir yağı kullanıcam aspir yağını incele bak kabızlığa ve zayıflamaya etkisi olduğu söyleniyor araştır bi

Genişletmek için tıkla...

aytozuvegece .!.:

Aa yakinmis kilolarimiz dun sabah 76.8 ciktim ama bugun regl oldum cumaya ne olur bilemem.
insallah arti cikmam hedefim 65

Genişletmek için tıkla...

TopaLsoLucaNn .!.:

Yarın tartı günü ben den hayır yok ortiler sollayacak beni 4 gündür regl yim taŕtilmiyorum motivem düşer çünkü yarın artı çıkarsam çok uzulucem

Genişletmek için tıkla...

fattofit85 .!.:

ya ben düşündüm de kendi başıma evde pek bi spor yapamıyorum hep bahaneler üretiyorum bi spor salonlarıyla görüşeyim saatleri bana uyan var mı zumba ya da pilates istiyorum fitness salonları var ama hocalar hep bacak çalıstırıyor iyice kaslandım daha önce üç ay gittim fayda görmedim pek. ben pilatesle acayip inceliyorum ama artvinde var mı işte sıkıntı o. burun ameliyatımın üstünden tam 2 ay geçti artık yavaştan spora ağırlık verebilirim diyorum kızlar siz ne diyorsunuz???

bir yere yazılsam bence zorunlu hissederim

Genişletmek için tıkla...

maJun .!.:

yarın tartılarımızın fotosunu çekiyor muyuz kızlar
bugün sıkalım bakalım kendimizi biraz

Genişletmek için tıkla...

yagmuraydin .!.:

merhaba günaydın kızlar, bende aranıza katılmak istiyorum wendigo sanırım adını yanlış yazmadıysam o davet etmişti beni. dün akşamdan sonra kesinlikle azimlendim karar verdim tekrar kilo vermeliyim.
bundan 4 sene önce kendi çabamla yaklaşık 3ayda 20 kilo verdim, 74 den 54 e düştüm 1 yıl içinde 4 kiloyu geri alıp 58 oldum 3 yıldırda o kilodaydım taa ki nişanım olduktan sonra kendimi boşlayıp kilo almaya başlayana kadar. şuan 62.300 üm.
temmuz ayı sonunda düğünüm var nasipse ve 54 kiloya kadar inmek istiyorum ama ilk hedefim 58. umarım birbirmize yardımcı olabiliriz

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam kızlar
baş sağlığı dilekleriniz için teşekkür ederim sağolun
dün zor bir gündü. cenaze,uzun yola günü birlik git dön, regl
ister istemez düzenim bozuldu,çok şükür bugün yeni bir gündeyim.
yarın inşallah listedeyim izne ayrıldığım kilomu sabah mutlaka göreceğim.
regli bitince leslieye başlıcam yürüyüşleri arttırıcam ve en önemlisi beslenme düzenimi bozmucam inşallah bir aksilik çıkmaz.
sizlerle başaracağıma inanıyorum zaten

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bende regli oldum monicim sonunda

Genişletmek için tıkla...

süper hadi gözün aydın canım

moni .!.:

süper hadi gözün aydın canım

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

saol tatlım bi de şu regliye bağlı migrenim olmasa bugün çatlıyo başım 10,30 dan beri 2. ağrıkesicimi aldım

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım şu regli acayip bir şey zaten gelse dert gelmese dert

toplight .!.:

selam kızlar hastaneden yeni geldim haşatım çıktıı

csnım benimde deviasyon kasımda olmuştum aralık sonundan beri salona gidiyorum sorun olmaz heleki bizim hoca bir çalıştırıyor dün sanırsam 300-400 civarı mekik çektirdi bilek rahatsızlığımdan dolayı ben şnavt çekmedim ama squat vs derken 1,5 saat haşatımızı çıkardı onun üstüne sabah sonunda reglimi oldum bakalım tartıda yarın ne çıkacak

istersen eklersin tatlım sana kalmış zorunlu değil

cnm hoşgeldin ben takım kaptanıyım verilecek fazla bir kg yok sende hemen halledersin listeye girmeden ama düzenli devam ve takip edersen cnm

Genişletmek için tıkla...

yagmuraydin .!.:

teşekkür ederim hoşbuldumm, ilk hedefim 58 ama 54e inmem gerekiyo, inşallah başarıcaz


şimdilik bu günki menümü paylaşıyım size göre yanlış olan yerde uyarırsanız sevinirimm

sabah : 1 haşlanmış yumurta, 1 k.k kadar peynir , 2 zeytin

ara: 1 yeşil elme

öğlen: 1 kase yayla çorbası ( pirinçlerini becerebildiğim kadar ayırdım)
serçe parmağı büyüklüğünde 8 tane sulu köfte, ufak patatesin yarısı kadar patates(sulu yemekti kızartma değil)
3 yk kadar pırasa

su şuana kadar 2lt içtim 3 e tamamlamaya çalışıcam

akşam: 1 büyük kase tarhana çorbası ve içine yine peynir düşünüyorum, şuanlık bukadar

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Hosgeldin aramıza..

Spor salonlarındaki cok güzel ama cook büyük..


Bi arastirim bende canim o dedigin sitede 2 cesit corek otu yagi vardi hangisini aldin sen?
Diyetisyen listesi mi uygulayacaksin?
Chia tohumu da mı alsam acaba?
Kullananlar cok övüyor bunu..

Bende 76 kiloyum.. Bakalım kim en kısa zamanda hedefine ulasacak.Ben cok zor kilo veriyorum.

Genişletmek için tıkla...

TopaLsoLucaNn .!.:

Bugün ayran detoksu yapıyorum sabah öğle akşam ayran ödem varsa atsın diye ustune de kabızlık ohh harikayim

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam kızlar
baş sağlığı dilekleriniz için teşekkür ederim sağolun
dün zor bir gündü. cenaze,uzun yola günü birlik git dön, regl
ister istemez düzenim bozuldu,çok şükür bugün yeni bir gündeyim.
yarın inşallah listedeyim izne ayrıldığım kilomu sabah mutlaka göreceğim.
regli bitince leslieye başlıcam yürüyüşleri arttırıcam ve en önemlisi beslenme düzenimi bozmucam inşallah bir aksilik çıkmaz.
sizlerle başaracağıma inanıyorum zaten

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

selam kızlar hastaneden yeni geldim haşatım çıktıı

csnım benimde deviasyon kasımda olmuştum aralık sonundan beri salona gidiyorum sorun olmaz heleki bizim hoca bir çalıştırıyor dün sanırsam 300-400 civarı mekik çektirdi bilek rahatsızlığımdan dolayı ben şnavt çekmedim ama squat vs derken 1,5 saat haşatımızı çıkardı onun üstüne sabah sonunda reglimi oldum bakalım tartıda yarın ne çıkacak

istersen eklersin tatlım sana kalmış zorunlu değil

cnm hoşgeldin ben takım kaptanıyım verilecek fazla bir kg yok sende hemen halledersin listeye girmeden ama düzenli devam ve takip edersen cnm

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlar dün spordan gelince abarttım yapmamam gerekiyordu ama öğleyin yemek yemememiştim akşamda spora gidecem diye 1 kase çorba içmiştim sabahleyinde aç karna hastaneye gidecem nerdeyse öğlene kadar aç kalırım diye akşam 9,30 dan sonra 1-2 kaşık kadar ev yapımı lor ve 1 tane hurma yedim normalde o saatte bişey yemememeliydim
bu arada sabah 6,30 da migren ağrısı ile kalktım ilaçta alamadım kan vereceğim diye bi baktım sonunda regli olmuşum saat 10 gibi kan verdim kahvaltı olarak hastanede bi karışık tost yedim 12,30 a kadar bekledim tekrar kan verdim başım hala deli gibi ağrıyor
bu arada endokrincim benim bağırsak folaramın bozulmuş olabileceğinden şüpheleniyor sonuçlar çıkınca bir dr ismi verdi duruma göre ona gideceğim yoğun prebiyotik takviyesi yapılması gerekirmiş adama yaptığım sporu ve yediklerimi söyleyince bu duruma göre senin 1 deri bir kemik kalman lazımdı bunu iyice bir araştıralım dedi

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Hadi bakalım inşallah eksi çıkarsın ben biraz başlıyım yarışırız seninle..:)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Hosgeldin aramıza..

Spor salonlarındaki cok güzel ama cook büyük..


Bi arastirim bende canim o dedigin sitede 2 cesit corek otu yagi vardi hangisini aldin sen?
Diyetisyen listesi mi uygulayacaksin?
Chia tohumu da mı alsam acaba?
Kullananlar cok övüyor bunu..

Bende 76 kiloyum.. Bakalım kim en kısa zamanda hedefine ulasacak.Ben cok zor kilo veriyorum.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Senin daha gururlu olman lazım...
Çocukda yaparım kariyerde...:)

Genişletmek için tıkla...

aytozuvegece .!.:

Cok iyi olur motive ederiz birbirimizi

Genişletmek için tıkla...