Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

matilda34 .!.:

Ben eliptik düşündüm ama hem pahalı geldi hemde yer sıkıntısı var ondan dikey aldım idare ediyorum artık:))

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

kızlar. menüm gelsin. ama once bir açıklama yapayim. adetim yeni bitti. adet doneminde hic açlık, iştah açıklığı yoktu. ama bugün gözümü doyuramadım. 1 tabak yemek alıyorum karnim şişiyor ama canim hala yemek çekiyor yiyecek yer yok ama. siz boyle oldugunda ne yapiyorsunuz? ilk defa boyle birsey basima geliyor. normalde hic aç gözlulülüğüm yoktu
sabah kaşarlı tost

oglen
sade doner. yogurt salata
aksam
patates yemegi yagsiz
kivircik salata

elma
turk kahvesi
2lt
spor olarak bisiklet ve bölgesel çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay canım ben öyle durumlarda sıcak bitki çayı yapıyorum hemen kendime o biraz dizginliyor beni..

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

bende hemen yapayım. normalde ben patates tüketmiyorum. aksamlari karbonhidratda almiyorum. bugun canim patates yemeği cekti iste. cekecek baska yemek kalmadi dunyada. makarna pilav patates ceksin canlarımız
1 tabak dolu değildi yedim am patlayacak gibiyim.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

bende mutfağa papatya çatı almaya gidiyorum içelim beraber

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

87.1/0.9 (1.02) bu da benim farkım milim milim ilerliyorum

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

eliptiğin faydaları

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

şarkılarıda keyifli ben dün yaptım 25 dk kadar birde onlar kadr hızlı değil kendimi sakatlamıcak kadar bir tempoda kilodan zıplayamıyorumki..

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

hadi hadi hep birlikte. afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

bugünkü menüm:
sabah(08:00)

1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
8 ince zeytin
3 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Dere otu
2 ceviz
1 hurma tarçınlı
Açık çay


öğlen (14:00)
Bir bardak ayran

akşam(17:00)komşumda kurandaydım

4 mercimek köftesi
1 kuru dolma patlıcan çok minikti


Ara
Türk kahvesi

içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası:20 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Evet ya :)

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Hareket etmek önemli olan zaten, zamanla onlar kadar hızlı yapabilir ve hoplayıp zıplayabiliriz, tabi tartıda eksilmeye başlayınca

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

evet kızlar menüm ...

sabah 1 çk aspir yağı 1 tk elma sirkeli ılık su

kahvaltı kıvırcık karışık salata 1 haş. yumurta 1 kk peynir 1 dilim tbe 2 kupa yeşilçay limonlu

ara sade türk kahvesi 2 gün kurusu kayısı

öğlen 1 tabak kıymalı karnıbahar 1 bardak ayran

ara 1 bardak ayran 1 kivi

akşam 1 bardak sütlü kahve tarçınlı zencefilli 2 hurma canım yemek istemedi

su 2 lt
1 şişe sade maden suyu
spor 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Menü
Sabah lor salatası 1 yumurta az peynirli omlet 5 zeytin 1 dilim chialı ekmek

Ara 3 hurma 3 ceviz yeşil çay

Ara sade Türk Kahvesi

Akşam patlıcan biber yemeği yoğurt 1 dilim chialı ekmek

Ara 1 elma sütlü mistik çay birazdan

Su 2.5
Spor 60 dk bisiklet

morordek @toplight

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

kızlar. menüm gelsin. ama once bir açıklama yapayim. adetim yeni bitti. adet doneminde hic açlık, iştah açıklığı yoktu. ama bugün gözümü doyuramadım. 1 tabak yemek alıyorum karnim şişiyor ama canim hala yemek çekiyor yiyecek yer yok ama. siz boyle oldugunda ne yapiyorsunuz? ilk defa boyle birsey basima geliyor. normalde hic aç gözlulülüğüm yoktu
sabah kaşarlı tost

oglen
sade doner. yogurt salata
aksam
patates yemegi yagsiz
kivircik salata

elma
turk kahvesi
2lt
spor olarak bisiklet ve bölgesel çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

sonuçlar neden yayınlanmadı hala. bilgisi olan var mi?

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

bugünkü menüm:
sabah(08:00)

1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
8 ince zeytin
3 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Dere otu
2 ceviz
1 hurma tarçınlı
Açık çay


öğlen (14:00)
Bir bardak ayran

akşam(17:00)komşumda kurandaydım

4 mercimek köftesi
1 kuru dolma patlıcan çok minikti


Ara
Türk kahvesi

içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası:20 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Cuma bildirirsin artık napcan çaresiz ama oralarda diyeti bırakma canım emeklerine yazık olmasın

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

pazartesileride mi kilo bildirimi yapıyoruz canım?

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Güzel menü organigim. Sen ekmegi de tamamen kesmissin galiba?

Senin de gayet güzel olmus canım

Ben hamilelikte o moddayım işte, şişiyorum ama gözüm doymuyor ben de yemeye devam ediyorum Sen benim gibi yapma tabi
Onun dışında menü de güzel bence

Canım sonucların hazırlanma süresi yarın 18:00'e kadar, eger sonucları hazırlayacak takım müsait degilse yarına kalabilir

Aksamın miktarı cok degilmis o yüzden bence iyi, bir de cuma ne de olsa

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

pazartesileride mi kilo bildirimi yapıyoruz canım?

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

kızlar. menüm gelsin. ama once bir açıklama yapayim. adetim yeni bitti. adet doneminde hic açlık, iştah açıklığı yoktu. ama bugün gözümü doyuramadım. 1 tabak yemek alıyorum karnim şişiyor ama canim hala yemek çekiyor yiyecek yer yok ama. siz boyle oldugunda ne yapiyorsunuz? ilk defa boyle birsey basima geliyor. normalde hic aç gözlulülüğüm yoktu
sabah kaşarlı tost

oglen
sade doner. yogurt salata
aksam
patates yemegi yagsiz
kivircik salata

elma
turk kahvesi
2lt
spor olarak bisiklet ve bölgesel çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...