Ohh iyiymis kayısı da gyzel olur ben de yaptim kahve incir nefis oldu . bi de benim ara öğünler bazen yapmıyorum yada yeşil çay içiyorum yanlış yaptım galiba .kuru kayısıda vardı onu yemiştim sonradan çektim fotoyu
tabi yeşil çayda içsen yanına mideyi çalıştıracak bir incir bile yeterli yada kayısı yerine 2 incir de olur
Farketmez canim cumartesi aliriz zaten ayda 1 olcup paylasacaz bakalim nekadar incelmisiz..
Gobis benim icin en onemli yer canim inceldigimi oradan anliyorum..
Oyle dusunme canim aylar sonra nekadar inceldigini gorunce mutlu olacaksin..Ay benim her yerim kalın gerçekten korku sardı yüreğimi
Canim ben bir ara gobis deligimin hizasindan olcmustim net hatirlamiyorum ama 115 cm uzeriydi simdi ise 97-98 cm.Diyete başladığı zamanlarda ölçüsünü alanlar var mı??
Ben güya her ya yapıcaktım ama ilk ay alıp bırakmısım. sonrakı aylar gormekten korktum ben de sanırım o rakamları
Ama 10ay sonunda gecen bı daha olctumm böleeee kaldım
İnanılmaz fark oluşmus ıyı kı almısım o zamankı olculerı
nette dolaşıyor 1-2 gündür bu foto kendim aklıma geldim fotoyu görünce
Afiyet olsun canim sabah ve oglen az olmus sanki..Sabah yumurta,oglende yogurt falan yeseydin super olurdu..bugun kü menu
sabah
1 dilim tb
1kk beyaz peynir
ara 1 brd ayran
öğlen
4yk kapuska
1 dilim tb ekmegi
ara 4 kayısı gun kurusu
aksam
8yk haşlanmış yesil mercimekten salata yaptim. yağ koymadim. onun yerine ekmek ve yag olarak 2yk bulgur pilavı koydum. 1 kase kadarı arttı.
2lt su
1 fincan yeşil çay
sabah jillian level 1
oglen 1.5 saat yuruyus
yeşil cay ve suya devam
Ortimm hastasin daha iyi beslenmen lazim oglen doyurdumu seni? Fazla ac birakma kendini vucut direncin dusmesin..
Bence cok iyi gidiyorsun ortim oyle dusunme baksana 2 haftada 2.6 kilo gitmis..yemediğim halde zor veriyorum
teşekkür ederim canimTebrik ederim canım sen harika gidiyorsun
evet hemde deveci armututamam cumartesi alalım canım
hahah armut tipimisin sende
sagol ortimm
demek son güncel liste değilmiş tatlım
süper. böyle santim santim incelecegiz :)Farketmez canim cumartesi aliriz zaten ayda 1 olcup paylasacaz bakalim nekadar incelmisiz..
Gobis benim icin en onemli yer canim inceldigimi oradan anliyorum..
Oyle dusunme canim aylar sonra nekadar inceldigini gorunce mutlu olacaksin..
Canim ben bir ara gobis deligimin hizasindan olcmustim net hatirlamiyorum ama 115 cm uzeriydi simdi ise 97-98 cm.
ben şokEki Görüntüle 1973150
ay kızlar ne fena yapmış satıcı adam
canim diyetisyene gideceğim diye az yedimAfiyet olsun canim sabah ve oglen az olmus sanki..Sabah yumurta,oglende yogurt falan yeseydin super olurdu..
Sporunda muhtesemm..
Ortimm hastasin daha iyi beslenmen lazim oglen doyurdumu seni? Fazla ac birakma kendini vucut direncin dusmesin..
Hasta olmana ragmen yuruyusunude hic aksatmadin tatlim supersin sende..
online alışveriş sitelerinde beden ölçüleri ile ilgili bilgi oluyor. nereden ölçü ali alınacağıda gösteriliyor. ben ilk bedenimi ogrenmek icin başlamıştım. bana gore beden yoktu maalesef
aslında bel ölçüsünu elini koyarak bulurmuşsun. elini beline koydugun yermis. göbek deliği kisiye gore belin altinda yada üstünde olabilirmiş.
ay bende deveci armutuyum canım merak etmeteşekkür ederim canim
evet hemde deveci armutu
kilodan dolayı belimde kayboldu
sagol ortimm
demek son güncel liste değilmiş tatlım
süper. böyle santim santim incelecegiz :)
ben şok
canim diyetisyene gideceğim diye az yedim
kiz elma tiplerde belin ince yeri olur mu bilemedim. ince bel armutta ve kum saati tiplerde olur.
afiyet olsun akşamı güzel kapatmışsın
ne bileyim ben hep armut olduğum içinkiz elma tiplerde belin ince yeri olur mu bilemedim. ince bel armutta ve kum saati tiplerde olur.
senin işin yok anlaşıldı. o kadar ölçüyü aldiracaksin yani :)Herkes için ayrı bı kayıt sayfası tutarım dıye dusundum.. Toplu paylaşımda da kalem kalem kım ne kadar ıncelmıs yıne guzel bı analız yaparım sıze
Sooon olarak da genel incelme miktarını toplayıp derecelerı ılan edebılırım
Ben yaptıgımı soyledım bebeyım
Ortak bi karara varabılırız..
korkma kız benimde öyle görende hepimiz 90-60-90 da bir sen 80 kg sanacak
kiz mezura senin bir boyunu ölçemez gerisini olcer merak etmeO zaman buna göre alalım biz de belli yerler olsun. ya metre beni ölçmesse çok korkuyorum
Sagol canım bende kendimi hafif hissediyorum hic siskinlik olmadi.afiyet olsun akşamı güzel kapatmışsın
Bende oyle yapiyorum aslinda.
Aç gittigim bile oluyordu..
araya pasta mi eklese senin içinGüzel canım ama gözüme az görünüyor sanki hiç birşey yemiyomussun hissine kapılıyorum
