- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.641
kullanacak pek biryer bulamamıştımBenim benimmm favorim oldu, beyaz bayrak olmadığını öğrendikten sonrayakışmış gerçekten de
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.642
Ah bu kocalar hep böyle ya, şu grupta bile kac koca magduru var :)Hahahahhaaa kabahatimi biliyorum. Ya yemin ediyorum benim kocam beni kışkırtıyor, ya hafta sonu bişi olmaz, ye ye diye zorluyo beni.Bugün kızdım sabah, kek, çikolata falan yiyo gözümün önünde, habire tıkınıyo, şimdi de gazoz içiyo, birde bana da ikram ediyor yaaaa
Gel diyorum içme birer Türk kahvesi içelim şöyle karşılıklı, yok! İçmiyor. Sende artık başla rejime çok kilo aldın vıdı vıdı azıcık beynini yedim adamın, pazartesi başlıcam dedi. Bakalım. Valla bana da yarar başlaması ona da.
Orası öyle tabi, cana gelecegine mala gelsin. Direkt öyle deyince kendimi biraz odun gibi hissettim, ondan yanihahah dert ettiğin şeye bak canım sağolsun
Iyiymis cidden, ben artık 2 sene sonra içebilirimkızlar dün hibiskus çayının faydalarını öğrendim. tam benlikmis
tip 2 diyabete, şişliğe iyi geliyormuş. daha bisürü faydası var ama beni bu kadarı ilgilendirdi. mide kanserini önlüyormuş. hamileler ve sut verenler için tavsiye etmiyorlar.gunde 2 fincan icilebiliyormus. ilginizi cekerse bir bakın. ben bugün 2 fincanlik demledim. icine 1 çubuk tarçın ve 1 dilim taze zencefil koydum. 15dk demledim. kipkirmizi ve ekşi bir cay oldu. icimide kolay. lezzetli bir cay. tavsiye ederim.
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.643
Çok haklısın canım. Aklıma geldikçe çektiğim zorluklar daha çok dikkat ediyorum.hadi hadi mezun olduğun kiloya dön. yazık o kadar emek verdin koru kilonu.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.644
denemek lazım canım nerden aldın ..kızlar dün hibiskus çayının faydalarını öğrendim. tam benlikmis
tip 2 diyabete, şişliğe iyi geliyormuş. daha bisürü faydası var ama beni bu kadarı ilgilendirdi. mide kanserini önlüyormuş. hamileler ve sut verenler için tavsiye etmiyorlar.gunde 2 fincan icilebiliyormus. ilginizi cekerse bir bakın. ben bugün 2 fincanlik demledim. icine 1 çubuk tarçın ve 1 dilim taze zencefil koydum. 15dk demledim. kipkirmizi ve ekşi bir cay oldu. icimide kolay. lezzetli bir cay. tavsiye ederim.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.645
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.646
hahahaha alıştım iğneli laflarınaAh bu kocalar hep böyle ya, şu grupta bile kac koca magduru var :)
Orası öyle tabi, cana gelecegine mala gelsin. Direkt öyle deyince kendimi biraz odun gibi hissettim, ondan yani
Iyiymis cidden, ben artık 2 sene sonra içebilirim
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.647
yürüyüş yaptım geldim bugun eliptik yapmıyorum pazar diye birde perşembe yapmıyorum bu hafta ne olacak bakalım..ama reglim sökülmedi 2 gündür deliricem karnım davul gibi etkilemez inşallah bu hafta beni
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.648
yok tatlım ne gezmesi iş için çıkıyorum şehir dışına aksilik dün akşam küçük ateşlendi bugün de pek keyfi yok onu hasta bırakıp gitmek işime gelmiyor ama ekmek parası mecbur gideceğim. bu arada sen troid işini ne yaptın tahlillerini yaptırdın mı yakın zamanda
listeden kaçla ayrılmıştın ona bakarız extrem duruma girebilir ona göre listeye girebilirsin
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.649
Bugünkü menüm
Sabah
bir elma Bir kase yoğurt
öğlen
2 kase Toga çorbası (yayla çorbasının bugday ile olanı gibi birsey)
akşam
4 tane fırın köfte, salata
Su 3 litre, 5 sade t.kahvesi, 1 Yeşilcay
Spor 1 mil lesie express, jillian level 1
Sabah
bir elma Bir kase yoğurt
öğlen
2 kase Toga çorbası (yayla çorbasının bugday ile olanı gibi birsey)
akşam
4 tane fırın köfte, salata
Su 3 litre, 5 sade t.kahvesi, 1 Yeşilcay
Spor 1 mil lesie express, jillian level 1
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.650
Menüm;
Aspir yagı ve elma sirkeli su
08:00
2 dilim tb ekmegi
Bir kac dilim sürk ve peynir
8 yesil zeytin ve çay
11:00
1 kupa sütlü filtre kahve
1 salatalık,1 yaprak marul
12:30
1 kase dogranmıs lahana
5 yk yogurt
1 wasa
17:30
Hamsi tava
Salata
2,5 dilim pide ekmek( olmasa super olacaktı ama sade yiyemedim.
)
2 L su
2 büyük türk kahvesi
Spor;
30 dakika ZUMBA
60 sumo squat(24 kilo agırlıkla)
30 tam mekik(top tutarak)
150 ip atlama
2 dk plank
Toplam 2 saat yuruyus(11500 adım) (bunun 50 dakikası sabah tembolu yuruyus,geri kalanı sahilde ve avm'de gezinme)
Simdide 30 dakika kızımla ve kardesimle dans ediyoruz.
Aspir yagı ve elma sirkeli su
08:00
2 dilim tb ekmegi
Bir kac dilim sürk ve peynir
8 yesil zeytin ve çay
11:00
1 kupa sütlü filtre kahve
1 salatalık,1 yaprak marul
12:30
1 kase dogranmıs lahana
5 yk yogurt
1 wasa
17:30
Hamsi tava
Salata
2,5 dilim pide ekmek( olmasa super olacaktı ama sade yiyemedim.
)2 L su
2 büyük türk kahvesi
Spor;
30 dakika ZUMBA
60 sumo squat(24 kilo agırlıkla)
30 tam mekik(top tutarak)
150 ip atlama
2 dk plank
Toplam 2 saat yuruyus(11500 adım) (bunun 50 dakikası sabah tembolu yuruyus,geri kalanı sahilde ve avm'de gezinme)
Simdide 30 dakika kızımla ve kardesimle dans ediyoruz.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.651
Kuzum sen bu kadar spora sabit gelmeyi nasıl başarıyorsun ya? :)Menüm;
Aspir yagı ve elma sirkeli su
08:00
2 dilim tb ekmegi
Bir kac dilim sürk ve peynir
8 yesil zeytin ve çay
11:00
1 kupa sütlü filtre kahve
1 salatalık,1 yaprak marul
12:30
1 kase dogranmıs lahana
5 yk yogurt
1 wasa
17:30
Hamsi tava
Salata
2,5 dilim pide ekmek( olmasa super olacaktı ama sade yiyemedim.
2 L su
2 büyük türk kahvesi
Spor;
30 dakika ZUMBA
60 sumo squat(24 kilo agırlıkla)
30 tam mekik(top tutarak)
150 ip atlama
2 dk plank
Toplam 2 saat yuruyus(11500 adım) (bunun 50 dakikası sabah tembolu yuruyus,geri kalanı sahilde ve avm'de gezinme)
Simdide 30 dakika kızımla ve kardesimle dans ediyoruz.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.652
aktardan aldım. marketlerde de varmış.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.653
cumaya kadar toparlarsın inşALLAH. bu regl ödemi de regl bittikten sonra geçiyormuş.yürüyüş yaptım geldim bugun eliptik yapmıyorum pazar diye birde perşembe yapmıyorum bu hafta ne olacak bakalım..ama reglim sökülmedi 2 gündür deliricem karnım davul gibi etkilemez inşallah bu hafta beni
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.654
tatlım spor yine yakıyor ama tam mekik yapma. artik spor otoriteleri bile bunun sakatlayici bir hareket olduğunu ve amatörlerin yalnız yapmaması gerektiğini söylüyor. sen yavas yavas yarim çek o da cok etkili.Menüm;
Aspir yagı ve elma sirkeli su
08:00
2 dilim tb ekmegi
Bir kac dilim sürk ve peynir
8 yesil zeytin ve çay
11:00
1 kupa sütlü filtre kahve
1 salatalık,1 yaprak marul
12:30
1 kase dogranmıs lahana
5 yk yogurt
1 wasa
17:30
Hamsi tava
Salata
2,5 dilim pide ekmek( olmasa super olacaktı ama sade yiyemedim.
2 L su
2 büyük türk kahvesi
Spor;
30 dakika ZUMBA
60 sumo squat(24 kilo agırlıkla)
30 tam mekik(top tutarak)
150 ip atlama
2 dk plank
Toplam 2 saat yuruyus(11500 adım) (bunun 50 dakikası sabah tembolu yuruyus,geri kalanı sahilde ve avm'de gezinme)
Simdide 30 dakika kızımla ve kardesimle dans ediyoruz.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.655
menüm gelsin.
sabah
2 haşlanmış yumurta
2yk yoğurt
1 cay k. çörekotu
8 zeytin
1 dilim ekmek
1 fincan hibiskus çayı
öğlen - bebek görmeye gittik maalesef ikramlardan yedim.
7 tn minik etli lahana sarması
1 küçük kase kısır
2 parmak boyunda börek
aksam
yarim kepce lahana çorbası
5tn kucuk balıktan yağsız buğulama
yeşil salata
1 fincan hibiskus cayi
2lt su
sporu yapinca yazarım.
sabah
2 haşlanmış yumurta
2yk yoğurt
1 cay k. çörekotu
8 zeytin
1 dilim ekmek
1 fincan hibiskus çayı
öğlen - bebek görmeye gittik maalesef ikramlardan yedim.
7 tn minik etli lahana sarması
1 küçük kase kısır
2 parmak boyunda börek
aksam
yarim kepce lahana çorbası
5tn kucuk balıktan yağsız buğulama
yeşil salata
1 fincan hibiskus cayi
2lt su
sporu yapinca yazarım.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.656
Ah canim bir bilebilsem.. Bazen uzuluyorum bazende gec olsun saglam olsun diyorum.
Bu arada dort dortluk dikkat edemiyorum esim izinde
Problem oluyor yemek konusunda tamamen kendimi cekince bende elimden geldigi kadar dikkat edip saglikli seylere yonelmeye calisyorum.Mesela bugun pide ekmek olmasaydi menumde 10 numara olacakti tatlimm. 
Metabolizma yavas, insulin direnci falan hepsi birlesinde etkiliyordur..
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.657
Haklısın canım bende ilk defa bu 3 gundur yapiyorum kızımada oyun olsun diye ayaklarimi koltugun altina koyuyorum kizimda koltukta oturyor ben kalkinca topu veriyor havadan oyle oluyor yaptigim.
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.658
Eve yakın bır yuruyus yolu var 1 tam tur yaklasık 9-10 dk suruyor 10 dk cıvarında benim tempomla bugun orada 10 tur attım yanı 100 dk 
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.659
Haklısın canım insulin direnci etkiliyor olabilir. Neyse sen gene de elinden geleni yapmaya devam et, dedigin gibi geç olsun güç olmasınAh canim bir bilebilsem.. Bazen uzuluyorum bazende gec olsun saglam olsun diyorum.
Bu arada dort dortluk dikkat edemiyorum esim izinde
Metabolizma yavas, insulin direnci falan hepsi birlesinde etkiliyordur..
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #239.660
Aksam iyi dengelemissin canim zaten oglen cok abartmamissin boyle oturmalarda cok cısslar oluyor..
Supersiiin tam gaZ devammm..Eve yakın bır yuruyus yolu var 1 tam tur yaklasık 9-10 dk suruyor 10 dk cıvarında benim tempomla bugun orada 10 tur attım yanı 100 dk
Benzer Konular
