Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

moni .!.:

iyi akşamlar şekerler
diyetisyen günümdü bugün yine çok fazla sıra bekledik banuşumla
öğlen yemeği kaçıyor diyetisyen günü malesef , ara öğünleri yapmaya çalıştık,akşam yemeğimide haliyle 17:00 de yedim sonra yine ara öğünlerimi yaptım şimdide enginar çayımı içip yatıcam
bu hafta hiç yürüyüş yapamamıştım yoğunluktan,bu akşam sosyal tesise indim 45 dakika bantta yürüdüm 10 dakika da havuzbizim tesis 22,30da kapanıyor geç gittiğim için havuz faslı az oldu
artık bir aksilik çıkmassa aksatmadan haftada 4 gün yürüyüşlerimi yapmak istiyorum
malesef kiloda çok az gitmiş hatta yağ hiç gitmemişsonraki randevumuz 1 mayıs resmi tatile denk geldiği için 15 gün sonra gidicez,bugün verdiği liste 15 gün uygulanacak inşallah güzel kilolar veririz o zamana kadar
cumaya 2 li rakamları görürüm umarım

diyetisyen raporumu yazayım(diyetisyenin tartısı 400 grm fazla tarttı bugün)
kilo:100,4
geçen hafta:101,3
giden:0,9
yağ:0

banuşumuda yazıyım maşallah güzel kilo verdi bu haftada
geçen hafta 112.3
Bu hafta 110.7 kg
giden: 1.6 kg
yağ: 1.1 kg

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Ayşem şu rakamlara takılma sonuçta bazen hiç gitmeyebiliyor artı görmekten iyidir ve eminim bu 15 gün sıkı tutup çok çok güzel eksiler göreceğiz
Bu arada şu etimek wasa olayını sordum :) kullanma şimdilik wasayı dedi hatun onları bana yedirmeyecek belli oldu ama sıkıntı yok etimek eve gelirken almıştım ne olur ne olmaz diye
Bende eve gelir gelmez activyamı yedim dondurulmuş dondurma niyetine akşam yemeğimide ( kıymalı pırasa ) 18:30da yedim
Sabahtan öğlene kadar pek su içememiştim biliyorsun onuda bu saatte kadar 3.5 litreye tamamladım ha bire tuvaleteyim ama olsun yeterki gitsin kilocuklar

Genişletmek için tıkla...

aynen bitanem gidecek inşallaho yoğunluğa 900 grm gitmiş şükretmeliyim
dediğin gibi 15 günümüz var çok güzel kilolar gidecek inşallah
suyu ancak 3 litreye tamamlayabildim (çaylar hariç)şimdi elimde enginar çayım var bitsin uyucam
sabahları erken kalkıp düzene girmek istiyorum artık

morordek .!.:

Hadi inşallah hedefine ulaşırsın en kısa sürede :)

Benim oda arkadaşım argan yağlı şampuanın saçına iyi geldiğini söyledi Özgecim. Ay hatta onun adı da Özge ne alaka bilemedim de isminle hitap edince fark ettim

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Can can kısmen alanım sayılır
Kımyasallarla kafayı yemıştım bır donem
Saç için neler denedım neler
Şimdı bebek sampuanı unıbaby kullanıyorum
Sonucta paraben boya olmayn bısey aramıyor muyuz
Sac kremı yerıne de bır donem sırkelı su kullanmıştım ama şimdı yıne kreme dondum
Beslesın dıye e vıtamını alıp sampuana koyuyordum
Cok fazla oynamam sacımla boya fon cok yapmam sureklı boyamam da yılda bır belkı
Bepanthen ıle evıgenı karıstırıp maske yapıyordum beslıyormus ama şimdı hıc vaktım yok
Hergun yıkamak yıpratıyor yağlandıgı zaman olusan yag beslıyormus sacı

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Çam terebentini kullanırken vücuduna gelmemesine dikkat et canım.
Saçını eğerek yıka saçlarını, yoksa tüylenme yapabilir.
Bu arada ben sinemakili saç kürünü yaparım arada, severim de. Aslında sarımsak çok etkili ama kokusuna değmiyor :)

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Ben cevap vermiştim.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Sekerim sen nasil yardimcisin etap raporuna ptesi aksama kadar cevap verilmeyince takima ceza geliyor onemli bi mazeret yoksa ben su aralar pek ilgilenemiyorum ama buraya ugrayamasam da paylasima bakmaya calisiyom aman kizlar dikkat edin benim yogunlugum ne kadar surer bilmiyorum ama hergun paylasima bakin buraya yazmaszsam cepten haber verin
Simdiye kadar ders calistim gidip yatacam iyi geceler sizlere

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Veysosum sen ilk girişinde hedefine 63 demişsin ama başlangıç kilon da göz önüne alınınca 65'te mezun olabiliyorsun

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Veysosum sen ilk girişinde hedefine 63 demişsin ama başlangıç kilon da göz önüne alınınca 65'te mezun olabiliyorsun

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Ben gelene kadar ördekcım yazmıs zaten veysosum servey

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar şekerler
diyetisyen günümdü bugün yine çok fazla sıra bekledik banuşumla
öğlen yemeği kaçıyor diyetisyen günü malesef , ara öğünleri yapmaya çalıştık,akşam yemeğimide haliyle 17:00 de yedim sonra yine ara öğünlerimi yaptım şimdide enginar çayımı içip yatıcam
bu hafta hiç yürüyüş yapamamıştım yoğunluktan,bu akşam sosyal tesise indim 45 dakika bantta yürüdüm 10 dakika da havuzbizim tesis 22,30da kapanıyor geç gittiğim için havuz faslı az oldu
artık bir aksilik çıkmassa aksatmadan haftada 4 gün yürüyüşlerimi yapmak istiyorum
malesef kiloda çok az gitmiş hatta yağ hiç gitmemişsonraki randevumuz 1 mayıs resmi tatile denk geldiği için 15 gün sonra gidicez,bugün verdiği liste 15 gün uygulanacak inşallah güzel kilolar veririz o zamana kadar
cumaya 2 li rakamları görürüm umarım

diyetisyen raporumu yazayım(diyetisyenin tartısı 400 grm fazla tarttı bugün)
kilo:100,4
geçen hafta:101,3
giden:0,9
yağ:0

banuşumuda yazıyım maşallah güzel kilo verdi bu haftada
geçen hafta 112.3
Bu hafta 110.7 kg
giden: 1.6 kg
yağ: 1.1 kg

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

yeni listemi paylaşayım
(15 gün aynı liste,sıkılırsam diğer listelerle minik değişiklikler yapabilirmişim))

uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su


Kahvaltı
2 tatlı kaşığı labne peyniri
1 fincan yeşil çay
bol yeşillik tabağı
1 adet etimek tuzsuz

ara
1 su bardağı ayran
1 y. k. chia tohumu

öğle
10 adet kuru üzüm

yarım saat sonra
4 y.k zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 y.k chia tohumu
bol salata

ara
1fincan yeşil çay
1 dilim ananas

ara
2 yemek kaşığı yoğurt
1 y.k chia t.ya da 1 tatlı kaşığı zerdeçal

akşam
bol yeşil salata
4 yemek k.tavuk sote ya da 120gr et ızgara ya da 4 y.k etli bakliyat yemeği

ara
1 çay bardağı enginar suyu
1 adet kivi

su:3 litre
hareket:haftada 4 gün 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Cam terebentını koyuyorum ne zamandır bı sıkıntı cıkarmadı canım ama dıkkat ederım bundan sonra.. ekstra olarak vıtamın aldım bugun dedıgım gıbı..
Sınamekılı kuru ben de okudum ılgınc geldı bana denemek lazım bı ara

-Cevap verdıgını de sonradan gordum gözüm alttakı hemen monıcıgımızın mesajına takılmıs atlamısım senın yazdıgını canım kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Dedıgın gıbı hareketın kısıtlandıgı ıcın boyle olmus bence de.. sonrakı görüşme yüzün gülecek ınanıyoruz bız sana

Lıste masallah dolu dolu ye ye bıtıremez ınsan

Genişletmek için tıkla...

inşlalah canım zaten en büyük motivasyonum sizlersiniz
sorma aynen vakit yetmiyor ara öğünlere

inatettimolacak .!.:

Argan yağlı serum kullanıyorum zaten canım,ona da yenı basladım

Cok sık yıkamam kurutuyo o da farkındayım.. Ben de evigenle bepanten aldım koydum ısabet olmus demekkı canımcım.. ıstanbuldakı su cok kıreclı gelıyo kremsız yapamıyorum maalesef.. evıgenden bı ampulde kreme mı koysam acaba??

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Daha yolumuz uzun desene ozgem

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

canımcım o soruya hedef38bedenin kendisi cevap verdi zaten ,merak etme

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Hallediciiiizzz şekerim nema problema
Ben de bıkac hafta ıplerı elıme alıp mezun olayım dıyorum belkı amelıyat olurum ramazanda.. bı nıyetlendım ama dur bakalım ne karar verırım

Genişletmek için tıkla...