Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

wendy · 9 Temmuz 2017

morordek .!.:
Ya ben de aslında pek bi sey yapmadım ama giremedim buralara.

Kahve beni tam tersi acıktırıyor, sindirime de faydası var diyorlar ya kahve içtikten bi süre sonra midem kazınıyor resmen ama cok sevdigim icin yine de içiyordum :) her metabolizma farklı cidden :)

Olabilir canım, ben mesela meyve yiyince de acıkmam, bazılarını acıktırırmış.

wendy · 9 Temmuz 2017

Yeni eve geçiyoruz. Kızım uyudu arabasında. Adım sayar çalışmamış teldeki, aynı yerde döndüğümden heralde ama kaslar tık tık atıyo bence çalıştık hep beraber :)

oynakbasi34 · 9 Temmuz 2017

toplight .!.:
Slm kızlar bugün kampa geldik bismillah çocukların kavgası ile sinirlerim zipladi kuzenim vs de var 8 kişi geldik konya dan inşallah sakinlesirim değilse annemleri bırakıp çocuklarla otobüse atlayıp döneceğim offf yaa burayı gene dert ortağım yapıp anlattım iyi ki varsiniz

Aleyküm selam canım

Allah yardımcın olsun ve sabırlar versin canım

kalabalıkla tatil çok çok zor

biz haftasonları kızkardeşimle aynı anda bahçeye gittiğimizde bile bir kaç kereden sonra bana gelmeye başlıyorlar

Bazı insanlar kendi evlatlarını altın kaplama olarak görüyor ( herkesin yavrusu tabiki kendine özel ve güzel ) ama bizimkilerde tenekeden değil yani

fancynancy · 9 Temmuz 2017

wendigo .!.:
O kayıyor ben etrafında yürüyorum hafif bi başdönmesi var :)

Filtre kahveyi sen nasıl yapıyorsun? French presle mi kahve makinen var mı? Bi de süt koyuyor musun? Kahveyi nerden alıyorsun? Babam böyle pasta yapmayı nerden öğrendi :)

Kahve makinasıyla yapıyorum canım. Eşim de benden sonra merak saldı kahveye kapsüllü olanından aldı. Arada bende kendime kapsül yapıyorum ama favorim klasik kahve makinasında yaptığım. Süt yarım yağlı Sütaş kullanıyorum, kafeinsiz kahvemi kahve dünyasından, normal olanını tchibo'dan Guatemala grande yumuşak içim alıyorum. Kapsülleri de yine kafeinsiz ve tchibo dan. Kapsüllü makine tchibo, filtre kahve makinesi kenwood şekerim, ikisinden de memnunum :KK15:

morordek .!.:
Ya ben de aslında pek bi sey yapmadım ama giremedim buralara.

Kahve beni tam tersi acıktırıyor, sindirime de faydası var diyorlar ya kahve içtikten bi süre sonra midem kazınıyor resmen ama cok sevdigim icin yine de içiyordum :) her metabolizma farklı cidden :)

Gerçekten mi? Tam ters etki yapıyormuş sana canım.

wendigo .!.:
Olabilir canım, ben mesela meyve yiyince de acıkmam, bazılarını acıktırırmış.

Beni acıktırırrrrrr. Gerçi ben hep açım

bahane aramayayım

fancynancy · 9 Temmuz 2017

oynakbasi34 .!.:
Aleyküm selam canım Allah yardımcın olsun ve sabırlar versin canım kalabalıkla tatil çok çok zor biz haftasonları kızkardeşimle aynı anda bahçeye gittiğimizde bile bir kaç kereden sonra bana gelmeye başlıyorlar
Bazı insanlar kendi evlatlarını altın kaplama olarak görüyor ( herkesin yavrusu tabiki kendine özel ve güzel ) ama bizimkilerde tenekeden değil yani

Sadece öyle olsa iyi kendilerini de altın kaplama sananlar da var. Hiç girmeyeyim o konulara

fancynancy · 9 Temmuz 2017

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
2 zeytin
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Biraz zartar

Ara
Filtre kahve
Maden suyu

Öğle
4 yk etsiz türlü
1 bardak kefir

Ara
Ananas çayı

Akşam
7 ızgara köfte
3 yk bulgur
Salata
Yoğurt kürü

Ara
Filtre kahve

Su: 2,5 lt
Spor: 42 dk Leslie iWalk strong, 10 dk Kickbox, 15 dk ağırlık çalışması.
Ekstra yaparsam ekleyeceğim.

oynakbasi34 · 9 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Sadece öyle olsa iyi kendilerini de altın kaplama sananlar da var. Hiç girmeyeyim o konulara

Aaa o tartışılmaz o tipler miiiikemmmellldir ve evlatlarıda öyledir doğuştan dokunulmazlıkları var

Benim kızkardeşimde onlardan biri :KK53:

dün bahçeye onsuz gittik inanılmaz rahat bir gün geçirdim

akşam telefon açıp Annemlere bahçede kalırsanız yarın biz geliriz dedi ve ev olmayan bahçede hatun Annem ve Babamın çardakta kalmasını sağladılar

bugünde 10 gibi oraya kahvaltıya gitmişler an :KK53:

Geçenlerde bahçeye havuz mu alsak çocuklar serinler diyordum Annem acık alan çocuklar rüzgarda çarpılır falan dedi hatta bizim bayan miiikemmel aaay hayatta olmaz falan derken bugün şişme havuz götürmüş bahçeye çocuklarıda oturtmuş resim çekip facee atmış :KK48:

çok akıllıdır kendisi :KK48:

hep özgün fikirleri vardır hatta bugün eşime dedim valla şu köprüden atlayacağım desem sırf önce kendi yapmış olarak görünsün diye benden evvel atlar

İnsanın kardeşi de olsa bu tipler adamı sinir ediyor

ama insan atamıyorda satamıyorda :KK48:

fancynancy · 9 Temmuz 2017

oynakbasi34 .!.:
Aaa o tartışılmaz o tipler miiiikemmmellldir ve evlatlarıda öyledir doğuştan dokunulmazlıkları var Benim kızkardeşimde onlardan biri dün bahçeye onsuz gittik inanılmaz rahat bir gün geçirdim akşam telefon açıp Annemlere bahçede kalırsanız yarın biz geliriz dedi ve ev olmayan bahçede hatun Annem ve Babamın çardakta kalmasını sağladılar bugünde 10 gibi oraya kahvaltıya gitmişler an
Geçenlerde bahçeye havuz mu alsak çocuklar serinler diyordum Annem acık alan çocuklar rüzgarda çarpılır falan dedi hatta bizim bayan miiikemmel aaay hayatta olmaz falan derken bugün şişme havuz götürmüş bahçeye çocuklarıda oturtmuş resim çekip facee atmış çok akıllıdır kendisi hep özgün fikirleri vardır hatta bugün eşime dedim valla şu köprüden atlayacağım desem sırf önce kendi yapmış olarak görünsün diye benden evvel atlar
İnsanın kardeşi de olsa bu tipler adamı sinir ediyor ama insan atamıyorda satamıyorda

Ben seni çok iyi anlıyorum tatlım seennn hiççççç meraklanma.

0zlem · 9 Temmuz 2017

Kızlarrrrr!!! Hani menuler!!! Hani sporlarrrr!!! Sabahtan beri giremedim diye sayfalar birikmistir menuler paylasilmistir dedim ama

fancynancy dısında kimsecikler paylasmamis!!

0zlem · 9 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Sen sinirlenip kırmış olma başlarım senin ayarsızlığına, yeter nan, bıktım senden diyerek
Belki de gerçekten bozuktu kız tartın, bir öyle bir böyle çıkıyordun, olamaz mı? Yenisiyle yeni bir sayfa açarsın artık. En güzeli dijital olmayanlar valla. Ben bir tane de ondan alacağım bulduğumda.

Asıl ağrın varken yaparken yapacaksın şekerim. O zaman aşılıyor kaslar harekete, 20-30 dk yap zamanla arttırırsın canım.

Sağol canım, alıp deneyeceğim en kısa zamanda. Başladık di mi bugün şekersiz günlere?

Ya sorma uyuz oluyorum, ben nefes nefese kalmışım hatun vırvır konuşuyor birde. Bende bırakmamak için epey mücadele ediyorum

Hehehe valla aynı fikirdeyim @morordek cim

Istemeden oldu canim. Bu ay gectikten sonra almayi dusunuyorum. Üzerimde hem bir merak hemde bir hafifleme var.. Gercektende cok abartmistim tartilma olayini.. Uzak kalmak iyi gelecektir..Bakalim sonuc ne olacak.. Tartılmasamda saglikli beslenmeye ve spora devam!!! :KK6:

0zlem · 9 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
hımmm azıcık koysam mı acaba, sen denedin mi canım daha önce? Çocuklar falan da yiyek şimdi, mundar etmiyim kıymayı en iyisi azıcık ekmek koyayım. Valla o kadar açımmmm ki, kefir koydum midem yatışsın diye ama kabahat bende, öğünümü atladım merti ben nevayı da babası uyuttu sonra gitti yanlarına da yattı, hazır ev sakinken spor yapayım dedim tabi öğle yemeğim kaynadı.... spordan sonra da midem kazınınca azıcık türlü ısıtıp yedim patateslerini ayırıp, şimdi de kefir içiyorum (( aaahhhh akşam yemeği çok uzaktaymış gibi geliyyooorrrrr.
ne yazmışım yaawww neyse ızgara köfte, salata, bulgur, birde yoğurt kürü menü. nasıl kızlar? ekmek yok, bulguru da 2-3 kaşık yerim.

Tatlım ben kofteyi kizartsamda firinlasamda hicc ekmek,bulgur,un gibi seyler koymuyorum. :kk77:

Gece gece canim cekti yarin bende yapim. :KK48:

0zlem · 9 Temmuz 2017

Menüm;
Uyaninca 1 tk corekotu yagi
1 t.kahvesi
500ml su

09:30
Yarım dilim karpuz
Peynir
1 d. Cavdar ekmegi

12:00
1 yk aci biber salcasi

13:00
4 yk kabak
4 yk yogurt

17:00
Tavuk doner,az ekmek
Ayran

4 L su
3 buyuk t.kahvesi
1 kupa 7 otlu bitki cayı

Spor;

30 squat
30 burpees

60 dag tırmanısı
60 makas
60 sırt ustu uzanarak elleri topuklara degdirme

2 dk plank

30 dk eliptik

20 dk oyun konsolunda elle ayakla oynanan spor oyunu

Ve 3000 adım

fancynancy · 10 Temmuz 2017

0zlem .!.:
Kızlarrrrr!!! Hani menuler!!! Hani sporlarrrr!!! Sabahtan beri giremedim diye sayfalar birikmistir menuler paylasilmistir dedim ama fancynancy dısında kimsecikler paylasmamis!!

Valla ya, kimseler yok bugün,

wendy da paylaşır herhalde menü ve spor.

0zlem .!.:
Istemeden oldu canim. Bu ay gectikten sonra almayi dusunuyorum. Üzerimde hem bir merak hemde bir hafifleme var.. Gercektende cok abartmistim tartilma olayini.. Uzak kalmak iyi gelecektir..Bakalim sonuc ne olacak.. Tartılmasamda saglikli beslenmeye ve spora devam!!!

İsabet olmuş o zaman canım. Sen yine güzel menü ve sporlarına devam et tatlım. Güncel kilondan daha az kiloyla listeye geri döneceğine inanıyorummm. :KK19:

0zlem .!.:
Tatlım ben kofteyi kizartsamda firinlasamda hicc ekmek,bulgur,un gibi seyler koymuyorum.
Gece gece canim cekti yarin bende yapim.

Yaaa bende çok az koydum ekmeğini, daha önce hiç denemediğim için ekmeksiz tereddüt ettim ama Harika oldu valla, ekmek asıl kurutuyormuş köfteyi bugün anladım. Artık koyarsam da bugünkü kadar az koyarım, eşimde bayıldı. Izgarada yapmama rağmen sulu suluydu.
Yap tabi yaaa, köfte candır :KK54:

0zlem · 10 Temmuz 2017

Günaydın kızlar..

wendy · 10 Temmuz 2017

Günaydın hanımlar :KK200:

lydznp · 10 Temmuz 2017

wendigo .!.:
Bende ay o fikirdeyim, yenisi daha iyi olacak.

Of ki ne of. Bende senin gibiyim ya, takılmam özel günlere. Saolsun kv çağırır he Doğum günümde kesilen pasta eşim için de geçerlidir :)

Ben dün resmen pert olmuşum ya, evi komple hallettim çamaşır sil süpür derken gece ağrıdan uyuyamadım. O kadar yorulduğumu bilmiyordum. fancynancy kuzucum 30 dk da yürüyüş yaptım dün.

Hatırlanmak yetiyor bana :)

lydznp · 10 Temmuz 2017

wendigo .!.:
Günaydın kızlar :)

Ayşecim sakın bdv ye gitme banlanırsın, kal anlat bize.

Sağol canım :KK15:

lydznp · 10 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Oha diyebilir miyim Ayşecim? Ay adamlardan kısmetsiz kuzum benim.

Kız en azından bu evine bağlı sadık bir adam da çekiyorum. Oburu özel günleri hatırlardı kutlardı ama sadece göz boyamak yediği haltlari kapatmak içinmiş. Aman bende artık kocadan gülmeyecekmiş yüzüm bu da benim sınavım diyerek geçiyorum

lydznp · 10 Temmuz 2017

morordek .!.:
Bu arada Umut kauçuk emzik de almadı. Sanırım Turkiye pazarındaki tüm emzik uç ve materyallerini denemiş ve başarısız olmuş bulunuyoruz

Memeni kes ver ağzına :KK70:

toplight · 10 Temmuz 2017

Gunaydinlarrr

morordek .!.:
Herkeslere gunaydin :)

Maşallah diyelim de boşta kalmasın o zaman :)

3 cocukla prof olunur mu? Bence olunmaz

Supersin Veysosum, iyi tatiller

Hatırladım tabi şarkımızı. Yalnız ben bu sabah tartıldım, 68.8 geldim, ona göre

Kaptanım Almancaya başlamışsın yine fancynancy

Ozlemcim senin metabolizmayı anlayan doktora Nobel ödülü falan versinler ya, bu kadar hızlı kilo alıp vermek nedir :)

wendigo .!.:
Canım yulaf kepeği kullanabilirsin ya da kendine azıcık ayırıp ekmeksiz yapabilirsin, ya da yiyeceğim 3-5 köfte diyip sallamayabilirsin bilemiyorum

Kaptanım çocuk onlar, 5 dk sonra unutur oyuna dalarlar, hiç takılma keyfini kaçırma.

morordek .!.:
He ya ağzından bi güzel söz çıksın

Anlat tabi kaptanım ben hep anlatıyorum size bugün böyle oldu diye :) Bosver keyfini bozma düzelir onlar da

fancynancy .!.:
ay ama çocuğun olduğu yerde kavga illa ki oluyor canım, sinirlenmekte de haklısın ama biraz uzaklaşsalar birbirlerinden acaba?

oynakbasi34 .!.:
Aleyküm selam canım Allah yardımcın olsun ve sabırlar versin canım kalabalıkla tatil çok çok zor biz haftasonları kızkardeşimle aynı anda bahçeye gittiğimizde bile bir kaç kereden sonra bana gelmeye başlıyorlar
Bazı insanlar kendi evlatlarını altın kaplama olarak görüyor ( herkesin yavrusu tabiki kendine özel ve güzel ) ama bizimkilerde tenekeden değil yani

kizlar iyi dileklerini için sağolun neyseki akşama doğru rahatladık çocuklar da yaptıkları hatayı farketti inşallah bugünden itibaren duzelirler beni cildirtmazlar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Benzer Konular