Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 3 Ağustos 2017

fancynancy .!.:
Evet ya her işi çok biliyorlar, her şeye söyleyecek sözleri var çok arıza çıkarırsa tekrar düşünürüm tabi mecburen ama bende istiyorum emzirmeyi. Anneyle çocuk arasındaki garip bir bağ, adam anlamaz tabi

Evet anlayamazlar :) sen kimseyi dinleme, kendine ve mertos'a göre takıl kuzum :)

dennisgo · 3 Ağustos 2017

wendigo .!.:
Eline sağlık nilgüş Harika görünüyor

Şimdi biz bu poğaçaya bakıp kilo alıyoruz öyle mi :)

0zlem · 3 Ağustos 2017

Menüm;
08:00
1 kase sütlac + 1 t.kahvesi

13:00
2 h.yumurta
1 kupa sutlu filtre kahve
1 salatalık

15:00
Yarım tarcınlı yesil elma

18:00
2 wasa üzerine süzme peynir
4 incir

3 L su
1 yesil cay
3 t.kahvesi

Spor;
28 dk jillian 1/5
7 dk eliptik

2 saat yüzme ve suyun icinde kol,sırt,bacak,gobis ve esneme hareketleri

(Sabah 1 saat 10 dk hep yuzdum..
az oncede 50 dk yuzdum ama agirligi hareketlere verdim)

0zlem · 3 Ağustos 2017

Aksamda müzik dinleyip yürüyesim var. Tabi birileri gelmezse veya erkenden tv izlerken uyumaZsam..

nilsub · 3 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Şimdi biz bu poğaçaya bakıp kilo alıyoruz öyle mi :)

Siz bakmaktan kilo alıyorsanız ben ne yapayım o zaman

wendy · 3 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Şimdi biz bu poğaçaya bakıp kilo alıyoruz öyle mi :)

İştahla yenen diyet yemeği bile kilo aldırıyor insana ya

Zayıf olanlara bak zorla yiyorlar çoğu zaman.

nilsub · 3 Ağustos 2017

wendigo .!.:
İştahla yenen diyet yemeği bile kilo aldırıyor insana ya

Zayıf olanlara bak zorla yiyorlar çoğu zaman.

Ne kadar doğru bir tespit

moni · 3 Ağustos 2017

selam kızlar
ben okuyorum tüm yazılanları fakat yazmaya bir türlü fırsatım olmuyor
yarın ben ve banuş için günlerden sibel
benim bir an önce annemin yanına yazlığa kaçmam gerek yoksa evde tatlı bombardımanı var bu aralar
deli olcam gazianteptenten günlük gelen tatlıcı keşfettiler her gün eve tatlı alıyorlaryeme yeme de ne kadar yemedün yedim diye bugün gelen havuç dilimlerine ve dondurmaya bakmadım bileama var ya lüfer gibi gözüküyorlar gözümeyarın sibel ve liste olmasa affetmezdim

moni · 3 Ağustos 2017

ben büyük ihtimal bu pazartesi yazlığa gidicem bir kaç cuma paylaşımda bulunamam ve tartı yok orada tartılamıyorum ne yapsam izne mi ayrılsam bilemedim şimdi

moni · 3 Ağustos 2017

***5. Takım 529. Etap***

servey (69,8/ / /% )
moni (87,2///% )
fancynancy (73,5/ / /% )
lydznp (82,5/ / /% )
inatettimolacak (60,6///% )
dennisgo (75,8// /% )
Egeliegeli (65,9// /% )

5.takım ortalaması :%

lalemisal (65,8// /% ) Yeni üye Baş. Tarihi: 17.07.2017 Baş. Kilosu: 68 Hedef Kilosu: 59
toplight (72,9/ / /% ) 514. etapta 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
morordek (68,5/ / / ) Mezun olan üye.
wendigo (66,4// /% ) 496. etapta 60,5 ile izne ayrıldı.
nilsub (76.1///% ) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (73,2/ / /% ) 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
betulbtl (68,2///% ) Karmaşık Üye.
Oynakbasi34 (97,6/ / /% ) Fahri üye.
Cikilatacanavari (76,4/ / /% ) 527. Etapta 76,4 ile izne ayrıldı.

dennisgo · 3 Ağustos 2017

Selam kızlar
Sabah kalktım Nilgün ün huyu bana geçmiş, hemen gittim tartıldım. Bir de ne göreyim ? 68,8.. geçen Cuma'ya göre +1.. tabii hemen ne yesem diye düşündüm. Kek mi yesem, börek mi yesem, yoksa açtıktan mı ölsem :) önce öğlene kadar bunalıma girdim. ya ben matematik bilmiyorum ya bünye kafayı yedi diye.. sonra diyetisyenimle konuştum. Öncelikle sporu azalt , Kas alıyor olabilirsin ve bu da tartıya + yansıyor olabilir dedi. Bence bu gayet güzel birşey ama seni şu an mutsuz ediyor diye de ekledi.,gerçekten çok haklı hiç mutlu değilim :) Şimdi spora 3 gün 45 dakika olacak şekilde devam edeceğim. O nedenle bugün spor yapmadım. Pazartesi günü durum değişmezse 3 günlük metabolizma hızlandırıcı diyet verecek ve onu yapacağım. Menümü de birazdan yazarım şimdi börek yapıyorum :)

moni · 3 Ağustos 2017

hatırlatma
kaldı 4 hafta

14 TEMMUZ - 1 EYLÜL BAYRAM HEDEF LİSTESİ

@toplight >> ?? >> 67

@servey >> 70,3 >> 65

@0zlem >> muaf >> 69

inatettimolacak >>61,5 >> 57

@moni >> 89,5 >> 79,9

fancynancy >>74,5 >> 69,5

@Cikilatacanavari >> 76,7 >> 72

lydznp >>83,2 >> 78

@nilsub >> 78,8 >> 70

@wendigo >> 66,3 >> 63

morordek >>68,5 >> 65,9

@dennisgo >> 78,8 >> 69,8

@btlbetul >> 68,5 >> 66

@Egeliegeli >> 67.9 >> 58

moni · 3 Ağustos 2017

4 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

toplight >> ?? >> ??

@servey >> 69,8 >> ??

@inatettimolacak >> 60,6 >> 59,9

@moni >> 87,2>> 86

@fancynancy >> 73,5>> ??

@lydznp >> 82,5 >> 82.0

@nilsub >> 76,1 >> ??

@wendigo >> 66,4 >> 65,5

@dennisgo >> 75,8 >> 73,8

@btlbetul >> 68,2>> 67,5

@Egeliegeli >> 65,9>> 65

@lalemisal >> 65,8 >> ??

5 kişinin hedefi neden yok

nilsub · 3 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Selam kızlar
Sabah kalktım Nilgün ün huyu bana geçmiş, hemen gittim tartıldım. Bir de ne göreyim ? 68,8.. geçen Cuma'ya göre +1.. tabii hemen ne yesem diye düşündüm. Kek mi yesem, börek mi yesem, yoksa açtıktan mı ölsem :) önce öğlene kadar bunalıma girdim. ya ben matematik bilmiyorum ya bünye kafayı yedi diye.. sonra diyetisyenimle konuştum. Öncelikle sporu azalt , Kas alıyor olabilirsin ve bu da tartıya + yansıyor olabilir dedi. Bence bu gayet güzel birşey ama seni şu an mutsuz ediyor diye de ekledi.,gerçekten çok haklı hiç mutlu değilim :) Şimdi spora 3 gün 45 dakika olacak şekilde devam edeceğim. O nedenle bugün spor yapmadım. Pazartesi günü durum değişmezse 3 günlük metabolizma hızlandırıcı diyet verecek ve onu yapacağım. Menümü de birazdan yazarım şimdi börek yapıyorum :)

68,8 mi 10 kilomu verdin :KK70:

dennisgo · 3 Ağustos 2017

nilsub .!.:
68,8 mi 10 kilomu verdin

Ahaha hayaller 68,8 hayatlar 76,8.. hiç de benzemiyor ama nasıl yazmışım öyle :)

dennisgo · 3 Ağustos 2017

Bugünkü menüm

Uyanınca ; 1 bardak ceviz suyu+1 ceviz

Sabah ; 2 dilim ekmek, 2 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, 5 zeytin

Ara ;bir bardak muzlu soya sütü,4 fındık

Öğlen ; 2 wasa, 3 kaşık kıymalı bezelye

Ara ; 4 kaşık yoğurt, kırmızı lahana 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Akşam ; 6 kaşık kabak, 1 dilim ekmek

Ara ; sade soda

Spor yok
3 litre su

fancynancy · 3 Ağustos 2017

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 2029300
adam haklı

Hahahaaa, tam senin kafa nilgüş :KK70:

fancynancy · 3 Ağustos 2017

Egeliegeli .!.:
Menum
Sabah 2yumurta 1 domates 1 salatalik yogurt
Ara Yesil cay
Öglen 1kase tarhana corbasi yogurt salata
Ara Yesil cay
Aksam 1 kase tarhana corbasi salata
Su 3 litre
Spor 1 saat bisiklet

Bugünde tarhana güzeli olmuşuz :KK48:

fancynancy · 3 Ağustos 2017

morordek .!.:
Evet anlayamazlar :) sen kimseyi dinleme, kendine ve mertos'a göre takıl kuzum :)

fancynancy · 3 Ağustos 2017

0zlem .!.:
Menüm;
08:00
1 kase sütlac + 1 t.kahvesi

13:00
2 h.yumurta
1 kupa sutlu filtre kahve
1 salatalık

15:00
Yarım tarcınlı yesil elma

18:00
2 wasa üzerine süzme peynir
4 incir

3 L su
1 yesil cay
3 t.kahvesi

Spor;
28 dk jillian 1/5
7 dk eliptik

2 saat yüzme ve suyun icinde kol,sırt,bacak,gobis ve esneme hareketleri

(Sabah 1 saat 10 dk hep yuzdum..
az oncede 50 dk yuzdum ama agirligi hareketlere verdim)

Senin kadar yüzsem akşama yemek bile yemeden uyurum herhalde :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular