Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hepsi de öğle için uygun canım, evde mevcut olan var mı taze taze mi pişireceksin? valla etli kurufasülye şu an çekici :) şişkinlik yapmazsa eşin de seviyosa harika sanki :)
Kabağı yapacağım sadece salata bile var sabah yaptım. Diğer hepsi şu an evde var canım. Ben fasülye yiyeyim dediğin gibi en azından tok tutar :)
 
Ne güzel olmuş menün Fancycim.
Afiyet olsun.
Sağol canımmmm :KK15:

Sevgili detoksçular, siz detoks yaparken ben de boş duracak değilim dimi ama?akşama kabak çorbası içeceğim. Fakat bana bir fikir vermeniz lazım öğlen ne yemeliyim sizce? 4 kaşık pırasa kavurması 2 dilim ekmek, 6 kaşık etli kurufasülye 1 dilim ekmek, 1 fırın kabak ve yoğurt, ton balıklı salata iki tuzsuz etimek elimin altında olanlar. Seçemedim içinden birşey
Bana da ton balıklı salata cazip gelmişti ama fasulye de hiç fena durmuyor :KK48:

fancynancy fancynancy 30 dakika yürüyüş yaz bebeyim :)
:super:
 
Günaydın canlarım.. Saat çalacak ben de kalkacağım yarım saattir bekliyorum bir bu kadar daha var zaman :) dün uyumaktan ödem vardı dedim, bu sabah uykusuzluktan derim.. Gece çok iyi uyumadım. Neredeyse her saat başı kaldım son bir kaç saattir de uyumuyorum desem yeridir.

Ama bu enerjimizi düşüreceğimiz anlamına gelmez.. Sevgili detoksçular sonuçları şimdiden çok merak ettiğim üç günlük mücadele başlıyor. Rakip fena diyet yapıyor ama kazanan biz olacağız :))
:63:
21 aylık minik kuzucum çok fena bişi ama hiç oturmaz hep kosturuyor bu hafta da ziplamayi öğrenmiş beraber zipliyoruz :KK71:
Süper birşey. Evlatla oynamak çok eğlenceli ve spordan sayiliyormus. Dün diyetisyen "beraber hoplayıp zıplarken de enerji harcanır bu da benim için yeterli" dedi.:rapci:
Sevgili detoksçular, siz detoks yaparken ben de boş duracak değilim dimi ama?akşama kabak çorbası içeceğim. Fakat bana bir fikir vermeniz lazım öğlen ne yemeliyim sizce? 4 kaşık pırasa kavurması 2 dilim ekmek, 6 kaşık etli kurufasülye 1 dilim ekmek, 1 fırın kabak ve yoğurt, ton balıklı salata iki tuzsuz etimek elimin altında olanlar. Seçemedim içinden birşey
Hepsini ye tatlım. Aklında duracağına midende dursun:KK70::KK70:
Ay yok ya kıyamadım bak yine :KK19:
Günaydın

Canım marketteki günlük sutlerden de yapabilirsin. Ankara'da AOÇ'nin sütleri meşhurdur ben ondan yapıyorum hep ama birkac kez diğer günlük sütlerden de denemiştim. Günlük süt olduğu için onlarda koruyucu falan olmuyor :KK39:

Maşallah kuzuya tam hareketli zamanları tabi sana da spor oluyordur :)
Ay ben de o günleri görecek miyim acaba :KK51:
Senin oğlan ağır abi belki "ne o öyle çocuk gibi hopla zipla" diyebilir :KK70::KK70::KK70:
 
bende ara öğünümü yaptım 2 salatalık ile :) bitki çayı niyetine de yeşil çay içiyorum gazamız mübarek olsun :)

hedef38beden hedef38beden nilsub nilsub fancynancy fancynancy 0zlem 0zlem dennisgo dennisgo

diğer detoksçular ne alem heey ses verin tek ben miyim yoksa?
Tüm detoksçular ilk günü yarıladık bile.. keyifler nasıl? 3 gün sürecek bu beslenme bize bol eksili dönecek ve kendimizi gelecek hafta için daha da motive hissedeceğiz bence..
 
Takımın adı detoksçular değil sporcular olmalıymış bence :))

akşama leslie 2 mile de benden :)

Tüm detoksçular ilk günü yarıladık bile.. keyifler nasıl? 3 gün sürecek bu beslenme bize bol eksili dönecek ve kendimizi gelecek hafta için daha da motive hissedeceğiz bence..

benim için sıkıntı yok valla. detoksta yemek saatleri sıkıntı yaratıyor mu?

öğleyin buradaki arkadaşlara ve işlerin gidişatına uygun olarak az daha erken yemem gerekecekte?
 
10 da kahvaltıya oturduğunu düşünürsek:

10:00 kahvaltı

13:00 ara öğün

15:00 öğle yemeği

17:00 ara öğün

19:00 akşam yemeği

21:00 son ara öğün

10 gibi yeme şansım hiç yok monicim
En erken 11.
1'er saat sonraya sarksa da fena olmaz sanki saatler.
Akşamdan sonra ara öğün pek tercih etmiyorum zaten.
Saat 20'de yemeği bıraksam zaten en erken 3 gibi uyuyorum.
Çoğu zaman 4-5.

Benim saatlerin genelde:
Kahvalti: 6.30
Ara: herhangi bir saat ya da saatler
Öglen: 12
Ara:
Akşam: 16.00
Ara: 19.00'akadar

Oyy, bana çok erken bu.

Dün ilk defa gittim canım. Bu detoksculara yenilmemek için takviye :KK70::KK70:

Nasıldı Ayşecim? Analiz falan yaptı mı?
Neler dedi? Anlat az :)

Bildiğim kadarıyla ana öğünler arası 4-5 saat olmalı. 2 saatte 1 de ara öğün. Troid ilacının erken saatlerde alınması gerek diye biliyorum. Yeğenim ve annem kullanıyor sırf ilaç için erken kalkıyorlar.

Evet, ilacı erken içmek daha iyi ama ne yazık ki sabah erken kalkma durumum yok. Doktor da çok sorun değil dedi.
Eşimle beraber çalıştığımız için yakın saatlerde kalkmak önemli.
Ayrıca akşam çok daha verimli oluyor. Bir de gece keyif zamanı oluyor. Ben erken kalkınca bütün düzen gidiyor. O nedenle genellikle 10-11 arasına ayarladım kendimi. Arada mecburiyetten erken kalkabiliyorum.

Günaydın canlarım.. Saat çalacak ben de kalkacağım yarım saattir bekliyorum bir bu kadar daha var zaman :) dün uyumaktan ödem vardı dedim, bu sabah uykusuzluktan derim.. Gece çok iyi uyumadım. Neredeyse her saat başı kaldım son bir kaç saattir de uyumuyorum desem yeridir.

Ama bu enerjimizi düşüreceğimiz anlamına gelmez.. Sevgili detoksçular sonuçları şimdiden çok merak ettiğim üç günlük mücadele başlıyor. Rakip fena diyet yapıyor ama kazanan biz olacağız :))

Heyecan var Denizcim :) Bakalım nasıl sonuç verecek detoksumuz.

Ben 7,30 da kahvaltı, 13,30 da öğlen, 15,30/16 da ara öğün,18.00 de akşam 20.00 de ara öğün yapıyorum genelde. Bazen saatler değişiyor. Bazen de sabah öğlen arası açlık hissedersem 10.30 gibi bir ara öğün ekliyorum.

Bana uygun olanın ne olduğunu düşünüyorsun Denizcim?
Moninin belirttiğinin 1 saat ertelenmiş hali nasıl?

Kııııızzzlaaaaarrr günaaaaayyyydııııığğğn.


Ay bugün 500Tde bi uyumuşum bi uyumuşum valla öyle erkenden enerjik enerjik günaydın diyemedim bu saatlere kaldı.
Benim bi de 2 okul aynı anda, Tuzla-Yeşilpınar gidip geliyorum, zaten de diyet miyet ayağına spora vaktim yok diye bilmem kaç durak önce inip haldır haldı haldır eve yürüyorum valla şu 8-10 günü atlatsam alışıcam bu tempoya. Ben sabahı köründe evden çıkıp allah kaçta nasip ederse eve vardığım için beni benden başka ayartan olmuyor :KK70:
Sizin var mı allahım neler diyor neler yiyor ölcem şimdi dediğiniz baştan çıkarıcılarınız? :KK70:

Ben İstanbul'u pek bilmiyorum da ne kadar ev-okul arası?

merhaba hedefcim, balkan sosu penguen diye bi firmanın közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan karışımı bi sosu, aslında ben acı sos severim ama haşlama eti tek yiyemedim onunla tatlandırdım :)
bu videoyu en kısa sürede izlicem, attım favoriye :KK15:

Hmm çok mantıklı wendigocum.
Sosların çoğu fazla yağlı olduğu için böyle alternatiflere bakmak güzel.

bende ara öğünümü yaptım 2 salatalık ile :) bitki çayı niyetine de yeşil çay içiyorum gazamız mübarek olsun :)

hedef38beden hedef38beden nilsub nilsub fancynancy fancynancy 0zlem 0zlem dennisgo dennisgo

diğer detoksçular ne alem heey ses verin tek ben miyim yoksa?

Ben de ara öğünümü yaptım biraz önce şekerim. Sabah sabah elma midemi yakmıştı biraz ama çok da sıkıntı yok.

Tüm detoksçular ilk günü yarıladık bile.. keyifler nasıl? 3 gün sürecek bu beslenme bize bol eksili dönecek ve kendimizi gelecek hafta için daha da motive hissedeceğiz bence..

Bence de şekerim. Çok güzel olacak bu detoks.
Sonrasında da biraz bizi götürürse ooo.
 
Benim menüm sabah 8 de kek yedim hazr kek yanında peynir 2 dilim zeytin 7 tane 2 bardak şekersiz çay
11 de ara öğün olarak elma yedim 1 tane
öğlen bi kaç kaşık pilav ve barbunya yicem

ara öğün de ceviz içi ve kahve 1 saat spor

akşamda meyve ve salata 2 litre de su

canım ilk günden eleştirmek istemem ama sabah keşke kek yerine 1/2 dl tam buğday/kepekli ekmek olsaydı. en olmadı yarım simit bile uygun. hazır kekin şeker oranı çok yüksek senin daha çok acıkmadan sebep olur.

akşam salatan ton balıklı/tavuklu olsa mesela? ya da yanına yoğurt en kötü?

spor düşünüyo musun? su en az 2 olsun, hatta 2,5 yapsan keşke?
 
Back
X