Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp .!.:

Saf protein en çok verilen gün ama...

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Sen nasil oldun toparladin mi biraz

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

hepinize kocaman teşekkür hanımlar, sayenizde toparlandım, burası sevilmez mi şimdi?

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

normalde öyle ama sen zaten halihazırda diyet yapıyosun kuzucum, ayrıca sporlar falan ne ödemi kaldı ki sende. ilk kez diyet yapan biri saf proteinle -1,5/-2 gelir ama sen kafana takma. ayrıca ilerleyen günlerde de kızlar gayet güzel verdiler.

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Yok canım yaa... ben her sabah HIIT kardio yapıyordum bu sabah yapamadım. Birde turşu kurmuştum dün salata yapmaya üşenince turşu çıkardım. Tadına bakayım diye minicik 1 lokma yedim. Dukanda saf proteinde turşuda var diye ona güvendim tabi ama ...
77 çıktım sabah

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Super hissediyordum dun ama serumdanmis sanirim uyuyakalmisim, su an aksamdan kalma gibi hissediyorum agrilarin hepsi geri gelmis

wendigom ortim

prensesss016 lydznp merak etmeyin en az -1 geleceksiniz cuma ben biliyorummm

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Super hissediyordum dun ama serumdanmis sanirim uyuyakalmisim, su an aksamdan kalma gibi hissediyorum agrilarin hepsi geri gelmis

wendigom ortim

prensesss016 lydznp merak etmeyin en az -1 geleceksiniz cuma ben biliyorummm

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

sağol canım
amaaann boşver yaaa wendigonunda dediği gibi sen zaten diyettesin ve maşşallah çok iyi veriyosun verememeni takma yani sende ödem yoktu. belki bende o yuzden az vermişimdir. sonuçta cumadan pazara 2 günde 900 gr verdim. ödem falan kalmadı yani. hem zaten sıra bizde bu hafta grubu bizim kurtarmamız özellikle benim kurtarmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Bugün sebze var. Kabaklı bişey yiyebilirsin. yada form çayları kayısılı sakınca yoktur sanırım

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

günaydın arkadaşlar :)

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

normalde öyle ama sen zaten halihazırda diyet yapıyosun kuzucum, ayrıca sporlar falan ne ödemi kaldı ki sende. ilk kez diyet yapan biri saf proteinle -1,5/-2 gelir ama sen kafana takma. ayrıca ilerleyen günlerde de kızlar gayet güzel verdiler.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Gunaydin kızlarrrr..

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

günaydın

evet açıklıyorum bombayı az sonra

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

kızlar herkes %1 hedeflesin bundan sonra.

şöyle ki; 5'li kilolardakiler 600 gr verince
6'lı kilodakiler 700 gr verince
7'li kilodakiler 800 gr verince
8'li kilodakiler 900 gr verince
9'lu kilodakilerse 1000 gr verince %1'in üstü oluyor. hedefiniz illa ki kilonuzun rakamında gram vermek olsun.

mesela ben 70,9'dum cuma sabah, bu durumda en az 709 gr verirsem %1 üstü olucam. ee tartılar da 100 gr ile çalıştığından yukarı yuvarlayıp 800 gr vermem lazım.

hadi bakalım, kulağınızda küpe olsun bu da.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

evet herkese toptan günaydın hayırlı sabahlar

biraz önce tartıldım dün sabah 83.5 bu sabah 82.4

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Cok dogru yazmissin cnm

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

evet herkese toptan günaydın hayırlı sabahlar

biraz önce tartıldım dün sabah 83.5 bu sabah 82.4

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

ee almadın kaptanım ilk sayfayı?



çok iyi kuzucum, maşallah süphanallah. devamı da emin ol güzel gelecek. ayy nilgüşüm senle birlikte listedeyiz ya

Genişletmek için tıkla...