Dukanci guzeller sabah tartisini unutmayin bugun en yuksek kilo vereceginiz gundu
Hepiniz icin guzel sonuclar bol eksiler diliyorum
İyi geceler
evet ayniydi menumuz tabi benim yulaf kepegi hariçBenim menume benzemiş afiyet olsun yarın sebze olacağı için kolay olur gibi
kolay gelsin bilirim o telaseyi kisa zamanda yerlesirsin insallah
inan hic zorlanmadim canim hatta cok iyi geldi. Gobegimde gozle gorulur bi iniklik var. Zaten benim tüm problemim dogum göbeğim keske daha fazla spor yapabilsem. Zayiflamak i yana herhalde gobegimden kurtulabilmek icin uzun sure seker ve karbonhidrattan uzak durucam.
ah canim keske yaaa resmen psikolojim bozuldu bu hafta suan cumadan baska bisey düşünmüyorumahhaha nilsub un bu kadar hevesli olmasının sebebii demek 7. günün hayali
Marketten eve dönerken de agladim, "markette kola için ağladığıma inanamıyorummdiye
Çok değişikti
ahaa koç olmaz dedi
Evet nilsub u dinleyin hepimizin içsesi o aslında
Artık kimse artı gelmez herhalde.
Belki ben hariç
Heveslendiriyorsunuz bu gidişle ben de alacağım bir bisiklet
Çok sevindim yalnız değilmişiimm
Bende istiyorum yağlama hiç yemedim.
Sen hala pilav yiyor musunn
wendigo m imza gitti diye mi uzuldunnortim sen iste tum takimi yaziyim bulurum yazcak bir seyler kimse begenmese de
Bak yaa artık organize calisiyor, eee ne de olsa agaaa
Canım üzülme yulafın yerine saydılar ya
Ben hiç yemedim yağlama yazıp durma canım istedi bilmedğim şeyi
prensesss sinyali geçen hafta alsaydı beynin keşkeşu an rahat rahat takılıyor olurdun oh mis
Doğumdan sonra buz gibi bir şey içmene izin mi verdilerr???Süt üşür demediler mi
Canımm ya keşke karşılıklı kahve içebilsek boyle seyler konusabilsek
Kimse ortimi uzmesin
super anim kutlarim seniAn itibari ile her 5x100 ip atlamanın arasında 50 mekik, 25 yarım şınav, 25 ters mekik, 50 yan mekik, 50 bisiklet mekik bitti
bende oyleyimdir ama bsk gecen hafta kilo aldim diye bu hafta deli gibi diyet yapiyorum sıfır kacamaksiz sorun yok yani
gunaydin canimgünaydın kızlar
Bozulmamıştır canım. Merak etme.
Teşekkürlerevet ayniydi menumuz tabi benim yulaf kepegi hariç
kolay gelsin bilirim o telaseyi kisa zamanda yerlesirsin insallah
inan hic zorlanmadim canim hatta cok iyi geldi. Gobegimde gozle gorulur bi iniklik var. Zaten benim tüm problemim dogum göbeğim keske daha fazla spor yapabilsem. Zayiflamak i yana herhalde gobegimden kurtulabilmek icin uzun sure seker ve karbonhidrattan uzak durucam.
ah canim keske yaaa resmen psikolojim bozuldu bu hafta suan cumadan baska bisey düşünmüyorum
super anim kutlarim seni
bende oyleyimdir ama bsk gecen hafta kilo aldim diye bu hafta deli gibi diyet yapiyorum sıfır kacamaksiz sorun yok yani
gunaydin canim
-300gr küçümsenecek bişet değil. Ve cumaya 57 gelecekIlk bildirim benden gelsin o zaman
58.5
Ama ben hic begenmedim 57 yi gormeyi umuyordum. Pazar sabah t
58.8 gelmistim ama dun sabah tartilamamistim. Ama pek degisiklik olacagini fusunmedigim icin 58.8 dedim cunku hic kacamak yapmamistim.ilk gun 300 gr gittiyse yarini dusunemiyorum. En cok kilo vermemiz gereken gun bugundu cunku. Acaba yulaf kepegi yemedim ondanmi?
bencede yaaa sonucta bozulsa cok ucuk bi rakam gösterirdiBozulmamıştır canım. Merak etme.
o zaman küçümsemiyoruz.Teşekkürler
-300gr küçümsenecek bişet değil. Ve cumaya 57 gelecek
insallah canim. Bu arada ben cumadan beri wc ye cikamiyorum. Suan yasak oldugu icin kayisida yiyemiyorum. Varmi bi tavsiyeniz bana
Bugün sebze var. Kabaklı bişey yiyebilirsin. yada form çayları kayısılı sakınca yoktur sanırımbencede yaaa sonucta bozulsa cok ucuk bi rakam gösterirdi
o zaman küçümsemiyoruz.
Kabak iyimi geliyomus hic duymamistim aksama yapayim o zaman yoğurtlu. Evet bugun sebzede var cok korkuyorum bisey olucakta dukandan sasicam diye. Dukan sayesinde ekmeksiz doymaya alistim kahvaltilarda. Resmen ekmeksiz kahvalti edemezdim. Sabah peynir domates salatalik maydanoz yedimBugün sebze var. Kabaklı bişey yiyebilirsin. yada form çayları kayısılı sakınca yoktur sanırım
Afiyet olsun
seninki sp günü olmamış boş protein günü olmuşneyse bugunlukte böyle olsun
wendigo m imza gitti diye mi uzuldunn
Canımm ya keşke karşılıklı kahve içebilsek boyle seyler konusabilsek
Kimse ortimi uzmesin
Yok canım yaa... ben her sabah HIIT kardio yapıyordum bu sabah yapamadım. Birde turşu kurmuştum dün salata yapmaya üşenince turşu çıkardım. Tadına bakayım diye minicik 1 lokma yedim. Dukanda saf proteinde turşuda var diye ona güvendim tabi ama ...Sen bildirim yapmadin canim sen kac geldin bu sabah iyi geldinde sonami sakliyorsun supriz olsun diye
Sana da Günaydın canım
Yok canım yaa... ben her sabah HIIT kardio yapıyordum bu sabah yapamadım. Birde turşu kurmuştum dün salata yapmaya üşenince turşu çıkardım. Tadına bakayım diye minicik 1 lokma yedim. Dukanda saf proteinde turşuda var diye ona güvendim tabi ama ...
77 çıktım sabah
Saf protein en çok verilen gün ama...
